Helsta > Reiðhjól Hnakkur > Reiðhjól hnakkur - skráðar spurningar og svör

Reiðhjól hnakkur - skráðar spurningar og svör

Hver er þægilegasti reiðhjólasöðullinn?

Hver er þægilegasti hjólastóllinn?
  • PlánetaHjólA.R.S. KlassísktReiðhjólssæti.
  • SchwinnÞægilegur reiðhjól hnakkur.
  • Selle Italia Diva Gel SuperflowHnakkur.
  • Bontrager Ajna Pro CarbonReiðhjól hnakkur.
  • Bikeroo UniversalReiðhjólssætiSkipti fyrir aldraða.
  • Brooks England Cambium All WeatherReiðhjólssæti.
  • Efni Scoop Radius EliteReiðhjól hnakkur.
14. 2021.





Góðan daginn Trainiacs, við áttum svolítið skemmtilegt þrekævintýri í þessum kassa í dag, núna setti ég nýlega upp alla þessa glæsilegu gljúfrahestasadla sem ég notaði á þeim tíma sem ég varð svo ofur þægilegur með hnakkinn minn, var Cobb hnakkur nú þekkt sem J-Cop hjólið gamla útgáfan var kölluð cobb 55. núna fyrir tilviljun hafði cobb samband við mig og þeir sáu mig setja saman öll þessi nýju hjól og sögðu hey do it do you mind if we send you a new útgáfu af þessum hnakk og segðu þér hvað um þetta fyrir áhugavert hjól? Vídeó í staðinn, það er eitt í viðbót ef þú ert að tala við góðan hjólabúnaðarmann eða jafnvel eins og fagmann sem fór í gegnum gott hnakkaferli vegna þess að þeir fylgdust með skrifum mínum á Youtube greinum og þá sendum við þeim smá af passagögnum sem Ég átti þar sem þú situr eins og þú á lítilli minnisfroðu og færð mjaðmabreidd og aðeins um reiðhátt þinn og þá færðu hnakki mælt með, en allir segja að þetta sé bara leið til að giska, svo sem Cobb sjálfur náði til að segja, hey, getum við sent hnakk eða tvo, það var ágiskun. Svo ég bið þá um að senda inn hvern og einn hnakk sem þeir myndu mögulega nota til að hjóla sem ég myndi nota þegar ég hjóla möl? Tímarannsókn á vegum Nú erum við með fyrsta hnakkinn sem þeir mæla með fyrir vegaferðir og nýja hnakkinn sem er svipaður gamla hnakknum mínum.

