Helsta > Bestu Svörin > Hver er fjarlægðin frá túrnum í Frakklandi - hagnýtar lausnir

Hver er fjarlægðin frá túrnum í Frakklandi - hagnýtar lausnir

Hve lengi eru stigin í Tour de France?

Nútíma útgáfur afTour de Francesamanstanda af 21 degi-Langthluti (stigum) á 23 daga tímabili og ná um 3.500 kílómetra (2200 mílur).



Einfaldlega er Tour de France stærsti hjólreiðaviðburður tímabilsins, venjulega haldinn í júlí. Í ferðinni keppa bestu knaparnir í heiminum í 21 stigi um Frakkland fyrir fullkominn verð í hjólreiðum, þrjár vikur af kappakstri á mismunandi sigurvegurum á hverjum degi og fullt af mismunandi lituðum treyjum sem erfitt er að fylgjast með, svo við munum brjóta það niður í þessari byrjendaleiðbeiningu um Tour de Frost Hver er ferðin? Tour de France er ein af þremur frábærum hjólaferðum og er það? stærsta virtu hlaupið í dagatalinu engar spurningar sem gefandi túrinn í frakklandi samanstendur af 21 einstökum áföngum sem dreifast á þrjár vikur núna er hver áfangi tímasettur, leiðtogi keppninnar og endanlegur heildarvinningur er ákvarðaður heildar veltitími er nú vísað til í til viðbótar við heildarröðunina sem almenna flokkun eða gcas er það almennt vísað til þess að vera fyrstur yfir marklínuna á hverju stigi sem krýndur er sem sigurvegari, ferðin nær yfirleitt tvo hvíldardaga án kappaksturs, þó að knaparnir fari út og gerðu hring til að halda fótunum á hreyfingu, en þeir taka þessa daga frí til að tryggja að ökumenn geti jafnað sig svo þeir geti keppt sem mest næstu daga til að gera keppnina eins spennandi og mögulegt er. Ferðin hefur verið í gangi síðan 1903 með einu truflunum frá fyrri og síðari heimsstyrjöldinni, sem gerir 2020 hlaupið 107 byrjað í nágrannalandi eins og Belgíu, Hollandi, Stóra-Bretlandi og víðar, nú fara fyrstu stig hlaupsins yfirleitt fram í það land, en þá leggja þeir af stað til Frakklands í upphafi, þekktur sem Grand Departall, þannig að Tour de France stigin falla í einn af fimm mismunandi stigum flokka fyrstu sléttu stigin, þessi stig hafa venjulega lágmarks halla og eru notuð til að hlaupa í milli þess að flytja fjallgarðana yfir frönsku sveitina, nú vinna þeir venjulega af sérfræðingum sem við köllum spretthlaupara, sem ná yfir 70 kílómetra hraða á klukkustund, þegar þeir hlaupa í átt að endamarki á ofurhraðum áfangastað, þá höfum við fjallið stig, nú eru fjallssvið ferðarinnar aðal atburðurinn og hluti af keppninni, allir vilja vera með áhorfendur og kapphlauparar, þessi stig eru dreifð milli frönsku Alpanna og brennunnar nees og þessi stig fjalla þúsundir metra af klifri á þessum þremur vikum sem þú getur annað hvort endað á risastórum fjallstindi sem leiðtogafundurinn eða stundum eftir langan reipi niður eftir mikla klifra þessar áfangar alltaf mjög spennandi og þeir eru venjulega stórir að ákveða þættir í almennu matsritinu ef þú vilt vinna Tourde Frakkland þarftu að vera góður tímatökur kallast kapphlaupið við klukkuna, því það er einstaklingsbundið átak í tímafasa þar sem hver ökumaður í stuttu millibili á einni mínútu í einu, nota knapar venjulega sérstök lofthreyfihjól og búnað til að fara eins hratt og mögulegt er á sínum hraða.

Tímatilraunir geta farið fram á hvaða landsvæði sem er, frá ofurflötum slóðum upp í hæðótt landslag og jafnvel hreinar hæðaferðir bjóða upp á frábært tækifæri fyrir heildarstöðu til að fjárfesta mikinn tíma í keppinautum. Liðstímatilraunir eru haldnar með sama sniði og einstakar tímatökur, en þær eru reknar af öllu liðinu Nú rúllar hvert lið út og keyrir í grunnlínu, ímyndaðu þér að fuglar flytji á þessu stóra V sniði, þetta hjálpar til við að brjóta vindinn og halda skeiðið ofurhátt sem áhöfn í mark eins fljótt og auðið er. Nú byrjar allt liðið saman og síðasti tíminn sem gefinn er er fimmti knapinn sem fer yfir endalínuna en þeir byrja venjulega með átta knapa.

