Helsta > Hjólreiðar > Eldri hjólreiðamenn - fullkominn leiðarvísir

Eldri hjólreiðamenn - fullkominn leiðarvísir

Er það öruggt fyrir 70 ára að hjóla?

Sannleikurinn er,hjóleru fullkomlegaöruggurfyrir aldraða og mörg dæmi eru um að sanna það. Nýleg könnun í Bandaríkjunum sýnir að eldri eru næstum 30% nýrra knapaár. 31% allra skráninga fyrirhjólandiatburðir voru af eldri en 55 ára.5. sept 2019



Getur þú verið of gamall til að hefja fjallahjólreiðar? Jæja, miðað við að það að vera gamall þýði að vera óhæfur, þá geturðu verið of gamall til að gera marga hluti, en auðvitað vitum við að það er ekki raunin. Rétt eins og fólk á öllum aldri. Hæfni er mismunandi, hjólastígarnir eru misjafnir. Þannig að ef þú ert nógu vel á sig kominn til að hjóla um bæinn á venjulegu hjóli, getur þú hjólað vel á fjallahjóli á byrjunarstígum.

En hvað ef þú vilt taka það lengra? Ég fer ekki með Steven fyrr en klukkan 12:30 og þangað til hafði hann keyrt allan morguninn - eftir að hafa keyrt hingað frá húsi sínu.

Einn daginn, þegar ég verð eldri, gæti ég haft eins mikið þrek og hann. Steven er einn XC eða langhjólaferðarmaður. Eins og með gönguskíði og hlaup er áhersla hans lögð á þol og hraða.



Þó að XC fjallahjólin í dag ráði við högg og dropa, samanborið við slóðhjól, eru þau stíf og stíf rúmfræði sem setur þig í árásargjarnan, framvísandi stöðu. Steven hjólar XC hjólinu sínu yfir erfiðustu gönguleiðirnar niður stökk og dropa til að halda hraðanum þínum. Í fáránlega raka hádegishitanum í Suður-Flórída var næstum orðið vatnslaust til að halda í við.

Hve lengi hefur Steven verið í fjallahjólum? (Klippa) Þú heyrðir það rétt, Steven byrjaði í fjallahjólum 55 ára að aldri. Hann reið malarveginn með syni sínum og neyddist á stígana vegna þess að stígurinn var lokaður. Restin er saga.

Nú held ég að 55 eða 62 séu ekki allir gamlir en ég fæ tölvupóst frá fólki á fertugsaldri og veltir því fyrir sér hvort það geti byrjað í fjallahjólum, ja, hættu að spyrja sjálfan þig og byrjaðu að hjóla. Richard er mjög þekktur hér í Markham Park. Richard prófar alla eiginleika sjálfur, frá grýttum niðurleiðum til dropa í stökk sérstaklega stökk.



Þessi nýja borðplata og berm er nokkuð auðvelt að taka þátt í með því að fara í gegnum hluta stígsins. Ég sá fullt af fólki keyra þennan eiginleika í dag - og hér kemur Richard. Við Richard erum með mjög svipaðan reiðstíl, að því leyti sem við erum ekki sáttir við að stíga aðeins í gegnum gönguleiðirnar.

Allt sem hægt er að fá sér hjól er sanngjarn leikur. Richard er líka með rétta hjólið í starfið. Þó að reiðhjól Stevens sé algengt fyrir XC, hjólar Richard stígahjóli með dropapóst og miklu ferðalagi.

Eftir að hafa hjólað motocross mestan hluta ævinnar getur Richard bara ekki hætt að hoppa um. Í ljósi þess hve sárt það getur verið í motocrossi, þá er fjallahjólreiðar í raun minni áhættusöm virkni, en það er ekki það að það verði ekki minna líkamlega krefjandi. Ég hef séð fólk á mínum aldri fara í gegnum nokkrar af þeim aðgerðum sem Richard tróð í gegnum.



