Helsta > Hringrás > Drykkjarhringur - fullkominn leiðarvísir

Drykkjarhringur - fullkominn leiðarvísir

Hvernig brýt ég drykkjuhringinn minn?

Svo hvernig stoppa égdrekkaÞegar ég kem heim?
  1. Þekkja þörfina. Það eru nokkrar aðferðir sem við mælum með fyrir félagsmenn okkar sem eru að reyna ogbrjótaþennan vana.
  2. Skipta umáfengi.
  3. Að finna aðra starfsemi.
  4. Ekki vera hræddur við að biðja um stuðning.
  5. Vertu miskunnsamur við sjálfan þig.
6. 2018.



Hey kæru vinir mínir, Josie hér og velkominn á youtube rásina mína. Takk fyrir að horfa. Mig langar að ræða við þig í dag um neikvætt karma eða eitthvað slíkt óheppni og bölvun.

Ef það er einhver þarna úti sem gerir eitthvað í núverandi aðstæðum þínum sem fær þig til að þjást, eða einhverjir neikvæðir atburðir í lífi þínu eiga sér stað einmitt vegna neikvæðrar fyrirætlunar einhvers annars eða vegna þess að einhver líkar ekki við þig, ef þetta hljómar þér kunnugt, ég vil að þú horfir á þessa grein því ég mun deila með þér nokkrum hugmyndum sem hjálpa þér að breyta þessu, breyta hugsun þinni í eitt skipti fyrir öll. Svo ég vil segja þér sögu sem ég heyrði nýlega frá sérfræðingi. Einu sinni fór maður í ferðalag.

Og hann gekk lengi og þreyttist. Og hann sá tré. Svo hann sat undir trénu og hugsaði hvort ég gæti bara fundið mér stað til að sofa því ég er bara svo þreyttur.



Og þegar hann hugsaði um það, þá var gott lag af grænu grasi rétt fyrir framan hann, svo hann var svo ánægður. Hann lagðist á það. Hann sofnaði.

Og hann svaf tímunum saman. Þegar hann stóð upp var fyrsta hugsunin í höfðinu á honum, þú veist, væri ekki sniðugt að fá sér eitthvað að borða núna. Og annað fannst honum annað.

Borð birtist með alls kyns kræsingum og frábærum réttum. Og hann var svo svangur, hann hafði engar spurningar og borðaði því allt. Honum leist svo vel á það.



Og þá hugsaði hann með sér, kannski ætti ég að fá það? drykkur. Og auðvitað þegar hann velti þessu fyrir sér birtust alls konar drykkir á borðinu svo hann drakk og naut sín. Og þá datt honum í hug, þetta er virkilega skrýtið.

Hvernig er það að í hvert skipti sem ég hef hugsun birtist það? Og þá varð hann hræddur. Hann hélt að það væru kannski púkar hérna eða eitthvað. Svo þegar hann hugsaði um djöfla birtust illir andar.

Og hann var hræddur, og hann var bara út úr höfðinu á honum, öskraði hátt, ó guð minn, þessir púkar ætla að kvala mig.



Og illir andar fóru að kvelja hann. Ó, það er þetta fyrir mig, sagði maðurinn sem ég ætla að deyja. Og hann dó.

Svo það sem gerðist var að þessi maður sat undir óskatré. Svo allt sem hann vildi nokkurn tíma birtist. Hvort sem það var gott eða slæmt, þá rættist það bara í alheiminum eða orkan sem óskatré, og þú situr alltaf undir því tré, allt sem þú vilt mun koma almennilega fram.

Í þeim skilningi að langanir þínar, sérstök áhersla þín, ásetningur þinn mun skila þér sömu niðurstöðum. Er það mögulegt? fyrir einhvern þarna úti til að bölva þér, sem er by the way - bölvun er í raun neikvæður ásetningur sendur til einhvers annars. Svo þú vilt bara að eitthvað slæmt komi fyrir aðra manneskju.

einkunnir reiðhjólahjálms

Og vegna þess að þú ert andleg vera, þá ertu orkuvera, gleypir þú þessar hugsanir og tilfinningar sem koma frá annarri manneskju. Svo það sem gerist er að þú satst undir því tré. Það er ekki það að hugsanir þínar skili neikvæðum árangri.