Svo þegar þeir eru með átta ökumenn mínus þrjá þá eru það fimm, þannig að þeir hafa venjulega þrjá ökumenn sem gera það sem þeir geta. Við notuðum til að snúa Calla við og brenna vel, þeir fara svo djúpt ef þeir fara kannski nálægt endamarkinu, til að láta restina af liðinu halda áfram án þeirra, þessir knapar rúlla oft á sínum hraða til að fórna liði sínu leiðtogi, nú lítur tímatökur liðsins út, ef það er gert rétt, eins og vel smurð vél hefur mikla yfirburði miðað við aðra kadera, glímir við þessa tegund atburða, heildar sigurvegari Tour de France er einn knapi með lægsta heildartíma Í lok 21. áfanga, sem hefur lokið á hinu fræga Champs-Elysees í París síðan 1975, er risastór hópur knapa á Ferðinni þekktur sem Peloton thepelotonis samanstendur af 22 liðum átta ökumanna, sem hver og einn skilar 176 ökumenn í byrjun. Hvert lið samanstendur af bestu knöpum sem mynda hver er hver í hjólreiðastjörnum á hverju ári.



Þessi 22 lið innihalda hvert einasta Top Animal World Tour lið sem og handfylli af annarri deildum meginlandsins með villikort. Löndin í meginlandi hafa tilhneigingu til að vera uppi og væntanleg iders og þau eru talin minni, þó svo að Superbig liðin hafi nú góða möguleika fyrir þessi lið sem eru meginlandslið að sýna styrktaraðila sína í stærstu keppni tímabilsins, keppa við Bigworld Tour lið og hugsanlega laða að hæfileikaskátana sem munu leita að því að skrifa undir þá í heimsreisuna á komandi tímabili munu vera stuðningsaðilar í meginlandi Evrópu, sem gera keppnina kleift að brjótast út til að veita styrktaraðilum sínum meiri athygli, eins mikið og mögulegt er, nú munu liðin einbeita sér venjulega að einum eða tveimur ökumönnum sem eru tilnefndir sem leiðtogateymi liðsins stefna að einstaklingum Að vinna stig eða heildarflokkunarframbjóðanda sem hefur það að markmiði að vinna Tour de France í heildina sem og leiðtogi annars liðsins samanstendur af húsa, sem þýðir bókstaflega fyrir þjóna nú heimavist beint til að styðja liðsstjórana sína, fórna eigin leiðtogatækifærum og til að hjálpa liðinu að ná Toredomestiq fólk þeirra hjólar oft í broddi fylkingar, til að hægja á árásarhraða hægja á vernda leiðtogann frá vindi í meginatriðum til að fullu varðveita orkuforða leiðtogans heimamenn falla einnig aftur til liðsbíla til að safna mat til að fá pantanir til að fá flíkur af fatnaði fyrir leiðtoga sína, ætti leiðsögumaður þinn jafnvel að hafa gat á götunni þar sem bíllinn þinn nær ekki þér, bókstaflega gefðu þér hjól eða þitt eigið hjól til að koma þér aftur í hlaupin eins fljótt og auðið er núna, á meðan Hver áfangi hefur aðeins einn sigurvegara og ferðin er aðeins unnin af einum ökumanni samtals. Þessir sigrar eru á svolítilli hópvinna allra átta liðsfélaganna einfaldlega, það getur enginn unnið Tour de France einn það er einfaldlega ekki hægt gamla adage teymið gerir drauminn að velgengni ferðin er falleg kraftmikil kaleidoscope af litum sem rúlla um Frakkland þessi blanda af unglingatreyjum úr björtum styrktaraðilum - logo spennandi mynstur í feitletruðum litum er í raun Útlit undir öllum reglum r liðatreyjur sem þú getur fundið og skilið föt þeirra núna. Þú finnur fjórar sérstaklega mikilvægar treyjur sem eru veittar leiðtoganum í fjórum mismunandi flokkunum í lok hvers stigs Gul treyja Le Mayo Jean er aðal og virtasta treyjan Tour de France reiðmennirnir með lægsta uppsafnaða tíma á námskeiðinu hingað til, treyjan hefur gulan lit, þökk sé franska tímaritinu Auto, sem upphaflega kynnti keppnina snemma á 20. öld, hún prentaði á ótvírætt gulan pappír núna hver sem klæðist þessi treyja í lok 21. áfanga vinnur Tour de France allt í allt ævilanga virðingu jafnt frá jafnöldrum sínum og aðdáendum og með verðlaunafé að upphæð 500.000 evrur táknar hvíta treyjan le Mile Block hvíta treyjan besta unga ökumanninn í keppninni þetta Ef best setti ökumaðurinn í heildarkeppninni er sá fyrsti sem getur haldið gulu treyjunni undir 25. janúar á viðkomandi keppnisári og hvítu treyjunni á sama tíma, ég n í þessu tilfelli er gulu treyjunni nú forgangsraðað, þá er annað sætið fyrir unga ökumenn í heildarkeppninni vera í hvítum treyjum í lok ferðarinnar, besti ungi ökumaðurinn tekur 20.000 evrur heim. Græna treyjan sem heitir Lumaio ver er sprinter treyjan alla keppnina Stig eru gefin fyrir fyrsta ökumanninn sem fer yfir endalínuna, en stigin sem fást eru veitt á hverjum degi, stigin sem eru í boði eru mismunandi eftir stigi dagsins.