Bæði Richard og Steven eru hérna á göngustígum næstum hverja helgi og í raun er fullt af fólki á þeirra aldursbili sem tekur þátt í hlaupum á staðnum. Fyrir alla sem stunda hasaríþróttir kæmi það ekki á óvart. Fjallahjólamenn, ofgnótt, klifrarar og allir þess á milli þekkja handfylli af fólki tvisvar á þeirra aldri sem gerir það sama, hvort sem er á leikvellinum á McDonalds eða sem ólögráða börn, það eru ekki margir hlutir til að vera of gamlir fyrir.

hvernig vökvabremsur virka

Starfsemi eins og fjallahjól er frábær leið til að halda huga þínum og líkama ungum. Það er eitthvað sem þú getur fljótt bætt í og ​​notað það til að mæla hæfni þína og lipurð. Til að koma aftur að upphaflegri spurningu okkar held ég að þú gætir verið of gamall til að byrja ekki á fjallahjólum.

Takk fyrir að keyra með mér í dag og við sjáumst næst.

Hve lengi ættu aldraðir að hjóla?

Fullorðnir eldri en 65 ára semhjólaað minnsta kosti 30 mínútur, þrisvar í viku, eru ólíklegri til að upplifa aldurstengda skerðingu á gagnsemi, samanborið við fullorðna sem ganga til hreyfingar, að mati vísindamanna Humboldt State University.2. sept 2020

Svo þú ýtir á 50 eða 60 eða 80, það þýðir ekki að þú ættir ekki að vera í spandex stuttbuxum eða faðmabolum og það þýðir vissulega ekki að þú ættir að hætta að hjóla, spurðu bara einn af ungu hjólreiðamönnunum okkar hver Aldraðir jólasveinsins eru á hjólum Reiðhjólaklúbbur Hæ ég er Edwin Crosswhite Ég er forseti Ja Louise Ég er mjög gamall hjólreiðamaður sem ég hjólaði árið 1973 og fann að hjólreiðar eru mjög mikilvægur hluti af lífi mínu Ég tel mig vera alvarlegan hjólreiðamann sem ég er mjög stolt af því að tengjast Sops, þeir eru yndislega ungir aftur og virkilega duglegir og ég eignaðist frábæra vini hér og Ramone er ein af mínum bestu vinum. Ég heiti Ramon Montoya og er innfæddur maður í Santa Fe í Nýju Mexíkó, ég nýt alls fólksins sem ég hef eignast mikið af vinum og nýt þess aðeins vegna heilsubótanna sem ég þarf ekki fáðu áður en þú veist hvað mér líkar við SOP-ið sem ég hef uppgötvað heilmikið af nýjum réttindum sem ég vissi ekki um. Við förum á annan stað í hverri viku, það er rétt við erum SOP-ingar Santa Fe Seniors á reiðhjólum sextíu meðlimir og að alast upp með jafnri blöndu af körlum og konum eldri en 50 ára er Santa Feseniors á hjólum staðbundinn hjólaklúbbur fyrir áhugamenn um götuhjól sem vilja hjóla að minnsta kosti einu sinni í viku.

Ferðir okkar eru að meðaltali 20 ökumenn og við höfum að minnsta kosti tvær ferðir á viku á mismunandi dögum til að henta áætlunum allra félaga okkar. Akstursleiðir okkar taka okkur um allt SantaFe svæðið, skoða götustaði borgarinnar og upplifa fallegt landslag sem Nýja Mexíkó hefur upp á að bjóða. Hesselbein meðlimir eru ekki erfitt að koma auga á göturnar sem bera siði sína. hannaði rauða og gula víkingabúninga með hágrátandi stencils á treyjunum.

Skoðaðu vefsíðuna okkar á wwlp.com sobbing samfélagsdagatalið okkar hefur eitthvað fyrir alla, þar á meðal fjallahjólaferðir og jafnvel næturferðir eins og þriggja daga töfrahringaferð okkar, og alla fimmtudaga bjóðum við upp á tvo möguleika, annað hvort fljótlega 30 til 60 mílna ferð eða hægari hraði 30 -Mile leiðsagnarferðir eru alltaf til hægri. Side inn og kaffistopp eru hluti af venjulegum venjum okkar.

