Reiðhjólaskór til sölu - svara spurningunum

Eru þjálfarar slæmir fyrir hjólið þitt?

Á meðan „reið áþjálfarimun skemmaþinngoðsögn um kolefnisramma “hefur verið opinberlega brotin, innanhjólaferðir geta enn stafað ógn afhjólið þittá tvo vegu: álag á hjól og svitatæringu.04.17.2020

Verið velkomin í eitt í viðbót Spyrðu GCN-ything. - Það er rétt, þú spyrð okkur hvað sem er og við munum gera okkar besta til að svara því. Í fyrsta lagi, Tom, við erum með jaðarspurningu.

Þetta er frá Jeremy Emilio sem spurði hvernig færi ég systur mína, kærustu í hjólatúr. Nú er óþægindin sýnileg öllum. Smale Rider bendir okkur á: 'Bíddu, eru þeir báðir?' Luciano Namo segir við hann: „Þú verður að komast að nokkrum hlutum fyrst,“ Jeremy, af hverju ertu að hitta systur þína? 'Og ég held að við séum ekki þetta Getur svarað spurningunni Tom. - Það er allt í lagi, það er allt í lagi.

Vegna þess að Jeremy náði til allra viðkomandi álitsgjafa og sagði: 'Nei, aðskilinn.' - Það er léttir. Ókei, jæja, hvað systir þín er um Hvað hjólreiðar varðar, Tom, þú hefur líklega meiri reynslu af því að þú átt systur og ég ekki, og þín er mjög hæfileikaríkur og afreksmaður hjólreiðamaður, og hún er yngri líka, svo þú hlýtur að hafa gert eitthvað rétt - yngri og fljótari en ég.

Og það hefur verið í nokkur ár. - Ég vildi ekki segja þér það, en já. - Það er staðreynd, er það ekki? - Já. - Hvernig komst Annie í hjólreiðar? Ég held að Annie hafi farið í hjólreiðar vegna þess að við vorum ansi ung, líklega tíu eða tólf.

Og það var bara fjölskyldu hlutur. Svo ef systir þín er nógu ung til að þú hjólar samt með foreldrum þínum eða eitthvað, þá er það bara góður staður að byrja að skemmta þér á hjólinu. Ef þeir eru aðeins eldri og þú heldur að þeir þurfi bara að hjóla, þá veit ég það ekki alveg.

Kaffihúsaferð? Kaffihúsaferð er frábær leið til að kynna fólki hjólreiðar. - Já, ég held að það sé líklega bara um að skemmta þér, eins og þú sagðir, og reyndu síðan að gera ekkert úr þeim, ekki fara með þær upp í heimskulegar hæðir og skilja þá eftir í götunni, rólegar götur, þetta er mjög mikilvægt . Enginn hefur gaman af umferð þegar þeir byrja að hjóla.

Mér líkar ekki alveg við umferð núna. En já, svo við skulum fara. Vonandi hjálpa þeir þér Jeremy.

Allt í lagi, næst höfum við þessa spurningu. Ó, mér líkar ekki eftir Jukka Pakkanen.

Heldurðu gömlu ástkæru hjólunum þínum? Hvað gerir þú við þá gömlu ef þú velur nýjan? Hvað gerir þú? - Ef ég á gamla myndi ég líklega selja það. - Já, þér líkar ekki við að vista efni, ekki satt? - Nei, ég á hjól sem ég hef haldið, ég á nokkur hjól sem ég hef haldið í gegnum árin sem ég hef gaman af að hjóla öðru hvoru. Við erum með GCN og hjólafélaga mína í svo hamingjusömri stöðu að mér finnst ekki þörf á að skipta um eigið hjól svo reglulega - já.

Jæja, ég hélt ramma frá fjallahjóladögunum mínum vegna þess að allt hjólið tók of mikið pláss. Og tæknilega séð er það úrelt samt. En ramminn er eitthvað sérstakur.

Og svo geymdi ég tvö hjól frá kappakstursdögunum mínum, sérstaklega ef ég hef ekki fengið nein frábær hjól frá GCN, ég á enn tvö af mínum eigin. Sem slíkir eru þeir ekki vinsælir. Jæja ég elska hana mjög mikið. - Ég velti fyrir mér hvernig Matt hefur það? Vegna þess að hann fann 2000 Giro D'Italia hjólið sitt.

