Helsta > Hjólreiðar > Hjólakaloría gegn - hagnýt lausn

Hjólakaloría gegn - hagnýt lausn

Hvað brennir þú mörgum kaloríum ef þú hjólar í 30 mínútur?

Samkvæmt Harvard háskóla,hjólandiá miðlungs hraða 12 til 13,9 mílur á klukkustund mun valda 155 punda manni aðbrenna298kaloríurí30 mínútur. Á hraðari hraða 14 til 15,9 mílna hraða mun einstaklingur með sömu þyngd gera þaðbrenna372kaloríur.





Hversu margar kaloríur brennum við raunverulega þegar við hjólum? Jæja, við vitum að það er frábær leið til að léttast, svo stutta svarið er líklega ansi mikið. En hvernig reiknum við það í raun? Hvernig vitum við hvernig? mikið af kolvetnum sem við verðum að neyta meðan á akstri stendur svo við verðum ekki orkulaus og berjumst á vegginn? - Já. Einfaldlega er kaloría eining orku.

hjólreiðar atvinnumannakvenna

Því fleiri kaloríur sem matur inniheldur, því meiri orku inniheldur það. Og til að segja það aftur getum við reiknað nákvæmlega hversu mikla orku það tekur að hjóla á ákveðnum hraða. (Funky tónlist) - Að stíga á hjól þarf styrk.

Þetta er mælt í vöttum. Þú getur í grófum dráttum gengið út frá því að framleiða eitt vött af krafti brenni fjórum kaloríum í eina klukkustund. Það hljómar ekki eins mikið en ef þú ferð 10 mílur hvora leið þarf klukkustund á sléttum vegi um það bil 40 wött. 15 mílur á klukkustund um 100.



Og 20 mílur á klukkustund á sléttum vegi um 210 wött. Svo að keyra 10 mílur á klukkustund þarf 140 hitaeiningar. 15 mph 350 kaloríur og 20 mph um 700.

Til að vita nákvæmlega hversu margar hitaeiningar þú ert að brenna þarf nokkuð sérhæfða tækni. Það þýðir venjulega aflmælir eins og Matt og ég notum í ferðinni í dag. Þau eru ansi mikil fjárfesting, svo að valkostur er að nota sléttan veg til að gefa þér grófa hugmynd um neyslu kaloría.

En um leið og þú ferð upp á við, hvort sem það er hægt eða niður á við, eða ef þú ert með sterkan meðvind eða mótvind, þá verður það allt öðruvísi. Þess í stað gætirðu fengið grófa hugmynd um hjartsláttartíðni þína - já, þetta er mjög löngu þekkt aðferð sem tekur aldur þinn með í reikninginn. Þyngd þín og hversu lengi þú hreyfir þig í raun.



Ef þú tekur meðaltal hjartsláttartíðni í blönduna geturðu fengið mjög góða hugmynd um hversu margar kaloríur þú brenndir. - Til að gefa þér dæmi, þá er ég 36 ára, ég vegur 70 kíló og fæ að meðaltali um það bil 20 mílur á klukkustund, eða 210 wött á sléttum vegi, fyrir mig persónulega þarf það ekki nema að meðaltali hjartsláttartíðni um það bil 140 slög á hverja mínútu á 770 hitaeiningar á klukkustund - svo það er nokkuð ljóst að hér eru nokkrar ónákvæmni. Reyndar er mikill ónákvæmni yfir alla línuna með öllum þessum aðferðum.

En sérstaklega hjartsláttartíðni. Tökum sem dæmi einn einstakling sem ber sig saman við þann næsta. Sumir eru með mjög lága hjartsláttartíðni, bera saman einhvern annan, en það hefur ekki áhrif á hæfni þeirra á nokkurn hátt.

Og þá verður þú að skoða þinn eigin hjartslátt. Það væri hægt að breyta því miðað við þreytustig þitt eða jafnvel líkamshita, en hvað um frammistöðu? Vissulega mælir þetta afrek. Jæja, en til þess að reikna hitaeiningar út frá frammistöðu er forsenda um skilvirkni líkamans.



