Helsta > Bestu Svörin > Keto mæði - mögulegar lausnir

Keto mæði - mögulegar lausnir

Af hverju er ég með mæði?

Samkvæmt Dr. Steven Wahls eru algengustu orsakirmæðieru astmi, hjartabilun, langvinn lungnateppu (COPD), millivefslungnasjúkdómur, lungnabólga og geðræn vandamál sem venjulega eru tengd kvíða. Efandstutturbyrjarskyndilega, það er kallað bráð tilfelli afmæði.10. júní. 2017 Nóv.





Að vita að öndun þín er óeðlileg er ekki auðvelt. Svo að ég útskýri. Við erum yfirleitt ekki meðvituð um öndun okkar.

Við andum bara og hugsum ekki um það. En þú getur orðið vör við andardrátt þinn nokkuð auðveldlega og við gerum þetta daglega. Til dæmis, ef við erum að tala um öndun, þá ertu líklegur til að gera þér fulla grein fyrir öndun þinni, eða ef þú gengur í strætó er þetta ekki eðlilegt æfingastig fyrir þig, þannig að þú verður venjulega fullkomlega meðvitaður um öndun þína; þegar þú gerir eitthvað svona.

Þú finnur fyrir öndun þinni mjög óeðlilega, annað hvort vegna þess að þú ert í óeðlilegum aðstæðum eða vegna þess að eitthvað er að hjarta þínu eða lungum. Svo þegar við hugsum um óeðlilegar aðstæður þegar þú ert að hlaupa fyrir líf þitt, þá ertu í raun að neyta eða fara yfir getu hjarta þíns og lungna, jafnvel þó þau séu fullkomlega eðlileg, til að súrefna vöðvana og láta þig vera mjög örvæntingarfullur og alveg hræddur vegna þess að þú líður eins og þú ert að drepast úr mæði í aðstæðum sem þessum, við höfum líka mjög sterkt eðlishvöt að við verðum mjög meðvituð um öndun okkar þegar við erum mjög hrædd, þegar við erum mjög hrædd. Svo þegar þú hefur eitthvað að gera, reyndu að fela þig fyrir vondu fólki eða illum dýrum eða eitthvað slíkt, getum við aðeins orðið mjög meðvituð um öndun okkar vegna þess að við erum hrædd.



Þetta getur leitt til ruglings því augljóslega, ef ótti getur valdið öndunarerfiðleikum eða skynjar öndun þína, getur þú orðið jafn kvíðinn hjá fólki sem er andlaust og að vita hvað er kjúklingur og hvað er eggið getur gert mikið í þeim aðstæðum. . Svo ef þú vilt tala um óeðlilega öndun og óeðlilegar líkamsaðstæður sem valda öndunarerfiðleikum almennt skaltu íhuga upphaf bráðrar mæði skyndilega eða hratt svo að andardráttur þinn raskist mjög í nokkrar mínútur eða daga. Og þetta getur verið mjög augljóst.

Þú finnur að það er þétt í brjósti þínu sem þú getur ekki teygt, þú getur fundið fyrir þér að kafna eða þú getur orðið læti meðan þú andar. Og allt þetta gæti verið merki um að eitthvað raunverulega markvert sé í gangi. En þú verður kannski bara meðvitaður um að þú andar þungt vegna þess að þú ert með kvef.

Því lúmskara er það sem við köllum langvarandi mæði. Þetta er eitthvað sem gerðist í margar vikur eða mánuði og þú misstir hæfileikann til að æfa eðlilega. Svo, eitthvað sem þú gætir gert í fyrra, geturðu ekki lengur vegna þess að öndunin g heldur þér áfram.



Og það erfiða er að vita að öndun stöðvar þig. Við höfum náttúrulega tilhneigingu til að draga úr viðleitni okkar svo við verðum ekki andlaus. Og þess vegna getur þér bara fundist þú vera óhæfur, og stundum aðeins þegar þú spyrð hvers vegna og finnur út hvers vegna einhver er ekki að æfa, finnur þú að þeir eru að gera þetta til að koma í veg fyrir að andanum verði vart.

Við verðum að hugsa um hluti eins og skjaldkirtilssjúkdóm. Vegna þess að þegar skjaldkirtillinn er ofvirkur geta vöðvar þurft meira súrefni en hjarta og lungu geta veitt. Og þá verðum við að hugsa um hluti eins og nýrnasjúkdóm, vegna þess að nýrnavandamál geta valdið því að líkaminn hættir að skilja út vökva, sem byggir upp þrýsting í lungum og veldur háum blóðþrýstingi sem getur valdið meiri þrýstingi á hjartað, skilur eftir sig eðlilegt lungu og of mikið er hægt að biðja um venjulegt hjarta.