Eða Giro D'Italia reiðhjólið hans árið 2000 fannst í hjólabúð á Ítalíu, svo hann er á eftir því. Þetta er virkilega ástkært hjól því það eru margar frábærar minningar tengdar því - Sennilega ekki svo margar frábærar minningar frá því hlaupi. Hann hefur átt ansi erfitt með það.

lyfjakúlu marr

Rétt. Já, með fallinu og meiðslunum. Allt í lagi, næst.

Ætti ég að hafa áhyggjur af því að nota kolefni hjólið mitt á túrbóþjálfara? ? Mun ramminn brotna undir miklu álagi? Í grundvallaratriðum er þetta algeng goðsögn um kolefnistrefjaramma. Að þú ættir ekki að nota þá á túrbóþjálfara. Staðreyndin er sú að frá því sem við getum bent á að við höfum talað við framleiðendur er að enginn þeirra virðist vera að segja að ábyrgð þín verði ógild ef þú notar hana á túrbóþjálfara.

Það segir mér að mínu mati að það sé öruggt. Hvað ef þú reynir? Ég er í raun að leita að einhverjum sem hefur reynslu af kolefnisramma sem er sprunginn af túrbóþjálfara, þú finnur hann ekki raunverulega, ekki satt? - Nei, þú getur það ekki. Mig grunar að áhyggjurnar hafi líklega komið frá því að hjólið var lagað og síðan hreyfingu til hliðar.

En ég hef aldrei heyrt um það. - Það eru mörg mjög gömul hjól sem hafa verið lengi á þjálfara netþjóna og sýna engin streitumerki. Aftur að goðsögnum um koltrefjar, við höfum grein um það, er það ekki? - Við höfum - Það er þarna.

Það eru sjö hlutir sem þú vissir ekki um koltrefjar. Mörgum misskilningi er eytt í þessari grein. Kíktu á það. (Rokk tónlist) (Sumar) - Hæfni íhlutar fer almennt ekki eftir efninu.

Hver hluti ætti að vera hannaður með sérstakt álagshlutfall í huga. Admi Auðvitað, með kolefni, eins og með öll rammaefni, er hætta á að þú getir farið að þínum mörkum, til dæmis til að ná ofur auðvelt markmiði. Vandamál koma þó aðeins fram ef það er ekki smíðað rétt með Absolute Cracking Video.

Næsta spurning kemur frá Sam Running, sem segir: Hefur keðjulengd áhrif á hraðann á hjólinu þínu? Hvað meinaru si? - Jæja, við erum að tala um örsmáar, örlitlar hraðabreytingar, er það ekki. Eins og, virkilega wött eða tvö. En ef þú færð það mjög vitlaust gæti það örugglega.

Ef hann er of þéttur gæti það hugsanlega sett meira tog á keðjuna. Og ef það er of langt er meira af keðju að hækka. Við erum að tala pínulítið, pínulítið.

En í grundvallaratriðum verður þú að hafa það rétt fyrir breytingum þínum. Og þá líka til að koma í veg fyrir að keðjan flögri og lafist. Svo já, gerðu það rétt af þessum ástæðum í stað þess að gera hjólið þitt hraðara.

Allt í lagi, Tom. Geturðu svarað því? Þegar þú ferð öll til útlanda til að kvikmynda, það er eftir Ryan Donnelly við the vegur, kemurðu með þýðanda eða sveiflarðu því bara og vonar það besta? Hvað gæti það fært þér? Hrifning? - Jæja, Ryan, við förum ekki með þýðanda, við tölum ekki of mörg tungumál önnur en ensku. Sum ykkar gætu verið að velta því fyrir sér hvort við kunnum ensku að tala vel eða ekki.

eplaedik sem svitalyktareyði

Við þekkjum nokkur lykilorð en margir staðirnir sem við skjótum fá mikið af enskum eða erlendum hjólreiðamönnum. Þess vegna tala heimamenn oft líka ensku. En það er vissulega þess virði að læra nokkur lykilorð ef þú ert einhvers staðar.

Og ég held að það sé það sem við ætlum að læra í þessari næstu grein, þ.e. „Fimm mistök sem þú ættir ekki að gera þegar þú hjólar erlendis.“ (Skemmtileg tónlist) - Ef þú ert að keyra eitthvað svolítið framandi, aðeins utan alfaraleiðar, er það alveg þess virði að gera rannsóknir þínar. Horfðu á staðbundna matargerð, hvernig eru göturnar, er sjúkrahús nálægt, er það bi? ke búð nálægt? - Já.

