Helsta > Hjóla > Hjólaferðir ná hámarki - hagnýtar lausnir

Hjólaferðir ná hámarki - hagnýtar lausnir

Getur þú hjólað upp Pikes Peak?

Reiðhjólnotkun er leyfð þannPikes Peak- Ameríkufjall aðeins á venjulegum vinnutíma. Reiðhjólamenn eru háðir öllum vegatollum og vinnutíma. Hlykkjóttur og fallegur vegur mun ögra reyndustu knöpunum, en hækkunin í 14,115 fetleiðtogafundier upplifunarinnar virði.





Þessi staður kann að líta út eins og gamalt vöruhús að utan en það er Ray's Indoor Bike Park, 120.000 fermetra innanhúss leiksvæði fyrir fjallahjólamenn. Þar sem þetta er einn af uppáhaldsstöðum okkar þegar við erum í Ohio yfir hátíðirnar, þá hélt ég að við myndum bjóða ykkur fljótt. Ray's hefur tvö full herbergi fyrir óreynda fjallahjólamenn aðeins með litlar hindranir og málaðar leiðir fyrir þig til að æfa reiðhjólaferðir þínar.

Í byrjendaherberginu finnur þú aðeins stærri fjallahjólamyndaða eiginleika, eins og þennan klettagarð sem var í raun ansi sterkur á moldarstökkhjóli. Að baki byrjendahlutanum er einn af uppáhaldspunktunum okkar, dælubrautin. Þetta er virkilega langt dælubraut, svo mikil líkamleg áskorun og einfaldlega skemmtileg.

Þegar þú hefur náð tökum á hindrunum í byrjendaherberginu skaltu skoða „íþróttadeildina“, tvö heil herbergi full af skinny, vippum, tré rampum og jafnvel einni reiðhjólalyftu. Miklu meira krefjandi en það hljómar. Við viljum endurskoða hlutann „Flæði“ fyrst þar sem þessir eiginleikar eru aðeins meira fyrirgefandi.

hjólreiðar athens ga



Þegar þú kemst að 'tækni' hliðinni, vertu varkár hvert þú ferð svo að þú lendi ekki í óvörum við þá lyftu á henni? Já vinur! Samhliða íþróttasvæðinu, ein af uppáhalds línunum mínum hjá Ray er „Microrhythm“ línan. Þetta er lítil hopplína sem er mjög auðvelt að skarast aftur og aftur. Þegar þú ert tilbúinn að stíga upp í stærri stökk skaltu fara í 'Rhythm Room'.

Þetta er annar uppáhaldsstaðurinn okkar. Ray hefur einnig tvö heil herbergi fyrir skautagarð og BMX færni. Þetta er annar mjög skemmtilegur staður til að hanga og æfa færni.

Ef þú vilt? Ef þú ferð nokkrar mílur geturðu alltaf farið nokkrar hringi á grænu línunni. Það gefur þér einnig sjónarhorn af því hversu STÓR þessi staður er. Fyrir stærri stökk farðu í lengra stökklínuna eða stökkherbergið þar sem þú getur æft ný brögð á öruggan hátt í froðugryfjunni.

burpee form



Við vonum að þú hafir notið þessarar stuttu skoðunarferðar um Rays. Gerðu okkur greiða og ýttu á like hnappinn og vertu með á YouTube. Þetta er eins og fantasíuheimur, maður, eins og fjallahjólaparadís.

Já.

Hversu langan tíma tekur að hjóla á Pikes Peak?

Fráíframhlið til að komast innPikes Peakskipuleggjatillágmark tveir tímar þúmunvil stoppa, meðframíleið. Ef þú ert það ekkigetur gerteftir um það bil klukkutíma, og stoppaðu síðan á leið niður, en stoppaðu á leið uppervenjulega auðveldaraíleiðívegurerstillt. yfirtilári síðan.