Það er, hversu mörgum hitaeiningum er sóað við að skapa þennan árangur. Ástæðan fyrir því að þetta er bara forsenda er vegna þess að skilvirkni fólks er breytileg allt að 30 prósent - til að setja það í samhengi, þetta er munurinn á þörfinni á 850 kaloríum í klukkustund með 200 vött eða bara 600 kaloríum þremur til viðbótar af þessum orkugelum , hver klukkustund. Nú er einn lokaþáttur sem flækir hlutina enn meira.

Þú hættir ekki að brenna hitaeiningum þegar þú ferð af hjólinu. Þú brennir kaloríum bara til að halda lífi, en ákveðnar tegundir hreyfingar auka efnaskipti þitt. Áhrif Þeir láta líkama þinn brenna fleiri kaloríum, jafnvel þegar þú hvílir í rúminu.

Þetta er vegna þess að hreyfing með mikilli áreynslu veldur vöðvaskemmdum og það þarf orku til að gera við og þú gætir fundið fyrir því að þú brennir meira af kaloríum líka næsta sólarhringinn. Og ef það er það sem þú vilt virkilega, þá er mikið styrkleiki það sem þú þarft. Ef þú vilt einhvern tíma mæla nákvæmlega magn kaloría sem þú brennir meðan þú hjólar, þá þarftu að vita magn og tegundir lofttegunda sem þú andar út og sambandið milli súrefnis og koltvísýrings.

Og eins og þú getur ímyndað þér, þá þyrfti nokkurn veginn sérhæfðan búnað sem líklega verður gerður á rannsóknarstofu. Og við skulum vera heiðarleg. Verður þú virkilega að vera svona sérstakur? - Sennilega ekki, en að vita um það bil hversu margar hitaeiningar þú brennir á meðan þú hjólar mun hjálpa þér að vita hversu mikið þú átt að borða eða hversu mikla orku að drekka sem þú þarft að neyta til að missa ekki orkuna meðan þú hjólar.

Reyndar krefst hver 90 mínútna akstur einhvers konar kolvetnisneyslu, jafnvel þó að aðalmarkmið þitt sé að léttast. Og ef svo er, þá er það að takmarka hitaeiningar af hjólinu, það verður betra. - Svo ættirðu að fara að borða köku? - Já.

Engu að síður - Ef þú hefur ekki þegar gerst áskrifandi að Global Cycling Network, vinsamlegast gerðu það svo þú missir ekki af neinum af greinum okkar. Og þú getur gert þetta með því að smella á heiminn. - Já, og ef þú vilt miða hástyrk innandyra, á þjálfarann ​​þinn, þarna niðri höfum við fullkomna grein fyrir þig.

Á hinn bóginn, ef þú vilt vita bestu staðina til að borða á meðan þú ert á hjólinu þínu, þá geturðu fundið það þarna niðri. - Og ábending, það er líklega kaffihús - Nei, reyndar á hjólinu - Ó - Allt í lagi.

Hversu margar kaloríur brenna ég á hjólinu mínu?

Hversu margar kaloríurgerirhjólreiðabrenna? Meðalmanneskjanmun brennaá milli 450 og 750kaloríurá klukkustundhjóla.

Er 30 mínútur að hjóla á dag nóg?

Hjólaeykur þol þitt á og utanreiðhjól

Að æfa áreiðhjólað minnsta kosti30 mínúturtildagurmun byggja upp hjarta- og vöðvaþol þitt. Með því að leggja þig allan fram muntu taka eftir framförum í loftháðri getu sem gerir þér kleift að gera þaðreiðhjóllengri eða í háværari ferðum.