Þannig geturðu haft hugarró. Það getur einnig létt á smá streitu og örugglega komið þér út úr erfiðum aðstæðum. Reyndar er þetta ekki slæm regla að fylgja jafnvel þegar þú ert nálægt heimili þínu - svo um aðra spurningu.

Þetta kemur frá Tommy L3. „Hæ, mér finnst reiðin leiðinleg núna, hvernig fæ ég aftur sömu hvatningu og lyst til að hjóla og ég var þegar ég byrjaði? Tom, hvað finnst þér um þennan félaga? - Það er erfið spurning, er það ekki? Vegna þess að við vitum ekki hvort þér finnist þér einhvern veginn leiðast og vanhæfður frá því að hjóla, Tommy, á sömu götum eða eitthvað svoleiðis á hverjum degi. Ég myndi mæla með að ef þér finnst eitthvað leiðinlegt eða deyfandi, farðu í pásu ef þú getur.

Ef þú ert með annan flutningsmáta til að komast í vinnuna eða eitthvað. Taktu þér nokkra frídaga, frískaðu þig upp og athugaðu hvort þú finnir aðra vegi til að aka. Ég fann alltaf þegar ég var svolítið hugleiddur að uppáhalds hlutur minn að gera var að henda í malarkafla eða utanvegarkafla bara til að halda hlutunum ferskum og gera hlutina aðeins öðruvísi.

Hvað með þig? - Jæja ég kemst að því að stundum þegar ég vil ekki hjóla af hvaða ástæðum sem er, þegar ég neyða mig til að fara á hest, þá hef ég tilhneigingu til að njóta þess að vera úti. Svo, eins og allt málið, hlustaðu á líkama þinn og höfuð og gerðu það sem þú vilt. Sjálf hvatning getur líka gert kraftaverk.

En ekki til lengri tíma litið, ég hef frí í 30. Þar sem ég hugsa, ja, ég vil ekki fara út og þá geri ég það og skemmti mér vel. Það gæti gengið! Við höfum líka, óvart á óvart, fulla grein um efnið.

Það er í grundvallaratriðum eins og sambandsráðgjöf. Dan og ég útskýra hvernig á að krydda samband þitt við hjólið þitt. Og já, það inniheldur óhreinar helgar. (angurvær tónlist) - Að fara einleikur getur verið frábært.

En það getur líka orðið ansi leiðinlegt. Þegar öllu er á botninn hvolft hefurðu aðeins þínar eigin hugsanir klukkustundum saman. Svo af hverju ekki að fara með öðrum? Nú velja margir að hjóla bara með einum öðrum maka, stundum geturðu látið þrjá fara út sem geta skilið einhvern eftir óþægilega, eða þú getur valið stóran hópferð.

Það er augljós ráð, en virkar í raun. Tíminn mun líða mun hraðar. Og þar að auki snýst þetta ekki bara um að komast hraðar á áfangastað, heldur einnig um að njóta þess að koma.

Svona er hægt að deila topphljómsveitum og hafa það bara almennt gott. - Topphljómsveitir? - Jæja þessi spurning var með mikla þumalfingur. Svo ég held að við ættum líklega að bjóða svar.

Og það er frá Free Wheeler. Hver er með 182 þumalfingur. 'Ég held að þú ættir að gera minni GCN gjafavandamál í hverjum mánuði þar sem taparinn verður þá að nota hjól fyrir minna en 150 pund fyrir allar ferðir sínar, greinar um GCN og frítíma þeirra að hjóla þar til þeir gera í næsta mánuði geta vonað að innleysa.

Þumalfingur ef þú vilt sjá þetta eða eitthvað svoleiðis. 182 manns gáfu þumalinn upp. Og þá bauð Free Wheeler aðeins minna vítaspyrnuúrval: „Þú gætir líka verið með tapatreyju eða tapaðan bol.“ Sem hljómar samt frekar illa um hjólið, eða að klæðast stuttermabol í tapa í mánuð. - Jæja, í grundvallaratriðum er það nógu slæmt að missa GCN áskorun, hvað þá að refsa okkur í mánuð á eftir, það er eins og að vera með fífl til að vera tilbúinn fyrir það.

Einnig Tom, hvernig við komumst að því í greininni okkar hversu miklu hraðar þú getur farið að vinna á dýru hjóli. Ég þyrfti að standa upp fimm mínútum fyrr á hverjum morgni ef það væri ekki ég. Ég get notað Canyon Aeroad minn til að keyra í vinnuna. - Rétt. - Já.

