Helsta > Bestu Svörin > Boulder bicycling - dæmigerð svör og spurningar

Boulder bicycling - dæmigerð svör og spurningar

Er Boulder góður til hjólreiða?

Boulderer sérstakur staður fyrir reiðhjólamenn. TheBoulderValley hefur meira en 300 mílur af bikeway, þar á meðal 96 mílur af bikewayhjólakreinar, 84 mílur af fjölnotastígum og 50 mílur af tilgreindumhjólleiðir.



Við erum hérna á bandaríska meistaramótinu í Cyclocross og rétt eins og áður vissi ég að það yrði einhver einkarétt tækni í gryfjunum, ég skoða þá alla og reyni að finna flotta hluti til að sýna ykkur að það sé hérna á Landsmeistarakeppnin í lagi svo hér er ég með TannerCole Breath skipuleggjandi faðra og innyflum stóra UCI helgi í ríkjunum einn af uppáhalds kynþáttunum mínum, þú ert með flott skipulag hér hvað við gerum svo þú veist hvert mót sem þú færð hjólið þitt óhreint sem þú þarft að vera með færanlegan þvottavél og flytjanlegan vatnstank svo þú getir ekki vitað að þú getur fengið vatn hvar sem þú þarft og fyrir okkur líkar okkur í raun við þessa litlu græju hér, við gerðum það sem ég kalla klumpur þú getur þvegið hjól á skilvirkan hátt án risastór töfrasproti þar sem þú nærð ekki drifinu þínu, allt í lagi já já, því þannig sérðu það alltaf í gryfju. Strákarnir eru með hjólið, hann er með það þarna, en þá er hann eins risastór og þessi næstum eins og stór langur ég veit ekki já það er of langur risastór og risastór maður vill ekki risastóra töfrasprota sem er í raun þú veist eitthvað, þessi BillMarshall sýndi okkur fyrir margt löngu og þá gerum við smá 1700 psi rafþrýstivökva þannig þegar unglingarnir okkar þvo hjólin sín og sprengja lógó af öllu svo það er gott allt í lagi frábært frábært við skulum sjá það hlutur í aðgerð ó ókei, leyfðu mér að pirra það svo ég er hér með James frá TheDonnelly frá Volos cyclocross prógramminu ég er hér með Gage Hex Bikes líka það eru nokkrir nýir hlutir hér já hjóla mikið af tímabilinu við slöngulaus dekk, sem var mikil bylting fyrir okkur þar sem við sjáum hvernig við gerum í raun mikið af pípudekkjum og höfum mjög góðan árangur með pípulaga dekkin okkar, en við sjáum bara hvernig framtíðin er í sælu og það er bara miklu auðveldara fyrir atvinnumenn og áhugamenn því þú getur skipt um dekk á breiðari og nútímalegri felgu það væri raunverulega UCI löglegt og það er virkilega einstök smíði. Þeir þekkja mjög hátt TPI, við köllum það 240, en það er svolítið tæknilegra en þessi tegund til að gera það virkilega slétt en samt endingargott og sterkt, þú hjólar það lengst af tímabilinu og vinnur nokkra vinninga hjá Pan Am's Ruts and Guts og Boulder nokkur önnur hlaup á þessum dekkjum og þau munu líklega öll gera þau öll á morgun með mjög öruggri tilfinningu á slöngulausu dekkjunum án þess að munur sé á þeim og slöngunum sem mér finnst frábært frá öðrum flottum hlutum sem við höfum séð hér er Stephen Hydes National Champ Edition reiðhjól er með einstakt 3D prentað keðjuboðara að því er virðist fyrir þær aðstæður sem koma fram hér á landsmótinu í Washington í þessari viku, þeir hafa ákveðið að þeir ætli að búa til 3D prentaðan keðjuboðara Ég úr mínum frá punkti Skoða, það er mjög öflugt og það er brjálað hvað þú ert með tækni 3D prentunar hænu og getur þá beitt því á hjólum. Við sáum hvernig það bjó til sérstaka hluti fyrir flugstýri fyrir Pro Tour knapa á TT hjólum, en nú erum við re sta Að sjá að það fylgir þessari keðjuhlíf í acyclocrossi - eitt af öðru sem við sáum í kassanum hér í öfgafullum leyndarmálinu 1:40 óboraðir SRAM snúningar sem tala í bænum er að þessir snúningar eru aðeins stimplaðir neðst og ekki efst því greinilega klæðast sandurinn og leðjan og mölin púðana mjög fljótt Völlurinn hér á landsmótinu er mjög sandur og mikill sandur í leðjunni, þannig að ef þetta er stimplað án gata í númerinu, þá er púðar geta haft lengri líftíma, þannig að við höfum þessa snúninga á Ryanturbine fyrr og séð nokkrar af öðrum frumgerðum Stram leiða, en nú erum við farnar að sjá þá koma fram aftur við óvenjulegar kringumstæður þar sem þeir eru ansi flottir hérna með Brenna Þetta er persónulegur vélvirki Clara Haasesing í liðinu.