Þú munt sjá hættulegasta kappakstursbraut Ameríku, meira en 20 mílur að lengd. Þessi völlur klifrar í gegnum Klettafjöllin að tindinum goðsagnakennda Pikes Peak 14100 15 fet yfir sjávarmáli, sem byrjar sem einfaldur götubraut á þjóðvegi sem hver gamall maður getur keyrt áfram að hættulegri göngu ofan skýjanna fyrir lokamótið fótur upp að ljúka línunni á fjallveginum með meðalhraða 25 mph, keppendur rífa brautina í 140 án þess að bremsa bremsumerki, vísbendingar eða viðmiðunarramma þar sem þeir eru jafnvel 2000 fet fyrir framan þá, bara sleppa fótum til hægri, fölsk æfing og þú gætir auðveldlega farið yfir brúnina. Það er þessi efri hluti vallarins sem gerir sögulega Peak Hill Climb göngutúra svo hættulegar. Fyrsta Pikes Peak HillClimb var kynnt árið 1916 af hinum fræga frumkvöðullinn Spencer Penrose, síðan þá hefur fjallgöngur þróast í alþjóðlega keppni við nokkra ungl. Algengustu kappakstursbílar og ofurbílar sem smíðaðir hafa verið, ökumenn og mótorhjólamenn keppa hver á eftir öðrum sem bestan tíma á topp risavaxins fjalls við þjóðveginn, sem tekur meðalmanninn 1 til 3 tíma að keyra, sem af þessu fagfólki og um 10 mínútur en Pikes Peak hefur ekki farið án þess að sjá sanngjarnan hlut af hörmungum árið 2019 stöðvuðu skipuleggjendur keppninnar mótorhjólasvið trúðsins eftir andlát fjórfalda vinningshafans Carlin Dunne í slysi nálægt endamarkinu, en það sem breytir síðasta kílómetra leiðarinnar í einn mest banvæna áskorun allra, er hægt að draga saman af fjórum liðum: Fjöldi óvarinna blindra beygju, óstöðugra aðstæðna á veginum, gífurlegra metra í hæð og ófyrirsjáanlegt umhverfi fyrir mig, ég held að erfiðasti hluti vegarins hafi verið allur efri hlutinn Vel fyrir ofan trélínuna svo sjónrænt það er virkilega ógnvekjandi bara vegna þess að það eru björn og klettar alls staðar sem er Tommy-Boy Low atvinnumaður í kappakstri sem tók þátt í fyrsta Pikes Peak Hill Climb i þegar hann hlaut nýliða ársins verðlaun árið 2019, við ræddum við hann sem og IndyCar bílstjórann og Pikes Peak öldunginn Junior Hildebrand um hvað gerir akstur á þessu fjalli svo hættulegt að í upphafi er fáránlegur fjöldi blindra beygjna, nánar tiltekið hundrað og fimmtíu til að vera nákvæmur það er allt Pikes Peakracecourse, en það hræðilegasta er að finna efst það er ótrúlega hættulegt fyrir mig það eru engir verndarbrautir flestar sveigjurnar hraðinn er ótrúlega mikill öfugt við óvenjulegar leiðir sem flestar sveigjurnar hafa engin hindranir mistök á hárnámi Bendcan sendir þér yfir þúsundir feta eins og bílstjórinn JeremyFoley árið 2012 þegar bíll hans missti kraftaverk á undraverðan hátt, Foley og aðstoðarökumaður hans Yuri Kuznetsov gengu báðir stigi frá einu versta slysi keppninnar í nýlegri sögu eða þú veist jafnvel vatnshættu eða eitthvað slíkt sem keyrir Tinaa bréfbera eða hraðbraut þar sem við gætum fengið það.