Allt í lagi. Síðasta spurning, þessi kemur frá Big Dog, Hey Big Dog, 'Hey GCN, foreldrar mínir segja að ég ætti það ekki, en ætti ég að kaupa raflausnartöflur og bataduft og þarf ég það, ég er aðeins 16., virkilega algeng spurning . Ég mun skipta þessu í tvennt ef ég má, Tom.

Í fyrsta lagi held ég að þú þurfir að útskýra fyrir foreldrum þínum eða fá þá til að horfa á þessa grein að í raun eru margar næringarafurðir fyrir úthaldsíþróttir bara eðlileg næringarefni sem við innbyrðum, þ.e. kolvetni, annað hvort í formi sterkju eða sykurs, raflausna , sem eru bara sölt sem við innbyrðum með matnum.

Ástæðan fyrir því að við settum þau í flöskurnar okkar, í afturvasa okkar, í hjólunum okkar er sú að kröfurnar sem við gerum til okkar sjálfra þurfa að skipta um þær meira. Þegar ég var lítil hafði ég eftir að hafa hjólað á veturna ofsafenginn höfuðverk af því að vera ofþornaður og vissi ekki hvað ofþornun var. Reyndar hefði ég haft verulegan ávinning af raflausnarflipum þá.

Allt sem það er er smá salt í flöskunni, en það hefði í grundvallaratriðum komið í veg fyrir að ég fengi timburmenn frá hjólaferðum. Kannski er það eina sem varðar svolítið varúðarafurðir. Jæja það er bara venjulegt mataræði, það er bara prótein sem þú þarft bara ekki á því að halda.

Svo í stað þess að skaða þig skaltu bara skilja það út. Og þú ert að eyða peningum í það. Þannig að við höfum grein um bata og það er mikið af mjög einföldum og hagnýtum ráðum þarna úti.

Vonandi hjálpar þetta þér við þá tilteknu spurningu. Ó guð minn ég! Barry er ekki öruggur fyrir 16 ára börn. Ég þurfti ekki að sjá það. - Ó Guð. (angurvær tónlist) - Líkaminn þinn þarf eldsneyti til að hjóla.

hjóla til baka

Og fyrst og fremst í formi kolvetna þegar þú ert yfir 65% af hámarks hjartslætti, og auðvitað fitu líka. Fyrir utan mjög stuttar ferðir muntu nú nota nánast allar æfingar. Orkan þín geymist einhvern veginn á meðan þú ert úti og um. - Allt í lagi, ég er hræddur um að síðasta greinabrotið leiði okkur að lokum ýmissa spurninga GC Anything.

Ef þú ert með brennandi spurningar um hjólreiðar skulum við komast frá þeirri erfiðu sambandsspurningu í upphafi, láttu okkur þá vita auðveldlega í athugasemdareitnum hér að neðan eða notaðu myllumerkið #TorqueBack, sjáðu hvað við gerðum þar? á Twitter og ýmsum öðrum gerðum samfélagsmiðla - og ef þú vilt sjá meira efni, ef þú ert fastur um helgina og vilt samt æfa, af hverju ekki að æfa með okkur Sion? ógnvekjandi leiðin í punktunum? Greinin er einmitt þar. - Vertu varaður. Það er mjög erfiður fundur. - Það er grimmd.

Og þetta er í raun sífellt algengara vélrænt vandamál fyrir fólk. Ef þú vilt vita hvernig á að fjarlægja og skipta um Pressfit botnfestingu, þá er þetta ekki auðveldasta verkefnið, við höfum grein um það líka, það er þarna - og vertu viss um að gerast áskrifandi að GCN áður en þú ferð, ef þú hefur ekki t þegar. Til að gera þetta, smelltu bara á heiminn, það er alveg ókeypis.

Eru hjólaleiðbeinendur þess virði?

Þegar kemur að raunverulegri líkamsþjálfun geturðu virkilega ekki farið úrskeiðis með hvorugt. Báðir innireiðhjólamennog kyrrstæðhjólgetur veitt hágæða þolfimi, svo framarlega sem þú ert tilbúinn að leggja þig í verkið. Ef aðalmarkmið þitt er að bæta hjarta- og æðasjúkdóma og / eða brenna hitaeiningum er valið þitt.31.08.2020

Hver er besti innanhjólaþjálfarinn?

Hvað kosta hjólaleiðbeinendur?

