Helsta > Hjóla > Hvernig á að byrja að hjóla - alhliða tilvísun

Hvernig á að byrja að hjóla - alhliða tilvísun

Hve lengi ætti byrjendahringrás?

Hringrásí 15 til 20 mínútur fyrir fyrstu tvo úthlutaðhringrásdaga.Hringrásí 30 mínútur um helgina. Fyrir þessa viku ætlum við að fjarlægja einn daganna oghringráslengur þá tvo daga sem eftir eru. Við viljum mæla meðhjólaí 25 mínútur á miðvikudaginn og 35 mínútur um helgina.



Ef þú vilt byrja á hjóli og það eru nokkrar raunverulega grunnfærni sem þú vilt fara yfir. - Í dag ætlum við að halda okkur við grunnatriðin, þannig að ef þetta er í fyrsta skipti sem þú hjólar, þá er þetta greinin fyrir þig. (Gleðilega tónlist) Byrjum alveg í byrjun, förum í fyrsta skipti, við förum frá því Gakktu úr skugga um að hjólið þitt sé stillt á stærð þína og allt sé í lagi.

Þá viltu bara setja hjólið þitt 30 sentimetrum frá gangstéttinni. Stilltu sveifina þína skynsamlega. Við mælum með stöðu klukkan þrjú fyrir uppáhalds Legis þinn.

tvinnhjól

Bara si svona. Haltu síðan í stýrið og hnakkinn, hallaðu hjólinu að þér, taktu höndina af hnakknum og sveiflaðu fætinum áfram. Náðu í báðar bremsurnar, taktu þyngd þína yfir hjólið, settu besta fótinn á fram pedalinn, færðu bakinu á hnakkinn, horfðu um öxlina til að athuga umferðina og þú ert góður að fara.



Svo ýttu niður framlínuna þína til að viðhalda slaka jafnvægi yfir hjólið. (hamingjusöm tónlist) - Nú þegar við erum á leið og áfram er það líklega góður tími til að byrja að hugsa um hvernig eigi að hætta við stjórn. Þetta gæti verið útvíkkað til tímasetningar og mótunar líka.

Hemlunarkrafturinn berst aðallega um framhjólið. Þú getur prófað þetta með því að ganga við hliðina á hjólinu þínu og beita afturhemlum að fullu. Sjáðu hvað verður um aftanstónlistina) Endurtaktu þetta núna með því að beita framhemlinum að fullu.

Hvað er að gerast? Aftan á hjólinu mun byrja að lyftast frá jörðu, sem þýðir að þú munt ekki lengur geta beitt neinum hemlunarafli á afturhjólið. Allt í lagi, það er öfgafullt. En sömu lögmál gilda.



Ef þú vilt hægja á þér, þá er mjög mikilvægt að ná tökum á framhemlum þínum. Nú býr æfingin sig til. En að vera sammála tíma og fjarlægð sem það tekur að stoppa er algerlega mikilvægt að skemmta sér, vera fljótur og þægilegur að hjóla. (Smelltu á hjólhjólin) Haltu áfram að æfa eins margar mismunandi halla og mismunandi vegfleti eins og þú getur svo þú vitir hversu mikið grip hver þjónusta gefur þér - og það leiðir okkur að einhverju sem þú gætir viljað nota hemlunartækni þína ef þú þarft að ná tökum á hjólinu, en það er mikilvægt að þú hafir það rétt.

Byrjaðu á því að halda þyngdinni fyrir ofan dekkið þar sem þetta gefur þér besta gripið á veginum. Til að gera þetta, viltu setja utanfótinn niður og leggja þyngdina í gegnum handlegginn á þér. Og það mun hjálpa þér að snúa við.

Helst myndirðu æfa þetta fjarri umferð, eins og á stóru bílastæði, og þá gætirðu gert átta eins og ég er að sýna þér. (Upbeat music) Og þá hvað þú vilt gera þegar þú ert að flýta þér úr kúrfunni, vilt þú standa upp fyrir hámarks hröðun. (hressileg tónlist) - Til að gera þetta er leiðandi fótur þinn á leiðinni niður klukkan tvö til þrjú, rennið bara fram á hnakknum, ta haltu stýri þétt en afslappað þegar þú stendur upp Hjól færist undir þig svo ekki reyna að berjast við það.



