Helsta > Bestu Svörin > Mismunandi gerðir af probiotics - hvernig ákveður þú það

Mismunandi gerðir af probiotics - hvernig ákveður þú það

Hverjar eru 3 tegundir probiotics?

Það eru margs konarprobiotics stofnarþ.mt mjólkursýruframleiðandi bakteríur, bakteríur sem ekki framleiða mjólkursýru ogmismunandi gerðiraf geri. Hver af þessumprobiotic stofnargetur haftöðruvísivirkar í líkamanum.10.06.2020



Horfðu á handlegginn þinn Þeir eru réttir við þig. Reyndar eru þeir alls staðar. Á húðinni, í munninum, á tönnunum, skriðið bara, andaðu og ræfill alls staðar. -Ah, komdu! - Slakaðu á.

Ég er aðeins að tala um bakteríur og ég veit að þú ert að hugsa með viðbragðsmiklum hætti, ja, bakteríur, þetta hlýtur að vera slæmt. Eiginlega ekki. Þú ert með fleiri góðar bakteríur en slæmar bakteríur í líkamanum.

Líkamar okkar búa yfir 100 billjón góðar bakteríur, vel yfir 1.000 tegundir og á milli sjö og 9.000 stofna af þessum tegundum. Þessar bakteríur eru ekki aðeins góðar fyrir okkur heldur eru þær nánast nauðsynlegar til að lifa af. Þetta sambýlis samband okkar manna og góðu bakteríanna er þekkt sem gagnkvæmni og í grundvallaratriðum hafa báðir aðilar hag af því að búa eða vera saman.



Ef þú hefur einhvern tíma séð nashyrning með örlítinn fugl á bakinu, þá er hann kallaður maðkurhakfuglinn. Þessi fugl étur aftur ticks og sníkjudýr frá háhyrningnum, þannig að fuglinn nýtur góðs af því að honum er gefið Nashyrningurinn nýtur góðs af því að hann hefur enga ticks og sníkjudýr á bakinu. Allir vinna. (öskrar spenntur) Sú tegund af góðum bakteríum sem ég vil tala um í dag lifir aðallega í þörmum þínum og þú hefur heyrt hugtakið probiotic iðnaður, í hundruð milljarða manna sem selja fæðubótarefni, selja mat sem er ríkur er á probiotics .

En vitum við raunverulega hvað hugtakið probiotic þýðir? Probiotics eru lifandi örverur, í raun bakteríur og stundum ger, sem veita þeim sem taka þær inn jákvæðan heilsufarslegan ávinning. Til þess að ég geti best útskýrt hvernig probiotics virka verðum við að skilja hvernig þörmum virkar. Starf þörmanna, og við erum að tala um smáþörmum og þarmum, er að fá orku úr mat, taka inn ákveðin næringarefni, svo sem vítamín og steinefni, og losna við úrganginn.

Þegar þú tekur probiotics endar flest probiotics við enda þarmakerfisins, einnig þekkt sem ristill. Finnst í GI-Tr ck eða þörmum þínum er eitthvað þekkt sem örvera. Þetta er vistkerfið sem inniheldur bakteríur og sveppi.



Þessir hlutir eru í raun nauðsynlegir til að lifa þig af því að því miður getur meltingarkerfið ekki unnið öll nauðsynleg næringarefni úr öllum mismunandi tegundum matvæla, þannig að þegar við tölum um góðu bakteríurnar í þörmum þínum erum við í raun að tala um bakteríurnar sem mun hjálpa þér að taka inn næringarefnin úr matnum þínum til að bæta ónæmisstarfsemi líkamans og styðja heiðarleika þarmaveggsins er verk góðra baktería. - Vildi bara þakka þér, félagar. - Þekking okkar og mikið af rannsóknum á örverum er nokkuð nýtt, þar sem meirihluti rannsókna hefur komið fram á undanförnum 20 árum, höfum við fundið þörmum örverufræðinnar vera ótrúlega mikilvægt fyrir heilsu okkar, en við skiljum það ekki alveg ennþá.