Þúdósfáþjálfararfrá $ 50 alveg upp í $ 2500 (já, fólkerutil í að eyða þvímikið). Hins vegar, óháð verði, alltþjálfarar munugefa þér vettvang fyrir innihjóla, bara að þeir dýru hafi fleiri möguleika og eiginleika.08.03.2021

Þú þarft ekki mikinn búnað til að byrja með Zwift. Fyrir utan áskrift þína að sjálfu Zwift, þá þarftu bara einfaldan túrbóþjálfara, hraðaskynjara og síðan bara snjallsímann þinn til að nota Zwift á - þó gætirðu fjárfest í ótrúlegum búnaði til að bæta upplifun þína. Wahoo gaf okkur Kickr-taumana vinsamlega svo við höfum gagnvirkan snjallþjálfara, aðdáanda og klifra sem breytist eins og þú sért úti. - Já.

Spurningin er hins vegar hver er raunverulega munurinn á reynslu þessara tveggja uppsetningar? Okkur fannst tímabært að gera útreikningana tvo til að komast að því. Uppsetning stigs. Við fengum okkur einfaldan viðnámsþjálfara á hjólum.

Það hefur í raun segulmótstöðu sem hægt er að stilla handvirkt með þessari lyftistöng. Allir sem hafa hjólað í langan tíma munu þekkja þessa tegund túrbó, því að satt að segja voru allir túrbóþjálfarar áður. Og vegna þessa geturðu fengið þær núna tiltölulega ódýrt.

Svo frábær kynning á heimi þjálfunarinnar sem ég nefndi í upphafi að þú þarft hraðaskynjara. Það sem skiptir þó máli er að það er hraðaskynjari sem tengist tækinu sem þú munt nota hann á. Ef þú ert með hraðaskynjara sem sendir fyrir ANT +, þá er líklegt að ég þurfi millistykki til að ná merkinu frá tölvunni þinni eða fartölvu eða hvað sem er.

Í þessu tilfelli sendir það einnig með Bluetooth, sem þýðir að ég get tekið það beint upp úr snjallsímanum mínum, sem ég mun nota í þessu tilfelli. Mundu að festa þennan hraðaskynjara við afturhjólið þitt því það er auðvitað það eina sem snýst. Þú parar það síðan við tækið þitt, þar sem það getur sagt Zwift hversu hratt afturhjólið snýst.

The klár hlutur er ef þú segir líka Zwift hvaða þjálfari þú ert að nota vegna þess að þeir hafa reiknað út hversu mikið draga hver þjálfari skapar. Þetta þýðir að ef hann veit hversu hratt afturhjólið snýst getur hann reiknað út hversu mikið afl þú notar til þess. (Joy Techno Music) - Svo hér höfum við Wahoo Kickr, Kickr Climb og Kickr mótvindinn.

Wahoo Kickr er helsti snjalli túrbóþjálfari þeirra og augljósi munurinn frá þessum og Si sem hann hefur áður notað er að hjólið mitt er ekki með beint að keyra túrbó að aftan sem fylgir með eigin snælda. Sem sagt, þú notar ekki lengur þitt eigið afturhjól og þú munt ekki enda með svörtu merkin út um allan vegg. En að innan er hinn raunverulegi munur.

Turbo er með breytilega viðnámseiningu og aflmælir, sem þýðir að það reiknar bæði afl mitt nákvæmlega og stillir viðnám sem ég finn í pedali eftir því hvar ég hjóla á Zwift. Þetta þýðir að fara upp á við mun í raun líða eins og að fara upp á við og þú verður að skipta um gír í samræmi við það. Fyrst af öllu, og það sem við höfum hér er Wahoo Kickr Climb.

Þetta hermir sjálfkrafa eftir hallanum og líkir eftir því sem er að gerast á Zwift. Allt að 20% halla og 10% halla. Og að lokum höfum við Kickr-mótvindinn, og þetta er aðdáandi sem tengist túrbóþjálfara þínum eða hjartsláttartæki og stillir kælinguna miðað við styrk reiðinnar.

Þú getur auðvitað hafnað þessu og sveif þetta bara upp að hámarki. - Chris, ættum við Zwift? - Gerum það. - Áður en við byrjum skaltu biðjast afsökunar, félagi, fyrir að láta þig fara í upphafsstigið.

Það vill svo til að við höfum ekki nauðsynlegar millistykki fyrir þennan þjálfara svo ég geti fest mismunandi hjólið mitt á það. Svo þú verður bara að segja mér allt, félagi - ég er ekki viss um hvort það hafi verið einlægasta afsökunin, en við skulum halda áfram. - Allt í lagi, förum. (mjúk tæknitónlist) - Það fyrsta sem þú munt taka eftir þegar þú ferð á grunnuppsetningu er að það eru engin bein viðbrögð í gegnum pedali.