Hestaferðir geta tekið á sig alls konar stærðir og stærðir, en ef þú ert virkilega pressaður í tíma geturðu byggt upp rétta ferð á 30 mínútum. Jæja, við héldum að við myndum prófa það og sjá hvort við náum almennilegum akstri á aðeins hálftíma, taka könnun á gcn appinu hvaða akstur þú vilt frekar. Þar sem aðstæðurnar eru ekki þær sömu fyrir alla, ætlum við að sýna þér nokkur dæmi úr raunveruleikanum um það sem við sem stjórnendur gcm gerum þegar við höfum aðeins 30 mínútur til að gera itapenlets að hjóla skó 30 mínútur sem það er ekki mjög langt að fá einn Til að búa til hjóla á veginum.

bratt hæð klifrar

Ég hélt að það myndi taka mig 30 mínútur að komast aðeins út fyrir dyrnar með gírinn minn á mypike, það væri frekar tilgangslaust fyrir mig ireckona turbo session, ég held að ég geti gert virkilega ágætis session á 30 mínútum á turbo með að fá breytt og farið í sturtu eftir stuttan skarpan tíma 2040 og ég geri það bara eins oft og mögulegt er með upphitun og kælingu svo ég býst við að ég gæti gert 10-15 sett sem ég gæti gert til að skipuleggja mig farðu og gerðu þig tilbúinn gerðu búnaðinn minn tilbúinn og hjólið mitt allt í lagi ég held að þetta sé það fljótasta sem ég flutti fyrir rúmum tveimur mínútum og tíminn sést í bílskúrnum, fundur minn er byrjaður wahoo minn svo ég er á hjólinu tók aðeins lengri tíma ég bjóst við næstum fjórum mínútum en ég peninga og ég þarf virkilega að kveikja á viftunni vegna þess að mér líður eins og h En það verður ansi heitt, svo ég kveiki á þessu, allt í lagi, svo ég er í upphitun minni í fjórar mínútur og 30 sekúndur, ég hef hugsað 20 sekúndur áður en ég hef fyrstu viðleitni mína, allt í lagi, nú er röðin komin að mér líður aðeins minna stressuð ég meina ég fékk ekki bestu upphitunina ég hef venjulega góðar 10-15 mínútur en já ég held að við munum komast í þessar fyrstu eignir ég mun taka þær fyrst aðeins rólega og þá fáum við inn í þær, svo ég hef fjórar sekúndur svo ég fæ betra í burtu oftast ég veit ekki einu sinni hvaða vikudagur það er svo gefðu mér 30 mínútur og þú veist að það verður snilldarhátíð ef það er kalt úti og Ég vil ekki vera úti Ég hef verið þar of lengi eða ég er eitthvað að gera með fjölskyldunni ég veit að ég þarf að gera það hratt svo ég blása venjulega upp umferðarteppuna til að komast á svæðið, þarf að breyta, við verðum að lemja það, við verðum að lenda í markinu rétt, þegar ég kem út um dyrnar ekkert rugl um tvær þrjár mínútur bara til að blása kóngulóarvefnum af fótunum til að hita mig upp, koma mér vel fyrir á hjólinu og hraða síðan hjartsláttartíðni 120 til 140 í fimm mínútur bara til að fá mig til að hreyfa mig svo ég geti undirbúið mig fyrir líkamsþjálfunina sem ég er að fara í, þannig að við höfum þrjár mínútur til að ýta á hringtíminn til að standa upp. Næstu fimm mínútur langar mig til að viðhalda fínum háum hraða, ég vil ekki þenja vöðvana, sérstaklega þegar þú hefur ekki mikinn tíma, þú vilt ekki einbeita þér að því að ná tökum á Biggear til að fá hjartsláttinn ofarlega hátt út úr hliðinu sem þú vilt bara halda tempóinu í ísköldum gangstigi ná mikilli hjartaæfingu