Þessa tækni er best að nota þegar flýtt er upp stuttri klifri eða viðhaldi skriðþunga í mjög bröttum klifra. Við getum sett óhóflega meiri kraft á pedali á pedali en þegar við sitjum. Þetta stafar aðallega af þyngdaraflinu.

Að standa getur jafnvel verið frábær leið til að draga úr áhrifum ójafnra vega og gera ferð þína aðeins þægilegri, það gæti jafnvel veitt þér meiri stjórn. (hamingjusöm tónlist) Eins og með alla færni sem þú ert að reyna í fyrsta skipti, mælum við með að þú finnir rólegan stað fjarri umferð til að ná tökum á því líka. - Ef þér líkaði vel við þessa grein og fannst hún gagnleg, gefðu okkur stóra þumalfingur og fyrir fleiri greinar um færni smelltu hér að neðan.

radmini rafmagns brjótandi fituhjól

Hvað þarf til að byrja að hjóla?

4) Fjárfestu í nokkrum lykilbúnaði
  1. Hjálmur.
  2. Læsa (ef þú ætlar að yfirgefahjólhvar sem er)
  3. Hjólljós.
  4. Hanskar (á veturna)
  5. Fyllthjólastuttbuxur (eða sokkabuxur á veturna), grunnlag, treyja og vandaður vatnsheldur jakki.
  6. Skór og pedali.
  7. Track dæla (til notkunar heima), lítill dæla, gata viðgerðarbúnaður.
25. mars 2020

Er 30 mínútur að hjóla á dag nóg?

Hjólaeykur þol þitt á og utanhjól

Að æfa áhjólað minnsta kosti30 mínúturtildagurmun byggja upp hjarta- og vöðvaþol þitt. Með því að leggja þig stöðugt fram muntu taka eftir framförum í loftháðri getu sem gerir þér kleift að gera þaðhjóllengri eða í háværari ferðum.

Hestaferðir geta tekið á sig alls konar stærðir og stærðir, en ef þú ert virkilega pressaður í tíma geturðu verið í almennilegri ferð á 30 mínútum. Jæja, við héldum að við myndum prófa það og sjá hvort við náum almennilegri ferð á aðeins hálftíma, gerðu könnun á gcn appinu hvaða ferð þú vilt. Þar sem aðstæður eru ekki þær sömu fyrir neinn, ætlum við að sýna þér nokkur dæmi úr raunveruleikanum um það sem við sem stjórnendur gcm gerum þegar við höfum aðeins 30 mínútur til að gera það til að gera það til að hjóla í 30 mínútur sem það er ekki mjög langt að fara í vegurinn.