Engin breyting á mótstöðu þegar hjólað er upp á við eða niður á við. Þó að ég sakni þess virkilega, þá held ég að það sé sennilega sanngjarnt að segja að ef þú hefur ekki farið á snjalla þjálfara, þá veistu ekki hvað þú ert að sakna hvort sem er, svo einbeittu þér að því sem þú hefur ekki, en á því hvað þú gerir. Þú getur samt notað alla félagslegu þætti Zwift, skráð þig inn og breytt avatar, farið í gegnum öll stig, skoðað heiminn og tekið þátt í hópferðum, þjálfunaraðgerðin er enn til staðar.

Þú getur skráð þig og nýtt þér fjöldann allan af æfingum sem Zwift hefur og hjólað til þeirra Ekki gleyma að áreynslan sem ég legg í er enn sú sama sama hvaða þjálfari. Árangursáætlunin er líka frábært fyrir þjálfun, sérstaklega þegar fylgst er með úrbótum þínum. Ef það segir þér að þú hafir FTP 200. fékk vött og þú hefur aukið það í 220, þá eru þetta raunveruleg líkamsrækt.

Já, það gæti ekki verið eins nákvæm og villustigið gæti þýtt að þú fórst í raun úr 240 wöttum í 270, en gerðu ráð fyrir að ef við höldum áfram að nota sömu uppsetningu þá ættu niðurstöðurnar að minnsta kosti að vera stöðugar. (mjúk teknótónlist) - Hvað um fínaríið okkar þá? Hvað fáum við Jæja, í framhaldi af því sem Chris sagði nýlega um þjálfun, þá er aflmælirinn á þessari Kickris aðeins 2% nákvæmur, sem þýðir að við getum notað hann til að fylgjast vel með þjálfun okkar og það þýðir líka að við getum raunverulega séð okkar eigin niðurstöður geta borið saman við annarra, þar sem 2% nákvæmni er eitthvað í líkingu við gullstaðalinn. Jæja, þér líkar kannski ekki við að flissa FTP fyrir framan annað fólk, en hvað þýðir það á Zwiftis að þú getir sent færslur í Zwift mót vegna þess að Zwift hlaup veit að þú ert að nota búnað sem er treyst geturðu kallað það erg mode, og það er þar sem þjálfarinn myndi skapa nákvæma viðnám sem þarf fyrir hvert bil.

Og það er byggt á útreikningum sem Zwift gerði út frá eigin kunnáttu minni. Í reynd þýðir það að ef til dæmis bilið er 350 wött, svo framarlega sem ég snúi pedölunum, myndi þessi þjálfari mynda þessa viðnám. Það þýðir að ég mun skila 350 wöttum, sama hversu hratt eða hægt ég stígur.

En fyrir mér er það líklega framförin í akstursupplifuninni sem er mest áberandi. Viðbrögðin sem þú færð frá þjálfaranum fer eftir því hvað er að gerast á skjánum. Svo þegar ég byrja að klifra mun ég finna fyrir viðnáminu, sem þýðir að ég þarf að skipta um gír, og þá breytist hallinn á hjólinu mínu með þessu framhlið Kickr, sem þýðir að líkamsstaða mín breytist líka.

Þó að ég sé ekki bókstaflega að berjast við þyngdaraflið núna, þá finnst mér eins og hið gagnstæða sé raunin þegar ég fer niður á við, viðnámið hjaðnar og þegar við förum. Jæja ég held að það sé sanngjarnt að segja að það að nota snjallan þjálfara geti örugglega bætt líkamsþjálfun þína, rétt eins og ef þú varst með aflmælir á hjólinu þínu, því þú getur virkilega grafið þig djúpt og gengið úr skugga um að líkamsþjálfunin, sem þú gerir, sé algerlega ákjósanleg. Og svo hitt fyrir utan þjálfun, ef þú ert bara mikill aðdáandi að hjóla í Zwift, samfélagið, félagslegi þátturinn að hafa þessa uppsetningu mun gera upplifunina betri fyrir þig.

hjólandi Japan

En góðu fréttirnar eru að hvort sem er er það auðvitað ekki nauðsynlegt. Það sem ég myndi gera ef ég myndi reyna að flytja frá þessu yfir í grunnuppsetninguna er fyrst að kæla þig. Svo þú munt hjóla heitt að innan og svo er hver gamall aðdáandi betri en ekkert.