Auk þessara punkta er leið hvers dags spic kt með svokölluðum millisprettum sem koma fyrir endamark, hlaupin eru áfram spennandi. Stigstig í upphafi og endasprettu eru veitt stig Bæði í millisprettinum og í endasprettinum og sá ökumaður sem er með flest stig í lok keppninnar klæðist grænu treyjunni núna er Jersey venjulega unnið eða borið af spretthlaupara sem safnar stigum þegar hann vinnur stig og endar reglulega í topp 15 á stigum sem hann vinnur ekki og í hvaða háum fjöllum berjast um útileiki t er hægt að tryggja millispretturnar jafnvel á dögum þar sem þeir hafa enga möguleika á sigri Verð grænu treyjunnar er tuttugu og fimm þúsund evrur, punktóttu treyjuna la moi poirous, á svipaðan hátt og vinir millistiganna, efst á hverju stóra hækkunarpunkti fyrir fyrstu knapana til að komast á toppinn, fjöldi tiltækra punkta er breytilegur eftir flokkun hækkunar því erfiðara er hækkunin minnst o fleiri stig eru nú í boði Ökumaðurinn með flesta fjallpunkta klæðist punktalegu treyjunni og tekur 25.000 evrur með sér heim í lok ferðarinnar. Við skulum tala um spretthlaupara Spretthlauparar stefna venjulega að því að vinna flata áfanga sem verja sig fyrir vindi á bak við liðsfélaga allan daginn og reyna að vera nálægt toppnum og forðast vandræði að forðast sundur í gegnum tæknilega kafla forðast námskeið breytir vindi hrunir alls kyns hlutum spretthlauparar bókstaflega en þegar þeir sjá eftir því snerta aldrei vindinn og þeir lúra alltaf alveg framan í pelotonið upp á síðustu hundrað metrana, þar sem þeir brjótast út á bak við liðsfélaga sína sem gáfu þeim mikla forystu til að brjóta sigurinn þannig að þeir sprettu í átt að markinu sem spretthlaupari getur framleitt mikill kraftur jafnvel í stuttan tíma og þú ert ofurfljótur Að vera spretthlaupari er mjög einstakt og hættulegt starf Ökumenn sem vinna spretthlaup eiga erfitt með að lifa af á háum fjöllum Þú heyrir venjulega ekki um spretthlaupara sem er í sömu lýsingu í lok ferðar spretthlaupara tendenzie ll klukkustundum á eftir heildar sigurvegurum í heildarstöðu, þó að þú hafir kannski unnið nokkrar áfanga meðfram ferðafjallsvið eru unnin af hreinum klifursérfræðingum, þessir knapar gera feril í klifri og þeir gera hraðskreiðar klifrarar eru oft knapar sem stefna að því að vinna ferðina í heild sinni En hlaupið hefur einnig klifrara sem hafa ekki áhuga á gulu treyjunni. Þeir hafa aðeins eitt markmið, að vinna leiðtogafundi og fjöll.

