Helsta > Hjóla > Hjólreiðar og parkinsonsveiki - hagnýtar ákvarðanir

Hjólreiðar og parkinsonsveiki - hagnýtar ákvarðanir

Er hjólreiðar gott fyrir Parkinson?

Hjóla á innanhússhjólþrjá daga vikunnar virðist fækka verulegaParkinsonseinkenni, samkvæmt nýrri rannsókn sem birt var í Lancet Neurology.12.09.2019



Þegar ég greindist fyrst sagði læknirinn minn: „Sennilega verður þú í hjólastól þegar þú ert fertugur.“ Í dag er ég 43 ára. Það er enginn hjólastóll í sjónmáli.

Ég heiti Jimmy Choi og greindist með Parkinson 27 ára að aldri. Ég kynntist Cheryl í menntaskóla. Svo við vorum elsku menntaskólar.

Hann var íþróttamaðurinn, ég var nördinn í framhaldsskólanum. JIMMY: Þetta voru tveir boltar og heimkoma og svo giftum við okkur næstum strax eftir að við útskrifuðumst úr háskólanum. Faðir minn sagði venjulega: „Ef þú giftir þig og ert tilbúinn að eignast fjölskyldu kaupirðu líftryggingu, verndar fjölskyldu þína.“ , Það gerði ég og það var í raun hjúkrunarfræðingurinn sem kom út og gerði prófið mitt tók eftir hlutunum um mig sem mér hafði aldrei dottið í hug áður.



Ég vildi ekki trúa að það væri Parkinson. Mér fannst ég vanmáttugur vegna þess að ég vissi ekki hvað Parkinson var. Ég tók lyfin og næstu átta árin breyttist meðferð mín ekki.

Ég tók reyndar töluvert of ly. Ég vó um það bil 240 til 250 pund og féll frekar illa svo ég þurfti að ganga með staf. Allt varð erfitt svo að gremjan lagði af stað.

Botninn minn kom virkilega þegar ég bar þáverandi 10 mánaða son minn Mason niður stigann og ég missti jafnvægið og við féllum báðir niður heila stigann. CHERYL: Það var ógnvekjandi. Varð ég það? Öryggisáhætta fyrir fjölskyldu mína.



Fínt starf. Leið til að þjóta þarna út. Ha? Í haust hugsaði ég: „Hvað get ég gert til að bæta stöðu mína?“ Það er engin lækning.

Ég vildi sjá hvað ég get gert til að breyta því. Það voru klínískar rannsóknir út um allt, svo ég reiknaði með, hey, það er það sem ég get gert. Mikið af þeim rannsóknum sem gerðar hafa verið undanfarin ár hafa snúist um hreyfingu.

Ég fékk áhuga á að kanna áhrif hreyfingar á fólk með Parkinsonsveiki um 2001, svo sem að virkja vöðva þegar hreyfing er gerð. Fólk með Parkinsonsveiki er veikt. Sambland veikleika og óeðlilegs vöðvavirkjunarmynsturs varð til þess að ég lagði til rannsóknarrannsókn til að kanna áhrif þolþjálfunar á einkenni Parkinsonsveiki.



Og við sýndum það. Æfingabókunin sem Jimmy var að nota var birt í New York Times í fyrra. Vöðvavirkjunarmynstur batnaði.

Og þeir voru mjög ánægðir. JIMMY: Því meira sem ég hreyfði mig, því betri leið mér. Ég mun gera meira af því. „Þegar ég sagði Karina að ég ætlaði að verða bandarískur Ninja Warrior í fyrsta skipti, þá skrópaði hún hærra en nokkuð sem ég hef heyrt.

Hún var vissulega spenntari en ég. Fyrir mér voru læti.

Veistu hvað ég lenti í? Svo einhvern veginn kom Northwestern Medicine til bjargar. Hvað þýðir það fyrir hann að verða við þessari áskorun? Og hvað þýðir það fyrir lyf og þjálfun hans? JIMMY: Í dag, samanborið við átta ár, hef ég um það bil helmingi lyfsins sem ég tók. Það stöðvar ekki aðeins framvinduna, heldur gefur það mér í raun nokkur ár aftur í tímann sem ég gæti misst.

Svo ef þú ert með Parkinson, þá fara margir hlutir úrskeiðis. Svo þú þarft alls konar sérfræðinga til að hjálpa þér og stórar læknastöðvar hafa aðgang að þeim, hafa framúrskarandi sérþekkingu og geta raunverulega hjálpað til við alla þætti sjúkdómsins. JIMMY: Þegar ég hugsa um umönnunarteymið mitt í Norðvestur-Ameríku, hugsa ég til vina minna, því í gegnum árin hafa þeir raunverulega orðið.