Þó auðvitað, að betri aðdáandi, því betri verður kælingin þín. Hitt er að snjallsíminn sem Chris notar er ótrúlega handhægur, sérstaklega ef þú ferð um, munt þú komast að því að nota stærri skjá mun gera þig tengdari. Svo tafla, eða í þessu tilfelli, Apple TV tengt við risastóran skjá, og mér finnst ég í raun vera mjög tengd sýndarheiminum mínum.

Og það góða við það er að þá skilur síminn þinn ókeypis fyrir félagaforritið. (upbeate techno tónlist) - Það er langt síðan ég nota Zwifton fullkomlega venjulegan túrbóþjálfara innanhúss eins og þennan og það er svolítið skrýtið að finna ekki fyrir klifrinu eða líða eins og aðrir? labbaðu framhjá mér en ef ég hefði aldrei upplifað að ég myndi ekki vita að ég missti af neinu - Nei, en þar sem þú hefur farið frá því að vera venjulegur þjálfari í að vera greindur þjálfari, hvernig fannst þér þetta, þetta skref lokast? - Jæja ég hafði mjög gaman af því vegna þess að ég æfi ekki alltaf svo þegar ég skráði mig inn vildi ég bara hjóla eða hjóla af og til, svona eins og spurning um stíl, og mér finnst klifrið lenda í staðinn fyrir þig að þurfa að skipta um gír til að breyta styrkleika já ég býst við að það sé málið, með aukafjárfestingu þessara gagnvirku tamningamanna, þá færðu það frumefni sem það er raunhæfara og það brýtur í sér annars of ansi línulega reynslu af, eins og þú segir, að þurfa bregðast við því hjólið mitt bara horn þar þegar hallinn byrjar.

Þú verður að bregðast við því sem gerist á veginum, svo það brýtur hlutina, þú færir þig, þú verður að taka upp kadens, venjast þessum mótstöðuvöktum og það líður eins og að hjóla úti. Hins vegar held ég að styrkur grunnuppsetningarinnar sé sá að þú hefur ennþá flesta þætti Zwift í boði svo að þú hafir allar æfingarnar - já - og þér mun líða fullkomlega eðlilega. Þeir hafa fulla stjórn á þeim og þú hefur félagslegu þættina líka, svo við hjólum svoleiðis, ekki satt? - Já, og ég - - Þó ég haldi að ég hafi sleppt þér - Uh, svolítið í halla túrbóþjálfarans svo að ég viti hversu mikið ég reyni. - Já.

Er það rétt? - Já, líklega. Það er reyndar ekki svo langt í burtu - já, förum. (upbeate techno tónlist) Til að pakka niður þessari grein ættum við að nefna eitt sérstaklega og það er að við erum með þjálfara hér á allt öðrum enda litrófsins.

Og það er ekki annaðhvort eða ástand vegna þess að það eru þeir í miðjunni, er það? Svo þú getur fengið einfaldari gagnvirka leiðbeinendur sem kosta ekki svo mikla peninga, en það gefur þér samt gagnvirka tilfinningu sem þú færð frá Zwift. Þannig að þú ert með breytilegar viðnámseiningar og einnig innbyggða aflmæla. - Til að fá sem mest út úr venjulegum túrbóþjálfara þínum, þá vilt þú fylgjast með þrýstingi dekkjanna, svo og loftþrýstingi og hitastigi í herberginu sem þú eru að nota það í.

Þetta mun hjálpa þér að fá betri og stöðugri árangursmælikvarða. - Já, það er rétt, þannig að í hvert skipti sem þú hoppar á það veistu að það er að mæla áreynslu þína, jafnvel þó að það sé ekki endilega eins nákvæmur og aflmælir eða gagnvirkur snjallþjálfari. Og við skulum horfast í augu við, jafnvel án þessara gagnvirku þátta, þá færðu næstum alla kosti Zwift.

Þannig að þú hefur allar æfingarnar eins og þú nefndir áðan. Þú hefur alla félagslegu þættina, þú getur farið í hópferðirnar, þú getur keyrt í gegnum þessa heima sem eru sérstaklega hannaðir fyrir hjólreiðar. Rétt, vertu viss um að taka þátt í athugasemdareitnum hér að neðan.

Vonandi fannst þér þessi grein gagnleg í fyrsta lagi um hvað þú þarft raunverulega til að hefja Zwifting eða taka í raun næstu skref, en láttu okkur vita hvað þú ert að nota líka. Það væri virkilega áhugavert að lesa þetta í athugasemdunum.