Nú þarf knapi sem vill vinna ferðina í heild sinni að geta klifrað fjöllin mjög vel, auk þess sem möguleikinn verður að skapa stórfelld eyður í deildinni og láta keppendur sína tapa miklum tíma í heildarstöðu í einu bragði Einstök tímatilraunir eru sérstaklega mikilvægar í stigakeppnum. Það verður venjulega að minnsta kosti einu sinni í hverri útgáfu af túrnum í Frakklandi, en sumir bætast við tvo eða þrjá eða jafnvel fleiri flesta leiðtoga liðsins sem vinna heildarröðina. Ég sækist eftir ferðinni verður að geta framleitt góða tímatöku, tímatökur taka venjulega allt frá 30 mínútum upp í klukkustund og knapar hafa möguleika á að vinna mínútur á undan keppinautum sínum ef þeir eru virkilega góðir í því. Að vinna heildar keppinaut með tímamótahæfileikana mun hafa mikla yfirburði yfir keppinaut Agc sem treystir aðeins á að klifra hratt í fjöllunum til að ná tíma núna auk tímabilsins sem býður upp á hversdagslegan bónus fyrir fyrstu þrjá knapana yfir marklínuna taka sex og d fjórar sekúndur fyrir fyrsta, annað og þriðja sæti Tour de France kvenna næst, er peloton kvenna Þriggja vikna Grand Tour fer fram á Girorosa, 10 daga stigakeppni sem hefst venjulega líka í júlí Fyrirtækið sem skipuleggur defrance ferðina skipuleggur einnig einnar keppnisbraut n, sem hefur verið haldin á sömu leið og áfangi kappaksturs karla í nokkur ár. Þetta var slétt námskeið í kringum champs-elyseesin parís sem venjulega var ákveðið af stórum hópi spretthlaupara, held að við séum öll sammála um að raunverulegur kvenna-la túr í frakklandi myndi breyta andliti kvenna sem hjóla að eilífu og væri mikið skref í átt að Sannarlega sanngjörn íþrótt og persónulega veit ég að það væri ótrúlegur hlutur að geta séð þetta og vaknað til lífsins ok ég hef mistökin hvernig sé ég þetta - uppáhalds staðurinn okkar til að heimsækja ferðamennina auðvitað gcn kappaksturspassinn en kannski við erum svolítið hlutdræg en fyrir utan ferðina erum við með mörg önnur frábær hlaup allt árið um kring en gcn er nýtt? Race Pass hefur allt sem þú gætir viljað, það hefur alls konar eiginleika eins og stigasnið, upphafslista, daglega hápunkta eftir keppnisgreiningu og margt annað gott, það hefur nokkurn veginn allt sem þú þarft, hvort sem þú ert vanur áhorfandi eða fyrsta sinn ofstækisfullur hjólakeppni er svo það er frakkaferðin stóra sýningin aðalviðburðurinn bókstaflega stærsti viðburður ársins í hjólaheiminum ferðin er frábær byrjun ef þú hefur aldrei séð hjólreiðakeppni áður ef þér líkaði þessa grein, gefðu okkur andann og ef þú þekkir einhvern sem er í augnablikinu í hjólreiðum og getur verið forvitinn um hjólreiðakeppnir og túra. Sendu þeim þessa grein til að hvetja þá, takk fyrir að fylgjast með og við sjáumst næst

skrifborðshjól

Hversu mörg stig eru í Tour de France 2020?



tuttugu og einn

Hversu margar klukkustundir á dag hjóla Tour de France knapar?

Tour de France 2020/Svið

Hefur þú einhvern tíma setið heima og horft á Tour de France og hvernig stóðu þessir knapar svona fljótt upp? - Ég hef það vissulega. Sem betur fer höfum við líka smá reynslu til að deila með þér. - Ó, já við gerum það. (afslappað raftónlist) - Ef þú vilt klifra eins og Tour de France fjallageit verður þú að lifa hverja sekúndu á hverjum degi með smá einbeitingu í höfðinu.



Að fara upp á við, hratt. - Já, þú verður að vera ábyrgur fyrir öllum hlutum þínum, þú getur ekki sest niður og haldið þér í risastórum súkkulaðistykki í febrúar eins og við öll elskum að gera, og viltu þá fara upp á við hratt Júlí. Ég held að spretthlaupari að einhverju leyti, einhverjum minni? Ef þú einbeitir þér að því að fara hratt upp á við gætirðu komist upp með þessa hegðun.

