Helsta > Hjólreiðar > Hnakkasár hjól - hvernig leysir þú

Hnakkasár hjól - hvernig leysir þú

Hvernig lítur hnakkasár út?

Hins vegar væri almenn lýsing asár, oft hækkað húðsvæði á svæðinu sem kemur reglulega í snertingu viðhnakkur. Sumthnakkasár líta úthellingureins ogblettir og þessir orsakast oft af sýktum hársekki.Sárþaðlíta útmeiraeins ogsuða er venjulega stærri og getur verið sársaukafyllri.



Hógvær bakið, kallaðu það það sem þú vilt: rassinn, rassinn, rassinn eða rassinn. Það er einn af þremur snertipunktum sem þú hefur við hjólið þitt og það er að öllum líkindum það mikilvægasta. Sár botn er sorglegur botn.

Leitt. Svo hér eru tíu helstu ráðin frá GCN til að forðast að fá sárt rass. Við skulum horfast í augu við það, setjast eða leggjast niður og borða eitthvað af eftirlætis snakkinu þínu. Vafrað er um víðtækar greinar bakverslunar GCN stundum, helst eftir langan annasaman dag í hnakknum, jafnvel í hræðilegu veðri.

Gefðu rass þínum smá tíma. Þeir munu elska þig meira og sjá um þig þegar þú þarft á þeim mest að halda. Ef þú hugsar um það þá eru hjólabuxur kallaðar það vegna þess að þær eru stuttar og gerðar til að hjóla.



Nærbuxurnar eru ekki með þráða vörn á milli hnakkans og rassanna og eru ekki gerðar úr neinu efni, hvort sem það er bómull eða silki, sem á að hjóla í. Þegar það er borið á milli þín og stuttbuxurnar klóra og nudda það og skilur þig sárt og sár í marga daga, svo hugrakkir þættina og dragðu þig nakinn undir stuttbuxunum. Hjólabuxur eru þéttar af ástæðu og ástæðan fyrir því að þú færð ekki núningsbruna á viðkvæmustu svæðunum þínum.

Svo vertu viss um að þú fáir þér réttu stuttbuxurnar með sem mestum ávinningi. Of þétt og þeir grafa sig inn á sum svæðin sem þeir ættu ekki að grafa og þeir eru of lausir og þeir renna um á lendingarbúnaðinum þínum eins og önd á frosinni tjörn og ansi kláða frosinni tjörn vegna gabbunar á Epískan mælikvarða. - Ef þú vilt ekki að fótboltinn þinn líti út eins og andlit tunglsins, hreinsaðu þá stuttbuxurnar þínar.

Ef þú ert líklegur til að söðla um söðul og húðin verður fyrir svita, óhreinindum og guð veit hvað annað í margar vikur, þá mun það ekki hjálpa. Það mun gera ójafn og óþægilegan ferð og með ójafn er átt við hrúður - sítrónu ferskt! - notaðu súkkulaðikrem, svo flott vegna þess að á liðnum dögum var það notað til að vernda undirvagninn fyrir ansi hörðum súð sem kom aftur inn þegar stuttbuxur setja daginn inn. Jæja, súpukrem er enn notað í dag sem tegund af bleyjukremi fyrir fullorðna, róandi hjálpartæki gegn núningi.

prótein úr hnetusmjöri



Gakktu úr skugga um að þú notir ekki upphitun smyrsl eða útslátt í staðinn. Ein besta leiðin til að koma í veg fyrir sáran rump er að forðast blautan rump. Þetta er þar sem leðjuvörn geta hjálpað.

Að halda sjálfum sér og hjólinu frá leðju og götuvatni getur einnig hjálpað til við að forðast „ég þurfti að vera með viðbjóðslegt slysalit“ sem gerist svo oft þegar þú velur léttari hjólabúnað. Það eru margar mismunandi stærðir af hnökkum á markaðnum sem er frábært vegna þess að það er ekki ein sérstök lögun sem hentar öllum gerðum knapa. Svo ef þú glímir við þægindi meðan þú hjólar út skaltu prófa nokkra mismunandi hnakka og sjá hvort þú finnur réttan fyrir þig.

Mundu bara, ef þú ert að leita að nýjum hnakk þá þýðir það ekki endilega að hann líti vel út. Eins þægilegt og að sitja á pinna hentar þér gæti það í raun gert þér mjög vel. Sennilega ekki það fyrsta sem þú munt hugsa um þegar þú hugsar um þægindi, en eftir því sem við setjum meiri kraft í pedali er meira vægi lagt á fætur, minna á rassinn. - Frá upphafi er það fyrir alla sem hafa lítið eða að hafa enga þolinmæði þegar kemur að lúxus á bakinu, nokkrir möguleikar fyrir vinstri völlinn sem ég ætla að sýna fram á núna.



