Helsta > Bestu Svörin > Gatorade vs vatn - varanlegar lausnir

Gatorade vs vatn - varanlegar lausnir

Er Gatorade betra en vatn vegna ofþornunar?

Pedialyte ogGatoradeeru bæði hönnuð til að koma í veg fyrir eða meðhöndlaofþornun. Reyndar, þökk sé raflausnarinnihaldi þeirra, eru þau áhrifaríkarien vatnvið ofþornun.10. mars 2021

nikótínamíð mononucleotide fæða



Hey krakkar, í dag ætlum við að tala um muninn á Powerade og Gatorade. Þú ferð í matvöruverslunina og þú munt sjá alveg risastóran gang sem er fylltur með þessum tveimur hlutum, svo markaðssetning þeirra er mjög, mjög góð. Ég veit ekki hvort þú? vissi það en Powerade átti Coca-Cola Gatorade átti Pepsi Cola og við the vegur, Coca-Cola á núna Powerade Minute Maid Ehrlich, önnur að nafni Odwalla Juice. Ég veit ekki hvernig ég á að bera fram nákvæmlega appelsínugult Sprite vítamín vatn sem þú keyptir af leið fyrir 4,1 milljarð dollara, sem inniheldur 31 grömm af sykri, 6 teskeiðar og einnig Zico kókoshnetuvatn, svo hver er aðal munurinn? Mér finnst sýróp með háum frúktósa líklega vera verra, en sú staðreynd að þeir segja þér ekki hvaðan súkrósinn kemur, þýðir ekki að sykurreyr gæti komið frá og það er líklega frá rauðasykrinum sem erfðabreyttar lífverur eru allt í lagi með það sem þýðir að það hefur leifar af glýfosati, svo ekki sé minnst á að ég hef heyrt um kornasíróp sem er búið til úr korni og hefur örugglega leifar af glýfósati líka, nú er súkrósi 50% glúkósi í 50% frúktósa háum frúktósa kornasírópi er u.þ.b 42% frúktósi og 58% glúkósi, þannig að súkrósi hefur í raun meira frúktósa og frúktósi býr til meira insúlínviðnám en glúkósa vegna þess að það ofhleður lifrina og lifrin geymir það í raun í minni og vegna mikils magns þessa sykurs byrjar líkaminn að búa til insúlín til að þróa báðar eru mjög svipaðar, en súkrósi er líklega aðeins verri, allt í lagi þá hefur það dextrósa sem er gervisykur og breytt matarsterkja, og þetta er annað nafn fyrir mononodium glutamate, svo þetta er bragðbætandi r það bragðast betur en það er í raun og veru í lagi raflausnarnir í lagi við höfum kalíum og natríum við höfum aðeins tvö sem við höfum ekki öll og þau gefa þér um það bil 35 milligrömm af kalíum a og bara svo þú vitir að líkamar okkar þurfa 4.700 milligrömm á hverjum degi, svo það er mjög, mjög lítið brot af því sem þú þarft virkilega.

Powerade við erum með þrjátíu og fimm og Gatorade hefur fjörutíu og fimm natríum, við höfum eitt hundrað og fimmtíu milligrömm og hér höfum við hundrað og sextíu milligrömm af natríum og Powerade hefur eitthvað tilbúið b6 b3 b12 og Gatorade hefur ekki auka vítamínin, svo hver er betri sem er í raun verri þeir eru báðir verri af hverju vegna sykursmagnsins er sykurvatn með nokkrum litlum steinefnum hátt í natríum svo ef þú ert að reyna að vökva þig skaltu taka eitthvað með öllum raflausnum án sykursins án doldins sykurs án maltdextransins og þér mun líða mun betur núna, stundum heyrir þú að þegar þú æfir þarftu að skipta út sykrinum sem þú brennir á meðan þú tappar í blóðsykursforða þinn, en vandamálið er, ef þú eru að skipta um glýkógenforða þinn, þú munt stöðva alveg getu glúkógens þíns til að draga úr fituforðanum þínum, sem er líklega ein aðalástæðan er hvers vegna þú heyrir æfingu aupt, svo báðir hjálpa þér ekki að missa þyngd ht, og líkurnar eru á því að þú hafir minna þol og hugsanlega jafnvel þreytu vegna þess að sykurmagnið sem þú hrækir upp er sykurinsúlínið sem ýtir sykrinum niður, þú ert með lágan blóðsykur um klukkustund síðar og ef þú vilt fá meiri gögn um raflausn límdu hlekk hér að neðan, skoðaðu hann og takk fyrir að horfa á, þannig að ef þér líkar við þessa grein skaltu halda áfram og deila henni með einhverjum sem þú veist að hann getur raunverulega notið

Telst Gatorade sem vatnsinntaka?