En ef þú vilt fara hratt í Tour de France í júlí verður þú að vera ábyrgur fyrir hverjum biti sem kemur úr munninum á þér. Og það sama gildir um allar aðgerðir sem þú tekur líka. Sérhver aðgerð hefur uppsöfnuð áhrif á mannslíkamann.

Ímyndaðu þér til dæmis að þú búir á þriðju hæð í blokk og þú keyrir upp og niður að minnsta kosti tvisvar á dag. Það eru 28.800 skref áður en þú fórst jafnvel í Tour de France. Svo væri betra að taka lyftuna eftir þessa erfiðu sjö tíma æfingaferðir? atvinnumaður í Tour de France.

Talandi um mat þá var ég einu sinni með liðsfélaga sem át aðeins hafrar og vatn í tvær vikur áður en meiriháttar kappaksturinn fór fram. Svo óhollt að hafa svona takmarkað mataræði, en hann gerði það upp á við nokkuð fljótt. - Hafrar og vatn? - Já, ljót. - Hljómar hræðilegt.

Á meðan Chris og ég klifrum upp Col Madeleine fer það upp. Svo það er líklega góður tími til að segja þér aðeins frá hæðarþjálfun. Hæðarþjálfun hefur vaxið í vinsældum undanfarin ár Tour-Proshave hefur gert tilraunir með einhvers konar búðir í mikilli hæð eða hæðarþjálfun, einhvern tíma á ferlinum. - Nú er forsendan sú að sofa hátt og æfa lágt.

Í meginatriðum, þegar við sofum í hæð, meðan við andum að okkur súrefnislausa loftinu, neyðist líkami okkar til að aðlagast með því að framleiða fleiri rauð blóðkorn sem síðan bera súrefnið til vöðva okkar, sem er grunnstoðin í loftháðri frammistöðu. Og já, þú getur gert sömu aðlaganir út frá þægindunum heima hjá þér með því að nota ofarhólf eða tjald í mikilli hæð og það er miklu meiri áhersla á að ferðast í raun til þessara afskekktu staða. Þetta er vegna þess að íþróttamaðurinn er almennt minna truflaður svo hann geti einbeitt sér að verkefninu.

Það er erfitt í hæð, er það ekki? - Það er á þessum hraða - Þjálfun í hæð er ekki fyrir alla og vissulega getur tekið smá tíma að venjast, en knapar hafa verið nefndir með því að segja að það væri sjálfbær styrkur þeirra að aukast um allt að 10%. Sem venjulega getur tekið tvö ár eða lengur að ná. Hins vegar eru þetta mikil viðbrögð og ólíkt venjulegum líkamsrækt, þá endast þau ekki að eilífu.

Aðeins 10 til 20 dagar sem þýðir að önnur hæð í hæð er krafist - Sama hversu hæfur þú ert Sem áhugamaður um hjólreiðamenn er að klifra eins hratt og Tour de France atvinnumaður einfaldlega óraunhæft af einni einfaldri ástæðu. Þú verður að byrja. - Já, lofthreyfingin er á stöðugum hraða sem er um 20 kílómetrar á klukkustund hjálpar til við klifur.

Það hjálpar ekki aðeins við skeið, heldur hjálpar það einnig til við að auka hraðann við hækkunina. Þegar hver knapi fer fer hraðinn hraðar og knapinn að aftan getur verið í hjólunum eins lengi og mögulegt er. Allt í lagi, skál, félagi! - Nú gætir þú verið að velta því fyrir þér að allir sem sitja á hjóli hafi vissulega gagn af þessu.

kjarna hringrás

En það er bara ekki rétt. Fjöll eru oft bogin og tæknileg af ástæðu. Þetta þýðir að fyrsti ökumaðurinn keyrir í gegnum ferilinn, flýtir aðeins fyrir og þessi áhrif eru styrkt af hópnum til baka.

Að því sögðu, þegar knapi númer 10 yfirgefur hornið, munu þeir annað hvort spretta til að ná hjólinu eða gúmmíið rifnar og þeir sleppa hjólinu alla ævi, borða rétt og sjá um allar aðferðir þínar og staðsetningu, bara fullkominn farðu í keppnina. En það er samt eitthvað sem heldur aftur af þér - og það er erfðafræðin þín! Sumir ökumenn eru bara erfðafræðilegar viðundur. Fær að vinna meira súrefni og framleiða meira afl á sama tíma, allt á meðan þeir eru skilvirkari en við hin - og þessir strákar eru heill pakkinn.

