Helsta > Bestu Svörin > Hnakkasár - leitaðu að lausnum

Hnakkasár - leitaðu að lausnum

Hvernig líta hnakkasár út?

Sumthnakkasár líta úthellingureins ogblettir og þessir orsakast oft af sýktum hársekki.Sárþaðlíta útmeiraeins ogsjóða er yfirleitt stærri ogdósvera sársaukafyllri. Hjá sumum er líklegast að orsök sársauka sé slit af völdum gnags.



Eriesee

Hversu lengi endast hnakkasár?

Ef þú grípur þá snemma fara þeir venjulega í burtu eftir nokkra daga af hjólinu, en dýprasárgetur tekið nokkrar vikur, segir hann. Leitaðu til læknisins ef þú tekur eftir því að þeir koma oft aftur;síðastmeira en tvær vikur; eða ef þú ert með verki sem eykst verulega, hita og rauðar rákir á staðnum.17. júlí 2018

Svo, hérna er það sem á að leita þegar skipt er um hnakka. Með því að lækka hæð hnakkans endaðir þú með því að vera eltur af hvölum og hvölum og birni allan tímann. Hey strákar.



Á morgun, Trainiacs. Ég og hundarnir erum að fara að hjóla á tamningamanninum með Zwift og það er kominn tími til að ég prófi þessa Cobb hnakka. Svo nú ætla ég að sýna þér hvernig á að skipta um hnakk og ganga úr skugga um að þú hafir slegið inn í mælingarnar og í grundvallaratriðum ertu búinn til að komast á upphafsstað þar sem þú ert ekki í neinum meiriháttar vandamálum með hnakkverki þ.e.a.s sár sitjandi .

Það mun taka þig að boltagarðinum þægindi. Hér er það sem þarf að leita að þegar skipt er um hnakka. Skoðaðu þennan Physique hnakk sem fylgir venjulegu hjólinu.

Berðu það saman við þennan Cobb hnakk, það eru nokkur stór munur. Númer eitt, breiddin er svolítið önnur. Ég held að þessi sé aðeins breiðari.



Númer tvö, teinarnir eru al. byggt upp aðeins lengur og við munum ræða um hvers vegna það er eftir. Svo að lokum er það hærri og breiðari hnakkur og hann gæti jafnvel verið aðeins lengri.

Og það þýðir að við fórum í gegnum alla hnakkauppsetninguna, þrýstikortunarkerfið hjá Alter Ego Sports, til að vera viss um að mér yrði hringt í það, en ég vil í grundvallaratriðum koma því á sama stað. Það er svolítið erfiðara en bara að segja: „Allt í lagi, ég ætla að losa skrúfurnar, taka þetta af og setja það svo aftur á. 'Því eins og þú sérð er uppbyggingin önnur.

gljúfur litróf yfirferð

Svo þú tekur tvær mælingar áður en þú tekur fyrsta hnakkinn af. Númer eitt. Mér finnst gaman að nota stilkhettuna því jafnvel þó að stýrið snúi aðeins og þú ert svolítið slökkt, þá ertu samt að ýta á sama blettinn vegna þess að hann snýr aðeins á sama blettinum.



Þaðan skaltu mæla að framan nefinu á hnakknum niður hliðarnar að botni pedalslagsins og upp, ekki neðst á hnakknum, því hatturinn getur breyst með þykkt hnakkans, en þú munt mæla að ofan framhlið hnakkans. Svo í rauninni þarna þegar það byrjar að jafna sig og reyndu síðan að stilla það með því að fara fram og til baka og upp og niður með sætisstönginni, gerum það núna, svo það sem þú þarft að gera er að þú verður að fara fram og til baka lítið, í mínu tilfelli náði ég teygjunni fyrst og síðan hæð hnakkans næst. Að koma hæð hnakkans niður skekkti seilingarnar, svo þú verður að þurfa að halda öllu lausu, svo þess vegna er ég með tognota hérna.