ekki stressa endilega allan líkamann sem kemur seinna á nokkrum mínútum passa inn í ferð á 30 mín. Það verður erfitt, en ég held að það sé framkvæmanlegt og ég vil nota þetta sem tækifæri til að fara bara í fallega hjólatúr, breiða út fæturna, þjálfa lungun, vera eitt með náttúrunni, friðsæl stund í miðjum kannski frekar stressandi vinnudaginn já já dagar mínir eru stressandi, þau eru betri, skiptu um föt. Haltu í bið, þú ert ekki hér, leitaðu í burtu í smá stund af einkalífshjálmum checkokay, ég er tilbúinn, ég er farinn, ég er út um dyrnar, ég er úti á víðavangi og finnst gott að vera út núna, það tók mig tvær mínútur að verða tilbúinn vegna þess að ég skar allan fjandans réttbúnað út úr dyrunum á hjólinu, ég leyfði mér 13 mínútna aksturstíma sem ég mun gera á einn veg á götunum mínum, og ég gerði þetta vegna þess að ég vil ekki velja lykkju sem gæti verið lengri en hún lítur líklega út á pappír, og líka vegna þess að það þýðir að ég veit að ég þarf bara að snúa við og koma aftur svo ég geti komið aftur á réttum tíma, svo ef ég geri 30 mínútur? í eina átt 13 mínútur til baka sem eru 26 mínútur samtals ferðatími svo ég er með þessar tvær mínútur tilbúnar til að verða tilbúinn, leyfðu mér tvær mínútur í viðbót til að breyta á eftir því ég á mjög mikilvægan fund eftir það, svo ég verð að ganga úr skugga um að ég Ég kem aftur í tímann svo að allir ættu að geta farið í alveg hágæða ferð á 20 mínútum 26 mínútna aksturstími ég slapp í hálftíma ég fór úr hjólaskóm en mér er alveg sama ég ákvað að skrifa lag um það að skrifa ég er með blautan blautan blautan hjólaskóna og vildi endilega að ég myndi syngja fyrir blúsnúna mín 30 mínútna æfingu, ég fer út og fer upp hæðir í baði þar sem ég bý vegna þess að þeir eru mjög nálægt svo vonandi get ég gert gott 10 mínútur af vo2 max áreynslu í þessum glugga, hvað þarf ég að gera? vegna þess að það tekur mig 10 mínútur að verða tilbúinn, svo ég á aðeins 20 mínútur eftir að klifra á inutes, meðaltalið er 10, það er erfitt, en ég held að ég geti gert tvær almennilegar reps hér, um 380 400 wött og þá eru það um það bil 10 mínútur á svona vo2 max endstop samtölum var ég í túrbó 19 og hálf mínúta núna hætti ég að telja hve margar 20 sekúndna viðleitni ég gerði en ég byrja að vakna ég sver, hjartslátturinn eykst, svo ég fæ góða æfingu held ég Ég er kominn í fimm í viðbót þá þýðir það fimm mínútur í viðbót ó nei ég þarf að kólna já fimm í viðbót og svo tvær mínútur af kælingu snúa í raun bara fótunum á mér og sjá hvort ég get hreyft mig á aðeins þremur mínútum sem verða bara um allt í lagi við skulum gera aðeins meira átak ég óska ​​mér þess nú, en ég er aðeins á ferðinni í fínar, auðveldar tíu mínútur sen Í alvöru, ég fékk mig búinn hérna á þeirri sekúndu, gerði annan fulltrúa minn og klukkan er heldur áfram í um það bil 26 mínútur sem þýðir að ég hef fjórar mínútur til að komast heim og breytast það er stupi hugmynd hugmynd oh godoh, betra að ég leyfi mér að flissa þetta mikið fyrir svalt downokay svo ég verði ekki á leiðinni í sjö mínútur en ég hélt að ég væri bara hætt vegna þess að ég fann nokkur fín brómber.