Þú hefur andlega hörku og líkamlega getu til að styðja það líka. Það er bara ósanngjarnt - Gæti eins farið heim núna held ég. - Já. - Sama hverju fjölmiðlafyrirtæki eða krávinir þínir láta þig trúa, þá er hjólreiðar í raun miklu hreinni íþrótt þessa dagana en fyrir 20 árum.

Þá var hraðinn sem þeir gátu hjólað á hjólunum sem þeir þurftu að hjóla heiðarlega stórkostlegur - ástæðan fyrir þessu var einfaldlega lyfjamisnotkun. Ég held að ef þú vildir klifra eins og Tour de France atvinnumaður fyrir 20 árum, þá þyrftirðu að fá kokteil af örvandi og blóðörvandi frá Chopson þínum, og það er eitthvað sem við augljóslega mælum ekki með. Og rannsóknir hafa sýnt að þú getur ekki breytt asni í keppnishest.

Svo ég held ég myndi ekki eyða tíma þínum eins og atvinnumaður í Tour de France. - Ef þú hafðir gaman af þessari grein, gefðu henni stóra þumalfingur. Fyrir frekari leiðbeiningar, smelltu á fallegu Orbea minn.

Er ástæða fyrir því að þér líkar þessi Stand up hill? - Láttu mig líta hærra út (James andvarpar)

járnbrautarhjól

Kúka hjólreiðamenn sjálfir?

Í dag munu úrvalsíþróttamenn barakúka buxurnarog haldið áfram. Hafðu í huga hvað er að gerast þegarhjólreiðamennneyðist tilkúka buxurnar. Fagmenn keppa að því marki að líkami þeirra er umfram stressaða - finnst hann vera að deyja.21. júlí 2015 g.

Atvinnumenn búa á hjólunum sínum og eyða tímum og stundum í hnakknum. Og ég meina, þeir gera ansi skrítna hluti, og ég meina virkilega skrýtið. - Virkilega skrýtið.

Og í þessari grein ætlum við að útskýra það, - (gaspar) Þú lyktar! - Og jafnvel það - (andvarpar) Mér er svo létt - Ó Guð minn - Skrýtið. (Viðvörun sírena) - Sum hlaup eru mjög löng - San Remo, til dæmis yfir sjö klukkustundir, og stundum er allt sem þú þarft að pissa! Kannski ertu heppinn og það verður lægð og þú getur stoppað og létt þér. En oftast muntu komast að því að hlaupið er í raun í fullum gangi og þú þarft að hreyfa þig.

Afsakaðu mig aðeins eina mínútu. Ekki hafa þó áhyggjur af því að missa samband við hópinn. Það er allt í lagi félagi ég hef þig - Jæja við myndum líklega ekki mæla með því að gera þetta á klúbbferð þinni, en í keppni gæti það þýtt muninn á að vinna eða tapa.

Ó, ég þurfti á því að halda! Nú er eitt sem atvinnumaður þarf að vera virkilega góður í, að breyta stöðugt lagfötunum eftir fötunum sem þeir búa við. Við vitum öll að þeir eru ansi góðir í að setja á sig og taka af sér regnkápu! En ef þú gefur gaum gætirðu séð sjaldan uppgötvaða og hreinskilnislega meira spennandi undir vestur fjarlægð - þú gætir hafa séð Sagan setja hjólið sitt niður í miðri keppni og veltir fyrir þér hvernig hann gerir það meðan hann hefur stjórn á hjólinu heldur áfram færni, sérstaklega þegar stillt er á stýrið, en fagfólk stillir hjólin sín allan tímann. Algengasta stillingin er að stilla bremsurnar, sérstaklega ef þú ert með hjól með felghemlum.

Það versta fyrir atvinnumann er að bremsurnar þínar nuddast við brúnina. Svo að losa tunnustillurnar er hæfni sem fagmaður verður að hafa niður í T. Reyndar virðist brúnabremsaaðlögun, þegar það er gert við hliðina á liðsbílnum, hafa algengustu vélrænu örlög hjólreiðamanna - Talandi um að gera hluti, flöskubúrið mitt losnar.

H Ertu með tæki fyrir mig? Ah! Fínt! - Að draga fram hnén - eða fóthitara á godosinu lítur út fyrir að vera mjög erfið færni til að ná valdi á. En með réttum skrefum er það framkvæmanlegt. Sem sagt, kostirnir láta það líta ótrúlega auðvelt og svikinn út.