Það sem ég ætla að gera er að hjóla í þessar 10 mínútur og skipta síðan út öllum þessum hnökkum á sama tíma og þá sjáum við hvað raunverulega kemur út sem hnakkurinn sem ég ætla að nota og meðan við erum fá hugmynd um það, þú getur í raun bara farið í hjólabúð og sagt þeim að þú hafir þinn reiðhátt? Rólegur og svo bómull ferðu út og þú ert með hnakk sem mun virka Mín ágiskun er sú að svarið verði að þú þurfir ekki að hjóla, svo það fyrsta sem þú þarft að gera í ferlinu er að fá grunnlínu af því þar er núverandi hnakkur þinn og hvað mér líkar? Farðu rétt innan við 17 og hálfan tommu frá oddi hnakkans að aftan á handleggnum. Síðan ætlum við að nota þá tölu sem grunn fyrir hvernig fram og til baka restin af hnökkunum ætti að byrja með trausta Allen lykla Gott að ég gerði styrktarþjálfun svo ég hafði rangt fyrir mér áðan cobb 55 hnakkurinn er nú j cobb tegund 5. ágætis svo nokkur atriði sem ég myndi mæla með að prófa hjólasadlana þína eru fyrsta sæti með teinum undir hnakknum að þú festir allt í beinni hæð þetta er venjulega besti upphafsstaður sem flestir fara síðan í þá stöðu þar sem þú Ég mun hjóla þessum hnakka inn, ef ég set í þennan tímaprófaða hnakk og settist hérna niður er það ekki raunverulegt, ég verð þar sem ég eyði mestum tíma mínum, ég mun eyða tíma mínum hér svo að þetta er þar sem ég vil að fara í prófferðirnar og þá, þegar ég byrja að setja á mig kappaksturshnöðlana, þá vil ég vera hérna uppi, sem er nógu nálægt því eins og raunverulegi vegurinn reiðhjólið muni vera rétt hingað til, svo gott að það mælir með hnakknum sem þeir vildu að ég reyndi, og þegar ég finn sex skiptilykilinn breytum við því ef þú fi nd það er ekki þægilegt þegar þú skoppar um? Kannski fyrst, áður en þú reynir annan hnakk, reyndu að færa hnakkinn fyrir og eftir það símtal og upp í hæðina, ef það er einhvern veginn rétt stillt, þá er best að snúa blaðblaðinu alveg niður í botn sviðsins og lengja síðan ekki legas eins mikið og mögulegt er á meðan þú ert að teygja þig svona, bara teygja og hællinn þinn ætti bara varla að snerta það og þá er kannski á milli tommu og hálfs til fjórðungs tommu dýpra þaðan sem þú ert að labba í, en svo langt svo oodi ég nenni því ekki svo að ég skipti bara úr einu klofnu nefi í annað klofið nef og það er reyndar svolítið áhugavert, jafnvel þó að þeir líti í raun eins út.

Ég get sagt þér að þessi er ekki fyrir Meso, ég skipti úr gerð 5 í 38 og 38 er í raun það sem þeim er mælt með fyrir vegaferðir og það líður nú þegar eins og ég sitji á 2x4 svo þetta er fullkomið dæmi af því hvernig einhver lítur út á hjóli, hversu breiður mjaðmagrindin er, allt það sem þú myndir gera ef þú keyptir þér bara rúllugardínur án þess að prófa það og uhyeah hingað til er ég ekki í því góða skapi það sem þú vilt er þú vilt að líða inni í þér viltu ekki finna undirvagninn þinn róla fram og til baka á hnakknum og það er svoleiðis það sem ég er að fíla núna ég reyni að færa það áfram, bara einfaldur askosh, en svo langt Þú ert ekki Veistu ekki hvað Skosh er, flettu upp, þú ert blaðamaður, heldurðu að hann hafi bara búið þetta til, svo að hinn glöggi áhorfandi á meðal ykkar taki eftir því að þetta er bleikur hnakkur, nú höfum við í raun talað um sarah true og sarah gróft í podcastinu okkar ættir þú að fylgjast með sérstökum hnökkum kvenna, það sem þeir sögðu var eins og þú vissir hvað í orði er að þeir séu í lagi en það er ekki t húfa kvenhnakkar virka betur fyrir konur að það er eins og hver annar hnakkur að konur verða bara að prófa heilan helling af mismunandi hnökkum sumar konur sérhæfða hnakka líka karls hnakka líka ég reyni bæði og þú ættir líka ef þú ert en í þessum líka er ekki svarið eftir mínútu, það er það síðasta og hann er ekki sigurvegari, þannig að við erum með kirkjugarð hérna niðri af einum tveimur þremur fjórum fimm sex hnökkum, tveir þeirra voru hnakkar sem Cobb hélt að ég myndi vilja og hinn voru aðeins þær sem þeir hentu í svo það er ansi stór kennslustund síðan hnakkur sem mér líkaði að lokum, á reynsluhlið hlutanna er gamli minn Tri hnakkur sem ég varð virkilega þægilegur í cobb gerð 5 og sem mun virka best fyrir þríþrautarmenn þríþrautarsérstakur hnakkur sem þrýstir á sætisbómuna. hvernig þú getur samt velt þér áfram og þá er athyglisverður hluturinn að þegar ég horfi á þessa tvo hnakka mína, þá hefði ég aldrei hugsað þá á netinu eða í verslun að þessi sérstaklega sé líklega þægilegasti götuhnakkurinn af þeim öllum, ég ætla að fara svolítið fram og til baka á milli þessara tveggja og prófa þá en á milli þessara tveggja hefði ég hvergi litið á þá og sagt, ó, mér líkar mjög vel við þennan hnakk, leyfðu mér að prófa það nokkurn veginn eins og hjólavirkjar gera stórt Hef farið í gegnum hnakkaferlið, segðu að þú getir ekki gengið með hvaða mæli eða bara eins konar tilmæli fyrir augað. Það eru allnokkrir hnakkar til að prófa samtals.