Ég hélt að það myndi taka mig 30 mínútur að komast bara út fyrir dyrnar með gírinn minn á Mypike, það væri frekar tilgangslaust fyrir mig virkilega ágætis fundur á 30 mínútum í túrbóinu með breytingum og sturtu eftir stuttan sterkan tíma 2040 og Ég geri þetta bara eins oft og mögulegt er með upphitun og kælingu svo ég held að ég gæti gert 10-15 sett sem ég gæti gert til að vera skipulögð svo ég fer og geri mig tilbúna til að gera búnaðinn minn og minn reiðhjól tilbúið í lagi ég held að þetta sé það fljótasta sem ég flutti fyrir rúmum tveimur mínútum og tíminn sem smellt var í bílskúrnum byrjaði fundur minn wahoo allt í lagi svo ég er á hjólinu það tók aðeins lengri tíma og ég bjóst við næstum fjórum mínútum, en ég kvarta yfir því að ég verði virkilega að kveikja á viftunni vegna þess að mér finnst eins og það verði ansi heitt, svo ég mun taka það með í reikninginn lten, allt í lagi, svo núna er ég fjórar mínútur og 30 sekúndur í upphitun minni, Ég hugsaði 20 sekúndum áður en ég byrja í fyrstu viðleitni mínu, allt í lagi, nú er röðin komin að mér finnst ég vera aðeins minna stressuð ég meina Ég hef ekki fengið bestu upphitun sem ég hef haft venjulega góðar 10-15 mínútur en já ég held að við munum lenda í þessum fyrstu eignum ég mun taka þær fyrst aðeins rólega og svo komumst við í þær svo að ég hef fjórar sekúndur svo ég fari betur í burtu oftast veit ég ekki einu sinni, hvaða vikudagur það er, svo gefðu mér 30 mínútur og þú veist að það verður snilldarveisla ef það er kalt úti og ég vil ekki að vera úti ég er of lengi þar eða hef áætlanir að gera með fjölskylduna. Ég veit að ég þarf að gera það hratt svo ég blása venjulega upp umferðarteppuna til að komast í gírinn, þarf að breyta, við verðum að lemja það, við verðum að lemja í markið strax þegar ég kem út um dyrnar, ekkert rugl Um tvö þrjú mínútur bara til að blása kóngulóarvefnum af fótum mér til að hita upp, verða þægilegir á hjólinu og hraða síðan hjartsláttartíðni 120 til 140 í fimm mínútur bara til að koma mér í gang svo ég undirbúi mig fyrir líkamsþjálfunina ég get gert það á svipstundu, svo við höfum þrjár mínútur, ýtti á hringtíminn til að standa upp. Næstu fimm mínútur langar mig til að viðhalda fínum og háum kadens, ég vil ekki þenja vöðvana of mikið, sérstaklega ef þú hefur ekki mikinn tíma, viltu ekki einbeita þér að því að ná tökum á Biggear til að fá hjartsláttartíðin ofurhá, þú vilt bara einn ískaldan kadens halda taktinum þínum mikilli vinnu við hjarta- og æðakerfið stressar ekki endilega allan líkamann sem kemur seinna eftir nokkrar mínútur passar í ferð á 30 mínútum það verður erfitt, en ég held að það er framkvæmanlegt og ég vil nota þetta sem tækifæri til að eiga bara fallega hjólatúr, dreifa fótunum, æfa lungun, vera eitt með náttúrunni, friðsælt augnablik í miðjum kannski alveg stressandi vinnudaginn já já dagar mínir eru stressandi, þau eru betri, skiptu um föt.