Hver er betri túrbóþjálfari eða æfingahjól?

Turbo tamningamenneru miklu minni en að snúasthjól, og eru því mun auðveldara að hreyfa sig og geyma þegar þau eru ekki í notkun. Ef þú vilt náttúrulegustu líkamsþjálfunina sem endurtakar tilfinninguna fyrirhjólaá opnum vegi þátúrbóþjálfarartromp inniæfingahjól.

Þarf ég virkilega snjallan þjálfara?

Þó að við séum að tala um kostnaðinn er rétt að hafa í huga að þú gerir það ekkivantar snjallan þjálfaraað hjóla á Zwift. Aklár þjálfarisendir aflgögnin þín og getur breytt viðnáminu svo þú finnir fyrir sýndarhæðum, en þú getur notað klassískan stuðningþjálfariog hraðaskynjari í staðinn.12. desember 2019

Hvaða reiðhjólaþjálfara nota kostir?

Turbo tamningamennafkostir- Hvaðþjálfarar gera atvinnumennliðnotafyrir inniþjálfun? Með Tacx, Elite og fleira.Turbo tamningamennáður var litið á með ruglingi og ótta ífyrirpeloton. Þeir voru fyrir TT upphitun og millitíma á ísköldum vetrardögum.4. feb 2019

Af hverju eru reiðhjólamenn svona dýrir?

Þó að sumir séu flóknari, bjóða upp á fleiri möguleika og eru vinsælli en aðrir, þá er hægt að fá flesta fyrir undir $ 300 USD. Vegna þess aðhjólasamfélagið hefur tekið á móti þjónustu á netinu eins og Zwift, krafan um snjallaþjálfararheldur áfram að hækka og þar af leiðandi munu verðin líka.

Eru hjólaleiðbeinendur harðir í dekkjum?

TILreiðhjólaþjálfarier í rauninni bara rammi með klemmu til að halda á þérreiðhjólá sínum stað þegar þú hjólar með rúllu sem þrýstir að aftandekk, skapa mótstöðu. Aþjálfarigetur valdið eyðileggingu að aftandekkþó að henda frá þérreiðhjól erjafnvægi og tog.14. júní. Febrúar 2020

Passa hjólaleiðbeinendur á öll hjól?

Reiðhjól passa:Þjálfarardóspassafjölbreytt úrval afhjól, en þú þarft að tékka á þvíþjálfariogreiðhjólsérstakur til að vera viss. Viðbótarhlutar: Margir beinn aksturþjálfararkrefst þess að þú kaupir einnig snælda að aftan sem er samhæft við þinnreiðhjólakstursbraut.

Er Zwift þess virði án snjallar þjálfara?

Fyrir bestu reynslu, aklár þjálfarier mælt með fyrirZwift. Hins vegar, ef þú ert aðeins með klassíkþjálfari, fáðu þér síðan máttur eða hraða- og gangsnema fyrir þinnreiðhjólmun gera þér kleift að njótaZwift.

Hvers konar reiðhjólamenn eru á eBay?

Dekkið hvílir á rúllu og veitir viðnám. Þú munt finna mikið úrval af reiðhjólamönnum til sölu á eBay frá vörumerkjum þar á meðal CycleOps, Drivo og JetBlack. Helstu gerðirnar eru vind-, segul- og vökvaþjálfarar. Þetta er einn elsti stíll hjólþjálfara innanhúss. Með því að stíga á gang mátu aðdáanda sem veitir mótstöðu.

hjólaleiðir yfir landið

Hvar get ég keypt hjólaþjálfara innanhúss?

Þú munt finna mikið úrval af reiðhjólamönnum til sölu á eBay frá vörumerkjum þar á meðal CycleOps, Drivo og JetBlack. Helstu gerðirnar eru vind-, segul- og vökvahjólaþjálfarar. Þetta er einn elsti stíll hjólþjálfara innanhúss. Aðgerðin við að stíga til valda viftu sem veitir mótstöðu.

Hvað þarftu að vita um reiðhjólaþjálfara?

Hvað er reiðhjólaþjálfari? Reiðhjólamenn innanhúss eru íþróttabúnaður sem leyfir hjólreiðamönnum að æfa innandyra með útihjólunum sínum. Þú getur notað þau þegar veðrið er slæmt en þú vilt samt komast í ferðina þína. Þau eru einnig gagnleg við endurhæfingu eftir meiðsli.