Þekktur leiðarvísir hefur umsjón með öllum drifum okkar og við bjóðum meira að segja sópara sem við viljum kalla hetjuna okkar vegna þess að hann eða hún þjónar sem ötull áheyrnarfulltrúi okkar og verndar stragglers frá því að vera étnir af nýjum mexíkóskum sléttum, frábært ég elska að vera í utan heimur og að líta í kringum þig geturðu séð hluti sem þú getur stoppað og lyktað af blómunum nýja Mexíkó verður að vera einn besti staðurinn í Bandaríkjunum norður Nýja Mexíkó er gert hæðasléttur yndislegt lítið þorp ótrúlegt landslag ég er Devin del Sol ég er LouSimon og við erum góðir hjólafélagar og við kynntumst í gegnum félagið og hjóluðum allan ársins hring einn hóp hraðar og B hópur hægari var áður harður hlaupari þar til ég þróaði rúm síðustu árin sem ég er riðinn hjól það er mjög gaman. Ári sem við viðurkennum afrekin og þjónustuna Meðlimir okkar í klúbbnum með verðlaunaafhendingarskírteini eru gefnir meðlimum frá Most Improved Rider til Most Entertainment Rider og enginn félagi fer tómhentur heim vegna þess að styrktaraðilum okkar þykir gaman að afhenda reiðhjólabúnað. Nokkur Santa Fe fyrirtæki bjóða Seniorson hjólaklúbbnum rausnarlegan stuðning til að styðja til að stuðla að gagnlegum og skemmtilegum hjólreiðum í samfélaginu og við þökkum þeim fyrir að við erum einnig tengd bandalagi bandarískra hjólreiðamanna og að lokum, þó að nafnið Seniors on Bikes feli í sér geys hetta, við erum langt frá því, við höfum aðeins eitt skynbragð á húmor og ást á hjólreiðum. Ef þér líkar það sem þú sérð og þér finnst þú líta vel út í rauðum og gulum lycra, komdu með okkur, skoðaðu vefsíðu okkar á wwlp. com og heimsóttu akstursdagatalið, fylltu það út tengiliðareyðublaðið eða einfaldlega sendu okkur tölvupóst til að fá upplýsingar á Santa Fe sopscomm hvað það er frá SOPsyou

Er hjólreiðar góðar í yfir sextugt?

Þegar aldraðir hætta að vera virkir hraðar tap á vöðvum og þeir eldast hraðar. Í rannsókn sem bar saman heilsuhjólreiðamenná aldrinum 55 til 79 ára í hópi heilbrigðra, ó-hjólreiðamenná sama aldri, thehjólreiðamennvoru heilbrigðari.Hjólagetur aukið líftíma þinn með því að draga úr hættu á langvinnum sjúkdómi.

Verið velkomin aftur í annan þátt af Ask GCN Anything - Já og í þessari viku ætlum við að ræða aldurstengd þjálfunarmál utan GCN þáttarins. Ég ætla að tala um hvað 100 pund fá þér núna, ja það gerði það ekki fyrir 10 árum. - Reyndar munum við gera það.

Ef þú hefur einhverjar spurningar um þátttöku í sýningunni í næstu viku geturðu notað myllumerkið #torqueback á samfélagsmiðlum, eða jafnvel auðveldara, skildu þær eftir í athugasemdunum fyrir neðan þessa grein, en ef þú hefur spurningu um þjálfun geturðu notað myllumerkið #askGCNtraining og þú munt þá eiga möguleika á að vinna þrjá mánuði. Ókeypis áskrift að Zwift, svo það er þess virði fyrir mismunandi aldurshópa. 'Ég er 45 ára og tek eftir líkama mínum breytast.' Ég jafna mig hægar, ég missi sprengikraft og hreyfigetu, svo eitthvað sé nefnt. 'Það lítur ekki of vel út fyrir Bjarne núna, er það? - nei. - „En ég las grein um hvernig maður á mínum aldri notar stuttar 15 sekúndna hámarkssprettur upp á við“ sem mikilvægur hluti af hálfmaraþonþjálfun sinni. 'Getur gamall hjólreiðamaður lært af þessu?' Ertu með tillögur eins og „svona Láttu spretti fylgja með í þjálfun minni“ og hvernig ætti að gera þá? „Jæja svarið er hrópandi já.