Ég meina ég kem venjulega hingað á haustin til að velja þá vera svona snemma á vertíðinni til að vera heiðarlegur og og ég tók bara eftir þeim hérna ég verð að stoppa og sjá að ég reyni þá bara mjög djúsí en svolítið tart einn svolítið pirraðir né þeir hefðu getað verið látnir standa aðeins lengur í tvær vikur held ég að það sé gott að vita hvort sem er ég klikkar betur því þetta eyðir einhvern veginn svolítið dýrmætum tíma ég er mjög ánægð að hafa þetta sem litla ósvífna ferð í hádegishléi til þú að segja að fjallið sé bratt klifur ekki vanmeta það alveg upp að miðju Myride og Carrick á skyrtu og beint í brúna yfir ána núna og eins og þú sérð alveg yndislegan útsýnisstað héðan er áin ansi bólginn ég ætti að segja að við fengum mikla rigningu svo það lítur frekar dökkt út sérstaklega rauður þessi lélegi kanó lenti í smá slysi, held ekki að hann í hálftíma kanoerfahrt fái hálftíma oh ég hef misst mig aðeins Ég fæ betra að fara til baka vegna þess að leiðirnar tala beitt og til að vera fínar Ég varð svolítið hrifinn af því að ég er á Downsiskin hæðinni, það tekur mig 30 mínútur að komast hingað og leiðin til baka er upp á við, það er ekki á áætlun minni, ég hugsaði ekki um það, ég gerði það ekki hugsa það yfirleitt þannig að ég verð að hreyfa mig ef ég ætla að gera þennan fund því það er í raun mikilvægur fundur30 mínútur komust allt í lag þannig að ég kláraði þessa setningu bara tveggja mínútna þröskuld síðustu 30 sekúndur ég ætla að lemja hana harkalega og Ég ætla að taka tveggja mínútna hlé á 30 sekúndum allt outokay, svo fyrstu tvær mínúturnar eru búnar, núna hef ég tvær mínútur lausar og ég er í rauninni bara að kólna, þá ætla ég að gera það aftur , aðrar tvær mínútur. Ég kom hingað í þessa staðbundnu sandgryfju bara til að leggja á mig góða áreynslu, það er spennandi og að hafa svolítið utanvegs skemmtun fyrir mig svo ég nýt þess virkilega að eyða 30 mínútum af degi mínum líklega eins og mörg ykkar líka utanvegahlutinn skiptir ekki máli, svo ég á 60 sekúndur eftir til að hvíla mig, þá geri ég tvær til viðbótar af þessum tveggja mínútna viðleitni, þá vinn ég líka utan hjólsins, ja, við skulum byrja á annað hérna, við höfum það annað sett búið, við höfum enn tvær mínútur og þá mun ég slá til fyrir síðasta settið mitt af þessum þröskuldi Vo2 millibili sem ég hafði ekki mikið til að muna að þessi lota þurfti búnaðinn minn, skóna mína og Ég gleymdi suðuholu þremur í viðbót ég get lagt mig fram um það og ég get hringt niður ég myndi alltaf mæla með að gera góða upphitun og hringja vel ef þú átt svona tíma oh, en annað hvort hélt ég að ég hefði náð því en ég fékk greinilega ó, ég náði ekki 27 mínútum í lagi og áttaði mig bara á því að tvær mínútur kólnun eftir svona ákafan tíma er ekki langur h fyrir fæturna enn að brenna, hjartsláttur minn er ennþá ansi hratt og ef ég fer af mér núna munu fætur mínir hata mig á morgun, svo ég verð áfram í túrbó í nokkrar mínútur í viðbót bara til að kólna almennilega svo ég verði ekki einhver sársauki seinna, en hvað hélt ég, þrjár mínútur til að komast út og fara í sturtu? og það kemur í ljós að ég hef ekki skipulagt það vel ég ætla að verða eins harður og ég get til að komast heim á móti Hillah Power svo að þessi bil eru búin, nú er kominn tími til að gera eitthvað af hjólavinnunni ef ég legg hjólinu og nú mun ég halda út 20 sekúndum í viðbót þannig að á meðan ég vinn mig aftur mun ég halda áfram þessari viðleitni, núna enn eina, mér líður illa, vegna þess að ég hef svæðið sem ég er í lifandi, aldrei raunverulega eftir, ég Ég hef aldrei verið of langt að heiman, ég þarf að gera eitt síðast, ég geri þetta bara við vegkantinn á meðan ég legg leið mína heim til mín, allt í lagi, núna 20 sekúndur rétt, ég náði að prófa það yfir klifrið og ég er á leiðinni heim núna held ég að ég sé á hreinu ég hef 25 mínútna akstur svo ég hef þrjár mínútur til að komast heim, tvær mínútur til að breyta og þá er ég aftur kominn í vinnuna hálftíma klukkustund svo nú er ég fullviss um að ég muni sjá það við skrifborðið mitt svo ég gerði bara fundinn minn og ég fór kannski ekki með mest epískar ferðir, en þú veist hvað það skiptir ekki máli því ég er með ferskt loft og ég er li ttle þjálfun er betri en ekkert stundum í lífinu við gerum ekki eitthvað vegna þess að við getum ekki gert allt sem við kjósum að gera ekki neitt en að gera lítið og þú veist hvað þú þarft að gera stundum er auðvelt að komast út, snúa fæturna og að prófa það og það er töfrarétturinn svo ég mun fara aftur og byggja þetta allt inn í reiðhæfileika mína svo ég kem aftur í sætið mitt í nokkrar mínútur og ég veit að ég er búinn að vera búinn að gera mínar þrjár- mínútna upphitun Ég hef gert lítið magn af auðveldum hraða Ég hef gert mínar tvær mínútur til tvær mínútur af hjólinu, og núna er ég að hlaupa með spretti Ég mun gera nokkra síðustu spretti til að klára þennan síðasta svo það er það 3 0 mínútur hjá mér lítur út eins og ef þú getur hoppað þaðan látið þér líða betur þú munt fá blóðið sem flæðir í heilanum þínum þú munt þér mun líða mjög jákvætt þér mun líða vel þér hefur eitthvað í smá er betra en ekkert er hvað sem segja skemmtu þér, vertu viss, takk fyrir að horfa á þá alla gera eða uppáhaldsþjálfun eða uppáhalds litla t rifnar á sveitavegunum eins og ég, ég vildi virkilega heyra frá þér eins og við öll gerum og vinsamlegast láttu okkur vita í athugasemdarkaflanum hér að neðan. Haltu þér vandlega, sjáumst fljótlega takk fyrir að leita til allra og skemmtu þér að hjóla