Svo að þetta þarf að hafa í huga, en í raun erum við almennt að hugsa um lungu og hjarta almennt. Nú þegar það er kominn tími til að komast að því hvað er að gerast með lungu og hjarta. Okkur hefur tilhneigingu til að flokka mæði eftir þeim hraða sem það á sér stað.



Þannig að við höfum það sem við köllum bráða mæði. Það kemur fljótt, annaðhvort í dag eða undanfarna daga, og við erum með langvarandi mæði sem kemur hægt yfir tímabil og yfirleitt eru það um vikur eða mánuði, þannig að þegar við byrjum á bráðri verðum við að halda áfram að hugsa um lungun og hvað er að lungunum og þá væri lungnabólga mjög algeng ástæða fyrir einhvern að verða andlaus á stuttum tíma. Allt frá kvefi til flensu eða berkjubólgu eða lungnabólgu, allt getur þetta valdið verulegri mæði.

Við verðum líka að hugsa um astma. Þetta er vegna þess að astmi veldur oft skyndilegri, alvarlegri þrengingu í öndunarvegi sem skilur þig eftir andlega, sem venjulega er auðvelt að stjórna. Í hjartanu verðum við að hugsa um bráða hjartabilun.

Svo hjarta þetta W þegar gærdagurinn var að virka nokkuð vel og það var það sem þú vildir og núna er það skyndilega ekki lengur fær um það. Og hlutirnir sem geta valdið því væri hjartaáfall. Þannig að ef þú lokar skyndilega fyrir blóðflæði í hjarta þínu og hjartað verður svo veikt að þú getur ekki lengur haldið lungunum lausum við vökva, sem myndi í raun skilja þig mjög andlaus.

Eða alvarlegt hrynjandi vandamál. Þegar þú ert með mjög hraðan hjartslátt getur hjartað ekki virkað rétt og getur skilið þig mjög andlaus. Að lokum getur sýking í hjarta stundum valdið því að hjartaloki rofnar skyndilega og þá verður hjartað óhagkvæmt.

Svo þarf að hugsa um bráð-alvarleg vandamál, stundum bráð-væg vandamál, við þurfum líka að hugsa um lungnavefinn. Þannig getur reykingarskaði og annar skaði valdið lungnaþembu; Þetta þýðir að á meðan þú færð ekki loft í lungun geturðu ekki fengið það í gegnum blóðið á skilvirkan hátt. Eða örveiki í lungum sem kallast lungnateppa.

Síðasti hópurinn sem þú ættir að hugsa um er bráð og langvinnur. Og hérna ertu með veikt lungu eða veikt hjarta. Þetta þýðir að þú ert venjulega svolítið andlaus en þú hefur tapað miklum forða.

Í þessum aðstæðum getur það Svo skyndilega er mjög lítil breyting ef um er að ræða mæði. Að lokum getur einhver með veikt hjarta sem hefur minniháttar hrynjandi vandamál sem aðeins gefur öðrum nokkrar hjartsláttar átt erfitt með andardrátt. Það er greinilega áhyggjuefni ef maður fær skyndilega mæði.

Og ef þetta tengist öðrum hlutum eins og þú veist, ótti, læti, tilfinning um köfnun, tilfinning um vanhæfni til að stækka bringuna, þá er það augljóslega áhyggjuefni. Og við ætlum að leita að hlutum eins og, hefur þú fengið bráðan astmaköst, hefur þú fengið bráða hjartabilun, er hér óeðlilegur taktur, er lunga hrunið, ertu með smá blóðtappa í lunganum? Skyndileg, mikil mæði gæti augljóslega verið eitthvað til að hafa mikinn áhuga á. Á hinn bóginn getur mæði verið hægari.

Þetta þarf líka að rannsaka og ætti að óttast. Og í rauninni er hér sagan, hvað gerir þú venjulega og ertu fær um að gera mikið af því sem þú gætir gert? í síðasta mánuði eða í fyrra? En ef þú gerir sömu tegund hreyfingar og þú gerðir í fyrra: að labba með hundinn, fara upp á við og nú geturðu ekki gert það lengur, það er greinileg breyting. Og ég myndi segja að þú verðir að vera mjög varkár.