Þeir sætta sig við brjálæði mína um að reyna að komast á næsta stig og ég held að það hafi verið frábært samband. Fólk spyr mig stöðugt: „Þú veist, þú ert að hlaupa maraþon á þremur klukkustundum og 40 mínútum“ eða „Þú hefur getað keppt í American Ninja Warrior í þrjú ár í röð. Geturðu ímyndað þér hversu miklu sterkari þú værir eða hraðari ef þú værir ekki greindur með Parkinsons? Svar mitt er mjög einfaldlega, aldrei greind með Parkinson, ég myndi ekki gera þessa hluti.

Hver er besta hreyfingin við Parkinsonsveiki?

Getur hreyfing hægt á Parkinsons?

Hjólreiðar, hlaup, Tai chi, jóga, Pilates, dans, lyftingaæfing, snertilaus box, qi gong og fleira - allt hefur það jákvæð áhrif á einkenni PD. Það er engin 'hreyfingulyfseðilsskyld “það erréttfyrir hvern einstakling með PD.

ÉG SPILIÐ MÖRGUM SOFTBOLTLIÐUM, OG ÉG VEIÐI OG FISKIÐ, OG ég gef upp allt - Hann var alltaf virkilega fljótur, virkur maður. OG EFTIR að fá PARKINSON VAR NÁTT HÆGT. - SANNLEGA STÆRSTA SEM ÉG BARA AÐ VERÐA AÐ TAKA - ÞAÐ ER LÍKT ÖLDUR ÁÐUR TÍMI ÞINN, VEIST ÞÚ OG HUGAN FYRIR AÐ GERA ÞETTA LÍKAMMA EKKI LEYFIR. , FÆTUR þínir myndu vera í steinsteypu. OG HENNI ER Póstur og þú prófar að koma með fótinn þinn og þú getur ekki gengið það - hann var einhver sem féll alla daga.

ÞAÐ ERU SANNIÐ 3 LEIÐIR SEM ÆFING getur raunverulega hjálpað fólki með sjúkdóm PARKINSON. EITT er forvarnir, eitt er bætur og ein er í gegnum nýplastiku til að láta þig fara, ég held að hreyfing sé mikilvæg til að koma í veg fyrir hluti sem gerast vegna þess að við erum óvirk, svo sem að ganga. B.

HJARTasjúkdómur eða þunglyndi í baki. ÞEGAR VIÐ HÖNKUM BÚNAÐARJÓN, HÆFING getur hjálpað þér að bæta upp sjúkdóma PARKINSON með því að finna aðrar leiðir til að hreyfa sig til að gera það öruggt. OG ÞEGAR, ÞEGAR það kemur að nýplastikum, þá er hreyfing virkilega mikilvæg því við teljum að það breyti heila - á meðan ég fékk í læknaskóla að heila þitt varð það sem þú hefur fæðst og var að þeir hafi leiðbeint um það leyti sem þú fórst.

FYRST er að ég geri þetta aðeins fyrir mig. EN NÚ hefur verið viðurkennt að heilinn getur breyst og breyst í lífinu og við vitum að heilinn breytist með æfingu til dæmis, vinnum með músum sem æfa sig að spyrja spurninga um að við getum ekki svarað nákvæmlega neðri tilfinningum ÞÚ BREYTIR? '- VIÐ VILJUM VITA HVAÐ ER Í HEIMINNI, OG AÐEINS MEÐ DÝR GETUR ÞÚ VIRKILEGA GÆTT Á ÞETTA. ÞESSAR Mús var meðhöndluð með eitrinu sem skapar sjúkdóm PARKINSON.

hjálm á bak við reiðhjól merki um neyð

Það sem við gerum er að æfa dýrin í tíma og ákvarða síðan hvort æfingin hafi áhrif eða ekki. HVAÐ VIÐ VONUM ER AÐ MEÐ MÚSLÍKUNUM VIÐ GETUM VIRKILEGA SÝNT AÐ HÆG ÆFING GETUR SANNLEGA SÝNT FRAMGANG SJÚKLARSKRÁÐAR FYRIRTÆKJUNAR. - KLÍNÍSKIR RANNSÓKNARAR EINS OG MÉR GETA AÐ GETA ÞAÐ GETUR FYRIR ÞJÁLFUN, OG NO HEILIN. - Á MORGUN. - HI.- Ég er hér til að sjá RON. - OK - KL 14:00 - MR.

