Hvernig á að hjóla - hvernig á að ávarpa

Hver eru skrefin til að hjóla?

>> Dómstóll: Hey krakkar, ég var með Brian vin minn og við vorum að tala um hjólatúr og hann sagði „Ég hef aldrei hjólað“ og þú veist að ég var eins og „vá“ allt í lagi. Þetta er svolítið krakkakúl, við ætlum að kenna þér hvernig og þú veist að við byrjuðum bara að vinna í því. En ég hélt að það væri flott að búa til grein ef þú eða einhver annar er að reyna að læra að hjóla auðveldlega, en það eru nokkur lykilatriði til að átta sig á.

Svo þetta er Brian, hey félagi. >> Brian: Hey >> Dómstóll: Ah, hluturinn við hjólið sem hann er á núna er virkilega frábært, það er lágt þrep hjól. Svo, sjáðu hvað topprörið heitir, það er frekar lágt.

Við the vegur, þetta er kallað niður rör. Hérna er gaffallinn vegna þess að hann lítur út eins og gaffall og hjólin og allt. Hér er snælda að aftan með gírum og það eru að framan keðjuhringir.

Allt í lagi, svo að það eru grunnþættir hjólsins. Annar mjög mikilvægur hluti er bremsurnar. Svo þetta eru bremsustangir, hérna, og þeir eru að draga þykktina sem setja púðana í snertingu við brúnina.

Sum hjól eru með diskabremsur og annað, en það verður mikilvægt. Þegar þú lærir að hjóla, vilt þú að hjól sem keyrir passi þér og þú getur auðveldlega staðið yfir því. Sjáðu hvernig fætur hans eru flattir á gólfinu.

Þetta er þægileg staða, hann mun ekki reyna þú veist, að standa á blúnduböndunum falla af hjólinu.

Og auðvitað verður hann að nota þessar bremsur seinna þegar hann byrjar að læra. Um, hvernig sem þú kennir börnum að hjóla þessa dagana er með því að hafa þessi litlu kickbikes. Þeir eru ekki einu sinni með pedali! Það sem þú gerir er að sitja í sætinu þar sem það er beint og ýta með fótunum.

hjálmhár

Og þetta gefur hjólinu smá skriðþunga, og það er mikilvægt vegna þess að það veitir þér jafnvægi. Og þá finnst það stöðugt 'farðu áfram og sparkaðu aðeins í Brian og settu fæturna upp' við skulum sjá hvernig hann getur komið fótunum upp svona? Ég meina, hann pedalar ekki eða neitt, en hann fær tilfinningu fyrir jafnvægi. Og sjáðu, ef þú reyndir að snúa Brian við og þú datt, þá gætirðu auðveldlega sett fæturna niður.

Hann þarf alls ekki að detta! Auðvitað er hann með hjálminn á. Af hverju snýrðu ekki? Já, sjáðu hvernig hann leggur hægri fæti niður mjög auðveldlega. Svo að hann lærir jafnvægi og það er fyrsta skrefið þegar þú ert að reyna að læra að hjóla.

Uh, haltu áfram og haltu á Brian hér, við skulum fara. Hann hjólar ekki nógu hratt til að þurfa virkilega að nota bremsurnar sínar, hann getur bara sett fæturna niður og ef hann verður hraðari byrjar hann að bremsa því þetta er svona hjól sem þú getur stigið aftur á bak. Svo hér, af hverju tekurðu ekki þinn sérðu það sparka svona aftur? Um, já, hreyfðu bara fótinn þinn og ég, já athugaðu þetta.

Sum hjól krakkanna og svoleiðis þegar þú stígur afturábak er það bremsan þín, en þessi er svolítið áhugasamari. Svo, þú veist, hann verður að byrja að fá þig til að taka höndina og ná í raun til bremsuhandfangsins. Á þessu hjóli virkjar hægri stöng afturhemilinn.

Og það er í raun besta bremsan og þú getur dottið af. Um, líka ef það byrjar að renna gætirðu hrunið ef að aftan rennur, þú getur einhvern veginn dregið það á eftir þér og þú átt auðveldara með að halda jafnvægi, svo næst er Brian að hann æfi sig í að sparka, en aðeins með annan fótinn. Og hann mun setja annan fótinn á pedali.