Hversu nákvæmir eru hitaeiningar borðar?

Almennt ofmeta þeir þinnkaloríabrenna um 15% til 20% vegna þess að þeir geta ekki gert grein fyrir öllum einstökum þáttum sem taka þátt íkaloría-brennandi. Góðu fréttirnar eru þær að þú getur bætt áætlaðan brennslukaloríur.

Hvernig get ég brennt 1000 kaloríum á dag?

Og ef þú borðar færrikaloríurogbrennameirakaloríurí gegnum líkamlega virkni, þútapaþyngd. Almennt ef þú skerð 500 til1.000 kaloríur á dagúr þínu dæmigerða mataræði, munt þútapaum það bil 1 pund (0,5 kíló) á viku. Það hljómar einfalt.8. desember 2020

Dregur úr hjólreiðum magafitu?

Já,hjólaget hjálpaðmissa magafitu, en það mun taka tíma. Nýleg rannsókn sýndi reglulegahjólagetur aukist í heildinafeiturtap og stuðla að heilbrigðu þyngd. Tildraga úrí heildina litiðmagasverleika, þolþjálfun í meðallagi álagi, svo semhjóla(annað hvort inni eða úti), eru áhrifaríkar til að lækkabumba.2. feb 2021

Hvernig get ég brennt 500 kaloríum á dag?

Hröð ganga á 4 MPH hraða í 90 mínúturbrenna 500 kaloríur. Þegar þú ert í vinnunni tekurðu aðeins 20 mínútur í hádeginu til að ganga hratt um úti meðan þú ert í erindum eða nær símtölunum þínum; þú munt ekki aðeinsbrenna81kaloríurvið hvert 10 mínútna verkefni, en þú munt einnig njóta góðs af fersku loftinu.2. maí 2017

Dregur úr hjólreiðum maga?