BOYD VAR HLUTI Í ÞJÁLFUNARFRÆÐI SEM ERU Mismunandi æfingarform og horfði á hvernig það hefur áhrif á bæði sjúkdóm þinn í PARKINSON, EN LÍKLAR hreyfanleiki þinn og það er gangur þinn og jafnvægisstoppið þitt og þú ert ekki. - VIÐ PRÓFUM ÞETTA - FYRSTA MÁNUDAGINN ÞEGAR ÉG byrja Ég hélt að það eigi eftir að verða harður vegna þess að ég get ekki staðið á bolta og ég verð að setja annað fótinn upp og hitt hægt. EN ÉG GET - GEYMT ÞYGGJU ÞINN Í FRAMFÓTTINU, GÆTIÐ AÐ ÞAÐ ER.

NICE! - VIÐ HÖFUM SPECIALIZED þreytiskynjara

Ég mun setja einn á vinstri úlnliðinn þinn, einnig getum við séð hvaða armhreyfingar þú gerir meðan þú gengur. AÐ VIÐ ERUM EN FÆTUR hans OG ARMAR OG Líkami. OG VIÐ NOTUM ÞESSA TIL AÐ MÆLA HVERNIG Líkaminn hreyfist.

TIL DÆMI, EF HANN STAÐUR ENN, HINS HÆGT, VÆÐUM VIÐ AÐ NOTA EINN af skynjarunum á beltinu til að mæla stöðu sína. GETUR ÞÚ lokað augunum? Við getum mælt magn líkamans fyrir þjálfun og síðan eftir þjálfunaráætlunina. ÞEGAR VIÐ GÖNGUM, SEGJUM VIÐ, „HVERSU STÖRF VAR STIGIN?“ OG HVAÐ MIKIÐ SVENGAR HANN MEÐ ARMUM HINN? ROTTAR MANN HANN Á ÞEGAR Hann GANGAR? OG VIÐ BÚUM TIL AÐ BETTA JAFNRÆÐIÐ Í AÐ VIÐ MUNUM SJÁ BETRUN Í ÞESSUM MÁLSTÖÐUM.

BLÁA SVÆÐIÐ HÉR ER LÍFUR ÞÉR ÁFRAM OG AÐBAKA OG VINSTRI OG RÉTTI STIGINN EF ÞÚ VARÐIR Í augunum og þar sem þeir voru á föstu yfirborðinu. EFTIR ÞETTA PROGRAM í 4 vikur í UMFINNI VINNU MEÐ LYFJAÞJÁLFARAFRÆÐINGINUM HEFUR HANN EKKI LIKAÐ ÞAÐ SÍÐA og HANN FYLLIR MIKLU LJÓS Á FÆTURNUM. HANN GETUR VEFJAÐ AÐ BAKAÐ ÁN AÐ TAPA JAFNRÆÐI HANN.

AÐ HANN VERÐUR SANNAÐUR AÐ ÞJÁLFUNARFRÆÐIÐ HEFUR HANN MIKIÐ VEL. - Í EINN MÁNUÐ ÉG VAR ALLT AÐEINS AÐ teygja og TAI CHI OG BOXING OG ÞAÐ ER MUNUR. - ÉG ELSKA JIM MEÐ LÍKVÆNU LYÐJÁLF OG SJÁLF ALLAR ÆFINGARNAR.

Ég var ótrúlegur hversu góður hann gerir það. - Mér finnst ég vera sveigjandi. Ég er ekki með gírinn á tímum PARKINSON. - ÆFINGARNÁMIN eru oft virkilega áhrifarík, HABIT og ekki til að uppfylla það getur sagt ÉG VERÐ SÉÐ TIL LÍKAMISLEGARAR ÞÆRAPISTAR Í FÁAR vikur og þá er ég búinn.

ÞAÐ ER LÍFSBREYTING HVAR ÞJÁLFUN ÞINN HLUTIÐ Í ROUTINEO HÆFNINNI HVERDAGSLÍFSINS - MR. BOYD er skuldbundinn til að æfa að sjúkdómur PARKINSON SINNI MÉR Minni takmörkun í lífstíl hans og ég er að dásama hæfileika hans til að æfa og ég held að það hjálpi honum virkilega. Ég held að hann sé mjög hreyfður.