Sérðu það? Sá fótur verður alltaf af jörðu niðri. Og það þýðir að helmingur jafnvægis hans er horfinn; hann getur aðeins treyst á annan fótinn til að sparka. Þetta mun hjálpa honum að ganga hraðar og það eykur einnig þörfina á jafnvægi við búkinn, ekki fæturna, allt í lagi? Og jæja, það er frábært, sérðu, hönd þín er á bremsunni, það er mikilvægt vegna þess að við lentum í næstum smá árekstri við bílinn þarna á hjólinu og gleymdum að „ó, ég verð að bremsa“, af hverju ekki Gerirðu ekki þetta Brian, vertu bara með mér.

Þetta er næstum því eins og sparkvél, annar fóturinn er upp og hinn fóturinn sparkar. Vinsamlegast, og þú veist, við gerum þetta á vegi sem er ekki of upptekinn svo hann er nokkuð öruggur. Hann er með hjálminn á.

Svo athugaðu þetta! Hann er næstum því að hjóla núna. Hann er ekki að pedali eða neitt hann er að snúast.

Farðu á undan og bremsaðu fyrir mig þarna svo hann var enn að nota fótinn svolítið, en hann var að nota bremsurnar. Svo hann þróar eðlishvötina sem þú þarft til að hjóla. Og hvernig, bókstaflega 'Hvað er langt síðan þú byrjaðir að læra, Brian?' >> Brian: 20 mínútur >> Dómstóll: '20 mínútur 'Svo við höfum aðeins stundað hérna æft og ég ákvað að nota myndavélina.

En það er ansi æðislegt, eins og á 20 mínútum geturðu í rauninni verið að sigla. Aftur held ég að það sé mjög mikilvægt að hafa rétta hjólastærð til að byrja með. Og þróaðu síðan þessi eðlishvöt. Vegna þess að 'þú datt?' >> Brian: Nei. >> Dómstóll: Nei, hann féll alls ekki.

Engar rispur, enginn ótti byggður upp, hvernig á að halda jafnvægi. Þú veist að hann er að læra! Ertu nógu þægileg / ur til að líka við, setja hinn fótinn á pedalann og reyna að ganga í raun? Já! Förum þetta er fyrsti, þetta er bókstaflega fyrsti Brian! Haltu áfram og settu bremsur á, við verðum að æfa okkur að bremsa.

Hemlað með höndunum

Sjáðu að hann hefur eðlishvötina fyrir fótunum. Skoðaðu þetta! Allt í lagi að koma með það aftur. Jamm, ansi magnað! Vel gert. ..Haha! Förum, allt í lagi, kíktu. „Við erum enn að byggja upp þessar venjur.

En veistu, við erum um það bil fimm mínútur. Hér er fimm mínútna yfirlit yfir hvernig á að hjóla. Að koma hjólinu í lag aftur, æfa jafnvægi án þess að stíga, vera aðeins betri með því að setja annan fótinn upp og nota hinn eins og vespu og æfa síðan að bremsa.

Og þaðan hjólarðu í grundvallaratriðum. Svo skemmtu þér, vertu viss, notaðu hjálminn þinn og allt það og uh, já! ut þar. Þetta er mjög frábær leið til að komast um.

Það er hollt, samfélagsmiðað og í raun bara mjög skemmtilegt.

Hvernig hjóla byrjendur á hjólum?

Byrjaðu með fæturna fyrir framan þig og á jörðinni. Haltu kúplingunni hægt út þar tilhjólbyrjar að draga sig áfram. Notaðu aðeins kúplinguna og gangaðuhjóláfram, haltu því stöðugu með fótunum. Endurtaktu þetta þar til þú getur haldiðhjólupprétt þegar þú dregur fæturna frá jörðu.

Geturðu kennt þér að hjóla?

Að læra að hjólatekur tíma.Þúer kannski ekki að fullureiðíeinndag, en með áframhaldandi æfinguþú geturþað!Þúmun líka ná því „a-ha“ augnabliki þar sem þetta kemur allt saman ogþúÉg mun vera að feta. Efþúnjóttureið, og hvenærþúert tilbúinn, íhugaðu að skrá þig í REI Adventure Travel hjólreiðaferð.

Er auðvelt að hjóla?