Og ég meina, það er erfiðara með fótavarma en hnéverma, en svona gerirðu það. - (Dan) Skref 1: færðu hnéhitarana upp að ökklunum. Skref 2: Veltu hlýrri um ökklann nálægt pedali þínum.

Skref 3: Taktu af skónum og dragðu yfir klofann og þú ert búinn. Skref 4: klemmdu aftur og settu hnéhlýrri í vasann og það er á næsta. Að ná í mat og drykk úr gangstéttinni er önnur mjög mikilvæg færni fyrir atvinnumann og getur jafnvel skipt sköpum, eins og hann í glímunni við seinni hluta hjólreiðakeppninnar.

Nánast öll hlaup eru með fóðrunarsvæði eftir um það bil 90 kílómetra, þar sem þetta er raunin. Ökumaðurinn mun almennt neyta fyrstu flöskanna og hluta af máltíð sinni þar sem umsjónarmenn leggja bílunum og dreifa flöskunum. Ef ökumaður vill grípa í flöskuna gefur hann þeim hópi merki að hann vilji flytja út, stoppa við vegkantinn, rétta út höndina, finna soigneurinn sem er í svipuðum fötum og grípa flöskuna.

Musettes er oft auðveldara að átta sig á, þar sem fóðrunarsvæði hafa tilhneigingu til að vera þar sem hlaupið er aðeins hraðara - teygja: þetta hljómar mjög auðvelt núna, en ef þú ert að keppa í þér, þá hef ég ekki þann munað að gera jógastellingar. Svo er það hvernig þú teygir þig á hjóli - (Chris) Svo hvernig gera þeir það? Jæja, algengasta teygjan er á quads þínum. Farðu úr skónum og beygðu fæturna eftir að þú hvílir fótinn á hnakknum.

Og ef þú vilt teygja dýpra skaltu halla þér aftur á fætinum. Þarna hefurðu það, kostirnir gera nokkuð skrýtna hluti. - En ef þú ert ekki atvinnumaður í hjólreiðum þarftu líklega ekki að prófa neitt af þessu. - Nei, það er líklega satt. Og ef þér líkaði þessi grein þá gefðu því stóra þumalfingra upp. - Og fyrir aðra grein, skoðaðu það þá, spurðu fagfólkið.

Fá knapar að halda gula treyjunni?

Frægust ergul treyja, en það eru líka grænir, hvítir og polka punkturtreyjaveitt á hverjum degi. Margir halda að hjólreiðamaðurinn sem vinnur keppni dagsins fáigul treyja, en þetta er rangt! Þeir gera það ekkitiltreyjabara fyrir að vinna stig.24. júní. 2021

Er Tour de France 2020?

Tour de France 2020: 29. ágúst til 20. september.

hjólreiðar eftir skurðaðgerð á brjósti

Hvað þýðir gulu treyjan í Tour de France?

Fyrir flesta er keppnin stórkostleggul treyja, eða maillot jaune, stendur ofar öllu öðru, þar sem það tilnefnir knapann sem leiðir aðalflokkunina. Eftir hverja áfanga reikna embættismenn hver hafi besta tímann yfir alla keppnina.21. júní. 2021

Kúka keppendur Tour de France?

Gerðu Tour de France knapa? - Quora. Já, en venjulega ekki miðja keppni. Ég býst við að ef þú spyrð sjálfan þig bæði hversu oft þú þarftkúkur, í ljósi þess að þeir verða aðeins á hjólinu í kannski 6-7 tíma lengsta daginn, hafa þeir nægan tíma til þesskúkuraf hjólinu.

Er hjólreiðar gott fyrir maga?

Hjólavinnur nokkra vöðva í neðri hluta líkamans, þar á meðal fjórhjól, glutes, hamstrings og mjaðmir, en þegar það er gert af krafti til að æfa,Kaflieru líka að fá afrábærtlíkamsþjálfun. Að auki fær hjarta þitt - sem er einnig vöðvi - stórkostlega hjarta- og æðaræfingu.08.23.2019

Pissa þríþrautarmenn á hjólinu?

Þvaglát. Upphaf hlaupsins er taugatrekkjandi fyrir flestaþríþrautarmenn. Með litla tillitssemi til kappakstursins sem fylgir þeim, sumirþríþrautarmennmunu létta sig meðan þeir hjólareiðhjól, fylgdu síðan verki með vatnsflösku skola af.

Af hverju fær ég mig til að kúka á hjóli?