Þú ert sá eini. Og hvers vegna? Vegna þess að þú ert að þróa ótta í sjálfum þér núna. Þú ert að þróa hugsanir, ó guð minn, hvað er að fara að gerast? Púkar eru að koma.

Og þú byrjar að gera vart við hluti í þínum veruleika sem eru bara framleiðsla þín. Og það byggist alfarið á ótta. Já það er satt.

Það er fólk sem líkar ekki við þig. Það kemur fyrir alla. Og við the vegur, hlustaðu á mig.

Stundum sendir þú orku til annarrar manneskju sem þér líkar ekki. Það er bara hluti af eðli okkar. Heilinn okkar er ekki á hamingjusömum stillum jákvæða hluti.

Það hjálpar okkur að lifa af. Neikvæð hugsun er í raun aðalhugsun vegna þess að þú býst við því versta og svona geturðu lifað af. Svo þú getur verið tilbúinn fyrir alls konar neikvæða hluti.

Þannig að við verðum að komast yfir það. Mundu alltaf að þú situr undir óskatrénu. Þannig að ef þú ert meðvitaður um að einhver sendir þér neikvæðar myndir, slepptu því þá.

Ef þú manst bara eftir þessum þætti öllu, vil ég að þú munir það. Leiðin sem þú sigrast á, hvernig þú hreinsar út alla þessa neikvæðu orku er frá LAF. LAF.

Og það hlær ekki. Það er líf yfir ótta. Mundu að við fjarlægjum ekki ótta vegna þess að við þurfum að óttast.

Ótti er mikill farþegi. Það mun segja þér hvert þú átt að fara og hvert þú átt ekki að fara, en það er einn hræðilegur bílstjóri. ef þú setur það í framsæti ökumannsins mun það leiða þig á hættulega staði.

Svo skildu að þú ert að skapa þinn veruleika. Það er enginn annar þarna að gera þessa hluti við þig. Og fólk getur sent þér neikvæða orku allan tímann.

Því meiri árangur sem þú færð, því neikvæðari orka mun fólk senda þér vegna eigin óöryggis, af eigin ótta. Svo það sem þú verður að laga er þessi háttur á að vera. Ef þú ert alltaf undir þessu tré, þegar þú ert undir óskatrénu, getur það aðeins búið til það sem er gott og nærandi fyrir þig.

heilsufarslegur ávinningur af hummus

Þegar þú ert meðvitaður um neikvæðar hugsanir og titring einhvers, láttu þá fara. Við lifum lífi yfir ótta. Óttinn er hérna.

Við búum hérna uppi. Við hækkum titringinn. Við höldum okkur í jákvæðu hugarástandi.

Við höldum áfram með líf okkar. Við tökum ekki eftir því. Við hugsum ekki um þetta fólk og hvað það gerir okkur.

Þannig að við búum til hamingju okkar og við sköpum óheppni okkar. Slepptu sjálfum þér Ekki láta titring annarra falla niður fyrir þennan ótta. Þetta er hættulegur staður.

Þú sagðir að ótti þinn taki nú hjól og það stjórni lífi þínu. Við verðum að hætta. Við verðum að skipta um stað.

Þú verður að taka stjórnina. Svo þú getur ekki breytt öðru fólki. Skil það.

En þegar þú horfir á eðli alheimsins, þá er það stjórnað af lögum, svo þú gætir velt fyrir þér hvers vegna englar vernduðu mig ekki? Af hverju komu englar ekki? Af hverju höfðu englar enga drauga vernda mig? Vegna þess að draugar geta ekki unnið gegn lögum. Þú veist það, bara vegna þess að þú ert þreyttur og vilt ekki fara í vinnuna, þá geturðu ekki beðið til engla og sagt, hey englar, geturðu vinsamlegast bætt þremur klukkustundum við næturtímann minn svo ég geti fengið meira? sofa og fara svo á réttum tíma í vinnuna? Það mun ekki gera. Það virkar bara ef við vinnum öll saman.