Það er mikið að vinna fyrir eldri hjólreiðamann sem tekur sprett og styrktarþjálfun inn í æfingar sínar. þegar þú eldist - Já, ekki að þú hafir átt það, Dan - Fjandinn hafi það! (James hlær) Jæja, ég byrjaði; En ég býst við að þú hafir rétt fyrir þér, þú getur ekki tapað því sem þú hefur ekki, er það? En góðu fréttirnar eru þær að þú getur dregið úr þessu fyrirbæri sem kallast sarcopenia með því að vera líkamlega virkur. Á hinn bóginn, ef þú dvelur ekki líkamlega virkur, geturðu fengið allt að 5% af vöðvamassa þínum eftir 30 ára aldur tapa á áratug - (andvarp) Vá! - Jæja James er í lagi, hann er ekki einu sinni 30. - Já, nákvæmlega.

Jæja, 'notaðu það eða tapaðu því' er setning sem kemur virkilega upp í hugann, en með því að bæta styrk og sprettvinnu við þjálfunina eykur það í raun þolþol þitt og þéttleika hvatbera. - Mm-hmm, fínt. - Sagði ég það rétt? - Nei ekki í raun; nógu nálægt James.

Já, hvatberafrumur eru þekktar sem virkjunarfrumur líkamans vegna þess að þær bera ábyrgð á að losa orku úr mat. Og þar sem fækkun vöðvamassa leiðir einnig til lækkunar á gæðum og magni hvatberafrumna þinna, þá er skynsamlegt að þyngdarþjálfun verði áfram notuð til að viðhalda vöðvamassa, vonandi heldur það eða ef til vill jafnvel eykur árangur þinn á hjólinu. Ég hef nú aðra spurningu sem tengist þjálfun og einnig aðra spurningu um aldur Conor Williams.

Settu einfaldlega: „Breytist VO2 max með aldrinum?“ - Jæja, góð spurning og það getur gefið fljótt svar. Í grundvallaratriðum er það. En svo er margt sem getur bætt við og það er erfðafræði, það er aldur þinn; þetta er þjálfunarstaðan; Það er líka líkamsamsetning.

hjól á eldi

Svo það er mikið að gera, já. - Það er margt en við höfum gert smá rannsóknir á því og greinilega getur VO2 max lækkað um 1% á ári frá 25 ára aldri, sem þýðir að þú hefur aðeins misst 1%, ekki satt? - Já - ég hef þegar misst fimm. - 5%, ertu viss um það? - Allt í lagi, 13%. - Já - Þó að ég hafi það kannski ekki vegna þess að það virðist, svipað og svarið við fyrri spurningu, þá geturðu líka dregið úr lækkun VO2 max með æfingum.

Talandi um það, hreyfing getur í raun og veru breytt VO2 max, en allt að 20% með líkamsrækt og hreyfingu. - Það er mikið. - Svo það er von fyrir okkur öll.

Talandi um það, við höfum grein um hvernig á að auka VO2 max sem þú getur horft á núna. - Áður en við segjum þér ættum við líklega að útskýra nákvæmlega hvað það er. VO2 max er því mælikvarði á hversu mikið súrefni líkaminn þinn gleypir við hámarks áreynslu.

Og það er mælt í millilítrum á hvert kíló af líkamsþyngd á mínútu. Nú er komið að skothríðinni. Og fyrsta spurningin kemur frá okimy. 'Ég byrjaði nýlega að æfa meira. „Spretthlaup voru hluti af þessari æfingu“ en af ​​einhverjum ástæðum sá ég frammistöðu mína í spretthlaupi í upphafi og náði 45 km / klst., Nú aðeins 41.

Veistu hver ástæðan er? Er þetta? - Jæja, fyrst þarftu að vera varkár þegar þú notar hraðann til að mæla árangur þinn vegna þess að það eru svo margir þættir sem koma við sögu eins og loftþrýstingur og veltimótstaða og vindátt osfrv. Ef þú hefur notað aflmælir geturðu einnig tekið eftir smá lækkun í sprettframmistöðu þinni þar sem það hljómar eins og þú hafir ekki tekið alla líkamsþjálfunina í þig, þannig að þú ert í rauninni bara þreyttur. kippir í vöðvaþræðir sem í grunninn þreytast miklu hraðar, ekki satt, en hægkippandi þolvöðvaþræðir þínir.