Ég gæti lent á veggnum 200 mph, en það er mjög svipað andliti þínu að það er aðeins eitt, aðeins eitt mun gerast þegar þú ferð af brautinni og það er ekki gott að þú verður að læra veginn sem þú verður að leggja á minnið á 156 beygjum eru nokkrar beygjur sem líta mjög út þar sem þú kemur stundum í beygju og ferð upp í fjórða gír og það hefur gert 120 km / klst. eða útgang eða það er annað horn sem lítur út fyrir að vera eins, en þú verður að fara hægar fyrst gír eða brottför, bara leggja leiðina á minnið og þekkja hana er einn erfiðasti hluturinn og ég held að það sé eins erfitt þar og hvar sem er í heiminum ef þú byrjar á vegakappakstri sem enginn veit um þig sem merkir sjónlínur að þú ert vanur að hafa enga hemlapunkta, þú veist að það er ekkert sem segir þér við hverju er að búast eða hversu nálægt S hann er í næstu beygju eða þá er mismunur á hæð PikesPeak stendur í 14.000 115 fet hæð, sem samsvarar lengd a 39 knattspyrnuvellir fyrir alla sem hafa líkama sinn ekki vanan þeim hæðum sem eru svo miklir mjög áberandi áhrif á mannslíkamann minnka súrefnisgildi Þessi áhrif geta verið allt frá lélegri íþróttaafköstum til svima og ofþornunar, en fyrir íþróttaiðnað í akstursíþróttum jafnvel farartækið getur haft áhrif á að þú ert að berjast við þessa miklu hæðarþátt í miklum hestöflum en dekkin reyktu svolítið upp vegna þess að þau fóru alla leið yfir hæðina. Loftaflfræðilegi snjallinn virkar líka vegna þess að loftið er minna þétt, en einnig muntu líkamlega upplifa þá stórkostlegu hæðarbreytingu yfir atburðinn sem þú lýkur í 14.000 fetum, sem líður eins og þú gætir vitað að þú hafir fengið nokkra sinnum þegar þú kemst á toppinn bara allt í lagi svo ég er heppinn að vera heimamaður þá ólst ég upp í Colorado svo ég er vanur því að blóðtölur eru miklu hærri en flestir aðrir ökumenn og það eru margir ökumenn frá mismunandi löndum og ríki og þeir hafa tilhneigingu til að? glíma aðeins við hæð svo það er áhætta í sjálfu sér vegna þess að líkaminn þinn tekur tíma að aðlagast bara til að losna við einhverjar afsakanir eða mistök sem við gætum haft ég hljóp súrefnisflösku í bílnum, það sem er virkilega algengt hjá flestum strákum, sérstaklega fremstir, við setjum öll súrefni í bílinn beint í hjálmana.

Ökumenn á tind Pikes Peak eru einnig í hættu á ófyrirsjáanlegum aðstæðum á vegum sem eru ekki sambærilegar við þá sem keppendur keppa við. Að finna meðaltalsleiðina Þjóðvegurinn verður reglulega fyrir barðinu á veðri, en ekki meðhöndlaður eins og aðrir vegir eða atvinnubrekkur til að tryggja öryggi Frystihiti efst á fjallinu hjálpar ekki heldur Vegurinn sjálfur er ekki eins vel viðhaldinn, hvernig það væri raunverulegur kappakstursbraut, það eru engir götusópur þarna úti, það er engin kie s, þar sem fjallið er 14.000 fet á hæð ég meina, að fá mikinn snjó og vatn, keyrir á mismunandi stöðum á leiðinni og þess háttar, en jafnvel svo hátt í hæðinni að vegurinn hefur tilhneigingu til að komast í gegnum frystingu-þíðu yfir vetrartímann - Ferli til undið þungt svo að jafnvel í keppnisvikunni myndi koma högg sem myndi þróast í horni sem var ekki þar í fyrradag, áður en búist var við að breytingar á veginum gerðu það öruggt, hjálpaði alls ekki Árið 1998, umhverfishópurinn TheSierra Cl ub höfðaði mál gegn borginni ColoradoSprings og taldi að rof á möl frá Pikes Peak þjóðveginum olli vatnsmengun. Borgin hefur neyðst til að malbika alla mölina og mölina þjóðveginn, sem myndi aðeins gera sögulega kappakstursviðburðinn hættulegri, fólk heldur að það sé hættulegri að keyra bíl á mölinni, en í raun er hraðinn mun minni eftir að hafa ekið á þessum óhreinindum yfirborð a og í raun er kappakstursbrautin sjálf breiðari þannig að ef þú færð gangstétt frá toppi er hraðinn verulega hærri alla leiðina þar sem við lítum á hana í minna sportlegu tilliti, þá dregurðu meira DS í gegnum beygjurnar vegna þess að bílarnir hafðu meira grip, þú gætir haft það undir stjórn, en vegna þess að þú býrð til meira álag, geta ein lítil mistök virkilega vitað að þú ert að færa þig miklu meira af brautinni og veðja á veðrið í umhverfinu er efst á PikesPeak, ef þú Ef ég keyri um óbyggðir Rocky Mountain þýðir það stormar á toppi fjallsins sem eru kappakstursdagur rúlla strax upp og í sumum öfgakenndum aðstæðum ófyrirséðum náttúrulundum fór ég á Pikes Peak í fyrra til að hengja upp ut með Travis Pastrana og á hlaupum hans var honum hent eins og að ofan upp að punkti þar sem trjágrind brotnar þannig að þér líkar 11.000 fet eða svo að tala sem er að fara upp á hæðina og þá kom hann yfir það og það var ljóst aftur svo hann svona kemur aftur á það og svo kom hann í gegnum blindhorn og það voru eins og fjallageitur út um alla götu og það er bara ég meina, þetta eru geggjaðar sögur svona niður í röð af fólki en þrátt fyrir svo margar lífshættulegar hættur sem tengjast keyra kappakstursbraut eins og PikesPeak, atvinnubílstjórar halda áfram að koma aftur og fjöldi skráninga heldur áfram að aukast, það er einstakt fyrir þá sem eru jafnvel áhorfendur keppninnar, reynslan er óviðjafnanleg neinum öðrum í heiminum og hættan er mikil finnast ekki á neinni annarri bandarískri braut, en með svo mikla sögu að baki hlaupinu, þakklætið sem fylgir því að toppa fjallið og adrenalínhlaupið sem kemur frá því að keyra á barmi vissra dauða, ökumenn sem keppa og ástfanginn af kappakstri umbunin vegur þeim þyngra