Ég á níu hnakka sem ég endaði með að fá þrjá sem mér líkaði. Fyrst skaltu fá hnakkinn rétta hæð og fyrir hala, notaðu hælaleiðbeininguna með því að smala varla oddinn á pedali ferðinni þegar fóturinn er framlengdur að fullu og þá á milli og um það bil hálfan tommu niður þar sem þér líður vel fyrir hnén og mjóbaki, færðu það síðan fram og til baka í stöðu þar sem þér líður sem minnst að skoppa um á réttum ballpark eftir það verður þú að prófa heilan helling af hnökkum, núna hef ég aðeins hjólað í um það bil 19 mínútur en það sem ég Ég ætla að gera eins og síðustu prófanirnar og helst einhver snerting sem þú hefur, gerir þér kleift að hjóla í nokkra daga á hverjum hnakk á hjólunum og í þeim stöðum sem þú helst lendir í, þú munt hafa samband við heimamann reiðhjólabúð sem mun gefa þér heilt r Getur veitt úrval af demósöppum sem þú getur notað. Í nokkra daga borgar það sig raunverulega að hjálpa hjólabúðinni þinni ef þú ert ekki í sambandi við hjólabúðina á staðnum en ert fullkomlega ánægður með hana, þú getur skilað henni án spurninga, skoðaðu upplýsingarnar á vefsíðunni til að sjá nákvæmlega reglur um þetta, svo takk fyrir cobb áhöfnina fyrir að senda alla þessa hnakka út þetta er ekki greidd grein en þeir sendu þá alla til að prófa og ég held að ég muni prófa þennan á öllum Haltu málinu og nota líklega gaurinn í vegaferðir svo þökk sé cobbcheck þá út, ég er aðdáandi seinna Trainiacs

fljótlegt hjól

Hvernig veit ég hvaða reiðhjól hnakkur passar mér?

Við hjálpumþúá leiðinni með fimm ráð fyrirfinnahugsjón þínhnakkur.
  1. Finnduíhnakkurmeð rétta lögun. Engir tveir eru eins.
  2. Taktu mið af sveigjanleika þínum og afstöðu þinni tilhjól. Prófaðu sveigjanleika þinn.
  3. Mældu breiddina á beinum þínum.
  4. Stilltuhnakkurí rétta hæð.
  5. Hnakkurstaða.

Af hverju eru reiðhjólasadlar svona óþægilegir?

Hnakkurvandamál eru af tveimur mismunandi gerðum: Vanlíðan vegna þrýstings á sitzbeinin. Af þessum hjólreiðamönnum með rassverki var um 70% óþæginda vegna þrýstings á vefinn á sitbeinum. Með tímanum gæti þrýstingurinn leitt til sárs svipað og sár í rúminu.



Svo, hérna er það sem á að leita þegar skipt er um hnakka. Með því að lækka hæð hnakksins endaðir þú með því að vera eltur af hvölum og hvölum og birni allan tímann. Hey strákar.