Svo það sem þú þarft að gera er að gleypa alla þá þjálfun sem þú ert að gera og vera nógu ferskur til að framkvæma raunverulega á þessum stutta, erfiða spretti. Vegna þess að mér hefur alltaf fundist að því styttri sem áreynslan er, því ferskari verður þú að vera til að gera þitt besta. Svo þú verður að vera miklu ferskari til að klára hæðarhækkun, til dæmis til tveggja til fimm mínútna, en í fimm tíma þrekvegakeppni.

Og svo fer það niður í 10 sek. Onds, þú verður virkilega að vera mjög ferskur til að gera þitt besta. - Ég er sammála. - Næst höfum við þetta frá Mike Smith: „Hversu miklu hraðar myndi 100 pund gera mig í dag, samanborið við 10? fyrir mörgum árum? „Þetta er áhugavert, þetta.

Við vorum svolítið ráðalausir en við höldum að við höfum komið með eitthvað. - Já, ég hugsaði þetta lengi. Og ég hugsaði um að kaupa 100 pund húðföt og „þessa dagana nota þeir mikla tækni til að skapa rétta loftstreymi, hreint loftstreymi yfir líkama þinn til að gera þig svo miklu hraðari.

Svo já, miklu betra en fyrir 10 árum, húðin passar. - Það var það eina sem við komumst að skiptir gífurlegu máli, er það ekki, dúkurinn sem þú notar osfrv. Svo að margir tímatökur vita ekki að þeir eru þaktir í lycra frá toppi til táar vegna þess að hann er hraðari en húðin . - Það eru það. - Ofan á það, 100 pund, eins og þið öll vitið mjög vel, kemst manni því miður ekki langt í heimi hjólreiðaíhlutanna. - Nei, því miður. - Því næst er #AskGCNtraining myllumerkið MASTERJM 13 , 'Hvernig get ég byggt upp þol sem barn? '- Jæja, úthald snýst ekki bara um að hreyfa sig nóg; Það snýst líka um að viðhalda heilbrigðu þyngd, fylgja hollt mataræði, svo þetta eru líka þættir. - Já, en þú ættir ekki að hafa miklar áhyggjur af þrautseigju sem barn, held ég. - Nei. Það fer eftir því hvað þú ert gamall.

Auðvitað, þegar þú ert 17 eða 18 ára geturðu byrjað að æfa almennilega, en þegar þú ert 12 eða 13 ára skaltu fara út og njóta hjólreiða og þol og þol fylgir því að þú ættir ekki að hugsa of mikið um það. Næst, jairus loo: 'Hey, ég var að spá' ættir þú að velja hjól byggt á grind þess 'eða íhlutum þess? Nokkrum sinnum áður. Það er líka heillandi.

Svarið er alltaf, það fer eftir því hversu mikið þú vilt að lokum eyða í hjólið þitt, er það ekki? Svo ef þú ert með fjárhagsáætlun og vilt nýta þér það, gefðu þá að þú verðir virkilega meiri pening í að þjónusta hjólið sem þú átt, viltu gott jafnvægi milli rammans og íhluta, er það ekki? Eyddu framtíðinni á hjólinu þínu, veldu besta rammann --- besta rammann, ég myndi segja já. Ég myndi í grundvallaratriðum byrja eins og kaka, byggja frá grunni og upp. Og grindin er stór hluti af hjólinu, þannig að ég myndi skoða hvort ég væri klifrari eða spretthlaupari og velja annan ramma í því tilfelli og síðan byggja þaðan veikjast eða slasast? Þjálfun fyrir viðburð? 'Hvernig kemstu aftur á skrið eins fljótt og auðið er?' Það kemur frá slam031 undir sýningu síðustu viku - Jæja, ég myndi fara strax og segja, ró er best.