Við tökum ekki oft eftir því að það er vegna mæði. Þú finnur fyrir vanhæfni, þér líður gamall, þér líður eins og þú hafir þyngst, alls konar afsakanir eru búnar til til að segja: „Ég held að þetta sé kannski ekki raunverulegt“. Með tilliti til lungna getur maður tekið eftir hósta eða slímframleiðslu.

Slím kemur úr bringunni. Eða þú gætir tekið eftir að hósta upp blóði. Svo merki eins og þessi sýna þér að eitthvað er að gerast í miklu meira en bara mæði.

Viðvarandi nýr hósti getur oft bent til mjög mikilvægrar örmyndunar á brjósti. Blóð er alltaf mjög alvarlegt og ætti að skoða það. Óþægindi í brjósti, sérstaklega þegar þú andar að þér, er oft merki um að öndun sé alvarleg og auðvitað skammvinnur andvari líka, ef þú ert með hita eða svita á nóttunni, getur þetta bent til þess að andleysi í hvíld sé yfirleitt slæmt merki og við höfum tilhneigingu til að taka þetta mjög alvarlega.

Hins vegar, ef þú ert að anda að þér andanum og ert mjög áhyggjufullur skaltu hringja í 999. Það er ekkert annað að gera en að laga það; það eru aðstæður þar sem þú gætir verið vanur að vera mjög andlaus og hafa þætti í mæði í hvíld. Til dæmis, einhver sem er með alvarlegan asma, einhver sem er með alvarlegan lungna- eða hjartasjúkdóm, við gætum verið að ná takmörkum meðferða okkar.

sérhæfð öryggissamstæða

Þú gætir verið meðvitaður um þetta og ráð um hvað þú átt að gera til að draga úr einkennum heima, frekar en að skjótast á sjúkrahús. Þetta eru greinilega mjög sérstakar kringumstæður. Annað sem þarf að hugsa um er að geta orðið meðvitaður um öndun þína í hvíld.

Þetta þýðir ekki endilega að ástandið sé óeðlilegt. Til dæmis er tilfinning um að ég vilji anda djúpt og þurfa að fylla lungun aftur ekki endilega slæmt tákn. Þetta er oft bara tilbrigði við geisp.

Ef einhver annar varar þig við öndun er það ekki endilega óeðlilegt ástand. Og ef þú ert hræddur við að fá krampa eða læti af einhverjum ástæðum, þá er það ásættanlegt fyrir þig að verða andlaus á eftir. Svo, stundum verður erfitt að leysa það, en almennt séð er það alvarlegur mæði í hvíld sem þú þarft að taka mjög alvarlega - alltaf.

Oft svara ég að þú þurfir á annarri skoðun að halda vegna þess að það er oft afsökun frekar en að greina hvað er raunverulega að gerast. Svo ef þú leggur þyngd í fyrsta sæti er fjöldi fólks of þungur. Það er ekki endilega gott fyrir heilsuna en það hefur ekki tilhneigingu til að valda mæði.

Það veldur meiri þreytu við áreynslu eða veldur liðverkjum. Þess vegna hætta margir að hreyfa sig og missa með tímanum einnig hæfni sína með tímanum. Svo, hægfara tap á líkamsrækt getur valdið því að þú getur ekki æft og orðið andlaus þegar þú ert að reyna að hreyfa þig.

Svo, eins og ég nefndi áðan, ef þú dregur verulega úr hreyfingu þinni niður á lágt stig og reynir síðan að hreyfa þig meira, þá finnurðu fyrir þér mæði. En ef þú hefur gert venjulegu hlutina þína og með þá þyngd sem þú hefur, eða tiltölulega svipaða þyngd, finnurðu skyndilega að þú getur ekki lengur gert það sem þú gerðir, þá er það raunverulegur mæði. Það er ekki vegna þyngdar líkamsræktar þegar þú eldist.

Svo á aldrinum 60 til 80 missir þú hæfileikann til að gera hlutina fljótt. En það er mjög smám saman hlutur og flestir átta sig ekki einu sinni á því að það er mæði vegna þess að það er svo, svo hægt, þannig að ef einhver er andlausari í ár en hann var í fyrra, þá er það ekki aldur. Hér munu sumir halda sér mjög vel á sig komnir.

Þetta fólk ætti ekki að finna að það er að missa líkamsrækt með sömu áreynslu. Skortur á hreyfingu sem orsök andnauðs Það sem við leitum að er að æfingin sem þú hefur áður gert og ert ekki að gera núna er eitthvað sem þú getur ekki gert núna ef þú reynir. En ef þú hefur stundað þá hreyfingu sem þú ert að stunda núna, ættirðu ekki að tapa henni vegna kyrrsetu.