Haltu í bið, þú ert ekki hér, leitaðu í burtu í smá tíma einkalífshjálma checkokay, ég er tilbúinn, ég er farinn, ég er út um dyrnar, ég er úti á víðavangi ó finnst gott að vera út núna, það tók mig tvær mínútur að verða tilbúinn vegna þess að ég skar allan þennan faffing just-búnað út úr hurðinni á hjólinu, ég leyfði mér 13 mínútna aksturstíma sem ég mun gera á einn veg á staðbundnum vegum mínum, og ég gerði þetta vegna þess að ég vil ekki velja lykkju sem gæti verið lengri en hún lítur líklega út á pappír og líka vegna þess að það þýðir að ég veit að ég þarf bara að snúa við og koma aftur svo ég geti komið aftur á réttum tíma, svo ef ég geri 30 mínútur? í eina átt 13 mínútur til baka sem eru 26 mínútur samtals ferðatími svo að ég hafi þessar tvær mínútur tilbúnar til að verða tilbúinn, gefðu mér tvær mínútur í viðbót til að breyta á eftir því ég á mjög mikilvægan fund eftir það, svo ég verð að ganga úr skugga um að ég fái aftur í tímann svo allir ættu að geta farið í hágæða ferð á 20 mínútum 26 mínútna aksturstími ég slapp í hálftíma ég fór úr hjólaskóm en mér er alveg sama ég ákvað að taka eitt lag um að skrifa um það ég varð blautur blautur blautur blautur hjólaskór og það vildi virkilega að ég myndi syngja fyrir blúsna núna 30 mínútna æfinguna mína, ég mun fara út og fara upp nokkrar hæðir í baði þar sem ég bý vegna þess að þeir eru mjög nálægt svo ég vona að ég geti gert gott 10 mínútur af vo2 max áreynslu í þessum glugga, hvað þarf ég að gera? vegna þess að það tekur mig 10 mínútur að verða tilbúinn, svo ég á aðeins 20 mínútur eftir að klifra á inutes, meðaltalið er 10, það er erfitt, en ég held að ég geti gert tvær almennilegar reps hér, um 380 400 wött og þá eru það um það bil 10 mínútur á svona vo2 max endastopp viðræðum var ég á túrbó 19 og hálf mínúta núna hætti ég að telja hve margar 20 sekúndna viðleitni ég gerði en ég byrja að vakna ég sver, hjartslátturinn eykst, svo ég fæ góða æfingu held ég Ég passa meira í þetta þá þýðir það fimm mínútur í viðbót oh nei ég þarf að kólna já fimm í viðbót og svo tvær mínútur af kælingu virkilega bara snúðu fótunum og sjáðu hvort ég get hreyft mig á aðeins þremur mínútum sem verða bara um allt allt í lagi við skulum gera aðeins meira átak sem ég vildi óska ​​núna, en ég hef aðeins verið á ferðinni í fínar og auðveldar tíu mínútur. Sannarlega, ég fékk mig búinn hérna á þeirri sekúndu, gerði annan fulltrúa minn og klukkan er í gangi um það bil 26 mínútur sem þýðir að ég hef fjórar mínútur til að komast heim og verða breytt, það er heimskulegt hugmynd oh godoh, ég betra að flissa þetta mikið fyrir svalt downokay svo ég verði ekki á ferð minni í sjö mínútur en ég hélt að ég hætti aðeins aðeins af því að ég fann nokkur fín brómber. Ég meina ég kem venjulega hingað á haustin til að velja þá vera svona snemma á vertíðinni til að vera heiðarlegur og og ég tók bara eftir þeim hérna ég verð að stoppa og sjá ég prófa þá bara mjög safaríkan en samt svolítið tart einn svolítið pirraður burt þú hefðir getað verið aðeins lengur í tvær vikur mér finnst það gott að vita hvort sem er ég klikkar betur því þetta eyðir einhvern veginn svolítið dýrmætum tíma ég er mjög heppinn að hafa þetta sem litla ósvífna ferð í hádegishléinu mínu, til að segja þér fjallið er brött klifur ekki vanmeta það alveg upp í miðja Myride og Carrick á bol og beint í brúna yfir ána núna og eins og þú sérð alveg yndislegan útsýnisstað héðan er áin ansi bólgin ætti ég að segja við fengum mikla rigningu þannig að það lítur ansi dökkt út sérstaklega rauður þessi fátæki kanó lenti í slysi, held ekki að hann fái kanótúr á hálftíma æi ég týndist svolítið, betra að ég fari aftur því jæja, leiðirnar tala beitt og satt að segja hef ég ai orðið svolítið borinn í burtu vegna þess að ég var á downsiskin hill, það tekur mig 30 mínútur að komast hingað og leiðin til baka er öll upp á við, þetta er ekki í áætlun minni, ég hef ekki hugsað um það, ég hef alls ekki hugsað það til enda verð að Ef