Bíddu þar til þú verður 100% heilbrigður að komast aftur á hjólið þitt. Það síðasta sem þú vilt gera er að lengja veikindin. Svo já, værir þú sammála því? - Já, ég fékk ráð frá þjálfara fyrir mörgum árum: daginn sem þér finnst að þú ættir að geta farið aftur út og æft hart, látið það vera þar til næsta dag, sem var alltaf ráð Ég held að það hafi virkað fyrir mig persónulega vegna þess að það er allt of auðvelt að örvænta og reyna að komast aftur á sem fyrst, er það ekki? - Já. - Og reyndu að bæta upp það sem þú tapaðir.

Þú verður að afrita verkið og byrja upp á nýtt með nýja þjálfunaráætlun og ekki reyna að gera tvöfalt það sem þú ætlaðir þér upphaflega. - Ég væri 100% sammála. - Hægri, síðasta spurningin um Quickfire umferðina, ef ég á ekki þátt er það ekki hratt yfirleitt.

endurskoðun geislahjóla

Það kemur frá Klemen_46: 'Er betra' að borða meira fyrir eða eftir hjólreiðar? 'Þakka þér, kæru menn.' Jæja, takk fyrir það. - Jæja, ég veit að þú veist þetta svar við spurningunni. - Ég geri það ekki; Ég hef ekki hugmynd.

Enn og aftur hugsaði það mjög djúpt. Ég meina, þú verður að borða rétt fyrir ferðina þína, hvort sem er kvöldið áður eða á morgnana - Til að gefa þér þá orku - Já, til að koma glúkógenbúðunum þínum á fullt skrið áður en þú notar þær allar upp. Og þegar þú ert búinn að nota þá alla, ef þú vilt standa þig sem best, þá þarftu að bæta við þeim.

Ef það eru næringarfræðingar þarna úti sem geta sagt okkur, hvort þú hafir val, borða áður eða borða á eftir, hvað er betra? Þú getur látið okkur vita. - Svo næsta spurning er frá James Hickman, '#Torqueback Sem hjólreiðamaður sem byrjar lengri akstur, ætti ég að byrja að skoða aflmæla', hjartsláttartíðni eða gangsnema? 'Eru þeir fjárfestingarinnar virði?' - Annað svar veltur á því. - Ég held það. - Það fer eftir því hver langtímamarkmið þín í hjólreiðum verða.

Ég meina, ef þú ert sú manneskja sem elskar bara að hjóla, hefur gaman af fersku lofti, landslagi og tilfinningu fyrrverandi þarftu ekki endilega reynslu af því að hjóla á kapphjóli eða mölhjóli dagsetningar. Þú munt auðvitað byggja upp þol og þol sem gerir þér kleift að taka lengri ferðir. -Já, en svo, ef þú vildir gera þessar miklu líkamsræktarbætur, þá er enginn vafi á því að aflmælir hjálpar til við það.-Ég held að þú hafir rétt fyrir þér.

Þeir eru ekki fyrir alla; Sumir eru ekki hrifnir af því að verða þrælar talna af augljósum ástæðum, en ef þú ert virkilega staðráðinn í að verða betri eins fljótt og auðið er skaltu nota aflmælir ásamt rannsóknum svo þú veist nákvæmlega hvernig best er að gera það getur notað blý að þessum endurbótum mun hraðar. Já, og undirbúningur æfingaáætlunar. Aflmælir mun hjálpa þegar þú hefur þessi gögn, svo já. - Jæja, ef þú ert að leita að sex ástæðum til að kaupa aflmælir ef þú hefur ekki sannfært þig um það, þá komumst við raunverulega að því í næstu grein okkar Orð Dr.

Andy Coggin, einn af frumkvöðlum þjálfunar með aflmælum, prófun er þjálfun, þjálfun er prófun og aflmælir gerir þér kleift að taka prófin þín á opnum vegi án þess að fara í rannsóknarstofu. Jæja, þá lýkur Ask GCN Anything þessa vikuna. Og við höfum gerst með mikið af spurningum um þjálfun, en spurningar þínar geta verið hvað sem er hjólatengdar, búnaður osfrv. Svo skildu þær allar eftir í athugasemdakaflanum hér að neðan, eða til að minna þig á að myllumerkið #torqueback er á samfélagsmiðlum. - Já, og ef þú vilt fá tækifæri til að vinna þriggja mánaða ókeypis áskrift að Zwift skaltu nota myllumerkið #AskGCNtraining Eins og þessi grein þá ekki gleyma að gefa okkur þumalfingur.