Jæja fyrsti kosturinn er að þú færð kodda sem er í réttri stærð og festir það við rassinn á maka þínum eða jafnvel þínum eigin með hvaða aðferð sem þú hefur við höndina. Það ætti að vera skemmtun. - Jæja, ég verð að segja Matt, mér hefur þegar fundist mikill léttir á hnakkasársaukasvæðinu, hvað er kostur númer tvö? - Jæja, valkostur tvö er aðeins frábrugðin.

Þú færð í grundvallaratriðum svipaðan kodda ef þú ert með einn við höndina og það sem þú ert að gera er í grundvallaratriðum að troða honum í stuttbuxurnar þínar. Mér líkar það, svo þægilegt. Ég veit ekki af hverju fólk hefur ekki hugsað um það áður, Dan.

Þó - Tilbúinn? - Já, förum! Þegar það kemur að því er í raun engin leið að gera ferð þína alveg þægilega.

hvernig á að byrja að hjóla

Þetta er bara spurning um æfingu. - Já, en klukkutímar sem þú hefur eytt á hnakknum á hverjum degi, í mörg ár, einhvern tíma venst fleyið þitt pyntingum sem þú þolir á hverjum degi og þú hugsar til baka og veltir fyrir þér hvers vegna það fór með alla spennuna. Til að fá leiðbeiningar um hvernig þú setur upp hnakkahæðir skaltu smella á greinina okkar hér að ofan - og ef þú vilt læra hvernig á að setja upp hnakkinn þinn skaltu smella hér að neðan - og ef þú hefur ekki gerst áskrifandi að GCN er það algerlega ókeypis og þú verður bara að smelltu á okkur.

Allt í lagi, þá fékk ég þennan hálftíma niður. - Ó, ég held að ég gæti þurft - Get ég sett koddann aftur á? - nudd.

meðalvött snúningsflokkur

Geturðu lagt hjólið frá þér, Dan? - Geturðu gefið mér ólina aftur? - Já.

Hvernig meðhöndlar þú sár á reiðhjólum?

„Ef þú færð ahnakkur sár,meðhöndlaþað eins og staðbundin húðsýking eða blettur, með mildu sýklalyfi eða sótthreinsandi kremi. Ís getur einnig verið gagnlegt til að létta bólgu.10. apríl 2014

Hvað eru hnakkasár frá hjólreiðum?

Hnakkasárfela í sér húðsjúkdóma sem sjást á grindarholi / kynfærasvæði hjólreiðamanna. Þeir eiga sér stað vegna raka, þrýstings og núnings þar sem íþróttamenn sitja áreiðhjólsæti (hnakkur).

Hversu langan tíma tekur það fyrir söðlasár að gróa?

Ef þú grípur þá snemma, þá eru þeir venjulegaFarðu burteftir nokkra daga af hjólinu, en dýprasártakanokkrar vikur, segir hann. Leitaðu til læknisins ef þú tekur eftir því að þeir koma oft aftur; endast meira en tvær vikur; eða ef þú ert með verki sem eykst verulega, hita og rauðar rákir á staðnum.17. júlí Okt 2018

Af hverju meiða sitbeinin mín þegar ég hjóla?

Óviðeigandi passa áþinnreiðhjól gæti verið meginástæðan fyrirþinnhnakk óþægindi. Efþinnhnakkurerof hátt, of lágt, of langt fram, of langt aftur, ekki stig, eða ef þúeruná of ​​langt tilþinnstýri, þú gætir verið að upplifasársaukií kjölfarið.

Af hverju er rassinn minn sár eftir hjólreiðar?

Það er eðlilegt fyrir þinnrassinnað líða aðeinssár eftirfar, því þegar þú situr á areiðhjólsæti, mest af þyngd þinni dreifist á tvö mjög lítil bein á botni mjaðmagrindarinnar. Það getur leitt tileymsli, sérstaklega ef þú ert í langri ferð, útskýrir Maddy Ciccone, SoulCycle leiðbeinandi í Boston.14. maí 2018

Eru breiðari reiðhjól hnakkur þægilegri?

Breiðari hnakkarhafa tilhneigingu til að veranotalegrisvo eru góðar fyrir langar ferðir eða hægfara reiðmenn þar sem auka þyngd er frámeiraefni er ekki mál. Þú verður að vera varkár, efhnakkurer of breitt það getur þvælst meðan of þunnt getur sett mikinn þrýsting á mjúka hluta.29. júlí. 2015 g.

Hvernig stöðvarðu sársauka?