Safi og íþróttadrykkir eru líka að vökva - þúdóslækkaðu sykurinnihaldið með því að þynna það meðvatn. Kaffi og te líkateljaí þínu tali. Margir höfðu áður trú á að þeir væru að þorna, en sú goðsögn hefur verið dregin niður. Þvagræsandi áhrifingerirekki vega upp vökvun.9. sept 2011



♪ Bob og Brad tveir frægustu ♪♪ Sjúkraþjálfarar ♪♪ á Netinu ♪ - Hæ gott fólk, ég er Bob Schrupp, sjúkraþjálfari - Brad Heineck, sjúkraþjálfari - Hér erum við, frægustu sjúkraþjálfararnir á Netinu - Að okkar mati auðvitað, Bob - Átakanlegt! Það sem allir þurfa að vita um vatn og vinsæla íþróttadrykki. Ég sá þig stíga aðeins til baka, Brad. - Já. - Svo við höfum fréttir hér af því að mér er alveg sama hvort þú ert meðalmaðurinn, þú verður að vita um hvað þú drekkur og hvers vegna þú þarft stundum smá viðbót við drykkinn þinn að hlaupa hálft maraþon eða hvað sem er - það getur vertu það sama - við förum í gegnum vinsæla íþróttadrykki og venjulega drykki sem þú þarft að vita um upplýsingar til að halda þér gangandi. - Það er rétt, Bob.

Við the vegur, ef þú ert nýr á rás okkar, vinsamlegast taktu sekúndu til að gerast áskrifandi að okkur. Við bjóðum upp á greinar um hvernig á að halda heilsu, passa og vera sársaukalaus og við hlaða upp daglega viljum heimsækja okkur á rásir okkar á samfélagsmiðlum og vefsíðu okkar - já - bobandbrad.com, því við gefum alltaf eitthvað.

Við munum, í dag er ekkert, en frá morgundeginum, ef þú ert á laugardaginn, akkúrat núna. Ef þú horfir á þetta eftir laugardaginn, þá ættirðu að hafa það gott, það ætti að vera uppljóstrun. Hvort heldur sem er, farðu bara á bobandbrad .com og farðu í uppljóstrunarhlutann, það mun segja þér hvað við gefum. - Jæja, takk. - Við gefum skrifborðshækkun, virkilega flott. - Ó, fyrir tölvuvinnustöð. - Já, rafmagn, það er rafmagn, það er mjög flott. - Já, fínt. - Annars ferðu á BobandBrad á Facebook.



Það er fest efst á síðunni. Þú vilt styttri útgáfu af okkur, þegar þú ert þreyttur á okkur að tala, farðu á Twitter og Instagram farðu til Bob. - Ég er með 60 sekúndna útgáfu af okkur. - Frábært starf Bob, ég er mjög þyrstur aftur, Bob - Jæja, þú getur farið út núna, kettir og hundar streyma niður. - Já, ekki að grínast.

Engu að síður, Bob, fyrir um viku síðan settum við bara inn grein um hvað þú ættir að drekka. Er vatn góður hlutur að drekka þegar þú ert virkur og svitnar, hreyfir þig, hleypur, hvað sem er. - Jú. - Svo ég hélt að ég myndi rannsaka, ég gerði það og það kom að því, það mikilvægasta er, þegar virkni þín er svona mikil, svitnarðu, verður þú að hafa hana? Natríum - Þú þarft að bæta á natríum - Hægri, rétt.