Hvað erum við að gera með þetta hjól niður í Down in the Rear Drill? leryeah, svo við erum að vinna með Wheelmanufacturing, mjög snjallt bandarískt fyrirtæki sem framleiðir mikið af aukahlutum eftirmarkaðsuppfærslu og er mjög vélvirkt fyrir hjól sem skipta um blikkarann ​​á Shimano kúplingsstigaskiptum svo það verður eins og beint fjall - kallað hanger . Þeir búa til mismunandi gerðir fyrir mismunandi rammagerðarmenn. Það gerir ráð fyrir svolítilli fjölhæfni í keðjuhúðinni svo þú getir keyrt ýmis Shimano stýrikerfi og já ég elska bara að tapa auka smá hlut frá lager gírskiptingunni gotityeah allt í lagi svo þú gætir haft áhuga á nokkrum möl kvörn ef þú ert með stórt snælda og vilt starfa á þverhjólinu þínu alveg endingargott þar sem eftirmarkaðsálið sem þeir eru úr er mjög stíft svo það heldur betur en almennur hlutaskipti þinn flottur já allt í lagi ég er hér með Chris McGovern Chriswe bara fékk þér nýtt ristað brauð Reynd hjól sem þið hafið sagt okkur hvað er öðruvísi, hvað er um þessa Jackalope iðnaðar ristuðu brauði eins og við áttum þrjú sett? Ég sýndi þér bara að við erum með allt landslagið sem er áfyllt, keypt mjög vel, það er svona vinnuhestur fyrir ristuðu brauði og þá bjuggum við til sérstakt leðjubrauðhjól, það er aðeins lengra en mitt Flestar yfirhafnir og þá endar það með því að vera flatt og svoleiðis efni. Ef þú heyrir það grafa í munninum á þér og þér líkar ekki að rífa það út , það er eins og író n, en við gerðum það úr hitameðhöndluðu ryðfríu stáli, þau slitna ekki og já, juggler og ég hönnuðum settin þrjú fyrir um tveimur árum, nú erum við persónulegur vélvirki vinur þinn frá Tobin Ortonblast og þú gerðir þetta leitast við saman.

Hann gerði mikið af prototyping með þessum, já við skemmtum okkur með epískum servíettuskissu og smá google sketch og svo fengum við CAD jockey til að koma því í lag, þú veist að ég elska að þú heldur að ef þér líkar við brjálaðan 180 situr horn á gangstétt, hvað finnst þér, hvernig halda þeir þarna uppi? Eldur með þessum jákvæðu körlum, þeir líta mjög vel út Þakka þér fyrir takk það er umbúðir úr kössunum hér á landsmótinu Láttu okkur vita hvað þér finnst um alla tæknina í athugasemdunum, láttu okkur vita að þú ert upp til best, ef þér líkar við þessa grein, vinsamlegast láttu okkur vita ef þú hefur ekki gerst áskrifandi með því að smella hér í miðju til hægri

Hvar get ég hjólað í Boulder?



6 bestu götuhjólastígarnir íBoulder
  • NCAR klifra. Erfiðleikar: Auðvelt.
  • Olde sviðsvegur. Erfiðleikar: Miðlungs.
  • Marshall Mesa. Erfiðleikar: Miðlungs.
  • 4. Lee Hill Road / vinstri hönd gljúfur. Erfiðleikar: Erfitt.
  • Betasso varðveita. Erfiðleikar: Miðlungs harður (aðallega fyrir fjallahjól)
  • Heiðursvert umtal: Valmont Bike Park.