Hverjar eru neikvæðar aukaverkanir ketósu?

  • TheKetogenicMataræði getur leitt til ofþornunar og tap á raflausnum.
  • Vegna þess að Keto takmarkar kolvetni verulega geturðu þróað með skort á næringarefnum.
  • Þarmavandamál, svo sem hægðatregða, eru einnig algeng á ketó.
  • Eins og líkami þinn aðlagastKetosis, Þú munt líklega hafa þaðSlæmtÖndun.
  • Tímabil þitt á Keto gæti tekið nokkrum breytingum.

Hvenær ætti ég að hafa áhyggjur af mæði?

Sérfræðingar okkar mæla með að skipuleggja tíma hjá lækninum þínum ef þinnandstutturfylgir bólga í fótum og ökklum, vandræðiöndunþegar þú liggur flatur, mikill hiti, kuldahrollur og hósti eða hvæsir. Þú ættir einnig að leita til læknis ef þú tekur eftir þvíandstutturverða alvarlegri.30. sept 2019

Hvernig stöðvarðu mæði hratt?

Hér eru níu meðferðir heima sem þú getur notað til að létta þigandstuttur:
  1. Pursed-lipöndun. Deildu á Pinterest.
  2. Situr áfram. Deildu á Pinterest.
  3. Að sitja áfram studd af borði.
  4. Stendur með studdan bak.
  5. Stendur með studda handleggi.
  6. Sofandi í afslappaðri stöðu.
  7. Þindöndun.
  8. Notkun viftu.

Af hverju finnst mér ég ekki fá nóg loft?

Margar aðstæðurdósgerir þigfinnamæði: Lungusjúkdómar eins og astmi, lungnaþemba eða lungnabólga. Vandamál með barka þinn eða berkjum, semeruhluti af öndunarvegskerfinu þínu. Hjartasjúkdómadósgerir þigfinnaandardráttur ef hjarta þitt getur ekki dæltnógblóð til að veitasúrefniað líkama þínum.29. mars 2021

Getur þú verið á keto að eilífu?

KetosisEr það ekki?Að eilífu.

ÞáþúÉg vil þaðtakastöku sinnumketósufrí, bæta við skammti af óunnum, heilkornum til að gera líkama þínum tækifæri til að vinna minna hart.Dveljaíketósutil langs tíma - án hléa -dósvalda vöðvaverkjum, ógleði og þreytu.
26. feb 2019

Hve lengi get ég verið í keto mataræði?

Skráðir næringarfræðingar vara við því að skortur á næringarefnum geti verið mögulegur ef þú ert líka á þvíLangt. Haltu þig viðketó mataræðií þrjá til sex mánuði að hámarki, segir Mancinelli og bendir á að sumir kjósi að hjóla inn og út úrmataræðiallt árið.23. jan. Okt 2018

Af hverju finn ég fyrir mæði þegar súrefnismettunin er góð?

Óskilvirkt hjarta hefur lægri hjartaafköst og lægra magn blóðs er sent útíhjarta tilírestin afílíkama með hverjum slag. Þetta leiðir tiltilfinninginafandstuttur. Bætir við viðbótsúrefnitil sjúklings með eðlilegtsúrefnismettun munalmennt ekki bæta þeirraandstuttur.17. ágúst 2017

Hvernig get ég athugað öndun mína heima?

Hér erHeimLausn

Algeng aðferð er að nota Peak Flow Meter, handtæki sem mælir styrk þinnanda. Þú einfaldlegaandaðuí annan endann og mælirinn sýnir þegar í stað lestur á kvarða, venjulega í lítrum á mínútu (lpm).

Af hverju geymi ég andann djúpt?

Geispóhóflega getur þýtttakaí þessudjúpur andardrátturoftar, yfirleitt oftar en nokkrum sinnum á mínútu. Þetta getur komið fram þegar þú ert þreyttur, þreyttur eða syfjaður. Sum lyf, eins og þau sem notuð eru við þunglyndi, kvíða eða ofnæmi, geta valdiðóhóflegt geisp.

Hvaða próf eru gerð fyrir mæði?