Og þá munum við skipuleggja líf okkar í kringum háskólann. Þú ert meistari í þínu eigin lífi og það er enginn þarna úti sem getur raunverulega haft áhrif á þig. Ef þetta hefur áhrif á þig, þá er það vegna þess að allt sem þú vilt sjálfur vera undir þessu tré núna er augljóst að þú getur ekki breytt.

Þú getur breyst hvenær sem er, bara líf yfir ótta. Líf yfir ótta. Endurtaktu aftur og aftur, lífið yfir óttanum.

Allt í lagi krakkar. Og þetta er ósk mín til þín, blessuð. Svei öllum á leið þinni.

Og þetta er leiðin til að lifa ótrúlegu lífi líka. Blessun, blessaðu alla, sendu frá þér góða orku og góða orkan kemur aftur til þín. Þakka þér fyrir að leita.

Ég vona að þessi grein hafi hjálpað þér. Og ég elska þig og óska ​​þér alls hins besta. Ég meina þess vegna er ég að búa til þessar greinar.

Takk fyrir að horfa. Þakka þér kærlega fyrir. Þakka þér fyrir að gerast áskrifandi að þessari rás fyrir að deila skilaboðunum mínum með ástvinum þínum.

Ég elska ykkur svo mikið og ég mun tala fljótlega við ykkur í næstu grein. Bless.

Er slæmt að drekka á 3 daga fresti?

Neyta meira en tveggja tilþrjá drykki ádagur hækkar hættuna á krabbameini og hjartasjúkdómum. Til að halda krabbameinsáhættu þinni lítill skaltu setja þig á einndrykkur ádagur fyrir konur og tveir fyrir karla. Haltu þér við dagleg mörk.

Næsti gestur minn, Tamerin, er kvæntur með fjögur börn og vinnur 11 tíma á dag sem félagsráðgjafi. Nú segist Tamerin geta drukkið tvö eða þrjú eftir vinnu, fullvissar hana. En miðað við fjölskyldusögu veltir hún því fyrir sér hvort það gæti verið leið hennar í vandræði, kíktu - ég hef þjáðst af kvíða allt mitt líf. Fyrir 10 árum uppgötvaði ég að þegar ég fæ mér drykk í rúminu, þá róa ég mig niður, ég fer niður og drekk.

Faðir minn drakk alltaf þegar ég var barn. Ég held að ég hafi aldrei þekkt hann edrú. Á einhverjum tímapunkti fékk hann lifrarbilun af því.

Ég man að síðast þegar ég talaði við hann vissi ég að þetta yrði í síðasta skipti sem ég heyrði rödd hans. (grætur) (dramatískar trommur) Ég hélt aldrei að drykkja væri hluti af lífi mínu. Ég missti föður minn.

Bróðir hans dó úr áfengi. Þetta var arfleifð fjölskyldunnar sem ég vildi ekki halda áfram. Ótti minn er löngun mín til að drekka. (dramatískir trommur) - Tja, Tamerin er með mjög góðum vini okkar hjá Pfizer, Dr.

fosföt í matvælum

Freda Lewis-Hall, velkominn til ykkar beggja. Þakka þér fyrir að vera til. (Lófaklapp áhorfenda) Svo, Tamer, hvað er áhyggjuefni þitt ef þú drekkur nokkra drykki á dag eða hefurðu áhyggjur? - Ég hef áhyggjur.

Ég vil hafa fordæmi fyrir börnin mín. Svo ég fel ég drykkjuna fyrir þeim. En þar sem faðir minn og bróðir voru alkóhólistar, hef ég áhyggjur af því að ég gæti erft þennan sjúkdóm.

Í fyrsta lagi vil ég óska ​​þér til hamingju með að viðurkenna að það gæti verið eitthvað hér sem þarf Dr. Fraser, við skulum byrja á grundvallaratriðunum. Margir fullorðnir njóta áfengra drykkja, en hverjar eru hætturnar - svo áfengi hefur áhrif á nánast öll líffæri í líkamanum.