Málningarástandið er mjög slæmt, athugaðu keðjuástandið með keðjuprófanum, það virðist þurfa að skipta um keðjuna, þetta er erfiðasta ferlið til að afhýða málninguna, máske er nauðsynlegt áður en þú málar, fyrst þarftu að fjarlægja hertu fituna fjarlægja að innan. Þegar fita er fjarlægð með Basic er ryðvarnarefni algjör nauðsyn. Hristu ryðvarnarefni með loftbyssu. Grímu áður en þú málar sveifina. Notaðu fitu áður en höfuðtólið er fest á. Notaðu litíum kopar með miklum seigju Notaðu tognota. Settu upp nýjar skrúfur. Hægri bogna snaga.

Að flytja virkar fínt.

Er CU Boulder með fjallahjólalið?



CU HjólreiðarAlum Wiley Kaupus að búa til COVID efni með rótumMTB. Wiley Kaupus, ásamtMEÐAlumni Austin Hackett-Klaube,hafaog DHfjallahjóláhöfn kostuð af Sérfræðingi sem heitir rætur. Þeir eru að búa til A + efni á COVID, svo skoðaðu nýleg myndskeið þeirra tilþú hyped fyrir komandi tímabil!

Við erum í nýjasta upptökum fyrir árangur nemenda. Miðstöð námsárangurs og skuldbindingar.

Þessi bygging hýsir alls kyns úrræði til að ná árangri nemenda, þar á meðal fræðasetur, við höfum námsherbergi sem og ráðstefnusalur fyrir nemendur til samstarfs. Þú finnur allt sem þú þarft til að ná árangri þínum hér. Eitt vinsælasta svæði þessarar byggingar er á fjórðu hæð okkar.



Það er veröndin á fjórðu hæð með styttu sem táknar lukkudýr okkar Ralphie. Við höfum líka fallegasta útsýnið yfir Flatirons í Boulder og það er allt í lagi hér í þessari byggingu sem þjónar sem gátt að háskólasvæðinu. Við erum sem stendur utan miðstöðvar samfélagsins, skammstafað C4C.

crossfit ab líkamsþjálfun

Það er einn stærsti borðstofa hér á háskólasvæðinu, en ekki sá eini. Nokkrir mismunandi möguleikar sem þú getur fundið þar eru ítalskir, við höfum kosher stöð, asíska stöð, persneska, allt sem þér dettur í hug er líklegt að finnast í C4C. Til viðbótar við borðstofuna í C4C eru hér einnig mikilvægar skrifstofur.

Við erum með skrifstofuna erlendis í náminu, Buff OneCard skrifstofuna, þegar þú kemur til CU færðu Buff OneCard eins og þetta. Það tekur þig til alls, á kaffistofurnar, á heimavistina. Við höfum einnig skrifstofu starfsferilsþjónustunnar.

Þetta er skrifstofa til að hjálpa við að pússa ferilskrána þína, fá starfsnám sem aðgreinir þig, allt sem raunverulega undirbýr þig fyrir hinn raunverulega heim og fær starfið sem þú vannst í Ketchum Hall, einni af mörgum fræðibyggingum okkar hér á háskólasvæðinu. Við erum í hjarta skólastofunnar og þú sérð að hún er frekar lítil. 80% bekkja okkar eru 50 nemendur eða færri og 50% bekkjar okkar eru 20 nemendur eða færri.

Við höfum líka upplestur. Upplestrar fara fram utan kennslustofunnar þinnar og verða virkilega frábær leið fyrir þig til að æfa þekkinguna sem þú ert að læra í fyrirlestrinum. Það er mjög góð leið til að halda áfram að vinna að nýju efni og fá spurningum þínum svarað þegar þér líður illa í bekknum.

Að auki hafa prófessorar okkar jafnvel skrifstofutíma. Það er virkilega frábær tími til að stökkva til, spyrja eftirfylgni eða kannski jafnvel læra aðeins meira um efnið og kafa í eigin aðalgrein. Þannig að hér búum við í einu af venjulegu tveggja manna herbergjunum þínum í heimavistinni.

Þegar þú sækir um íbúð hefurðu nokkra möguleika. Ég mæli hiklaust með því að skoða RAP og LLC forritin. Dorm forritin eru forrit innan hvers heimavistar, þú tekur námskeið í heimavist þinni og hefur sérstök áhugasvið til að einbeita þér að.

Þeir eru með Arts RAP í Libby, þeir eru með Business RAP í CheyenneArapahoe. Hvernig á að rannsaka eftir áhugamálum þínum. Þeir bjóða upp á fjölbreytt námskeið.