Svo, vatnið sjálft er gott, en það að hafa natríum hjálpar, eins og önnur raflausn, er líka mikilvæg, en natríum er númer eitt - og ég gæti verið skyttustaður fyrir það því ef ég geri það, þá er ég sem, svitna mikið, svo ef Ég stunda mikla virkni, í um það bil þrjá tíma, - ég meina, ég er að verða skrítinn, ég meina, ég er að verða svolítið - Jæja, þú ert skrýtinn samt - ég verð skrýtinn, ég er skrítinn samt en bættu því við, jafnvel ókunnugri. - Konan þín þolir þig líklega ekki. - Það er rétt, svo ég verð að drekka eitthvað af því og ég skal sýna þér hvað ég drekk. - Jú. - Og það gerir gæfumuninn. - Jú. - Það fær mig bara til að koma með það hingað? - Já, komdu með hana.



Svo við höfum mjög vinsæla drykki sem þú munt taka eftir, sumir sem þú gætir ekki tekið eftir og við höfum þá hér. Við erum með vatn hérna, og þá höfum við nokkra minna vinsæla drykki hérna, Gatorade, hvað höfum við, Powerade, líttu á þetta, Bodyarmor, líttu á þetta, lítur út eins og fínt ílát, og þá höfum við hina öfgina sem ég veit að þeir ert ekki mjög hollt að drekka Pepsi og Cola - Það er fyrirgefðu, Pepsi og Cola, en það er bara þannig. - Já, svo við skulum koma þessu aðeins úr vegi, því við höfum í raun borð.

göngubílar á vegum

Það sem ég gerði, Bob, ég gerði stærðfræðina vegna þess að þetta eru allt mismunandi magn af magni - já, ekki satt - svo það er svolítið villandi. Ef þú horfir á þetta stendur magn eða grömm af sykri í því, en sykur er aðeins fyrir 8 aura og við erum með 28 aura ílát. - Ó, vissulega. - Svo það er blekkjandi. - Já þú heldur að þú fáir ekki svo mikinn sykur, en við munum komast að sannleikanum. - Já, nákvæmlega. - Við komumst á botninn. - Þarna ferðu. - Við erum eins og rannsóknarlögreglumenn. - Hér höfum við drykkina.

Við fengum kókið okkar og pepsíið, svona ekki svo gott, og við fengum grunnlínuna, vatnið og svo hina fimm drykkina hér - aftur byggt á 16 aura - 16 aura, alveg rétt. - Allt í lagi. - Við erum með sykurmagn, kaloríur og natríum.

Mundu að natríum er mikilvægt, þú þarft að fá það í líkamann þegar þú svitnar. - Svo það er nógu áhugavert, þú getur í raun drukkið Pepsiand Cola og tekið sæmilegt magn af natríum - Sennilega ekki nóg - Sennilega ekki nóg - En líttu á það, Bodyarmor hefur ekki einu sinni eins mikið natríum og Pepsi og Cola, - Já, það er svolítið skrýtið - þetta er í raun ekki, passar ekki í flokkinn íþróttadrykkur. Það er rétt að það inniheldur kókoshnetuvatn og aðrar raflausnir sem eru hollar, en aftur er natríum mikilvægt Myndband frá því fyrir viku - Rétt áður en það - Já, svo við skulum skoða sykurmagnið.

Pepsi og Cola eru nokkurn veginn eins, 55, 52, líkamsvörn, 36 grömm - það er mikið af sykri til að taka í íþróttadrykk, eða við skulum segja að þú notir það aðeins til að vinna kannski úti, ég meina og þú vilt taka raflausnir, það tekur mikið af sykri - Þú þarft bara ekki svo mikinn sykur - Þú þarft ekki þennan sykur, þú þarft alls ekki - Svo ég setti Bodyarmor svolítið í Pepsi og Cola flokkinn. Það hefur ekki svo mikið, en það hefur ekki mikið af natríum svo það passar virkilega ekki í flokknum - ég held að við ættum að taka merki og fara svona - Já, þetta fátæka samfélag sem þeim líkar ekki okkur. Hvað með Powerade og Gatorade, sykurmagn þeirra er lágt, svo það er betra, og kaloríurnar eru alltaf skyldar sykrinum - Jú.

Svo ég ætla ekki að eyða of miklum tíma í það, en þú getur athugað þetta og natríum er miklu stærra, eins og þú sérð, 200, 211 milligrömm, svo það er --- en það er í raun ekki svo frábært að ég ennþá - Er það ekki.- Ég meina af hverju tekurðu þennan sykur þegar þú ert að reyna að verða heilbrigður aftur og veistu hvað ég á við? - Nákvæmlega. - Þú þarft einfaldlega ekki á því að halda. - Svo, þeir gefa betri einkunn, en það er samt of mikill sykur. - Ég myndi samt taka X og strika það út. - Allt í lagi, við skulum gera það.