Á morgun, Trainiacs. Ég og hundarnir ætlum að fara í hjólatúr með Zwift inni á tamningamanninum og það er kominn tími til að ég prófi þessa Cobb hnakka. Svo nú ætla ég að sýna þér hvernig á að skipta um hnakk og ganga úr skugga um að þú hafir upplestrarmælingarnar og í grundvallaratriðum ertu búinn til að komast á upphafsstað þar sem þú ert ekki með nein meiriháttar vandamál um hnakkasár, þ.e. sár sitjandi .

Það mun taka þig að boltagarðinum fyrir þægindi. Hér er það sem þarf að leita eftir þegar skipt er um hnakka. Skoðaðu þennan Physique hnakk sem fylgir venjulegu hjólinu.



Berðu það saman við þennan Cobb hnakk, það eru nokkur stór munur. Númer eitt, breiddin er svolítið önnur. Ég held að þessi sé aðeins breiðari.

Númer tvö, teinarnir eru al. byggt upp aðeins lengur og við munum ræða um hvers vegna það er. Svo að lokum er það hærri og breiðari hnakkur og hann gæti jafnvel verið aðeins lengri.

Og það þýðir að við fórum í gegnum alla hnakkauppsetninguna, þrýstikortunarkerfið hjá Alter Ego Sports, til að vera viss um að mér yrði hringt í það, en ég vil í grundvallaratriðum koma því á sama stað. Það er svolítið erfiðara en að segja: „Allt í lagi, ég ætla að losa skrúfurnar, taka þetta af og setja það svo aftur á. 'Því eins og þú sérð er uppbyggingin önnur.

Svo þú tekur tvær mælingar áður en þú tekur fyrsta hnakkinn af. Númer eitt. Mér finnst gaman að nota stilkhettuna vegna þess að jafnvel þó að stýrið snúist aðeins og þú ert svolítið af, ýtirðu samt á sama blettinn vegna þess að hann snýst bara á sama blettinum.

Þaðan skaltu mæla að framan nefinu á hnakknum niður hliðina að botni pedalslagsins og upp, ekki neðst á hnakknum vegna þess að hatturinn getur breyst með þykkt hnakkans, en þú mælir efst á hnakknum Framan á hnakknum. Svo í rauninni þarna þegar það byrjar að jafna sig og reyndu síðan að stilla það með því að fara fram og til baka og upp og niður með sætisstönginni, gerum það núna, svo það sem þú þarft að gera er að þú verður að fara fram og til baka svolítið , í mínu tilfelli náði ég fyrst fram og síðan hæð hnakkans næst. Að koma hæð hnakkans niður skekkti seilingarnar, svo þú verður að þurfa að halda öllu lausu, svo þess vegna er ég með tognota hérna.

af hverju mynda skautað sólgleraugu regnboga

Gakktu úr skugga um að þú notir tognota og tognota til að ganga úr skugga um að þú sért ekki of spenntur og sveifir. Sveifar? Ó. Þegar þú klikkar á kolefninu heldurðu hverju og einu aðeins lausu, vertu viss um að mælingin sé rétt og síðan, ef þú gerir það rétt, hentirðu ekki hinum.

Svo það er þar sem ég ætti að klikka, núna get ég sett bæði á. Og gefðu mér núna klukkutíma og smá Zwiftand ég skal segja þér hvernig mér líkar þessi Cobb hnakkur. (Gleðilega tónlist) Viltu að ég fari? - Já endilega. - Bless. - Bless, herra. - Ókosturinn við kláran þjálfara, ef við viljum gera allt þetta Zwift dót og hafa wahoo kicker festan, verðum við að vera miskunn allra annarra í lífi okkar eins og internetþjónusta.

Ég svitnaði bara, ég held að ég hafi hjólað í 20 mínútur og kannski hef ég enn tíma til að klára þetta starf, ja, 25 mínútna akstur, tvö símtöl og samt ekkert virkt internet og Bluetooth seinna, ég er ekki reið, ég hef ekki tíma. Ef þetta væri mitt tímabilið væri Taren í uppnámi. Ég segi þér, í 25 mínútna reiðtúr og 30 mínútum síðar í símanum hjá internetfyrirtækinu, þá get ég sagt þér að Cobb hnakkurinn er ekki slæmur Cobb- hnakkurinn situr aðeins ofar en líkamsbyggingin.