Við höfum tengsl milli óreglu í örverum og sjúkdóma eins og offitu, offitu, hjartasjúkdóma, andlegu ástandi eins og þunglyndi, kvíða. En það er raunverulega orsök og afleiðing. Í grundvallaratriðum kjúklingurinn eða eggið.

Við erum ekki viss um hvað kom fyrst, óreglu örverunnar eða sjúkdómana sjálfa. Gut-mind tengingin er það sem virkar mig spennandi. Ímyndaðu þér það í eina sekúndu.

campagnolo hjól bíla



Bakteríurnar í þörmum þínum geta stjórnað tilfinningum þínum, þunglyndiseinkennum, kvíðaeinkennum, skapi, jafnvel matarlyst. Forathuganir sýna þetta. Eftir að hafa heyrt tengslin milli allra þessara alvarlegu sjúkdóma og þörmum og huga-tengsla, viltu líklega halda örverum þínum heilbrigðum og fjölbreyttum.

Hvernig gerum við það? Jæja, fyrst viltu einbeita þér að mataræðinu. Engin furða hér, einbeittu þér að því að borða grænmeti, heilkorn, belgjurtir. Þetta eru trefjarík matvæli.

Matvæli með mikla trefjum eru í grundvallaratriðum kölluð prebiotics vegna þess að þau þjóna næringunni fyrir probiotics. Næst viltu neyta fæðu sem er ríkur í probiotic eins og jógúrt, súrkál, kimchi, þessi f matur inniheldur náttúrulega góðu bakteríurnar sem við töluðum um. Ég veit að sumir grípa til þess að taka probiotic fæðubótarefni, en ég mun taka á því innan stundar.

Jæja, það eru leiðir sem þú getur raunverulega skemmt örveruna þína. Fyrst og fremst er mataræði mikið af hreinsuðum kolvetnum. Ég er að tala um hvítt brauð, hvítt pasta, hvít hrísgrjón, sykur, jafnvel gervisætuefni.

Næst kemur slæmur svefn. Ef þú sefur ekki nægan svefn, hef ég talað um afleiðingar þess áður, en það skaðar einnig örveruna. Vegna þess að þú veist hvað.

Bakteríurnar í þörmum þínum hafa líka hringtakta. Þeir vilja að þú fáir góðan nætursvefn. Næst eru sýklalyf sem drepa þessar góðu bakteríur í þörmum þínum og þú getur búið til ofvöxt slæmra baktería.

Síðast en ekki síst er streita. Já, þeir sem eru meira stressaðir og verða fyrir langvarandi streitu í langan tíma eru með truflun í örverum, bæði með hærra magn af slæmum bakteríum og lægra magn af góðum bakteríum - hættu að gera litla hluti. - Nú eru probiotic fæðubótarefni.

garður reiðhjól

Margra milljarða iðnaður. Markaðsmenn eru fljótir að fullyrða um heilsuna um ávinninginn af því að taka fæðubótarefnin en í raun er myndin svo miklu flóknari. Eins og ég sagði áðan eru sjö til 9.000 mismunandi stofnar af góðum bakteríum í þörmum þínum.

Að fjölga tilteknum stofni getur haft mismunandi áhrif eftir því ástandi sem þú hefur. Probiotics eru almennt talin örugg fæðubótarefni, en það er skaðlegt, og þau eru til, sérstaklega ef þú ert með veikt ónæmiskerfi eða ert með ákveðna sjúkdóma eins og krabbamein. Nýleg rannsókn, sem gefin var út frá Ísrael, sýnir að inntöku probiotics getur raunverulega skaðað örverur þínar, allt eftir því hvaða probiotic þú tekur.

Tilmæli mín varðandi probiotic fæðubótarefni eru að meðaltal heilbrigður einstaklingur ætti ekki að taka probiotic daglega. Það hefur ekki verið sannað að það sé nægilegur ávinningur til að réttlæta áhættuna, sérstaklega að eyða peningum í fæðubótarefni sem er kannski ekki til bóta fyrir þig. Jæja, skilyrðin sem ég hef séð vísbendingar um að sanna að það sé til bóta eru niðurgangur ferðalanga, niðurgangur sem tengist sýklalyfjum, mjög sérstök skilyrði sem kallast drepandi enterocolitisin hjá ungum börnum, ekki síst þeir sem eru með bólgu í þörmum eins og sáraristilbólgu.