HANN VIRKAR MIKIÐ HARÐUR. OG HANN HEFUR FJÖLSKYLDU SEM HUGIÐ HANN OG HJÁLPIÐ HANN OG ÞJÁLFAR VIÐ HANN - HANN HEFUR EKKI MJÖG STYÐJANDI KONUMÁL - Ég held að það sé mitt að hressa hann við því hann var klappstýran mín og hann var í mér - ÁN þín gæti ég ekki gert það.

VIÐ höfum verið saman síðan við 16. Svo að hún veit allt um mig og ég veit allt um þig. ÉG GERA TAI CHI, ÞÁ GÖNGUM VIÐ ANNAÐ EÐA ÉG FARI Í LYFJA.

MÁL mitt var 6 daga, þá talaði ég við dr. NUTT, OG HANN SÁ, 'ÞAÐ ER GOTT. GERUM ÞETTA 7 .'- Ég kveiki á sjúklingum með því að þjálfa aðeins vegna þess að ég veit hvað það gerir í stjórnuðum klínískum stillingum - Ég hef grunnatrúina á að þú munir breyta heila jafnvel meira með þjálfun í læknisfræði. - Þess vegna er magn BETRINGAR MEÐ ÆFINGU MEIRA ENN NokkURAR af merktum lyfjum - ENGAR AUKAVERKANIR.

ÞAÐ ER AÐEINS hagur - Svo ef ég get forðast þessi einkenni með því að æfa, HVAÐA BETRI VERÐ. Þú getur setið um kring og PARKINSON og hefur mætt eða þú getur gefið tækin sem þú gafst og æft þig og ýtt á það sem vert er. Þú veist HVAÐ TILBOÐ. - ÞAÐ GETUR GETAÐ ÞÉR HEILSA, STÆRKRA OG HREYFANDI OG HVERjar mínútur er VERÐA AÐ FJÁRA Í FJÁRFESTINGUM ÞINN. - ÆFING BETRI PARKINSON SJÚKDÓM LITL.

ÞAÐ dregur úr fjölda táknanna og einkennum sjúkdómsins - Það gerir MIKLAN mun. ÞÉR FYLLIR YFIRMYNDIST - ÞAÐ ER EINHVERT EINS OG GAMLA SJÁLFINN. ÞAÐ er auðvelt að fara til baka í tíma - MIKIÐ sem hefur verið fjarlægður frá mér er kominn til baka.

ÞAÐ er ekki auðvelt að vera með

OG ÉG ER EKKI NÚNA.

Geturðu komið í veg fyrir að Parkinsons þróist?

Hreyfinger mikilvægt fyrir fólk meðParkinsonssjúkdómur vegna þess að hann hjálpar til við að viðhalda jafnvægi, hreyfigetu og getu til að framkvæma daglegar venjur. Vísindamenn hafa komist að þvíParkinsonssjúklingar semhreyfinguað minnsta kosti 2 1/2 tíma á viku upplifir líka ahægarsamdráttur í lífsgæðum þeirra.

Hvernig er hægt að bæta Parkinsonsveiki?

Lyfjameðferð til hliðar, það eru margar leiðir sem fólk býr viðParkinsons veikidósbætaheilsu þeirra og líðan, varðveita líkamlega virkni, létta einkenni ogBætalífsgæði. Helstu meðal þeirra eru að æfa reglulega, borða hollt mataræði, halda vökva og fá fullnægjandi svefn.

Er hægt að stjórna Parkinsons?

Parkinsonsveiki geturEkki læknast, en lyfdóshjálpaðu til við að stjórna einkennum þínum, oft verulega. Í sumum lengra komnum tilvikum má ráðleggja skurðaðgerð. Læknirinn þinn gæti einnig mælt með breytingum á lífsstíl, sérstaklega yfirstandandi þolþjálfun.8. desember 2020

Hvað versnar Parkinsonsveiki?

Parkinsonseinkenni og streita. Þó að skjálfti hafi sérstaklega tilhneigingu til þessversnaþegar einstaklingur er kvíðinn eða undir álagi geta öll einkenni PD, þar með talin hægleiki, stirðleiki og jafnvægisvandamál,versna. Einkenni, sérstaklega skjálfti, geta orðið minna viðbrögð við lyfjum.17. júní. Des 2019

Hvaða tími dagsins eru einkenni Parkinsons verri?

Akinesia á morgnana er einn algengasti og elsti fylgikvilla í hreyfingum hjá PD sjúklingum, sem hefur áhrif á næstum öll stigsjúkdómur.15. júní. 2016 Nóv.