ég ætla að gera þennan fund vegna þess að hann er í raun mikilvægur fundur, hreyfðu þig 30 mínútur gerðu þetta allt í lagi svo ég kláraði þessa setningu Tveggja mínútna þröskuldur síðustu 30 sekúndurnar ég ætla að lemja hann hart og ég tek tveggja mínútna hlé gera 30 sekúndur allt outokay, svo fyrstu tvær mínúturnar eru búnar, nú hef ég tvær mínútur lausar og ég ætla í rauninni bara að kólna, þá geri ég það aftur, aðrar tvær mínútur. Ég kom hingað í þessa staðbundnu sandgryfju bara til að leggja mig fram um að hún sé spennandi og að hafa svolítið utanvegs skemmtun fyrir mig svo mér finnst mjög gaman að eyða 30 mínútum af degi mínum, líklega eins og mörg ykkar utan vega Hlutfallið er ekki ómerkilegt, svo ég hef ennþá 60 sekúndur til að hvíla mig, þá geri ég tvær til viðbótar af þessum tveggja mínútna viðleitni, þá mun ég líka vinna utanhjólavinnu, ja, við skulum byrja á þeirri seinni, förum í 2. sett klárað, við höfum tvær mínútur í viðbót og þá mun ég gera síðasta settið mitt af þessum þröskulds Vo2 millibili sem ég hafði ekki mikið að muna í þessari lotu þurfti búnaðinn minn skóna hjólið mitt og ég gleymdi suðuholu þremur í viðbót ég get gert það enn frekar, leggðu þig fram, þá get ég hringt niður, ég myndi alltaf mæla með því að hita þig vel upp og hringja vel hvenær sem þú tekur svona tíma, en annað hvort fannst mér ég komast í gegn, en það gerði ég greinilega ekki kemst ekki niður í 27 mínútur og ég áttaði mig bara á því að tveggja mínútna niðurfelling eftir svona ákafan tíma er ekki nógu langur, fæturnir eru ennþá að brenna, hjartslátturinn minn er ennþá ansi hár og ef ég fer úr fætinum núna fæturnir mínir hata mig á morgun, svo ég verð áfram í túrbó í nokkrar mínútur í viðbót bara til að kæla mig almennilega svo ég verði ekki þjáist ekki af seinna, en hvað hélt ég, þrjár mínútur að fara út og fara í sturtu? og það kemur í ljós að ég er ekki búinn að skipuleggja það vel ég ætla að verða eins harður og ég get til að komast heim á móti Hillah Power svo að þessi bil eru búin, nú er kominn tími til að gera eitthvað af hjólavinnunni ef ég legg hjólinu og nú mun ég halda út 20 sekúndum í viðbót svo á meðan ég vinn mig aftur núna mun ég halda þessu átaki áfram, núna enn eina, mér verður illt, því að fyrir allt þetta þá hef ég svæðið sem ég er í lifi aldrei raunverulega hef aldrei verið of langt að heiman, ég hef síðustu viðleitni að gera, ég geri þetta aðeins við vegkantinn á meðan ég legg leið mína heim til mín Ókei, núna 20 sekúndur rétt náði ég að prófa það yfir klifrið og Ég ætla að leggja leið mína heim núna held ég að ég sé á hreinu að ég hef 25 mínútna aksturstíma svo ég hef þrjár mínútur til að komast heim, tvær mínútur, til að verða breytt og þá er ég aftur kominn í vinnuna eftir hálftíma svo núna er ég þess fullviss að ég muni sjá það við skrifborðið mitt svo ég er nýbúinn að fara á fundinn og hef kannski ekki farið sem mest epískar ferðir, en þú veist hvað það skiptir ekki máli því ég er út a ég er með ferskt loft og ég er svolítið þjálfaður er betra en ekkert stundum í lífinu við gerum ekki eitthvað vegna þess að við getum ekki gert allt viljum við ekki gera neitt en að gera smá eitthvað og þú veist, stundum allt þarf að gera er auðvelt að komast út, snúa fótunum og prófa það og það er töfrandi réttur svo ég mun fara aftur og byggja þetta allt í ferðinni minni svo ég kem aftur í sætið mitt í nokkrar mínútur og ég veit Ég var þegar búinn að hita upp þriggja mínútna mína, ég náði litlu magni af auðveldu skeiði, ég tók tvær mínútur í tvær mínútur af hjólinu og hljóp með sprettum núna, ég verð í h og gerðu nokkra síðustu spretti til að klára þennan síðasta það er það 3 0 mínútur hjá mér lítur út eins og ef þú getur hoppað þaðan gerðu það þá mun þér líða betur þú munt fá blóðið sem flæðir í heilanum þér mun sjálfum líða mjög jákvætt þér mun líða vel að þú hafir eitthvað í smá er betra en ekkert er það sem alltaf er sagt skemmtu þér, vertu viss, takk fyrir að horfa á þau öll.