„Líkamleg virkni hjálpar til við að draga úr þeim tíma sem það tekur fæðu að hreyfa sig í gegnum þarmana og takmarka það magn vatns sem frásogast aftur í líkamann og ferþúmeð mýkri hægðum, sem auðveldara er að komast yfir, “útskýrir Harley Street meltingarlæknir, Ana Raimundo.14. mars 2011

Hversu lengi er Tour de France í kílómetrum?

Lengd Tour de France 2011 í kílómetrum. Það er gola miðað við lengstu útgáfu keppninnar nokkru sinni - 5.745 km árið 1926 Hæðin í metrum Col du Galibier, þar sem 18. áfanga ferðarinnar í ár lýkur.

Hversu lengi er 5. stig Tour de France?

Heildarvegalengd þeirra verður 58 km, 27 km milli Changé og Laval Espace Mayenne á 5. stigi og 31 km milli Libourne og Saint-Émilion í tilefni af áfanga 20. 10 nýir sviðsborgir eða staðsetningar munu birtast á kortinu árið 2021 Ferð á alls 39:

Hversu margir knapar eru í Tour de France?

Hlaupið hefur 20 atvinnumenn og hvert lið hefur níu knapa. Þeir þurfa saman að leggja 3600 kílómetra leið eða 2235 mílur. Landslagið er að mestu fjalllendi og einnig flatt. Mest af fjarlægðinni sem þarf að fara er innan Frakklands og sumra hluta Belgíu, Ítalíu, Þýskalands og Spánar.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Hjólasýnileiki - hagnýtar ákvarðanir

Hvernig get ég gert hjólið mitt sýnilegra? Hér eru nokkur ráð til að vera sýnileg meðan þú hjólar: Klæddu þig til að sjást. Þú ættir að vera í skærum blómstrandi litum. Speglar eða endurskins límmiðar og búnaður! Rétt lýsing er krafist í lögum. Fylgdu umferðarlögum. Ekki stoppa hægra megin í ökutækinu. Settu þig í akreinina, svo að eftir þér verði tekið.

Kvenna veghjól - lausnir á vandamálunum

Hvað er gott konuhjól? 9 Bestu götuhjólin fyrir konur núna Besta þol fjárhagsáætlunar. Diamondback Arden 2. amazon.com. Bestu ál. Sérhæfður Allez Sprint Comp diskur. specialist.com. Besti allur vegur. Liv avail Advanced Pro 1 Force. liv-cycling.com. Gravel Slayer. Marin Headlands 2. Best fyrir úthaldsferðir. Canyon Endurace WMN CF SL Disc 8.0.18 июн. 2020 г.

Hjólavöðvar - hagnýt lausn

Byggir hjólreiðar vöðva? 4. Hjólreiðar byggja upp vöðva. Viðnámsþáttur hjólreiða þýðir að það brennir ekki bara fitu: það byggir einnig upp vöðva - sérstaklega í kringum glutes, hamstrings, quads og kálfa. Vöðvar eru grannari en fitu og fólk með hærra hlutfall vöðva brennir meira af kaloríum, jafnvel þegar það er kyrrseta. 2 нояб. 2020 г.

Stýri á veghjólum - hvernig leysum við

Hvaða stýri er best fyrir hjól á vegum? Bestu kolefnisstýrin fyrir veghjól 3T Superergo Team Stealth Carbon Stýri Prime Primavera X-Light Carbon Handlebar. Enve Compact Drop Carbon Handlebar.Zipp SL-70 Aero Carbon Handlebar.Deda Superleggera Carbon Handlebar.Cinelli Neos Carbon Handlebar.Bontrager Pro Isocore VR-CF Carbon Handlebar.

Fjallahjól í bruni á Hawaii - algengar spurningar

Er Hawaii gott til fjallahjóla? fjallahjól? Jamm. Þrátt fyrir að vera lítill á svæðinu og einangraður nokkurn veginn annars staðar á jörðinni, situr hann dúndur í miðju stærsta hafinu okkar, er Hawaii í raun ekki bara paradís almennt, heldur paradís sérstaklega fyrir fjallahjólamenn líka.

Hjóla á Kínamúrinn - leitaðu að lausnum

Getur þú hjólað á Kínamúrnum? Kínamúrinn var órjúfanlegur víggirðing fyrir 3.000 árum. Í dag er hægt að ganga, eða jafnvel hjóla á mölhjóli, alla sína 8.850 km lengd.