Hver er brattasta einkunn Pikes Peak?

Evans-fjall klifrar 6.575 fet á 27,4 mílum - og nær aldrei abekkþað eru meira en 6,3 prósent.Pikesfer upp 7.710 fet á 24,5 mílum, með að meðaltali 6,4 prósent, viðvarandibekkaf 10, og nokkrum hnúðum sem nálgast 20. Það er myndband á keppnisvefnum.7. maí 2012

Hversu margir ökumenn hafa látist á Pikes Peak?

Hrun er langt frá því að vera sjaldgæft við Hill Climb. Keppninhefurleiddi til sjödauðsföllí 98 ára sögu sinni, en Reavis segir að bæðibanaslyshún varð vitni að á fjallinu voru mótorhjólamenn.1. júl. Febrúar 2020

Hversu erfitt er að hjóla Pikes Peak?

Ef þú ert að leita að áskorun, þáhjólaupp og niðurPikes PeakÞjóðvegur er fullkominn fyrir þig. Leiðin er að fullu malbikuð og ótrúlega mikil og hækkar meira en 4.800 lóðréttar fætur með meira en 150 beygjur sem leiða til 14,115 fetaleiðtogafundi.

hjólastígar nálægt mér

Hve brattur er Pikes Peak Road?

Thevegurer erfitt og það er martröð í bleytu eða dimmu (eða bæði). Thevegurað ná íleiðtogafundihefur lengdina 19,99 km (12,42 mílur) yfir 156 beygjum og klifrar 1.439 metra (4.721 fet) frá upphafi við Mile 7 áPikes Peak þjóðvegur2.862 metrar (9.390 fet) á stigum að meðaltali 7% yfir hellulagða kafla.

Er Pikes Peak erfið ganga?

Það er langt, erfitt, 13,5 mílnaklifraupp á við með aukningu um 7,400+ fet. Í grunninn er það hálfmaraþon ígönguferðirform. Vinsamlegast reyndu aðeinsgönguleiðir Pikes Peakef þú ert heilbrigður, fær um þaðgönguferðlangar vegalengdir, fær um siglingarerfittlandslag og geta framkvæmt mikla hjartalínurit með lítið súrefni.

Hvað kostar lestarferðin að Pikes Peak?

Venjulegur aðgangur í 3 tímaferðá Broadmoor Manitou ogPikes PeakCog Railway er $ 58,00 fyrir fullorðna og $ 48,00 fyrir börn 12 ára og yngri fyrir fyrirfram e-miðakaup ($ 59,50 í miðaglugganum í geymslunni).5. apríl 2021

lágkolvetnamataræði og afib

Er akstur að Pikes Peak hættulegur?

Thekeyratilleiðtogafundier öruggur. Hinn malbikaði 19 mílna þjóðvegur er keyrður af þúsundum á hverju ári. Það er ótrúlegt útsýni og útdráttur á leiðinni aðleiðtogafundisvo að gestir geti tekið sér tíma þegar þeir leggja upp aðleiðtogafundi. Bílasafnarar koma með Model T-ið sitt tilPikes Peakhvert ár.

Er Driving Pikes Peak skelfilegt?