Þegar öllu er á botninn hvolft, að læra aðhjólasem fullorðinn er ekki erfiðara en að læra sem krakki svo framarlega sem þú tekur sömu skref fyrir skref aðferðinni og ýtir fullorðnum ótta og taugum úr vegi. Allt sem þú þarft er ahjólog öruggur, opinn staður til að æfa, eins og autt bílastæði eða garður.3. feb 2021

Af hverju er hjólið svona erfitt?

Íhjóla, vindur skiptir miklu máli í þínuhjólafyrirhöfn og hraði.Hjólameð vindinum getur veitt þér gífurlegan aukning í meðalhraða, en hliðarvindur eða mótvindur getur hægt á þér og gert pedal verulega erfiðara og hægt á þér verulega.

Á hvaða aldri ættir þú að geta hjólað?

Hvaða aldur ættiBarnið mittFær að hjóla? Krakkar læra venjulega aðhjólamillialduraf 3 og 8, og meðaltalinuAldurrúmlega 5. Það eru fullt af mismunandi þroskaþáttum sem munu hafa áhrif þegar barnið þitt er tilbúið að læra, eða er þaðfær um að hjólaá eigin spýtur.

Hvað gerist ef þú hjólar á hverjum degi?

Hjarta- og æðasjúkdómar fela í sér heilablóðfall, háan blóðþrýsting og hjartaáfall. Regluleg hjólreiðar örva og bætaþinnhjarta, lungu og blóðrás, minnkandiþinnhætta á hjarta- og æðasjúkdómum. Hjólreiðar styrkjastþinnhjartavöðva, lækkar hvíldarpúls og minnkar fitu í blóði.

Er hjólreiðar auðveldari en að ganga?

Hjólaer skilvirkarien að ganga, svo þú munt líklega vinna meira með þvígangandihratt og líklega æfa hjarta þitt, lungu og helstu vöðva meira. Á hinn bóginn,hjólaer líklega minna harður á mjöðmum, hnjám og ökklumen að ganga.

Getur hjólreiðar hjálpað til við að léttast?

HjólreiðarfyrirÞyngdartap: 4 Árangursríkar aðferðir til að prófa.Hjólreiðmennska er frábær hjartalínurit. Þaðget hjálpaðefla hjarta og lungu heilsu,bætablóðflæði þitt, byggðu upp vöðvastyrk og lækkaðu streitustig þitt. Í ofanálag er þaðdóslíkahjálpþú brennir fitu, blys kaloríur ogléttast.17. júlí. Febrúar 2020

flókið kolvetnasnakk

Á hvaða aldri er 2 hjóla hjól?

Flestir unglingar læra grunnatriðin í pedali, stýri og hemlun á þríhjóli eða „stóru“hjól'hringrás, og í kringAldur4 eru tilbúnir til að prófa tveggja-hjólreiðamaðurmeð þjálfunhjól. TILreiðhjólmeð þjálfunhjólgefur börnum meiri æfingu í að hjóla án þess að hafa áhyggjur af jafnvægi.

Hvernig á að hjóla skref fyrir skref?

Hvernig á að hjóla. 1 Skref 1: Fáðu þér hjól. Til að byrja með verður þú fyrst að fá þér hjól til að læra á. Þú vilt fá þér hjól sem hentar best því sem þú munt gera við það Fyrir 2 Skref 2: Að læra að hjóla. 3 Skref 3: Öryggi. 4 Skref 4: Viðbótarhæfileikar. 5 Vertu fyrstur til að deila. Fleiri hlutir

Hvernig á að gera hjól að vana?

Fyrsta skrefið til að gera reiðina að vana er að vera raunsær. Ekki búast við að verða töfrandi að morgni manneskja bara vegna þess að þú ert með nýtt hjól eða ætlar að hjóla 100 mílur of snemma. Byrjaðu smátt og vaxið þaðan. Sama hvenær þú velur að hjóla, leggja búnaðinn þinn, fylla flöskurnar og dæla upp dekkjunum fyrirfram.

Hvað þarftu að vita um að hjóla?

Ef hjólið þitt er með bremsur á stýri, prófaðu hver og einn til að sjá hverjir stjórna að framan og hverjir stjórna afturhjólinu. Þessir geta verið skiptir af fagfólki. Takið eftir því hvernig að kreista afturhemilinn fær afturhjólið til að renna. Að klemma framhemilinn veldur því að hjólið hellist fram.