Er hægt að stjórna Parkinsons án lyfja?

Lyfjameðferðtil hliðar, það eru margar leiðir sem fólk býr meðParkinsonssjúkdómurdósbæta heilsu þeirra og vellíðan, varðveita líkamlega virkni, draga úr einkennum og auka lífsgæði. Helstu meðal þeirra eru að æfa reglulega, borða hollt mataræði, halda vökva og fá fullnægjandi svefn.

Hvað má ekki borða ef þú ert með Parkinson?

Ekki gera þaðborðaof mikið af sykruðum mat og drykkjum eins og þessirdósneikvæð áhrifþinnónæmiskerfi. Veldu náttúrulega sætumaturog draga úrþinnsykurinntöku til að stjórnaParkinsonseinkenni. Ekki gera þaðborðaof mikið prótein. Að neyta mikið af nautakjöti, fiski eða osti getur haft áhrif á virkni ákveðinnaParkinsonslyf.23.01.2018

Getur einstaklingur með Parkinsonsveiki hjólað?

„Hjálpar hjólreiðum fólki með Parkinson virkilega?“ Þó að við myndum aldrei segja að það hjálpi öllum með Parkinson eða að það sé æfing sem þú verður að gera ef þú vilt lifa vel með Parkinson, þá hafa rannsóknir sýnt að margir hafa upplifað verulegan ávinning af því að ýta á pedali reglulega.

Hvers vegna eru hjólatímar innanhúss góðir fyrir Parkinson-sjúklinga?

Þátttakandinn er fær um að stíga pedali í stýrðu umhverfi á meðan fylgst er með honum sem og þjálfaður á réttan hátt. Stuðningur hóptímans eykur upplifunina svo hreyfingarhegðunin verður venja og hluti af daglegu lífi. Það eru líka aðrir kostir við Parkinson hjólreiðaáætlunina.

Hver er besti hjólreiðarþjálfarinn fyrir Parkinson?

Hittu Master Parkinson hjólreiðarþjálfara Kathy Helmuth og lærðu hvernig þú getur æft þig til að verða ACE viðurkenndur Parkinson's hjólreiðarþjálfari með því að hlusta á tilkynningu okkar podcast hér að neðan. Notaðu örvatakkana upp / niður til að auka eða lækka hljóðstyrk.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Skátahandbók - hagnýt lausn

Hver er núverandi skátahandbók? Handbók skáta, 14. útgáfa Nýlega uppfærð, þessi 14. útgáfa af skáta BSA handbókinni er ennþá verðbók fyrir alla skáta. Það eru tvær útgáfur: BSA handbók skáta fyrir stelpur og skáta BSA handbók fyrir stráka.

Botnfesting laus - dæmigerð svör og spurningar

Af hverju er botnfestingin mín laus? Oftast er hin raunverulega orsök laus keðjubolti. Hertu þá upp og það mun þagga í flestum krókum. Eftir að þú hefur skoðað keðjubolta skaltu líta á pedali, sveifarbolta, sætisstöng og sæti. Þú munt spara klukkustund við að grafa í botnfestinguna þína með því að haka við þessar fyrst. 30 apríl. 2010 г.

Hvernig á að laga afskiptingu - leitaðu að lausnum

Hvað kostar að skipta um afleysingamann? Ef þú tekur MTB þinn í staðbundna hjólabúð verður meðalverðið til að skipta um afturhluta 110 $. Ef þú gerir DIY að skipta um skiptimynt mun kosta um það bil $ 50 (plús tímann þinn) Þetta verð fer mikið eftir raunverulegum afskiptum. Venjulega mun hjólabúð einnig sjá um önnur vandamál.

Zipp íhlutir - viðbrögð við málunum

Úr hverju eru Zipp hjól? Zipp er bandarískt fyrirtæki sem er þekktast fyrir að hanna, framleiða og markaðssetja kolefni-samsett hjólhjól fyrir hjólreiðar á vegum, þríþraut, hlaupakeppni og fjallahjólreiðar.

Buckshot hátalarar - mögulegar lausnir

Er Buckshot hátalari vatnsheldur? Buckshot 2.0 - Lítill Bluetooth hátalari. Lítill Bluetooth hátalari til að hjóla, ganga eða hvenær sem þú vilt tónlist frá hátalara sem er ekki stór og þungur. Harðgerður og vatnsheldur, Buckshot 2.0 er tilbúinn til að fara hvert sem þú tekur það.