Nú verð ég að segja eitt. - Ég ætla ekki að ná mér í merki. - Bob verður spenntur hér. - Ræðu áfram. - Svo, Powerade og Gatorade eru með sykurlausa útgáfu, Bob. - Allt í lagi, ó það er rétt .- En ég verð að nefna það vegna þess að „ég verð að viðurkenna það við þig. - Jú. - En ég veit ekki hvort margir drekka það.

Ég drakk það, það bragðast ekki mjög vel. Það skilur eftirbragð í munninum á mér. - Mataræðisformið? - Já, hvað sem er. - Pep, sykurlaust, það form. - Já, sykurlaus Gatorade var það sem ég átti, það var ekki slæmt. - Svo við fengum það strikað yfir, við strikuðum út einn, við strikuðum þetta örugglega út.

Þetta eru fleiri spurningarmerki, er það ekki? - Já. - En líklega strikaðu þá samt út, ég meina þetta eru, - Jæja, ef við viljum það besta, þá strikum við þá út. - Allt í lagi. - Nú skulum við fara í nokkrar af þeim sjaldgæfari og þetta er eitt, það kemur í pakka.

Þú verður að blanda því saman við vatn, lítinn pakka hér, og það heitir Liquid IV, svo fallegt --- við erum ekki talsmenn þessa. Ég meina, við höfum enga samninga við neitt af þessum fyrirtækjum - nei - alls ekki - hvað sem er, við hleypum því bara út - svo Liquid IV er með 11 grömm af sykri, sem er miklu betra en restin af þeim Kaloríur eru 50 er, betra, og líttu á natríum í 500 milligrömmum, það vegur þyngra en allt annað. - Svo ef þú fylgist með natríum þínum og vilt eitthvað en vilt ekki of mikið, þá gæti Liquid IV verið 'Ekki fyrir þig - Það getur verið of mikið - Já, kannski of mikið - Ef þú hefur engin vandamál með natríuminntöku og stunda árásargjarna þjálfun, það væri líklega betra fyrir þig, þó að við sjáum ekki á neinum tíma, er það svo, - Já. - Og það gerist að það sem virkar fyrir þig, ekki satt? - Já, ég notaði það og mælti með lækninum mínum. - og það kemur í svolítið sætu íláti svona. - já litlum ílátum og ég tek bara töfluna og það sem ég geri er að setja hana bara í venjulega flösku af vatni og settu það þarna inn og það bólar og það leysist upp - Og það leysist upp. - Já, borðarðu ekki bara töfluna? - Þú gerðir það einn daginn, ég sá það. - Jæja, það er gaman, það bólar í munninum á þér. - Já, það bólar í munninum á þér - svona búa þeir til nammi.

Mér líkar við bragðið og mun nota það í golfinu vegna þess að ég fer í göngutúr á meðan ég spila golf og það virðist líka gefa mér smá uppörvun, kannski er þetta allt sálrænt. - Jæja, hver veit. - Já, en ég meina, þú sérð líta á það, grömm af sykri, - rétt - aðeins 15 kaloríur, og það er greinilega nóg salt fyrir mig - rétt, 360 milligrömm - og raflausnin og slíkt fyrir mig, það er svarið og við berum allt saman við vatn, sem vatn er frábært, en vatn gefur þér ekki raflausn og það gefur þér ekki salt. - Rétt, svo ef þú svitnar mikið, þá er vatn örugglega gott að drekka, en þú tekur næsta skref - og það er vandamálið, ég drakk bara vatn og það þvær þig, það þvær af þér raflausnina út og þú fæ ekki nóg af því og þá ertu skyndilega - sundl eða svimi - já, það er ég. - Og ég vildi taka fram eitt atriði hér vegna þess að ég gaf mér tíma til að komast að því hve mikill sykur væri í þeirri flösku af Bodyarmor. - Frá Bodyarmor. - Og það er það, 72 grömm. - Sjáðu það, það er mikill sykur. - Já, svo þú gætir bara tekið vatn, tekið sykurinn, borðað sykurinn, þvegið hann af. - smá salt í því. - Já, þá væri það hið sama, en ódýrara. - Já, Bodyarmor mun ekki una okkur. - Þeir munu ekki una okkur. - En giska á hvað, það er fínt því við erum hérna þú. - Það er rétt. - Við erum ekki hér fyrir vörumerkin. - Haltu því áfram, nú ert þú alinn upp, skoðaðu hvað þú drekkur, nú veistu hvað þú þarft að vita og þessir tveir eru hérna niðri, ég held ég mun ég velja einn af þessum, sérstaklega í gær, fyrir tveimur dögum, ég hjólaði og það var heitt og rakt.