Já,hjólreiðar getahjálpmissa magafitu, en þaðmunTaktu tíma. Nýleg rannsókn sýndi reglulegahjólagetur aukið heildar fitutap og stuðlað að heilbrigðu þyngd. Tildraga úrheildar magaþéttni, þolþjálfun í meðallagi álag, svo semhjóla(annað hvort inni eða úti), eru áhrifaríkar til að lækkabumba.2. feb 2021

Dregur úr hjólreiðum magafitu?

Hjólaer frábær líkamsþjálfun til að bæta við hæfni þína. Það er mjög áhrifarík æfing semdóshjálpa þérdraga úr magafituog náðu þyngdartapsmarkmiðunum þínum hraðar.4. júní. Okt 2018

Vanmetur strava kaloría sem brennt er?

Mataræðiákvarðar kaloríuútgjöld út frá hraða og tímahækkun einni saman. Vandamálið með þetta þaðgerirekki taka tillit til þess hversu mikið þú ert að vinna. Til dæmis hefur það enga leið til að vita að þú hjólaðir 15 km / klst vegna þess að þetta var bataferð eða vegna þess að þú keyrðir í mótvind.20. júlí. Okt 2018

Brennir þú fleiri kaloríum en vélin segir?

Góðar fréttir fyrir aðdáendur hlaupabrettanna: Sérfræðingar eru sammála um aðkaloríagegn er nokkuð nákvæmur, sérstaklega efþúsláðu inn þyngd þína og ekki nota handrið. Það þýðir efþúvega £ 135,þúert virkilegabrennandium 15 prósent færrikaloríur en vélin segir(300kaloríurá móti. 255kaloríur, til dæmis).

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Hvernig á að vera í hjólabuxum - hvernig á að laga

Eru hjólabuxur í tísku 2020? Já, það er virkilega satt. Hjólabuxur hafa orðið mjög töff undanfarið og það eru svo margar mismunandi leiðir til að klæðast þeim. Það kemur í raun ekki á óvart að hjólabuxur séu orðnar töff og smart.8 июл. 2020 г.

Reiðhjólafærni - hvernig á að taka á

Hver eru grunnfærni í hjólreiðum? Þessar fimm nauðsynlegu hjólreiðafærni hjálpa þér að verða hraðari og vera öruggari úti á vegi: HEMLA. Áður en þú lendir í því að verða hraðari þarftu að læra hvernig á að hætta á öruggan hátt og það er flóknara en að grípa aðeins í einn af bremsustöngunum þínum. Jafnvægi. SKIPTING. PEDALING. DESCENDING.22.05.2017

Bloomingdale hjólastígur - aðgerðamiðaðar lausnir

Hvar byrjar og endar 606 stígurinn? 606 liggur meðfram Bloomingdale Trail (1800N) í 4,7 mílur milli Ashland (1600W) og Ridgeway (3750W). Það er hvatt til að ganga, hjóla eða taka almenningssamgöngur.

Joseph Gordon Levitt reiðhjólamynd - raunhæfar lausnir

Hjólar Joseph Gordon-Levitt? „Við skulum hafa það á hreinu: Ég gerði ekki mín eigin glæfrabragð í þessari mynd. Mér líkar það ekki þegar leikarar segja að þeir hafi gert sín eigin glæfrabragð. Ég hjólaði allan daginn, alla daga, en það er ég og fjórir aðrir strákar sem allir höfðu mismunandi sérgreinar á hjólinu, “sagði hann. 23 ára. 2012 г.

Stökkhjól - aðgerðamiðaðar lausnir

Hvað varð um stökkhjólin? Hækkun og fall Jump-hjólsins, rafmagnsvélarinnar sem beitti Uber í 200 milljóna dollara sölu og er nú hent þúsundum saman. Uber keypti rafmagnshjólafyrirtækið Jump árið 2018 á $ 200 milljónir. г.