Og ég hafði í raun ánægju af því að spjalla við atvinnumennina og spyrja þá hvort þeir væru skrýtnir eða kvörn! Myndband út og smelltu þá hér að neðan. - Við erum heppin bara fyrir svar Sagans.

Hvernig hjóla aldraðir?

Ráð til að hjóla í þinnSeniorÁr
  1. Verndaðu hnén. Form er mikilvægt þegar þú ert að feta.
  2. Haltu þínuHjólÍ góðu formi. Ertu enn að nota það samahjólsem þú notaðir fyrir 40 árum?
  3. Prófaðu rafmagnHjól.
  4. HjólaMeð vinum.
  5. Taktu því rólega.
  6. Að takast á við jafnvægisáhyggjur.
  7. Vertu varkár.
  8. Eldsneyti líkama þinn.

Walmart reiðhjól dóma

Á hvaða aldri ætti maður að hætta að hjóla á mótorhjóli?

TheAldurvið hvaðamótorhjólamenn ættu að hætta að keyra á mótorhjólier háð líkamlegu, andlegu og heilsufarslegu ástandi þeirra. Meirihlutinn afmótorhjólamenn hætta að hjólaþeirraMótorhjólklaldurá bilinu 60 til 85 eftir því hversu öruggir þeir líða, hversu hæfir þeir eru og byggðarlögin.

Er eldra fólki óhætt að fara á mótorhjólum?

Burtséð fráAldurafknapa, Einhvermanneskjahver ákveður aðhjólatilMótorhjóler í aukinni hættu á slysum og banvænum meiðslum en ökumaður vélknúins ökutækis. Þó aðmótorhjólaferðirKannskihættulegtfyrir alla,eldri mótorhjólamenngæti haft enn meiri hættu á að lenda í hruni.10. júl. Des 2019

Getur þú verið of gamall til að hjóla?

Hjólreiðar erustundum talin líkamsrækt og ánægja sem eingöngu er frátekin fyrir börn eða áhugasamasta íþróttaáhugafólkið. Hins vegar hvenærþúafhýða yfirborðhjóla, það er íþrótt semerfullkomið fyrir alla, líka fólk yfirAlduraf 60!

Er bikiní góð hreyfing fyrir aldraða?

Venjulegurhreyfinguhefur verið sýnt fram á að auka verulega blóðflæði til heilans fyriraldraðir. Bara 30 mínútur afhjólareglulega hefur verið sýnt fram á að hafa verulegan vitrænan ávinning, sérstaklega fyrir minni og nám.15. jan. Des 2019

Hvað er mótorhjólið sem lengst endist?

Svo virðist sem af þeim vörumerkjum sem tekið er tillit til á línuritinu virðist hin hógværa Harley Davidson hafa mesta dvalarkraftinn og eigendur Harley voru líklegri til að njóta þeirramótorhjólfram að 25 ára eignarhaldi. Svo þarna hafið þið það, Harley Davidson gerirlangvarandi mótorhjólmódel.04.01.2017

Er 55 of gamall til að læra að keyra á mótorhjóli?

Þú ert það aldreiof gamall til að lærahvað sem er, hvað þáreiðhjólum. Þú gætir fundið mikið magn af tiltækum vélarstærðum eitthvað ógnvekjandi að skoða, en hafðu bara í huga að þú þarft ekki 1000cc til að ná þeim háum hraða, á sama tíma þarftu ekki að ná þeim háum hraða til að njóta þín tíma á ahjól.

Er 40 of gamall til að læra að keyra á mótorhjóli?

40er það ekkiof gamall til að lærahvernig á aðhjóla, vinur minn keypti sitt fyrstahjólá 39, GSX1000R, sagði ég honum að hann væri hnetur þar sem þetta væri áhættusamt vegna þess aðhjólvar fær um að gera 320 km á klukkustund. Hins vegar fór hann gegn mínum dómi og hefur í raun lært þaðhjólamjög vel.1. sept 2013

Eru einhverjir eldri sem hjóla?