CU er með frábært kerfi fyrir þig til að tala við fólk sem þú verður hugsanlega herbergisfélagi með. Þú getur fyllt út lífsstílskönnun, hversu hreinn þú ert, þegar þú ferð að sofa og fundið fólk sem hefur svipaða lífsstíl og óskir. Örugglega eitthvað sem þarf að hafa í huga hvar sem þú býrð hér í CU verður frábær tíma að eyða tíma með fólkinu sem þú hittir hér.

Verið velkomin í CU Rec Center. Þetta er lang uppáhalds staðurinn minn á CU Boulder háskólasvæðinu. Það eru svo margar frábærar leiðir til að taka þátt í mismunandi hópum og mismunandi klúbbum á háskólasvæðinu.

útbrot á myndum

Sama hvern þú hittir á háskólasvæðinu okkar, allir hafa ástríðu fyrir einhverju. Ég uppgötvaði aðeins ást mína á náttúrunni þegar ég kom í raun í CU Rec Center. Hér höfum við ótrúlegan þriggja hæða klettavegg með yfir 3.000 handföngum sem er endurstillt á tveggja vikna fresti.

Við höfum líka tennisvelli á þaki, sex körfuboltavelli með útsýni yfir eitt frægasta útsýni Boulder. Í sundlaugunum kennum við stand-up paddleboard jóga, köfun og mörg önnur námskeið sem eru innifalin í CU Be Fit Pass þínum. Mikið af klúbbastarfi og íþróttum mætast hér.

Ég fór í innanhússíþróttir, ég fór í lið með heimavistinni á nýárinu mínu og þetta veitti mér samveru á háskólasvæðinu. CU Rec Center er aðeins eitt dæmi um mörg frábær úrræði sem við bjóðum nemendum til að vaxa og þroska og stunda ástríðu sína sem einstaklingar utan námsárangurs. Verið velkomin á Farrand Field.

Þetta er örugglega einn af mínum uppáhalds stöðum hér á háskólasvæðinu í CU Boulder. Ef þú lítur á eftir mér sérðu frábært útsýni yfir Flatirons. Þetta er einn vinsælasti staðurinn á háskólasvæðinu fyrir nemendur og fjölskyldur til að taka sjálfsmynd.

Það er í raun, eins og ég hef heyrt, næst algengasti staðurinn í Colorado. Okkur langar að kalla Farrand Field bakgarð nýársársins. Það eru margir heimavistir í og ​​við hér.

Svo ímyndaðu þér að ganga beint út um dyrnar og hafa þennan frábæra akur til að hanga á í frítíma þínum og á milli námskeiða. Við erum líka með nokkra atburði sem eiga sér stað hér, Welcome Fest og The Taste of CU, sem báðir fara fram á Welcome Week hér í CU Boulder. Við höfum margar leiðir til að hafa samband og koma þér vel fyrir hér í CU og það er ein af ástæðunum fyrir því að ég elska Farrand Field og það er einn af uppáhalds stöðunum mínum til að hanga hér á háskólasvæðinu.

Hér erum við á Folsom Stadium, heimili fótboltaliðs Colorado Buffaloes og knattspyrna er sannarlega ein ótrúlegasta reynsla sem þú getur orðið fyrir í CU. Allir hlutar háskólasvæðisins lifna við á fótboltadögum og þetta er í raun eitthvað sem allir nemendur geta tekið þátt í. Kvöldið fyrir knattspyrnuleik höldum við í raun inn í miðbæ Boulder og látum göngusveitina okkar koma fram á pepp í heimsókn í miðbæ Pearl Street.

Þetta er eitthvað sem sameinar raunverulega háskólasvæðið okkar með nærliggjandi grjót íbúa og þetta þýðir í raun hvað það þýðir að vera aðdáandi CU Buffalo Football. Ralphie er lukkudýr okkar í beinni aðgerð og er með besta móti í háskólaboltanum. Hún hleypur út á völlinn í upphafi hvers fótboltaleiks til að koma aðdáendum virkilega úr sætum og í aðgerðina í fótboltaleikjum okkar heima.

Við erum með ótrúlega stúdentadeild hér. Svo margir af vinum mínum fæddust hér í fyrsta skipti á fyrsta ári og það er þar sem þú getur virkilega komið og séð og hitt svo mikið af frábæru fólki á fótboltaleikjum okkar. Auk þess að vera með Pac-12 knattspyrnulið í 1. deild höfum við einnig 1. körfubolta fyrir karla og konur, auk blak, knattspyrnu og svo margra annarra íþróttagreina sem eru metnar á landsvísu fyrir hæfni sína í sínum deildum, okkar næsta stoppaðu á túrnum.