Vona að þú hafir notið þessa og ég vona að það hafi veitt þér innblástur til að fara á hjólið þitt og njóta þessara minni ríða, en vinsamlegast láttu okkur vita í athugasemdunum hér að neðan ef þú hefur uppáhald fyrir smærri slaufur sem þú hefur gaman af? stundaðu eða uppáhaldsþjálfun eða litlu uppáhaldsferðirnar á sveitavegunum eins og ég, ég vildi endilega heyra frá þér eins og okkur öllum og vinsamlegast láttu okkur vita í athugasemdasvæðinu hér að neðan bara þar sjáumst vandlega fljótlega, takk fyrir að leita til allra og skemmtu þér reið

Hvernig byrja ég að hjóla fyrir líkamsrækt?

Ætla að komast áfram áhjólog hjóla í 30-60 mínútur, 3-5 daga vikunnar.Byrjaðuhver ferð með upphitun. Pedali á hægum og auðveldum hraða í 5-10 mínútur. Síðan skaltu auka hraðann svo þúbyrjaað svitna.26. nóv. Febrúar 2020

hvað gerir eplaedik

Er hjólreiðar betra en að hlaupa?

Fjöldi kaloría sem þú brennir í annarri hvorri æfingunni fer eftir styrk og lengd tíma sem þú gerir það. Almennt,hlaupandibrennir fleiri kaloríumen að hjólavegna þess að það notar fleiri vöðva. Hins vegarhjólaer mildari á líkamanum og þú gætir gert það lengureðahraðarienþú geturhlaupa.21. jan Febrúar 2020

Getur þú misst magafitu með því að hjóla?

Já,hjólreiðar getahjálpmissa magafitu, en það mun taka tíma. Nýleg rannsókn sýndi reglulegahjólagetur aukist í heildinafitutapog stuðla að heilbrigðu þyngd. Tildraga úrí heildina litiðmagaummál, þolþjálfun í meðallagi álagi, svo semhjóla(annað hvort inni eða úti), eru áhrifaríkar til að lækkabumba.2. feb 2021

Dregur úr hjólreiðum magafitu?

Já,hjólaget hjálpaðmissa magafitu, en það mun taka tíma. Nýleg rannsókn sýndi reglulegahjólagetur aukist í heildinafeiturtap og stuðla að heilbrigðu þyngd. Tildraga úrí heildina litiðmagaummál, þolþjálfun í meðallagi álagi, svo semhjóla(annað hvort inni eða úti), eru áhrifaríkar til að lækkabumba.2. feb 2021

Dregur úr hjólreiðum maga?

Já,hjólreiðar getahjálpmissa magafitu, en þaðmunTaktu tíma. Nýleg rannsókn sýndi reglulegahjólagetur aukið heildar fitutap og stuðlað að heilbrigðu þyngd. Tildraga úrheildar magaþykkt, þolþjálfun í meðallagi álag, svo semhjóla(annað hvort inni eða úti), eru áhrifaríkar til að lækkabumba.2. feb 2021

fartölvur á viðráðanlegu verði 2019

Dregur úr hjólreiðum magafitu?

Hjólaer frábær líkamsþjálfun til að bæta við hæfni þína. Það er mjög áhrifarík æfing semdóshjálpa þérdraga úr magafituog náðu þyngdartapsmarkmiðunum þínum hraðar.4. júní. 2018 Nóv.

Gefur hjólreiðum þér sléttan maga?

Já!Hjólreiðadóshjálpþúað fá asléttur magi. Enþú geturbrenna fituna við bunguna hjáhjóla.Hjólaer æðisleg kaloríubrennsluæfing og 130 punda fólkdósbrenna næstum 600 kaloríur á einni klukkustund af kröftugum hjólreiðum.

Hver er besta leiðin til að verða nýbyrjaður hjólreiðamaður?