Gakktu úr skugga um að þú notir tognota og tognota til að ganga úr skugga um að þú sért ekki of spenntur og sveifir. Sveifar? Ó. Þegar þú klikkar á kolefninu heldurðu aðeins hvoru öðru lausu, vertu viss um að mælingin sé rétt og svo ef þú gerir það rétt hentu ekki hinum, svo það er þar sem ég ætti að klikka núna get ég sett bæði á.

Og gefðu mér núna klukkutíma og smá af Zwiftand ég skal segja þér hvernig mér líkar þessi Cobb hnakkur. (Gleðilega tónlist) Viltu að ég fari? - Já endilega. - Bless. - Bless, herra. - Gallinn við kláran þjálfara, ef við viljum gera allt þetta Zwift dót og hafa Wahoo kicker festan, verðum við að vera miskunn allra annarra í lífi okkar eins og internetþjónustu.

Ég svitnaði bara, ég held að ég hafi hjólað í 20 mínútur og hef kannski enn tíma til að ljúka þessu starfi. Jæja, 25 mínútna akstur, tvö símtöl og samt ekkert virkt internet og Bluetooth seinna, ég er ekki að keyra, ég hef ekki tíma. Ef þetta væri mitt tímabilið væri Taren í uppnámi.

Segðu sjálfum þér, á 25 mínútna akstri og 30 mínútum síðar í símanum hjá internetfyrirtækinu, þá get ég sagt þér að Cobb hnakkurinn er ekki slæmur, Cobb hnakkurinn situr aðeins hærra en þessi líkamsbygging. Hnakkaslíkurnar hér eru ekki næstum eins háar og Cobb hnakkarnir hér, og hvað? John Cobb segir að hann sé í raun að gera þessa teina hærri svo þeir hafi aðeins meiri höggdeyfingu. Þetta er ekki tilfellið með þessa tvo hnakka heldur en John Cobb segir að að meðaltali reyni hann að gera rýmið sem hægt er að hreyfa sig fram og til baka á þessum teinum aðeins lengur.

Hann vill að íþróttamenn hafi meira svigrúm í því hve langt þeir geta fært hnakkinn, til að gera það þægilegt á einn eða annan hátt, þessir teinar eru hærri svo þeir eru meira í samræmi og lengri svo að auðveldara sé að aðlagast þeim. Síðan bætir það um sjö grömmum við hnakkinn, en hann segir: „Þú veist hvað ef við bætum við sjö grömmum, en líklega gerir það knapa þægilegra. 'Þetta er málamiðlun sem hann mun gera allan daginn.

Hér er lítill farvegur í Physique hnakknum, en heil sund er skorin út í þessum Cobb hnakk. Svo virðist sem John Cobb hafi gert þegar? Hann byrjaði að búa til hnakka sem þeir eru einhvern veginn trúir til þessa dags. Þeir munu byrja með hnakkalögun og þegar knaparnir hjóla það og prófa það spyrja þeir knapana hvar eru þrýstipunktar og hvar eru vandamálssvæði og hvar eru þessi vandamálssvæði, það er þar sem þeir byrja að raka efni stífur hnakk eins og þeir kunna að vera rakstur heldur sem flestum vandamálasvæðum.

er hunang heilbrigðara en sykur

Þessi hnakkur er aðeins stærri en þessi svo hann mun vega aðeins meira. Líkams hnakkurinn hallar á meðan Cobb hnakkurinn hallar svolítið upp á við, hann er í hærra horni. Þegar þú setur hnakk á viltu að hann sé eins jafnt og mögulegt er eða bara aðeins niður.

Þú vilt ekki fara of langt niður því þá muntu renna og illa renna hlutir verða fyrir lendingarbúnaðinn þinn. Svo, förum. Ef þú þarft að skipta um hnakka er það það sem þú getur gert.

Ef þú vilt nota sama hnakkinn og þarft að færa hann um geturðu tekið oddamerki og merkt blettina hér og á sætisstönginni geturðu merkt stöngina þar sem hún þarf að vera, en ég vil skipta hnakkunum saman við þig fáðu þessar mælingar þannig að þú getir að minnsta kosti komist nálægt þeim punkti sem þú veist að verður í lagi. Vertu nú hugfallinn, ég fer af þessu hjóli, gleymdu því bara, ég gleymi því og ég fer til Peggy nálastungulæknis. Hún ætlar að stinga nokkrum hlutum á hælinn á mér.