Með kveðju hluti sem þú getur prófað heima: að velta nefinu á þérhnakkurniður um gráðu eða tvo (ekki meira en það) getur hjálpað til við að draga úr þrýstingi; og reið úrhnakkurá 10 mínútna fresti eða svo getur einnig hjálpað til við að draga úr þrýstingi oghaldablóðið rennur.26. maí 2016

Hvernig veit ég hvort hnakkurinn minn er of mjór?

Efhorn punktanna eruof þröngt, stigin munu grafa í vöðva hestsins og líklegast, miðjan áhnakkurmun ekki komast í einusinni snertingu við bak hestsins.Efstigin erulíkabreiður, thehnakkurmun sitja lágt fyrir framan, setja þrýsting ofan á skál eða aftur.

tegundir af hústökum

Hvað gerist ef hnakkurinn þinn er of breiður?

Hvenærtilhnakkur er of breiðurííað framan getur það sökkva niður yfirívisnar. Þetta tekurhnakkurinnúr jafnvægi með því að geraípommel lægri enícantle, sem aftur ber meiri þrýsting yfirífyrir framanítré (klívisnar / herðar) en ahnakkurmeð rétt stærð tré.8. feb 2016

Hvernig á að meðhöndla hnakkasár á hjóli?

Hvernig á að: Meðhöndla hnakkasár 1 SADDLE & amp; Stuttbuxur. : Það er ekkert gott að hafa eitt án hins. 2 AUKA FJÖLDI HÁTT. : Ef þú ert nýbúinn að hjóla, eða ert að fara að brjóta þig í nýjan hnakk, 3 CHAMOIS CREAM. : Sérhver besti vinur hjólreiðamanna er gott sápukrem. 4 STURTUR. : Skolið þig í sturtunni fyrir og eftir ferð.

Getur hnakkasár verið aukaverkun?

Hnakkasár geta verið pirrandi aukaverkun af löngum stundum sem þú eyðir á hjólinu, jafnvel þótt þú sért að nota einn besta veghjólasöðulinn, og getur verið breytilegur frá því að vera svolítið óþægilegur til að þurfa að fjarlægja hann. Þeir eru í mörgum mismunandi búningum og hafa áhrif á sumt fólk meira en aðrir.

Hvað veldur eymslum aftan í hnakknum?

Ákveðið eymsli og jafnvel tímabundinn roði og bólga er óhjákvæmilegt með löngum dögum í hnakknum en verulegur sársauki sem hefur neikvæð áhrif á hæfni þína til að hjóla ætti að bregðast við strax. Klassískt hnakkasár er annað hvort sýkt hársekkur, þekktur sem folliculitis eða suða, þekktur sem furuncle.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Velodrome mál - viðbrögð við málunum

Hversu stór er Avantidrome? 77 metrar

Tegundir hjólareiða - hvernig leysir þú

Hverjar eru fjórar mismunandi gerðir hjólareiða? Hér eru fjórar algengar gerðir af götumerkingum og hjólastígum útskýrðir: Sharrows. Sambland af orðunum „deila“ og „ör,“ beinum er ætlað að vera sjónræn áminning um að rými á veginum er ætlað að vera deilt með hjólum og bílum. Röndóttar hjólastígar. Buffaðar hjólastígar. Verndaðar hjólastígar.

Spectral endurskoðun Canyon - hvernig á að tækla

Er gljúfur litróf gott? Canyon Spectral CF 29 8.0 botn lína 150 / 160mm hjól sem talið er að 'slóð' reiðhjól gæti verið að ýta skilgreiningunni svolítið, en taktu það fyrir það sem það er og Spectral er ótrúlega fær vél. Ég myndi ganga svo langt að segja að það sé eitt færasta slóðhjólið á markaðnum í dag. 12 desember. 2020 г.

Hiit fyrir magafitu - hagnýt lausn

Er HIIT gott til að missa magafitu? Vegna þess að HIIT þjálfun getur aukið hraða líkamans sem brennir kaloríum er það frábær þjálfunaraðferð til að brenna heildar líkamsfitu, þar með talin magafitu. Ein rannsókn sýndi að fólk sem framkvæmdi HIIT þrisvar í viku í 20 mínútur missti að meðaltali 4,4 pund á 12 vikum án nokkurra mataræðisbreytinga.

Etixx fljótur skref lið - hvernig á að leysa

Hver á Quick Step hjólreiðalið? Patrick Lefevere

Besti hjólasnúra - hvernig á að tækla

Hvernig klippirðu bremsukaðal án þess að rifna? Ég nota bara stóra hliðartangartöng Virkar vel ef þú klúðrar ekki, þannig að þú færð bara hreint skot, skarpt og fljótt. Síðan, ef einhvern tíma er kapallinn eins rifinn aðeins, snúðu honum bara til baka og hann kemur aftur af sjálfu sér.