Það er aðalbókasafnið okkar á háskólasvæðinu. Það hefur eitt stærsta bókasafn vestur af Mississippi, svo við erum heppin að hafa þetta hérna á háskólasvæðinu. The Laughing Goat Cafe er ein kaffihúsin sem við höfum hér sem er frábær staður til að fara seint á kvöldin.

Norlin bókasafnið hefur einnig tonn af mismunandi námsherbergjum. Herbergin eru gljáð, þau eru með skjávarpa, hljóðkerfi og tölvu. Það er frábær staður til að vinna að hópverkefnum og þú getur fengið þau lánuð ókeypis.

Norlin Quad, réttilega nefndur fyrir Norlin bókasafnið, er líklega einn af mínum uppáhaldsstöðum til að hanga sem nemandi. Svo þú getur sagt að á hverjum fínum degi, eins og í dag, koma margir nemendur hingað, vinna heimavinnuna sína, hitta vini sína, henda frisbí eða fótbolta. Vorið er í persónulegu uppáhaldi hjá mér vegna þess að þegar veðrið verður mjög gott hvetur það af einhverjum ástæðum allt þetta yfirstéttarfólk til að fara út og fá sér lítil dýr og það fær þau í raun og veru héðan úr fjórðungnum og ég segi þér að það er engin betri tilfinning þú ert lítill hvolpur, þú getur ekki annað en bráðnað inni og áttað þig á því að lífið er virkilega gott.

Þannig að við sitjum sem stendur í Old Main, sem er líka fyrsta byggingin hér í CU. Það var upphaflega byggingin svo það er frekar flott að þessi bygging er enn hér og við notum hana enn í dag. Að baki mér er Lego sýningin, það er ein af ástæðunum fyrir því að ég ákvað að koma til CU.

Mér líkar mjög við Heritage Centre þar sem það sýnir hluta af hverju við erum það sem við erum. Í þessari Hermitage miðju erum við með geimssýningu okkar. Við sendum 20 geimfara til NASA, sem er fjórða landið á eftir MIT, Purdue og Stanford, sem er ákaflega áhrifamikið.

Sumir aðrir flottir hlutir sem þekkjast í Old Main eru The Hill. Svo þetta er bókstaflega göngutúr frá sætinu okkar. Þarna uppi þar sem öll heimili okkar í Grikklandi eru, svo og aðrir veitingastaðir, frábær tónleikasalur sem kallast The Fox og gisting utan háskólasvæðisins.

Verið velkomin í UMC, einnig þekkt sem Memorial Memorial University. Þetta er stærsta nemendafélagið okkar hér á háskólasvæðinu og frábær staður sem nemendur elska að hanga á. UMC heldur CUSG okkar, sem er CU námsstjórn okkar.

Við héldum The Connection hér líka. Tengingin er eina keilusalurinn í öllu Boulder, virkilega skemmtilegur staður til að hanga með vinum eða spila spilakassaleiki. Við erum líka með bókabúðina.

Bókaverslunin er mjög frábær staður til að fá allan CU swag og fatnað sem þú gætir þurft til að vera almennilegt CU buff. Að lokum höfum við fullt af veitingastöðum hér líka. Algjört uppáhald mitt er Alferd Packer Grill.

hjól á eldi

Þetta er rekið af háskólanum og er í raun kennt við eina dæmda mannætuna í öllu Colorado-ríki. Ég persónulega fann samfélagið mitt hér og ég vona að þú gerir það líka og við vonumst til að sjá þig hér í CU fljótlega. Takk, fólk!

Hvað er góður tími til að hjóla 20km?

Um það bil 36 mínútur að meðaltali væri agóður tímifyrir áhugamannaknapa. Það væri 32 km / klst. Eða 20 mph meðalhraði. Atvinnumaður í hjólreiðum gæti farið á því á 20 mínútum eða skemur. Það væri 48 km / klst. Eða 30 km / klst. Meðaltal.

Hversu margar kaloríur brennum við raunverulega þegar við hjólum? Jæja, við vitum að það er frábær leið til að léttast, svo að stutta svarið er líklega ansi mikið. En hvernig reiknum við það raunverulega? Hvernig vitum við hvernig? mikið af kolvetnum sem við verðum að neyta meðan á akstri stendur svo við verðum ekki orkulaus og berjumst á vegginn? - Já. Einfaldlega er kaloría eining orku.