Teinar Physique hnakksins eru ekki nærri eins háir hér og teinar Cobb hnakkans hér og hvað? John Cobb segir að hann sé í raun að gera þessa teina hærri svo þeir hafi aðeins meiri höggdeyfingu. Þetta er ekki tilfellið með þessa tvo hnakka heldur, en John Cobb segir að að meðaltali reyni hann að gera rýmið sem þú getur fært fram og til baka á þessum teinum aðeins lengra. Hann vill að íþróttamenn hafi meira svigrúm í því hversu langt þeir geta fært hnakkinn, til að gera það þægilegt á einn eða annan hátt, þessir teinar eru hærri svo að þeir séu meira í samræmi og lengri svo að auðveldara sé að aðlagast þeim.

Síðan bætir það um sjö grömmum við hnakkinn, en hann segir: „Þú veist hvað ef við bætum við sjö grömmum, en líklega gerir það knapa þægilegra. 'Þetta er málamiðlun sem hann mun gera allan daginn. Hér er lítill farvegur í Physique hnakknum en heil sund er skorin út í þessum Cobb hnakk.

Greinilega hvað John Cobb gerði þegar hann byrjaði að búa til hnakka sem þeir eru soldið trúir í dag. Þeir ætla að byrja með hnakkalögun og þegar knaparnir hjóla á það og prófa það spyrja þeir knapana hvar eru þrýstipunktar og hvar eru vandamálssvæði og hvar eru þessi vandamálssvæði, það er þar sem þeir byrja að raka efni. Og það sem þeir ná er eins og stífur hnakkur þar sem þeir geta hugsanlega haldið eins mörgum vandamálssvæðum og mögulegt er meðan á rakstri stendur.

Þessi hnakkur er aðeins stærri en svo að hann mun vega aðeins meira. Líkams hnakkurinn hallar á meðan Cobb hnakkurinn hallar svolítið upp á við, hann er í hærra horni. Þegar þú setur hnakk á viltu að hann sé eins jafnaður og mögulegt er eða bara aðeins niður.

Þú vilt ekki fara of langt niður því þá byrjarðu að renna og slæmir hlutir verða fyrir undirvagninn þinn. Svo, förum. Ef þú þarft að skipta um hnakka er það það sem þú getur gert.

Ef þú vilt nota sama hnakkinn og þarft að færa hann um geturðu tekið oddamerki og merkt blettina hér og á sætisstönginni getur þú merkt stöngina þar sem hún þarf að vera. Ef þú skiptir um hnakkana saman þá vilt þú hafa þessar mælingar svo að þú getir að minnsta kosti komist nálægt þar sem þú veist að það verður í lagi mun ég gleyma og ég fer til Peggy nálastungulæknis. Hún ætlar að stinga nokkrum hlutum á hælinn á mér.

Allt í lagi svo ég ætla að sprengja þig burt með eitthvað hérna. Númer eitt, þetta er nýja þríþraut Taren HQ. Ég hef ekki deilt framförum með ykkur í nokkurn tíma vegna þess að það kemur á óvart fyrir ykkur öll ég er að bíða eftir að láta sjá sig þar til það er alveg búið, það er frekar flott.

En hér, líttu á þetta. (hressileg tónlist) Og 270 metrum seinna er ég hjá nálastungulækninum. Þetta verður mjög gott hérna.

Heimili þjálfara Pat er í innan við 1,6 km fjarlægð. Sundlaugin er nákvæmlega kílómetra í burtu og hálf K í þá átt. Þríþraut Taren HQ er um það bil fimm fet frá bakstiganum mínum innan nokkurra þriggja skóga og níu járna.