Það getur skert dómgreind þína og samhæfingu. Það getur dregið úr viðbragðstíma þínum og haft áhrif á skap þitt. Og síðan, með tímanum, getur óhófleg áfengisneysla aukið hættuna á fjölda mjög alvarlegra heilsufarsskilyrða: heilablóðfall, hjartasjúkdómar, lifrarsjúkdómar, ákveðnar tegundir krabbameins, kvíða, þunglyndi, fæðingargalla, og það er bara svo eitthvað sé nefnt. - Nú nefnirðu óhóflega áfengisneyslu.

Svo við skulum skilgreina hvað þú meinar með óhóflegu áfengi. Hversu mikið er of mikið? - Heilbrigðissérfræðingar svara í raun þessari spurningu um heilsuna þína öðruvísi. Sumar rannsóknir benda til þess að það sé ekkert öruggt magn áfengis.

Samkvæmt leiðbeiningum Bandaríkjanna er hófleg áfengisneysla ein eða færri á dag, hjá konum, tvö eða meira á dag hjá körlum - svo hvers vegna eru mismunandi skoðanir á því hvort um áfengi sé að ræða? allt í lagi, ekki í lagi, gott, slæmt? - Það er að hluta gert erfiðara með þá staðreynd að áhrif áfengis eru mismunandi eftir einstaklingum. Kyn þitt, aldur, líkamsþyngd, hvort sem þú fékkst máltíð áður en þú drukkaðir áfengið, og margir, margir aðrir þættir hafa áhrif á það hvernig áfengi hefur áhrif á þig. - Jæja, Tamerin nefndi að hún væri augliti til auglitis við fjölskyldusögu sína. um drykkju hennar.

Svo við skulum tala um erfðaþáttinn í því hvernig hann er arfgengur - rannsóknir sýna að áfengisneysla fjölskyldu rekur ilja. Og börn alkóhólista eru um það bil þrisvar til fjórum sinnum líklegri til að verða alkóhólistar. Svo það er ekki bara fjölskyldusaga.

Það eru líka félagslegir, sálrænir og umhverfislegir þættir - svo heldurðu að þú hafir vandamál með drykkju sem truflar þig? - Ég held að ég sé ekki alkóhólisti vegna þess að ég þarf ekki að drekka, en ég nota það til að hjálpa mér við streitu og læti. - Læknir, hvernig ráðleggur þú fólki að mæla hvort það eigi í vandræðum með áfengi ? - Jæja, það eru nokkrar spurningar sem þú getur spurt sjálfan þig til að byrja. Hefurðu ímyndað þér tíma á síðasta ári þegar þú drakkst meira eða lengur en þú ætlaðir þér, jafnvel þó að þetta hafi valdið vandamálum í vinnunni, í samböndum þínum eða á öðrum sviðum lífs þíns? Hefurðu lent í stundum þar sem þú þráðir eða hvattir til að drekka? Þú hafðir líka löngun til að takmarka, hætta eða jafnvel reyna að hætta, en gat það ekki? Fannstu það? Þú þarft að drekka meira til að fá þau áhrif sem þú vilt? Og ef eitthvað af þessu mætir Farðu til læknisins og spyrðu þá hvort þú hafir áfengisfíkn og hvernig á að takast á við það. - Eins og þú segir, drykkir eru ekki slæmur drykkur í hófi.

Það er þegar það byrjar að hafa áhrif á leit að markmiðum þínum. Og hugsaðu um það þegar þú ert heima, sérstaklega ef það er á ættartré þínu, því það er vissulega á ættartrénu mínu og svo er það eitthvað sem þú vilt hugsa um. Ef þú eða ástvinur er að velta fyrir þér hvernig á að drekka? Hafðu áhrif á heilsu þína eða heilsufarslegt vandamál, vertu viss um að fara á GetHealthyStayHealthy.com.

Þar finnur þú auðlindir. Þar finnur þú mikið af upplýsingum. Það er rétt innan seilingar.