Athugaðu að þetta eru mjög sérstök tilfelli þar sem ég er að leita að probiotics sem mögulegum meðferðarúrræðum svo talaðu við lækninn þinn eða heilbrigðisstarfsmann um hvort þú ættir að gera þetta í raun eða ekki. Því næst vil ég að þú sleppir ekki sannaðri meðferð við ástandi þínu og heldur í ósannaðar meðferðir. Vertu viss um að fylgja merkimiðanum.

Það er nokkur atriði sem þarf að varast. Í fyrsta lagi fyrningardagsetningu og leiðbeiningar um geymslu. Í öðru lagi skaltu skoða CFU.

Það er einingin sem myndar nýlenduna ts. Leitaðu að tölu sem er meiri en eða fimm milljarðar. Og að lokum, leitaðu að sýruhjúpuðum probiotics þar sem minna er um að þær eyðileggist af sýru í maganum.

Framtíð probiotics og jafnvel probiotic fæðubótarefna er mjög áhugaverð Möguleikarnir til að opna mörg ný heilsuleyndarmál eru mjög mikil. Ég hlakka til. Þú ættir að vera forvitinn.

Þess vegna mun ég tengja nokkrar frekari upplýsingar í lýsingunni hér að neðan. Vinsamlegast kafaðu og lestu greinarnar sem ég mæli með. Hoppaðu yfir í athugasemdarkaflann minn.

Ef þú hefur einhverjar spurningar um eitthvað sem ég sagði hér, ef þú hefur einhverjar athugasemdir eða sögur sem þú vilt deila með mér, skrifaðu þær hér að neðan því ég hef áhuga á því sem þú hefur að segja. Vertu hamingjusamur og heilbrigður eins og alltaf. Hugsaðu um þennan rauðnefna maðkáss (kíminn).

Svo er það sama þegar við tölum um góðu bakteríurnar í þörmum þínum? Það er probiotic hlutur sem þú ert með góðar bakteríur í munninum. Hversu mikið stærra? er hann en ég? Það er frekar brjálað, nei? (spottar) (downtempo tónlist)

Hvaða tegund af probiotic er best?

Almenn tilmæli eru að veljaprobioticvörur með að minnsta kosti 1 milljarð nýlendu sem mynda einingar og innihalda ættkvíslina Lactobacillus, Bifidobacterium eða Saccharomyces boulardii, sumar mest rannsakaðarprobiotics.09.11.2018

Hversu margar tegundir af probiotics eru til?

Hversvegna eruprobioticsgagnlegur? Þarmar þínir hýsa áætlað 100 trilljón örverur frá meira en 500mismunandi tegundir, samkvæmt læknadeild Harvard.

Hvaða probiotic er best fyrir þyngdartap?

Nokkrir stofnar afprobioticsbæði hjá Lactobacillus og Bifidobacterium fjölskyldunni hefur verið sýnt að fækkaþyngdog magafeitur. Lactobacillus gasseri virðist vera það áhrifaríkasta.

Probiotics mun hjálpa þér að koma jafnvægi á þörmum örvera og mun einnig hjálpa til við að jafna bólgu í meltingarvegi. Til að hjálpa þér að taka ákvörðun um kaup, höfum við valið og yfirfarið fimm efstu þyngdartapalyfin, sem mælt er með af sérfræðingum á vettvangi, ef þú vilt að eitthvað af þeim sé hægt að kaupa í gegnum hlekkinn í Lýsing númer eitt LÆKNI VAL 60 milljarða probiotics viðbót með því að nota lífrænt hillu stöðugt vegan probiotics með soy glúten mjólk eggjahveiti hnetum skelfiskur eða rotvarnarefni gott fyrir leka þörmum meltingarheilbrigði þyngdartap tilvalið fyrir stöku vindgangur vindgangur léttir hægðatregða læknis-samþykkt probiotics eru gerðar úr prebiotics og probiotics byggt á klínískum rannsóknum geymsla stabiot probiotic studd af probiotic dagleg blanda er erfðabreyttan náttúrulegan hátt meltingarumhverfi magans og styður náttúrulegt magajafnvægi. Framleitt í Bandaríkjunum Engin kæling krafist með einkaleyfisverndarflöskunni sem nærir lifandi lífverur Lengri lífræn Jerúsalem Artichoke Root nærir probiotic lífverurnar til að hjálpa þeim að lifa af og dafna peningaábyrgð Á þeim dögum hittum við löngun til að neyta meira af trefjum til að hjálpa meltingu gera það best yfir hið erfiða magaumhverfi með því að nota einkaleyfishylki með viðvarandi losun til að tryggja að probiotic stofnum sé dreift djúpt í meltingarveginn þar sem þeirra er mest þörf og þetta hjálpar til við að létta hægðatregðu, gas og aðra kvilla, Purely Optimal er mótað af læknum og notar 10 vandlega valdir probiotic stofnar fyrir bestu meltingarheilbrigði það er 100 náttúrulegt og hjálpar til við að bæta frásog næringarefna, styrkir ónæmiskerfið og styður markmið um þyngdarstjórnun.