En kannski er það ekki frosin túndra. Nálar í fótum, mmmmmmmm. En ég er harður strákur svo ég gerði það.

Ég er ekki nakin hér heldur en göfug. Þetta er Peggy nálastungumeðlæknir. - Hæ. - Hún sér um mig og stingur mig með nálum. - Ég geri það (hlær). - Og hlær.

Allt í lagi, takk, Peggy. - Bless, Taren. Eigðu góðan dag. - Þú líka.

Hún er opinberlega sætust. Hún er hin fínasta. Hún færði Kim og mér jólagjafir í fyrra.

Hún gaf mér þennan kanadíska þríþraut, skoðaðu það. Hlaupandi, sund, klifur, það er rétt. Vertu veiddur af elgum og hvölum og berum allan tímann, þess vegna erum við svo hörð.

Þess vegna erum við svo flott. Allt í lagi, þetta er allt í dag. Takk nálastungumeistari Peggy, þú ert bestur.

zipp 404 nsw

Hver gerir besta reiðhjólasöðulinn?

11Besta hjóliðHnakkar 2021 (Svo langt)
  • Mikil þægindi. Innsiglið Royal Respiro. amazon.com.
  • Varanlegur og hagkvæmur. PlánetaHjólA.R.S. amazon.com.
  • Þrívíddarprentaðar púðar. Fizik Antares R3 Adaptive Versus Evo. excelsports.com.
  • Enginn nefþrýstingur. ISM PL 1.0. racycles.com.
  • Affordable All-Agi. Bontrager Montrose Elite.
2. 3. 2021.

Hversu lengi endist reiðhjól hnakkur?

Reynsla okkar er að meðallíftími ahnakkurþað er keyrt um 5.000 mílur á ári og ekki verður fyrir óþarfa tjóni er tvö til þrjú tímabil.

Er hjólreiðar slæmar fyrir kúlurnar þínar?

Eistuskemmdir fráhjólastafar venjulega af ófullnægjandi hnakki (ekkihjólasjálft). Fyrir vikið er beitt stöðugum þrýstingiþinnpudendal taug (frumtaugin sem finnst íþinntaint), sem getur leitt til sársauka, óþæginda eða dofa í kynfærum (aka, dofinn hnetur).tuttugu. 2020.

Getur reiðhjól hnakkur verið of breiður?

Reiðhjól hnakkar getavera annað hvortof breitteðalíkaþröngt vegna upphaflegrar óviðeigandi aðlögunar þegarhjóleðahnakkurvar keyptur. Svo, ekki einfaldlega henda areiðhjól hnakkurvegna þess að þér finnst það óþægilegt. Reyndu frekar að láta laga það rétt.

Er breiðari hnakkur betri?

Lögun þesshnakkurákvarðar bestu notkun þess.Breiðari hnakkarhafa tilhneigingu til að vera öruggari líkagóðurfyrir langar ferðir eða hægfara reiðmenn þar sem aukaþyngd frá fleiri efnum er ekki mál. Þú verður að vera varkár, efhnakkurer líkabreiðurþað getur kafað á meðan of þunnt getur valdið miklum þrýstingi á mjúka hluta.29. 2015.

Venur rassinn þinn á að hjóla?

Eins og allir þættir íhjólaþjálfun, þú verður að byggja þig hægt upp og leyfaþinnlíkama til að laga sig. Það er enginn vafi á þvíþinnundirvagnvenstað tíma í hnakknum en þú getur ekki flýtt þér. Nýliða knapar hafa tilhneigingu til að sitja nokkuð þungt á hnakknum og hoppa þess vegna venjulega meira í hnakknum.

Hversu lengi ætti reiðhjól hnakkur að endast?

Reynsla okkar er að meðallíftími ahnakkurþað er keyrt um 5.000 mílur á ári og ekki verður fyrir óþarfa tjóni er tvö til þrjú tímabil.

Hvers konar reiðhjól hnakk þarf ég?