Þetta er frábær vefsíða með miklum upplýsingum - já takk og auðvitað þegar þú ert þar geturðu skráð þig í fréttabréfið okkar - já sjáðu, í dag vil ég þakka öllum gestum mínum og sérstakar þakkir til Dr. Freda Lewis Hall.

Hversu marga daga í viku ættir þú að drekka áfengi?

Samkvæmt National Institute umÁfengiMisnotkun og áfengissýki,drekkaer talið vera í meðallagi eða litlu áhættusviði fyrir konur, ekki meira en þrjárdrykkií hvaðaeinndag og ekki meira en sjödrykkifyrirvika. Fyrir karla er það ekki meira en fjögurdrykkiá dag og ekki meira en 14drykkifyrirvika.

Getur þú drukkið meðan þú ert á hringrás?

Drekkur á meðaná tímabilidósklúðra tíðarfar kvenna. Rannsókn hefur leitt í ljósáfengineysla tengdist „í meðallagi“ aukningu á hættu á tíðaheilkenni (PMS).

Ég hélt að þú viljir fá þér te í morgunmat ó guð Johnny þetta er það sem ll yd e190 eins og morgunmatursteinsmjólkurinn aðeins yfir fyrir nokkrar verslanir maður sem er allur í undirbúningi vildi bara gera tækifæri ég passa mjólkurhristingana mína það virðist sem þinn aldur tekur þig aftur til bernsku þinnar til æsku þinnar og ég geri líklega það besta Ó elskan, já, frú mikið af litlu kaffi virkilega gera það með kaffi, Cathy er ekki langt í burtu, við vitum öll að kaffi er best er drukkinn þegar þú sest niður og ég meina ekki í goðsögninni um söðulinn því miður, tekurðu sykur? ekki láta það vera svona erfitt fyrir þig að líklega verður kaffið virkilega nótt ofsous-vide þú veist að það eldar varlega við 7 ½ gráður í afturvasanum og veldur sprengingum aftan á tungunni þinni. Mér líkar við einhvern annan Manpower Smoothie af hverju ekki? ekki fara ég er sem betur fer vel undirbúin ég tók mig ekki með er hrærivél sem þú leitaðir að mér í langan tíma þú gætir hangið í eina sekúndu hey Jess ég held að ég verði samt að fá eitthvað ah halló ye pno ég er aðeins betur undirbúinn fyrir einn Ride svo ég reyni aftur sem svífandi snjórinn sirparty og nokkuð góður að hún getur ekki hreyft það eða það sem ég hreyfi og við höfum ekki einu sinni hætt, það er ótrúlegt ég get ' Ég sé svolítið eins og skeið Ég get ekki gosdrykkir í perlunni þinni á kolsýrðum drykkjum hafa koltvísýring uppleyst í þeim og sem slíkir eru ílát sem eru sérstaklega hönnuð til að halda þrýstingi sem myndast ekki haldið lengra nema þú viljir vera svolítið klístrað í nokkrar mínútur Líkamsþjálfun þín Sprenging ó já gullna efnið sósan mypeapple á og farðu vel ég er ánægð að fara gefumst upp en ég fæ ekki ananas ht út félagi ég kem út seinna til að fá meiri GCN topp tenz smelltu hér og ef þú hefur er ekki áskrifandi ennþá, smelltu bara á Matt þú veist að það er skynsamlegt

Hversu langan tíma tekur að rjúfa fíknisveifluna?

Það tekur 21 dag tilbrjótaanfíkn

Samkvæmt sálfræðingum, meðan það kann að veratakaum það bil 21 daga meðvitað og stöðugt átak til að skapatilnýr vani, það tekurlangtlengur tilbrjótanúverandi vana.

Hver af þessum eru möguleg áhrif áfengis á fóstur?

Að drekka áfengiá fyrstu þremur mánuðum meðgöngu getur valdiðbarniðað hafa óeðlileg andlitsdrætti. Vöxtur og miðtaugakerfivandamál(t.d. lítil fæðingarþyngd, hegðunvandamál) getur komið fram fráað drekka áfengihvenær sem erá meðgöngu.

Hvað gerist ef þú drekkur 3 daga samfleytt?