Því fleiri kaloríur sem matvæli innihalda, því meiri orku inniheldur það. Og til að segja það aftur getum við reiknað út nákvæmlega hversu mikla orku það tekur að hjóla á ákveðnum hraða. (Funky tónlist) - Að stíga á hjól þarf styrk.

Þetta er mælt í vöttum. Þú getur í grófum dráttum gengið út frá því að framleiða eitt vött á klukkustund brenni fjórum hitaeiningum. Það hljómar ekki eins mikið en ef þú ert að keyra 10 mph á klukkustund á sléttum vegi þarf um 40 wött. 15 mílur á klukkustund um 100.

Og 20 mílur á klukkustund á sléttum vegi um 210 wött. Svo að keyra 10 mílur á klukkustund þarf 140 hitaeiningar. 15 mílur á klukkustund 350 kaloríur og 20 mílur á klukkustund um 700.

Vitandi nákvæmlega hversu margar hitaeiningar þú brennir þarf alveg sérhæfða tækni. Það þýðir venjulega aflmælir eins og Matt og ég notum í ferðinni í dag. Þau eru þó talsverð fjárfesting, svo að val er að nota sléttan veg til að gefa þér grófa hugmynd um kaloríunotkun þína.

En um leið og þú ferð upp á við, hvort sem er hægt eða niður á við, eða ef þú ert með sterkan meðvind eða sterkan mótvind, þá verður það allt annað. Í staðinn gætirðu fengið grófa hugmynd um hjartsláttartíðni þína - já, þetta er mjög löngu þekkt aðferð sem tekur aldur þinn með í reikninginn. Þyngd þín og hversu lengi þú hreyfir þig í raun.

Ef þú tekur meðaltal hjartsláttartíðni inn í blönduna geturðu fengið mjög góða hugmynd um hversu margar kaloríur þú brenndir. - Til að gefa þér dæmi, þá er ég 36 ára, ég vegur 70 kíló og fæ að meðaltali um 20 mílur á klukkustund eða 210 wött á sléttum vegi, fyrir mig persónulega þarf það aðeins að meðaltali hjartsláttartíðni um 140 Slög á mínútu á 770 kaloríur á klukkustund - Svo það er nokkuð ljóst að hér eru nokkrar ónákvæmni. Reyndar er mikill ónákvæmni yfir alla línuna með öllum þessum aðferðum.

En sérstaklega hjartsláttartíðni. Tökum sem dæmi einn mann sem ber sig saman við þann næsta. Sumir eru með mjög lága hjartsláttartíðni, bera saman einhvern annan, en það hefur ekki áhrif á hæfni þeirra á nokkurn hátt.

Og þá verður þú að skoða þinn eigin hjartslátt. Það væri hægt að breyta því miðað við þreytustig þitt eða jafnvel líkamshita, en hvað um frammistöðu? Víst mælir það í raun afrek. Jæja það er það, en til þess að reikna hitaeiningar út frá frammistöðu er forsenda um skilvirkni líkamans.

vöðvar notaðir í jafnvægi á einum fæti

Það er, hversu mörgum hitaeiningum verður sóað við að skapa þennan kraft. Ástæðan fyrir því að þetta er bara forsenda er sú að skilvirkni fólks er breytileg allt að 30 prósent. - Til að setja það í samhengi, er Þetta er munurinn á þörfinni á 850 kaloríum í klukkustund með 200 wöttum eða bara 600 kaloríum með þremur orkugelum til viðbótar, á klukkutíma fresti.

Nú er einn lokaþáttur sem flækir hlutina enn meira. Þegar þú ferð af hjólinu hættirðu ekki að brenna hitaeiningum. Þú brennir kaloríum bara til að halda lífi, en ákveðnar tegundir hreyfingar auka efnaskipti þitt.

Áhrif Þeir láta líkama þinn brenna fleiri kaloríum, jafnvel þegar þú hvílir í rúminu. Þetta er vegna þess að hreyfing með mikilli áreynslu veldur vöðvaskemmdum og þarf orku til að gera við. Þú gætir komist að því að áreynslan veldur því að þú brennir fleiri kaloríum á næsta sólarhring.