Allt í lagi, svo ég ætla að sprengja þig burt með eitthvað hérna. Númer eitt, þetta er nýja þríþraut Taren HQ. Ég hef ekki deilt framförum með ykkur í nokkurn tíma vegna þess að það er á óvart fyrir ykkur öll ég er að bíða eftir að sýna það þangað til það er alveg búið, það er frekar flott.

En hérna, skoðaðu þetta. (hressileg tónlist) Og 270 metrum seinna er ég hjá nálastungulækninum. Það verður mjög gott hérna.

Heimili Pat þjálfara er í innan við 1,6 km fjarlægð. Sundlaugin er nákvæmlega kílómetra í burtu og hálf K í þá átt. Þríþraut Taren HQ er í um það bil 5 metra fjarlægð frá bakstiganum mínum.

Ef ég flyt einhvern tíma þarf ég að flytja eitthvað þar sem allt er innan við nokkra þriggja skóga og níu járn fjarlægð. En kannski er það ekki frosin túndra. Nálar í fótum, mmmmmmmm.

En ég er harður strákur svo ég gerði það. Ég er ekki nakin hér heldur en göfug. Þetta er nálastungumeistari Peggy. - Hæ. - Hún sér um mig og stingur mig með nálum. - Ég geri það (hlær). - Og hlær.

Allt í lagi, takk, Peggy. - Bless, Taren. Eigðu góðan dag. - Þú líka.

Hún er opinberlega sætust. Hún er hin fínasta. Hún kom með jólagjafir til okkar Kim og í fyrra.

snilldar reiðhjól dóma

Hún gaf mér þennan kanadíska þríþraut, skoðaðu það. Hlaupandi, sund, klifur, það er rétt. Vertu veiddur af elgum og hvölum og björnum allan tímann, þess vegna erum við svo hörð.

Þess vegna erum við svo flott. Allt í lagi, þetta er allt í dag. Þakka þér nálastungumeistari Peggy, þú ert bestur.

Hvernig lagar þú hnakkasár?

Hvernig á að leysa hnakkasár
  1. Bættu hjólið þitt vel. Ef sæti þitt er of hátt rokka mjöðmirnar við hvert fótstigsslag og strjúka mjúkvefnum yfir nefið áhnakkur.
  2. Stattu oft.
  3. Fara áhnakkur.
  4. Veldu sléttan sápu.
  5. Veldu stuðningssæti.
  6. Lube til að draga úr núningi.
  7. Halda hreinu.
  8. Strip fljótt.

Hvernig græðir þú hnakkasár hratt?

MeðhöndlaÞaðSártBlettur

Ef þú endar með ahnakkur sárþrátt fyrir bestu tilraunir til að forðast einn, nokkrar einfaldarmeðferðirgetur hjálpað til við að létta þjáningarnar. „Ef þú færð ahnakkur sár,meðhöndlaþað eins og staðbundin húðsýking eða blettur, með mildu sýklalyfi eða sótthreinsandi kremi. Ís getur einnig verið gagnlegt til að létta bólgu.
10. apríl 2014

Er sudocrem gott fyrir hnakkasár?

Sudocremer nokkuð ódýrt sótthreinsandi græðandi krem. Það er jafnan notað til að koma í veg fyrir bleyjuútbrot, exem, unglingabólur og aðra húðsjúkdóma. Það er einnig hægt að nota það áhnakkasár.

Er Neosporin gott fyrir hnakkasár?

Meðferðhnakkasár

Útvortis smyrsl eins ogNeosporin(eða annað gegn þrefaldri sýklalyfjasmyrsli) og / eða Doc's NaturalHnakkasárSmyrsl getur flýtt fyrir lækningarferlinu.

Er hýdrókortisón gott fyrir hnakkasár?

