Helsta > Bestu Svörin > Hvernig á að koma þér í form án líkamsræktarstöðvar - lausnir á vandamálunum

Hvernig á að koma þér í form án líkamsræktarstöðvar - lausnir á vandamálunum

Geturðu komið þér í form án líkamsræktarstöðvar?

Plankar, push-ups, squats, jumping jacks og step-ups eru allt frábærar leiðir tiláhrifamikill! Gerðu tíma fyrir æfingar í húsverkum. Að þrífa húsið er í raun frábær leið tilflytja. Athugaðu hversu margar kaloríur eruþú geturbrenna með því að vinna húsverk með þessum reiknivél.03/16/2020

Hvernig á að koma þér vel fyrir heima án líkamsræktar?



Vertu viss um að styrktaræfing þín nái til allra helstu vöðvahópa, í efri hluta líkamans, neðri hluta líkamans, kviðarholsins og baksins. Skjóttu í þrjú sett af 10-15 endurtekningum af hverri styrktaræfingu. Sama hvaða hreyfingu þú gerir, vertu viss um að byrja rólega og auka smám saman tíma og líkamsþjálfun.

Þarftu að fara í ræktina til að vera heilbrigður?

Að fá heilsufarslegan ávinning af hreyfingu er auðveldara en þú heldur og það þarf ekki að kosta handlegg og fótlegg. Að gera að minnsta kosti 150 mínútur á viku með í meðallagi mikilli virkni er nóg til að halda þér í formi og heilsu. Ef líkamsræktarstöðin er ekki hlutur þinn, þá eru margar ódýrar athafnir sem þú getur gert á eigin spýtur sem geta komið þér í form.

Hvernig get ég byggt upp vöðva án líkamsræktarstöðvar?

Að æfa þessar líkamsbyggingaræfingar heima án búnaðar getur hjálpað þér að ná þessum sterka og skúlptúraða líkama án þess að ganga í líkamsræktarstöð. Þessar líkamsþjálfunartæki eru árangursríkar aðferðir sem hægt er að gera rétt heima fyrir.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Skátahandbók - hagnýt lausn

Hver er núverandi skátahandbók? Handbók skáta, 14. útgáfa Nýlega uppfærð, þessi 14. útgáfa af skáta BSA handbókinni er ennþá verðbók fyrir alla skáta. Það eru tvær útgáfur: BSA handbók skáta fyrir stelpur og skáta BSA handbók fyrir stráka.

Botnfesting laus - dæmigerð svör og spurningar

Af hverju er botnfestingin mín laus? Oftast er hin raunverulega orsök laus keðjubolti. Hertu þá upp og það mun þagga í flestum krókum. Eftir að þú hefur skoðað keðjubolta skaltu líta á pedali, sveifarbolta, sætisstöng og sæti. Þú munt spara klukkustund við að grafa í botnfestinguna þína með því að haka við þessar fyrst. 30 apríl. 2010 г.

Hvernig á að laga afskiptingu - leitaðu að lausnum

Hvað kostar að skipta um afleysingamann? Ef þú tekur MTB þinn í staðbundna hjólabúð verður meðalverðið til að skipta um afturhluta 110 $. Ef þú gerir DIY að skipta um skiptimynt mun kosta um það bil $ 50 (plús tímann þinn) Þetta verð fer mikið eftir raunverulegum afskiptum. Venjulega mun hjólabúð einnig sjá um önnur vandamál.

Zipp íhlutir - viðbrögð við málunum

Úr hverju eru Zipp hjól? Zipp er bandarískt fyrirtæki sem er þekktast fyrir að hanna, framleiða og markaðssetja kolefni-samsett hjólhjól fyrir hjólreiðar á vegum, þríþraut, hlaupakeppni og fjallahjólreiðar.

Buckshot hátalarar - mögulegar lausnir

Er Buckshot hátalari vatnsheldur? Buckshot 2.0 - Lítill Bluetooth hátalari. Lítill Bluetooth hátalari til að hjóla, ganga eða hvenær sem þú vilt tónlist frá hátalara sem er ekki stór og þungur. Harðgerður og vatnsheldur, Buckshot 2.0 er tilbúinn til að fara hvert sem þú tekur það.