Og ef það er það sem þú vilt virkilega, þá er mikið styrkleikabil það sem þú þarft. Ef þú vilt einhvern tíma mæla nákvæmlega magn hitaeininga sem þú brennir meðan þú hjólar þarftu að vita magn og tegundir lofttegunda sem þú andar út og sambandið milli súrefnis og koltvísýrings. Og eins og þú getur ímyndað þér, þá þyrfti nokkurn veginn sérhæfðan búnað sem líklega verður gerður á rannsóknarstofu.

Og við skulum vera heiðarleg. Verður þú virkilega að vera svona sérstakur? - Sennilega ekki, en að vita um það bil hversu margar hitaeiningar þú brennir á meðan þú hjólar mun hjálpa þér að vita hversu mikið þú átt að borða eða hversu mikla orku að drekka sem þú þarft að neyta til að missa ekki orku á meðan þú hjólar. Reyndar krefst hver 90 mínútna akstur einhvers konar kolvetnisneyslu, jafnvel þó aðalmarkmið þitt sé að léttast.

Og ef það er raunin er það að takmarka hitaeiningar af hjólinu, það verður betra. - Svo ættirðu að fara að borða köku? - Já. Engu að síður - Ef þú hefur ekki þegar gerst áskrifandi að Global Cycling Network, vinsamlegast gerðu það svo þú missir ekki af neinum af greinum okkar.

Og þú getur gert þetta með því að smella á heiminn - já, og ef þú vilt miða hástyrk innandyra á þjálfarann ​​þinn, höfum við fullkomna grein fyrir þig þarna niðri. Ef þú vilt aftur á móti vita hvar þú átt að neyta matar best meðan þú ert á hjólinu geturðu fundið hann þarna niðri. - Og ábending, það er líklega kaffihús - Nei, reyndar á hjólinu - Ó. - Allt í lagi.

Hvaða búnaður er bestur til að hjóla upp á við?

Hvenærreið upp á viðeða í mótvind, það erbestað nota litla eða miðju keðjuhringinn og stærri afturhjól. Hvenærreiðniður á við, það erbestað nota stærri keðjuhringinn að framan og úrval af minni afturhjólunum.3. desember 2020

Af hverju eru klifrarar hægir á íbúðum?

Afköstin lækka of lítið.

Þegar stóru vöðvarnir í fjórhjólinum, hamstrings og rassinum þreyta sig áður en þú nærð toppnum á hæðinni lenda knapar sig hægt og rólega upp á við á afköstum sem eru lægri en það sem þeir gætu haldið áíbúðjörð.

Hvað er Boulder Creek stígurinn langur?

Boulder Creek slóðer 8,8 mílna miðlungs mansal frá punkti til punktarslóðstaðsett nálægtBoulder, Colorado sem er með á og hentar öllum hæfileikum. Theslóðer aðallega notað til að ganga, hlaupa og hjóla á vegum og er best notað frá mars og fram í október.

Getur þú misst magafitu með því að hjóla?

Já,hjólreiðar getahjálpmissa magafitu, en það mun taka tíma. Nýleg rannsókn sýndi reglulegahjólagetur aukist í heildinafitutapog stuðla að heilbrigðu þyngd. Tildraga úrí heildina litiðmagaummál, þolþjálfun í meðallagi álagi, svo semhjóla(annað hvort inni eða úti), eru áhrifaríkar til að lækkabumba.02.02.2021

Er 20 mph á hjóli hratt?

Meðalhraði - vísbendingar

Flestir hjólreiðamenn geta náð 10-12mphmeðaltal mjögfljóttmeð takmarkaða þjálfun. Sanngjörn reynsla, miðlungs (segjum 40 mílur): meðaltal í kringum 16-19mph. Alveg hæfur kylfuknapi, regluleg þjálfun líkleg, miðlungs langar vegalengdir (segjum 50-60 mílur):tuttugu-24mph.

Af hverju er svona erfitt að hjóla upp á við?

Hjólaí hæð er erfiðara bæði á íbúðinni og í hæðunum! Þegar stigið er að stigpallinum þar sem þú ert með lægsta skiptimynt á sveifunum (klukkan 6, 12), hægir hraði þinn augnablik. Hraðaminnkunin er meiri þegarhjóla upp á viðvegna viðbótaráhrifa þyngdaraflsins á skriðþunga þinn.29. mars 2017

Er 7 gíra hjól gott fyrir hæðir?