HNAKKURRASH er venjulega skaðlaust þegar það er meðhöndlað og er ekkert annað en svolítið gabbandi. ALDREI NOTAÐHYDROCORTISONEKRÖM - Þessi krem ​​virka ótrúlega vel á öðrum hlutum líkamans við bólgusjúkdóma, en geta valdið þynningu á húðinni þegar þau eru notuð í rúman mánuð í einu.26. maí 2015

Til hvers er súkkulaðikrem?

Chamois kremer seigfljótandi eða þykktrjómasem lágmarkar núning milli fatnaðar og húðar. Einnig þekktur sem andstæðingur-chafingrjóma, það hjálpar til við að koma í veg fyrir óþægilegt nudda við húðina sem margir hjólreiðamenn og hlauparar upplifa þegar þeir æfa.5. maí 2020

Hvaða krem ​​er gott fyrir hnakkasár?

Það eru margirkremá markaðnum, en þær vinsælu eru loppapotturrjóma, bleyjuútbrotrjómaog Sudocrem (með sinkoxíði). Þessir þunnirkremget hjálpaðmeðhöndla hnakkasárá einni nóttu ef þú beitir þeim beint á sýkt svæði.8. júní 2017

Hvernig losnar þú við hnakkasáran klump?

CHAMOIS CREAM: Sérhver besti vinur hjólreiðamanna er góður sápukrem. Þetta mun draga úr núningi milli húðar og stuttbuxna. Ekki nóg með það heldur mörg kremhafabólgueyðandi og bólgueyðandi eiginleika til að draga úr bakteríumyndun og ertingu.25. október 2016

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Colorado hjólastígakort - svara spurningunum

Hversu langan tíma tekur að hjóla Colorado slóðina? Mótorhjólamenn ættu að leyfa ferðinni 15-20 daga. Ferðir með stuðningi er hægt að fara á enn skemmri tíma. Að hjóla á fjallahjóli er frábær leið til að ferðast um gönguleiðina, en líklega þurfa knapar að ýta eða bera hjólin sín í gegnum snjó fyrr á tímabilinu og á sumum brattari, grýttari völlum.

Reiðhjólalásar - mögulegar lausnir

Hver er sterkasti hjólalásinn? Sterkasti hjólalásinnKryptonite New York Fahgettaboudit: Sterkasti U læsa. Abus Granit X-Plus 54 Mini: Sterkur og léttur. Kryptonite New York Standard: Sterkur og stór. OnGuard Brute Mini: Sterkur og ódýr. Pragmasis verndari: Sterkasti kyrrstæður keðjulás. Kryptonite New York Noose: Sterkasti færanlegi keðjulásinn.

Cyclocross hjól - alhliða tilvísun

Til hvers er cyclocross hjól gott? Cyclocross hjól eru hönnuð til að hlaupa á cyclocross brautum, sem geta oft innihaldið fjölbreytt landsvæði eins og leðju, sand, steina og jafnvel snjó. Þeir fela einnig í sér hlaupahluta sem krefjast þess að kapphlauparar stígi af hjólinu, svo og hindranir sem verður að stökkva yfir annaðhvort með því að stíga af eða kanína hoppa.

Green Bay pakkahjól - hvernig á að takast á við

Af hverju hjóla Packers? Leikmenn hjóluðu barnahjól niður DreamDrive til að æfa, hefð hófst fyrst undir hinum goðsagnakennda Vince Lombardi.

Lög um reiðhjólahjálma - viðbrögð við málunum

Verður þú löglega að vera með hjálm þegar þú hjólar? Þarf ég að vera með hjálm þegar ég hjóla? Það eru engin lög sem knýja hjólreiðamenn á öllum aldri til að vera með hjálm. Hins vegar er augljóslega hættulegt að hjóla án þess og þjóðvegakóðinn leggur til að allir hjólreiðamenn noti öruggan og vel passandi hjálm óháð því sem lög segja.

Hjól án pedala - hvernig á að tækla

Hvað kallast hjól án pedala? Jafnvægishjól er pedallaust hjól með tvö hjól. Krakkar hjóla þá eins og venjuleg hjól en þau eru knúin áfram af hlaupafótum barns frekar en pedali. Jafnvægishjól eru einnig kölluð strider-reiðhjól, svifhjól eða hlaupahjól. 26 mars. 2021 г.