Rakinn var kominn upp og ég sá það. Það hreinsaði mig í burtu. - Jú, já. - Og ég drakk aðeins vatn, ég hafði engu að blanda. - Já, mig langar að sjá hvort þú sért betri jafnvel án þess, ég fæ einkennin, en mér líður betur þegar ég geri það er næstum eins og máltíð þegar ég er þarna úti ég er það ekki bara mín hugsun - ja ég held að fólk sem stýrir alvarlegum atburðum í langlífi myndi votta það - Já. - Þetta eru mjög, þú veist, eins og Ironman, oft, þessir hlutir sem taka klukkutíma að klára. - Já, ef þú gerir Ironman skaltu skilja eftir athugasemdir þínar hér að neðan.

Mér þætti gaman að heyra hvað þú hefur að segja. - Wisconsin Ironman ætlar að gerast á laugardaginn. - Ó, er það virkilega? - Já, stórviðburður, það eru 2.000 manns sem munu gera þetta --- Hvar er það gert? - Madison, Wisconsin, sagði ég það ekki? - Nei, þú hefur Wisconsin sagt - Ó, Wisconsin, já Madison - Allt í lagi, takk allir fyrir að fylgjast með - Lestu Rambo í aðra átt.

hjólandi gaddar ná hámarki

Ættir þú að drekka íþróttadrykki í stað vatns?

Get ég skipt um vatn fyrir Gatorade?

Tilmælin eru fullorðnir og börnættiaðeins hafaíþróttadrykkirvið lengri og mikla hreyfingu sem varir lengur en klukkustund. „Vatn,vatnogvatn ættiveradrykkurvalið fyrir vökvun fyrir, á meðan og eftir líkamsrækt eða líkamsrækt sem varir minna eneinnklukkustund, “segir Dr. Nish.10. ágúst 2017

Veldur Gatorade ofþornun?

Í þessari varasömu atburðarás eru sumar læknastofur að nota íþróttadrykki sem vökvaleysi. Í því liggur þó heilsufarsleg áhætta. „Grunnskortur á drykkjum eins ogGatoradevegna veikindatengdraofþornuner að það er of mikill sykur og ekki nægur salt (natríum) eða kalíum, “sagði John D.29. jan. 2018 Nóv.

einkunnir reiðhjólahjálms

Ættu aldraðir að drekka Gatorade?

Meðferð við vægum ofþornun

Helst, aðaldraðireinstaklingurættitaka inn vökva sem innihalda raflausnir eins ogGatorade(eða aðrar íþróttirdrykki), safi eða bullion. Auðvitað er vatn líka gagnlegt.
11. des 2017

Af hverju er Gatorade ekki gott fyrir þig?

Þegar það er neytt oft, er sykurinnihaldið íGatoradegetur einnig stuðlað að tannskemmdum, sérstaklega hjá börnum. Fyrir fólk sem er minna virkt, fær auka sykur og natríum yfir daginner það ekkinauðsynlegt eða mælt með því. Auka kaloríurnar frá íþróttadrykk gætu stuðlað að þyngdaraukningu.

Er Powerade betri en Gatorade?

Poweradehefur fleiri vítamínen Gatorade

Hvorki hefur neina fitu né prótein. Hins vegarGatoradeinniheldur 10 kaloríur í viðbót og aðeins meira af natríumen Poweradeá hverja skammt. Á hinn bóginn,Poweradepakkar meira af örefnum, þar með talið magnesíum, níasíni og vítamínum B6 og B12, sem gegna mikilvægum hlutverkum í líkama þínum.
20. sept 2019

Er Gatorade slæmt fyrir nýrun þín?