Það getur jafnvel bætt skap og almenna vellíðan án þess að hafa áhyggjur af meltingunni. Taktu stjórn á meltingarheilsu þinni með númer 4 probiotic viðbót, Genius Probiotics fyrir þyngdartap frá Rein Optimal, þetta probiotic bætir ljósskemmdir í húðinni af völdum skammtíma UV útsetningar vegna bólgueyðandi áhrifa. Probiotics geta hjálpað til við að flýta fyrir öldrun húðar með stuttri skammtíma UV útsetningu Probiotics almennt hjálpa hári þínu að vaxa langt og glansandi Morinaga bætir lifrarstarfsemi þína Klínískt styður og stuðlar að þyngdartapi Inniheldur grænt te, útdrátturinn sem er mjög öflugur meltingarensím nr. 5 veitir Dr.

Matthew 15 milljarða CFU probiotics fyrir karla og konur með prebiotic trefjar frá kiwi superfruit hefur verið sýnt fram á að næra aðeins probiotics og fæða ekki slæmu krakkarnir tilvalin fyrir gas léttir vindgangur hægðatregða hægðatregða laktósaóþol og lekur þörmum njóta betri næringarefna frásogs meiri orka minni þreyta heilbrigðari húð og betra skap skapað í usa gmp-vottað 100 peningar-bak ábyrgð þetta prebiotic stuðlar að regluleika og þyngdartap styður ónæmisvörn fullorðinna unglinga íþróttamenn og aldraðir tryggja meiri orku og daglega líðan

Hvað er betra prebiotics eða probiotics?

Ávinningurinn afprebioticshafa tengla á ávinninginn afprobiotics.Prebioticsgetur styrkt heilbrigða þörmum, tilboðbetrameltingarheilbrigði, færri heilsufarsvandamál tengd sýklalyfjum og öðrum ávinningi. Það eru minni rannsóknir áprebioticsen áprobiotics.

útihjólreiðar

Hvað er # 1 probiotic?

Menningarlegter #1 probioticvörumerki sem mest er mælt með af lyfjafræðingum.18. júlí 2016 Nóv.

Hjálpa probiotics að fletja magann?

Neyta matvæla sem innihaldaprobiotics(aka lifandi 'góðar' bakteríur) getahjálpdraga úrmagauppþemba af völdum ofgnótt „slæmrar“ flóru íþinnJæja.

Hvaða probiotic er best fyrir magafitu?

Nokkrir stofnar afprobioticsbæði í Lactobacillus og Bifidobacterium fjölskyldunni hefur verið sýnt fram á að draga úr þyngd ogbumba. Lactobacillus gasseri virðist vera einn afárangursríkasta.

Láta probiotics þig kúka?

Gerðu þaðÞeirLáttu þig kúka?Probioticsgetur í raun,láta þig kúka- sérstaklega efþúþjáist af hægðatregðu sem orsakast af iðraólgu (IBS). Það er mikilvægt að skilja þaðprobioticseru ekki hægðalyf. Tilgangur þeirra er ekki að örvaþinniðrum.30. mars 2020

Hvað veldur stórum maga hjá konum?