- Hamingjusamir knapar ef þeir brosa allir. Við erum virkur hópur bæði karla og kvenna yfir sextugu sem hjóla árið um kring okkur til skemmtunar og ánægju. Við erum með hópferðir í hverri viku á ýmsum dögum, en venjulega að minnsta kosti miðvikudag og föstudag. Það eru fjórir hópar - Tígrarnir, Pacers, Cruizers og Easy Riders.

Eru einhverjar eldri hjólreiðaferðir í Ohio?

Hjólaðu bestu gönguleiðir Ohio með okkur! Senior Cycling býður upp á reiðhjólaferðir fyrir aldraða & amp; virkir fullorðnir 50 ára og eldri. Hvort sem það eru Flórídalyklarnir, Kanada eða punktar á milli Við lofum þér einstökum, skemmtilegum og vinalegum túr!

Hvað þarftu að vera gamall til að hjóla í hjólatúr?

Book a Tour Senior Cycling býður upp á hjólaferðir fyrir aldraða & amp; virkir fullorðnir 50 ára og eldri. Hvort sem það eru Flórídalyklarnir, Kanada eða punktar á milli Við lofum þér einstökum, skemmtilegum og vinalegum túr! Skipulagðar skoðunarferðir okkar bjóða upp á mikið úrval af upplifunum. Um það bil

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Colorado hjólastígakort - svara spurningunum

Hversu langan tíma tekur að hjóla Colorado slóðina? Mótorhjólamenn ættu að leyfa ferðinni 15-20 daga. Ferðir með stuðningi er hægt að fara á enn skemmri tíma. Að hjóla á fjallahjóli er frábær leið til að ferðast um gönguleiðina, en líklega þurfa knapar að ýta eða bera hjólin sín í gegnum snjó fyrr á tímabilinu og á sumum brattari, grýttari völlum.

Reiðhjólalásar - mögulegar lausnir

Hver er sterkasti hjólalásinn? Sterkasti hjólalásinnKryptonite New York Fahgettaboudit: Sterkasti U læsa. Abus Granit X-Plus 54 Mini: Sterkur og léttur. Kryptonite New York Standard: Sterkur og stór. OnGuard Brute Mini: Sterkur og ódýr. Pragmasis verndari: Sterkasti kyrrstæður keðjulás. Kryptonite New York Noose: Sterkasti færanlegi keðjulásinn.

Cyclocross hjól - alhliða tilvísun

Til hvers er cyclocross hjól gott? Cyclocross hjól eru hönnuð til að hlaupa á cyclocross brautum, sem geta oft innihaldið fjölbreytt landsvæði eins og leðju, sand, steina og jafnvel snjó. Þeir fela einnig í sér hlaupahluta sem krefjast þess að kapphlauparar stígi af hjólinu, svo og hindranir sem verður að stökkva yfir annaðhvort með því að stíga af eða kanína hoppa.

Green Bay pakkahjól - hvernig á að takast á við

Af hverju hjóla Packers? Leikmenn hjóluðu barnahjól niður DreamDrive til að æfa, hefð hófst fyrst undir hinum goðsagnakennda Vince Lombardi.

Lög um reiðhjólahjálma - viðbrögð við málunum

Verður þú löglega að vera með hjálm þegar þú hjólar? Þarf ég að vera með hjálm þegar ég hjóla? Það eru engin lög sem knýja hjólreiðamenn á öllum aldri til að vera með hjálm. Hins vegar er augljóslega hættulegt að hjóla án þess og þjóðvegakóðinn leggur til að allir hjólreiðamenn noti öruggan og vel passandi hjálm óháð því sem lög segja.

Hjól án pedala - hvernig á að tækla

Hvað kallast hjól án pedala? Jafnvægishjól er pedallaust hjól með tvö hjól. Krakkar hjóla þá eins og venjuleg hjól en þau eru knúin áfram af hlaupafótum barns frekar en pedali. Jafnvægishjól eru einnig kölluð strider-reiðhjól, svifhjól eða hlaupahjól. 26 mars. 2021 г.