Reiðhjól hnakkasviðið okkar inniheldur allar gerðir af hjólastólum - frá breiðum hönnun til ofurþunnra hnakka. Ef þú ert á eftir hámarks þægindum og hefur ekki hug á smá aukaþyngd skaltu skoða hlaupssætið á hlaupi - sérstaklega hönnuð til að mýkja höggið á blíður hlutum.

Hver er besti hnakkurinn fyrir tímatöku?

ISM hnakkar eru þekktir fyrir að þjóna tímatökumönnum og fylgjast sérstaklega vel með, þar sem neflaus hönnunin dregur úr þrýstingi þegar þeir eru í árásargjarnri stöðu. Þeir geta líka unnið vel á veginum.

Hvers konar hjólastól er best fyrir konur?

Hnakkur kvenna hefur venjulega styttra nef. Afköst hnakkar hafa oft minna bólstrun til að spara þyngd, sem er mikilvægt fyrir keppendur. Þægindi reiðhjólastólar eru í laginu eins og aðrir hnakkar, en eru yfirleitt með þykkari froðu eða viðbættu hlaupi.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Hjólreiðar athens GA - hagnýtar ákvarðanir

Er reiðhjól vingjarnlegt í Aþenu GA? Aþena er velkominn frístaður fyrir hjólreiðar og hefur verið útnefndur reiðhjólavænt samfélag af bandarísku hjólreiðamönnunum. Staðbundnar reiðhjólabúðir í Aþenu veita yfirburða þekkingu og þjónustu, auk skipulagðra ferða og menntunarmöguleika.

Þjöppunarhjólreiðar - lausnir á vandamálunum

Er þjöppun góð til hjólreiða? Matt Driller, doktor, fræðimaður við ástralsku íþróttastofnunina, framkvæmdi tvær óbirtar rannsóknir til að mæla áhrif þjöppunarflíkur á 15 mínútna hjólreiðatilraunir í baki til baka og kom í ljós að hjólreiðamenn voru betur í stakk búnir til að sigrast á þreytu til að endurtaka íþrótta árangur eftir þreytuþvott

Slitandi fasta hringrás - að finna lausnir

Hversu lengi ætti ég að gera fasta með hléum? Hratt í 12 klukkustundir á dag Að mati sumra vísindamanna getur fasta í 10–16 klukkustundir valdið því að líkaminn breytir fitubirgðum sínum í orku sem losar ketón í blóðrásina. Þetta ætti að hvetja til þyngdartaps. Þessi tegund af fasta áætlun með hléum getur verið góður kostur fyrir byrjendur.

Hjólreiðar afl / þyngdarhlutfalls - hagnýtar lausnir

Hvað er gott FTP / þyngdarhlutfall? FTP í wöttum á hvert kílógramm hjá konum 45% fólks hefur FTP 3,4 W / kg eða meira. 8% fólks hefur FTP milli 3,2 W / kg og 3,4 W / kg. 07.06.2018

Vetrarhjólreiðafatnaður - leitaðu að lausnum

Hvers konar buxur ætti ég að vera í vetrarhjólreiðum? Saumþéttar, vatnsheldar buxur eru frábærar í blautu loftslagi. Leitaðu að buxum með hugsandi smáatriðum sem eru skornar grannar í gegnum neðri fótinn og ökklann. Hita- og vatnsheldir hjólabuxur virka vel í kulda. Lagðu þau yfir löng johns (ull eða andardráttur tilbúið) á mjög köldum dögum.

USA hjólreiðareglur - einföld svör við spurningum

Hverjar eru reglurnar um hjólreiðar? Hjólreiðalög Verður að hafa að minnsta kosti einn vinnubremsu. Verður að vera búinn bjöllu eða horni. Verður að vera með eftirfarandi þegar þú hjólar í dögun, rökkri eða í myrkri: Hvítt ljós aðalljós (ekki meira en tvö) afturljós. Rauður endurskinsmerki.