Ef þú borðar of mikið og hreyfir þig of lítið er líklegt að þú hafir umfram þyngd - þ.m.t.bumba. Einnig gæti vöðvamassi minnkað lítillega með aldrinum, meðanfeiturhækkar.

Hvað heita mismunandi gerðir af probiotics?

Hver probiotic stofn hefur mismunandi áhrif í líkamanum. Þú munt sjá probiotic stofnheiti á matvælum eða viðbótarmerkjum ásamt tegundarheitinu. Til dæmis eru Bifidobacteria eða Lactobacillus tegundirnar oft styttar sem B. eða L. og sameinuð með einstöku stofnheiti, svo sem acidophilus.

Hversu margir stofnar af probiotics eru í heiminum?

Vegna þess að þörmum örvera er svo flókið, hafa vísindin aðeins bent á handfylli stofna innan þekktra ættkvísla og tegunda probiotic örvera. Nokkrir stofnar hafa rannsakað ávinning af sérstökum heilsufarsskilyrðum.

Af hverju eru mismunandi gerðir af probiotics góðar fyrir þig?

Probiotics auka ónæmiskerfið þitt og þegar það er til í ríkum mæli er erfiðara fyrir „slæmar“ bakteríur að valda sjúkdómum þar sem þær eru fleiri en fjöldi. Það sem er enn áhugaverðara er að mismunandi stofnar af probiotics hafa mismunandi heilsufarslegan ávinning.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Ítalska hjólreiðakeppnin - lausn á

Hver vann ítalska hjólakeppnina? Fimm takeaways frá fyrstu stórferðinni á tímabilinu. Kólumbíumaðurinn Egan Bernal (INEOS Grenadiers) sigraði á Giro d'Italia árið 2021 í Mílanó á Ítalíu á sunnudag og varð aðeins annar Kólumbíumaðurinn sem sigraði ítölsku stórferðina. 2021.

Whitefingers - einföld svör við spurningum

Af hverju verða fingurnir hvítir? Raynauds sjúkdómur veldur því að minni slagæðar sem veita blóðflæði til húðarinnar þrengjast sem svar við kulda eða streitu. Líkamshlutarnir sem verða fyrir áhrifum, venjulega fingur og tær, gætu orðið hvítir eða bláir og þeim kalt og dofið þar til blóðrásin batnar, venjulega þegar þér hlýnar. 6 ný. 2020 г.

Vegur reiði gegn hjólreiðamanni - hvernig á að setjast að

Af hverju er fólk svona reitt við hjólreiðamenn? Reiðhjólaatburður getur byrjað vegna þess að hjólreiðamaður, ökumaður eða gangandi telur að annar vegfarandi hafi verið ósérhlífinn, brotið umferðarreglur eða í mörgum tilfellum vegna þess að einhver taldi að öryggi þeirra væri skaðað vegna aðgerða annars vegfaranda.

Ávinningur af mengun - hvernig á að takast á við

Getur mengun verið af hinu góða? Köfnunarefnismengun er virkilega góð! Þegar það er komið í andrúmsloftið er hægt að ná köfnunarefni með rigningunni og leggja það á jörðina. Þetta sama köfnunarefni getur fallið á ræktað tún og beint fóðrað ræktun og plöntur sem mennirnir nota. Köfnunarefnisútfelling gæti hjálpað okkur að fæða heiminn og auka íbúa heims.

Hvar á að kaupa hjólatól - skráðar spurningar og svör

Hvað er besta reiðhjólatólið? Bestu hjólatólpakkar í 2021PRO Advanced Toolbox.Birzman Essential verkfærakassi.LifeLine X-Tools reiðhjólatólpakki 37 stykki.Topeak Prepbox verkfærakisti.26.05.2021

Gt árásarmaður - viðbrögð við málunum

Er GT Aggressor gott hjól? GT Aggressor er traustur og áreiðanlegur fjallahjólamaður fyrir frjálslynda notendur sem vilja hjóla upp á við öðru hverju. Þetta líkan býður upp á framúrskarandi siglingar, svörun og sléttan akstur á viðráðanlegu verði. Triple Tech ramminn er fullkominn fyrir þægilega ríður. Líkanið getur einnig auðveldlega tvöfaldast sem vinnuhjól.