Ein tegund lungnastarfsemiprófer kallað spirometry. Þúandaðuí munnstykki sem tengist vél og mælir lungnagetu þína og loftflæði. Læknirinn þinn gæti einnig látið þig standa í kassa sem lítur út eins og símaklefi til að kanna lungnagetu þína. Þetta er kallað plethysmography.27. júní. Febrúar 2020

Af hverju er ég með mæði í ketó mataræði?

Byrjaði bara á keto mataræðinu. Ég hef verið að taka eftir mæði og þéttleika / verkjum í bringu þegar ég reyni að draga andann djúpt. Mér líður eins og ég fái astmakast. Veit einhver hvað gæti valdið því?

Hvernig get ég haldið niðri í mér andanum á ketó-mataræðinu?

Ef þú getur bætt fleiri kolvetnum við mataræðið og borðað minna af próteini gæti þetta verið nóg til að halda andanum ferskum. Ef þú tekur eftir keto andardrætti og þú ert ekki viljandi á ketogenic mataræði eða lágkolvetnamataræði getur það að borða meira af kolvetnum hratt þér úr ketosis og útrýma slæmum andardrætti.

Hversu langan tíma tekur Keto andardráttur að hverfa?

Sumir á ketógenískum mataræði upplifa aldrei ketó-andardrátt. Lyktin getur verið erfiður fyrir þá sem gera það. En ketó-andardráttur er tímabundinn. Þú gætir tekið eftir breytingu á andardrætti innan nokkurra daga eða viku frá upphafi með lágkolvetnamataræði. Hins vegar mun lyktin dvína þegar líkami þinn aðlagast lægri inntöku kolvetna.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Að kaupa rafmagnshjól - hvernig á að leysa það

Hvað er besta rafmagnshjólið fyrir peningana? ANCHEER 20MPH Ebike: Besta heildar rafmagns reiðhjól ANCHEER 20MPH Ebike vinnur auðveldlega yfir heildar rafmagns reiðhjól í 2021 flokki. Vörumerkið er fljótt að verða einn vinsælasti framleiðandi rafbíla í heimi með úrvali vel smíðaðra og nokkuð verðmóta módela.

Léttasta rafmagnshjólið 2016 - hvernig á að leysa það

Hvað er léttasta rafmagnshjólið? HPS Domestique er líklega núverandi léttasta rafmagnshjólið, aðeins 8,5 kg (18,7 lb). Hummingbird er með léttasta fellihjólin sem fellur saman við 10,3 kg (22,7 lb) en Trek segist hafa léttasta rafknúna fjallahjólið í fullri fjöðrun við 15,75 kg (34,72 lb) .03.05.2021

Verður þú að stíga á reiðhjól - dæmigerð svör og spurningar

Pedlarðu á rafmagnshjóli? Almennt séð eru rafbílar reiðhjól með rafhlöðuknúinni aðstoð sem kemur með pedali og í sumum tilfellum inngjöf. Til viðbótar við pedalaðstoðaraðgerðina eru sum rafknúin hjól með inngjöf sem tengir mótorinn með því að ýta á hnappinn. 2021.

Brompton rafmagnshjól - hvernig á að takast á við

Er Brompton rafmagnið þess virði? The Electric gerir frábært starf við að skerða ekki það sem gerir Brompton að frábærri pendla vél. Það er með snjallt kerfi með fljótlegri losun rafhlöðu í eigin burðarpoka, þannig að brettið er óhindrað. Aflgjafinn er góður og sviðið tilkomumikið. Með stýrisbúnaðri stjórnandi myndi ég finna fátt að kenna.

Tern gsd rafmagnshjól - aðgerðamiðaðar lausnir

Hvað stendur GSD fyrir tern? Tern GSD er þunglynd. Þökk sé 20 tommu hjólum er það aðeins lengd stórhjólsólós, þrátt fyrir að hafa lengra hjólhaf og rúmgott aðdráttarafl að aftan. Sem slíkt er auðveldara að geyma og lifa með. Skammstöfunin stendur fyrir Get Stuff Done.20. 2019.

Black föstudagur rafmagns reiðhjól - alhliða tilvísun

Hvenær eru rafbílar ódýrastir? Alger verðhindrun í rafbílaflokknum er tæplega 2000 evrur. # E-reiðhjólasölubók 2. Ancheer City E-reiðhjól (26 tommur) verð *: 809,99 evrur 3. smartEC Camp-20D fellihjól (20 tommur) verð *: 1099,00 evrur 4. Moma reiðhjól (26 tommur) verð *: 832,57 evrur 5. VIVI e-fjallahjól (26 tommur) verð *: 719,90 evrur