The7-hraðahjóler hentugur til að hjóla í mikilli hæð og 21-hraðahjóler best að hjóla á sléttum flötum. A7-hraðahjólmun reynast skilvirkari þegar þú ferð á háu landslagi en 21-hraðahjólvegna þess að hjóla á háu landslagi, minnahraðier þörf og færari að hjóla á bröttum palli.11. jan. 2021

Er gott að hjóla í Boulder Colorado?

Boulder, Colorado er frábært fyrir allt utandyra, sérstaklega veghjól. Borgin hefur menningu hjólreiða menningu sem á sér enga hliðstæðu í flestum öðrum borgum Norður-Ameríku. Með miklu sólskini yfir árið, verður þú harður þrýsta á að eyða degi í Boulder án þess að sjá einhvern á hjóli - já, jafnvel á veturna!

Hversu margar mílur af hjólastígum í Boulder?

Boulder er sérstakur staður fyrir hjólreiðamenn. Boulder Valley er með meira en 300 mílna bikeway, þar á meðal 96 mílna hjólastíga, 84 mílna fjölnotastíga og 50 mílna af tilgreindum hjólaleiðum. Með meira en 300 sólskinsdögum og virkri menningu sem nærir það eru hjólreiðar ein besta leiðin til að komast um Boulder.

getur þú orðið morgunstund

Getur þú pantað grjóthjól í Bretlandi?

Engar pantanir er hægt að taka við af Boulder reiðhjólum fyrir sendingar í Bretlandi sem eru undir $ 190 fyrir sendinguna. Ef þú pantar slíka pöntun munum við hætta við hana og endurgreiða greiðsluna.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Nárinn dofi hjólreiðar - svara spurningunum

Hvernig get ég komið í veg fyrir að kúlurnar mínar dofni þegar ég hjóla? Þó að þetta sé skilvirkasta staðan til að framleiða kraft, getur stundum þrýstingur beinbeins hluta fótarins yfir pedali valdið dofa. Til að ráða bót á vandamálinu, reyndu að renna klemmunni aftur í átt að hælnum í litlum skrefum og settu fótboltann aðeins fram fyrir pedalspindilinn.19 июл. 2017 г.

Að selja hjólreiðar - hvernig á að ákveða

Hver er besta leiðin til að selja reiðhjól? Hvernig á að selja notað reiðhjól þitt Seltu með The Pro's Closet. Skápur Pro rekur stærsta notaða reiðhjólamarkaðinn á netinu. Seltu hjólið þitt í peð eða notaða íþróttavöruverslun. Seltu hjólið þitt á Craigslist, Facebook eða staðbundnum markaðstorgi á netinu. Seldu hjólið þitt á hjólaforum eða vefsíðu. Seldu hjólið þitt á eBay.26 apríl. 2019 г.

Hjálmaverð - algeng svör

Hvað kostar góður hjálmur? Verð efstu mótorhjólahjálmana er hægt að verðleggja yfir $ 1000. Einstaklega hagkvæmar, einfaldar má finna fyrir undir $ 100. Að meðaltali mun mótorhjólahjálmur keyra þig í kringum $ 150 til $ 200 fyrir eitthvað svolítið yfir ódýrustu gerðinni sem þú getur fundið.

Hjólaskór kvenna - hvernig á að tækla

Hverjir eru bestu hjólaskór kvenna? Val okkar á bestu hjólaskóm kvenna Giro Espada Boa hjólaskór kvenna. Pearl Izumi Elite IV hjólaskór kvenna. Bontrager Meraj hjólaskór kvenna. Giro W Empire ACC hjólaskór kvenna. Sérhæfðir S-Works 7 hjólaskór. dhb Aeron Carbon Road Shoe með skífunni. Shimano RT4W SPD Touring hjólaskór kvenna.

Lélegur ávinningur af hjólreiðum - dæmigerð svör og spurningar

Hver er kenningin um jaðarhagnað? Skilgreining á jaðarhagnaði: Kenningin um að litlar en verulegar endurbætur geti leitt til stórkostlegra niðurstaðna.

Vetrarbrautarhjólaskór - vinnanlegar lausnir

Hverjir eru bestu hjólaskór vetrarins? Bestu hjólaskór fyrir veturNorthwave Arctic R GTX vetrarhjólaskór. Kauptu núna frá keðjuverkunarhringrásum fyrir $ 182,00. Fizik R5 Artica vetrarhjólaskór. Kauptu núna af eBay fyrir $ 111,99. Sidi Zero Gore 2 vetrarhjólaskór. Lake CX 145 vetrarhjólaskór. Bontrager JFW hjólaskór.