ThePikes Peakfallegtkeyraer ekkert minna en stórkostlegt á meðan það er mjögógnvekjandifyrir suma. Stundum virðist það stefna beint í skýin.

Hvar byrjar Pikes Peak hjólreiðaklifrið?

Pikes Peak hjólreiðaklifrið er gífurlega fallegt. Það byrjar í Manitou Springs, CO, sérkennilegum bæ sem stofnað var fyrir jarðalindir sínar, og ferðast um land með miklum skógi þjóðgarðsins þar til það opnast til að skýra útsýni yfir trélínuna um það bil Mile 18.4 (29,6 km) á um 11.500 '(3.505m) .

Hvenær klifrar Broadmoor Pikes Peak hjólabrekkan?

Vista dagsetninguna og skráðu þig í dag í atburðinn laugardaginn 7. ágúst 2021. Búið til árið 2010, þetta árið er 12. árið í röð The Broadmoor Pikes Peak Cycling Hill Climb, árlegur viðburður Colorado Springs Sports Corporation.

Hversu hár er Pikes Peak í fetum og tommum?

Fljótur staðreyndir fyrir hjólreiðar Pikes Peak 4.885 fet hækkun 12,5 mílur (aðra leið) 14,115 fet á Summit Rates & amp; Klukkutímareglur og reglugerðir

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Trx ab líkamsþjálfun - hvernig á að setjast að

Er TRX gott fyrir kjarnavöðva? Hjálpar til við að byggja grjótharðan kjarna Þess vegna þarf hreyfing sem gerð er á TRX Suspension Trainer að þú festir þig í stöðugleika með maga þínum, skáhalla og mjóbaki svo þú getir nýtt þér líkamsþyngd þína sem mótstöðu. TRX æfingarnar nota hagnýtar hreyfingar til að hjálpa þér að auka algera hæfni þína.

Tá snertir líkamsþjálfun - hvernig leysir þú

Hvað eru tá snertir við hreyfingu? Hvernig á að gera einn fótleggja snertingu SKREF Stattu á hægri fæti með vinstri fótinn aðeins fyrir aftan þig, lyft upp af gólfinu. Settu handleggina beint út til hliðanna í öxlhæð. Beygðu hægri fótinn á hné og haltu niður að snertu vinstri hönd þína við tá hægri fótar, komdu síðan aftur upp.

Ávinningur af hreyfingu vegna streitu - hvernig á að leysa

Hversu mikið dregur hreyfing úr streitu? Vísindamenn hafa komist að því að sýnt hefur verið fram á að regluleg þátttaka í þolfimi dregur úr heildar spennustigi, lyftir og stöðvar skapið, bætir svefn og bætir sjálfsálitið. Jafnvel fimm mínútur af þolþjálfun geta örvað kvíðastillandi áhrif.

Hreyfingarhandhjól - einföld svör við spurningum

Er handhjólið góð æfing? Þrátt fyrir að fleiri hitaeiningar séu brenndar af stórum vöðvum í fótunum meðan á venjulegum hjólreiðum stendur, býður armhjólið árangursríkan valkost til að sprengja hitaeiningar og auka hjartsláttartíðni. Sumar vélar bjóða upp á hjólreiðar fyrir bæði handleggina og fæturna, til að æfa líkamann.

Armæfingar án lóða - lausn á

Hvernig get ég byggt upp vöðva án lóða? 8 þyngdarlausar æfingar til að tóna alla vöðva í handleggjum þínum. Styrktu axlir og handleggi með einföldum en samt árangursríkum hringhreyfingum. Tricep dýfur. Byggðu þríhöfða með því að nota aðeins líkamsþyngd þína. Bicep krulla til að ýta á pressuna. Gangstétt á planka. Sparkbox hnefahögg. Rolling pushups. Hliðarbanki. Ofurmenni.

Kjarnaæfingar fyrir líkamsstöðu - algeng svör

Bæta kjarnaæfingar líkamsstöðu? Vöðvarnir á framhlið bolsins, einnig kallaðir kjarnavöðvar þínir, geta haft áhrif á getu þína til að viðhalda góðri líkamsstöðu. Sterkur kjarni hjálpar þér að standa beint og heldur skottinu stöðugu meðan á líkamsþjálfun stendur - eða jafnvel þegar þú sinnir daglegu starfi þínu. 05.04.2018