Bæði hann og Cullen segja að það séu líka vísbendingar um að í langan tíma séu þungar nætur í röðdrekkareglulega eins og að djamma mikið á hverju föstudags- og laugardagskvöldi gæti aukistþinnáhætta vegna lifrarsjúkdóms, hjartasjúkdóma, heilablóðfalls og annarra heilsufarslegra vandamála.

Er í lagi að drekka 3 nætur í viku?

Léttir drykkjumenn sem voru í imbibed fjórum sinnum eða oftar ávikahöfðu um það bil 20% meiri hættu á að deyja á rannsóknartímabilinu en þeir sem drukku þrisvar eða færri sinnum ávika, fannst rannsóknin. Niðurskurðurinn virðist vera sá að við ættum ekki að gera þaðDrykkuroftar en þrisvar sinnum avika, segir rannsóknarhöfundur Dr.

Er í lagi að verða fullur í viku?

Þungurdrekkajafnvel binging eina eða tvær nætur avikaer skaðlegt heilsu þinni, samkvæmt Dr. Bulat. Afleiðingar eins og lifrarskemmdir, blóðþrýstingsvandamál ásamt uppköstum og flog vegna of mikilsdrekkagetur allt komið fyrir ef þú neytir of mikið.

Er 1 drykkur á dag í lagi?

Skilgreiningin á hóflegridrekkaer eitthvað jafnvægisaðgerð. Hóflegtdrekkasitur á þeim tímapunkti að heilsufar áfengis vegur greinilega þyngra en áhættan. Síðasta samstaða setur þetta lið ekki meira en1-tveirdrekkur á dagfyrir karla, og ekki meira en1 drykkur á dagfyrir konur.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Besta fellihjólið - hagnýt lausn

Hver er besti fellihjólið á markaðnum?

Mosaic hringrás verð - hvernig ákveður þú það

Hvað kosta mósaíkhjól? Títan RT-2 veggrindin fyrir bremsubremsur er boðinn sem rammasett fyrir $ 3.600, lægsta verðið alltaf fyrir títan Mosaic ramma (RT-1 rammasett vörumerkisins er $ 5.500) eða sem heilt reiðhjól fyrir $ 5.850. Þó að biðin eftir fullu sérsniðnu mósaík geti verið mánuðir, er RT-2 hlutinn afhentur innan þriggja vikna.

Hvað er enduro keppni - hvernig á að ná

Við hverju ætti ég að búast í Enduro keppni? Og venjulega er aðeins eitt gnarly braut á dag. Öll hugmyndin um enduro kappakstur er að mæla hæfileika knapa á fjölbreyttu landslagi og nútíma fjallahjólreiðar fela í sér flæðisstíga, stökkgönguleiðir og singletrack, alveg eins mikið og það inniheldur gnarly, tvöfalt svart-demantur brekkubrautir.

Belt drif brjóta saman reiðhjól - hvernig leysir þú

Eru beltisdrif hjól þess virði? Beltdrif eru betri en keðjudrif í mörgum þáttum. Þau eru auðveldara að þrífa og viðhalda, endast lengur og eru hljóðlátari og sléttari líka. Hins vegar eru þeir líka dýrari, sem hækkar heildarverð hjólanna sem hafa þau samþætt.

Evrópsk klifur einkunnir - hvernig á að takast á við

Hvað er 7a í klifri? 7a Stafurinn, a, b eða c, lýsir nánar erfiðleikum klifursins eins og gerist í YDS. 7a + + í frönsku einkunnum er aukið sértækni sem gerir klifrurum kleift að meta klifur nánar. 7a + getur til dæmis fundist nær 7b hjá sumum klifrurum og nær 7a hjá öðrum.

Próteinbar heima - hagnýt lausn

Er ódýrara að búa til sínar eigin próteinstangir? Það mun taka þig jafn langan tíma að búa til þínar eigin stangir og það tekur þig að komast í búðina og kaupa tilbúnar próteinstangir. Peningar? Naaah, það kemur út að það er ALLT ódýrara að búa til sína eigin bari! Hugsaðu um hversu mikið þú borgar á próteinstiku.