Til viðbótar þessu,Gatoradegetur einnig haft slæm áhrif ánýru. Það er natríum bætt við þessa íþróttadrykki sem þarf að fara í gegnumnýruáður en þau skiljast út með restinni af vökvanum. Þegar líkaminn hefur umfram natríum semnýruverður að taka upp og vinna, líkaminn rekur kalsíum.

Er Gatorade núll slæmt fyrir nýrun þín?

Til viðbótar þessu,Gatoradegetur einnig haft slæm áhrif ánýru. Það er natríum bætt við þessa íþróttadrykki sem þarf að fara í gegnumnýruáður en þau skiljast út með restinni af vökvanum. Þegar líkaminn hefur umfram natríum semnýruverður að taka upp og vinna, líkaminn rekur kalsíum.

Hvað er betra að drekka, vatn eða Gatorade?

Ef Gatorade á dag hjálpar þér að fá það magn af vökva sem þú þarft, þá neitarðu alls ekki vökva. Þú gætir viljað drekka lítið af kaloríuútgáfum af íþróttadrykkjum ef þú æfir ekki reglulega, þó til að forðast óþarfa viðbættan sykur og natríum.

Hver er munurinn á Gatorade og Powerade?

Þau innihalda venjulega kolvetni í formi sykurs, auk steinefna og raflausna og stundum vítamín, prótein eða koffein. Það eru vel þekktir möguleikar, eins og Powerade og Gatorade, auk margra mismunandi minna þekktra keppinauta.

Hvernig hjálpar Gatorade líkamanum við að halda vökva?

Natríum í Gatorade (sem er vatnsunnandi) hjálpar einnig líkamanum að halda vökva. Það hefur einnig fleiri kolvetni sem starfa sem orkugjafi. Þessi kolvetni eru ábyrg fyrir því að bæta glúkógen þegar það er uppurið.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Besta fellihjólið - hagnýt lausn

Hver er besti fellihjólið á markaðnum?

Mosaic hringrás verð - hvernig ákveður þú það

Hvað kosta mósaíkhjól? Títan RT-2 veggrindin fyrir bremsubremsur er boðinn sem rammasett fyrir $ 3.600, lægsta verðið alltaf fyrir títan Mosaic ramma (RT-1 rammasett vörumerkisins er $ 5.500) eða sem heilt reiðhjól fyrir $ 5.850. Þó að biðin eftir fullu sérsniðnu mósaík geti verið mánuðir, er RT-2 hlutinn afhentur innan þriggja vikna.

Hvað er enduro keppni - hvernig á að ná

Við hverju ætti ég að búast í Enduro keppni? Og venjulega er aðeins eitt gnarly braut á dag. Öll hugmyndin um enduro kappakstur er að mæla hæfileika knapa á fjölbreyttu landslagi og nútíma fjallahjólreiðar fela í sér flæðisstíga, stökkgönguleiðir og singletrack, alveg eins mikið og það inniheldur gnarly, tvöfalt svart-demantur brekkubrautir.

Belt drif brjóta saman reiðhjól - hvernig leysir þú

Eru beltisdrif hjól þess virði? Beltdrif eru betri en keðjudrif í mörgum þáttum. Þau eru auðveldara að þrífa og viðhalda, endast lengur og eru hljóðlátari og sléttari líka. Hins vegar eru þeir líka dýrari, sem hækkar heildarverð hjólanna sem hafa þau samþætt.

Evrópsk klifur einkunnir - hvernig á að takast á við

Hvað er 7a í klifri? 7a Stafurinn, a, b eða c, lýsir nánar erfiðleikum klifursins eins og gerist í YDS. 7a + + í frönsku einkunnum er aukið sértækni sem gerir klifrurum kleift að meta klifur nánar. 7a + getur til dæmis fundist nær 7b hjá sumum klifrurum og nær 7a hjá öðrum.

Próteinbar heima - hagnýt lausn

Er ódýrara að búa til sínar eigin próteinstangir? Það mun taka þig jafn langan tíma að búa til þínar eigin stangir og það tekur þig að komast í búðina og kaupa tilbúnar próteinstangir. Peningar? Naaah, það kemur út að það er ALLT ódýrara að búa til sína eigin bari! Hugsaðu um hversu mikið þú borgar á próteinstiku.