Helstu ráð fyrir byrjenda hjólreiðamenn 1) Kauptu hjólið þitt í verslun á staðnum. Reiðhjólabúðir hafa leyfi til að vera opnar á þessum tíma, þar sem þeir veita þeim þjónustu 2) Vertu sáttur við hjólið þitt. Margir atvinnumenn sem hafa hjólað í áratugi eru enn að laga hjólið sitt 3) Lærðu hvernig á að laga

Hver er besta leiðin til að byrja að hjóla?

Ekki búast við að verða töfrandi að morgni manneskja bara vegna þess að þú ert með nýtt hjól eða ætlar að hjóla 100 mílur of snemma. Byrjaðu smátt og vaxið þaðan. Sama hvenær þú velur að hjóla, leggja búnaðinn þinn, fylla flöskurnar og dæla upp dekkjunum fyrirfram.

Hvað á að gera fyrstu vikuna í hjólreiðum?

Þessi fyrsta vika snýst allt um að byggja upp sjálfstraust og þægindi. Notaðu hverja ferð til að athuga uppsetningu hjólsins á sléttri, stöðugri leið frá mikilli umferð. Gakktu úr skugga um að þú sért ánægður með hvernig staðsetning líkamans líður þegar þú hjólar og gerðu breytingar ef þörf krefur. Ráðleggingar sérfræðinga um hvernig á að negla fótatækni þína og hjóla eins og atvinnumaður.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Ítalska hjólreiðakeppnin - lausn á

Hver vann ítalska hjólakeppnina? Fimm takeaways frá fyrstu stórferðinni á tímabilinu. Kólumbíumaðurinn Egan Bernal (INEOS Grenadiers) sigraði á Giro d'Italia árið 2021 í Mílanó á Ítalíu á sunnudag og varð aðeins annar Kólumbíumaðurinn sem sigraði ítölsku stórferðina. 2021.

Whitefingers - einföld svör við spurningum

Af hverju verða fingurnir hvítir? Raynauds sjúkdómur veldur því að minni slagæðar sem veita blóðflæði til húðarinnar þrengjast sem svar við kulda eða streitu. Líkamshlutarnir sem verða fyrir áhrifum, venjulega fingur og tær, gætu orðið hvítir eða bláir og þeim kalt og dofið þar til blóðrásin batnar, venjulega þegar þér hlýnar. 6 ný. 2020 г.

Vegur reiði gegn hjólreiðamanni - hvernig á að setjast að

Af hverju er fólk svona reitt við hjólreiðamenn? Reiðhjólaatburður getur byrjað vegna þess að hjólreiðamaður, ökumaður eða gangandi telur að annar vegfarandi hafi verið ósérhlífinn, brotið umferðarreglur eða í mörgum tilfellum vegna þess að einhver taldi að öryggi þeirra væri skaðað vegna aðgerða annars vegfaranda.

Ávinningur af mengun - hvernig á að takast á við

Getur mengun verið af hinu góða? Köfnunarefnismengun er virkilega góð! Þegar það er komið í andrúmsloftið er hægt að ná köfnunarefni með rigningunni og leggja það á jörðina. Þetta sama köfnunarefni getur fallið á ræktað tún og beint fóðrað ræktun og plöntur sem mennirnir nota. Köfnunarefnisútfelling gæti hjálpað okkur að fæða heiminn og auka íbúa heims.

Hvar á að kaupa hjólatól - skráðar spurningar og svör

Hvað er besta reiðhjólatólið? Bestu hjólatólpakkar í 2021PRO Advanced Toolbox.Birzman Essential verkfærakassi.LifeLine X-Tools reiðhjólatólpakki 37 stykki.Topeak Prepbox verkfærakisti.26.05.2021

Gt árásarmaður - viðbrögð við málunum

Er GT Aggressor gott hjól? GT Aggressor er traustur og áreiðanlegur fjallahjólamaður fyrir frjálslynda notendur sem vilja hjóla upp á við öðru hverju. Þetta líkan býður upp á framúrskarandi siglingar, svörun og sléttan akstur á viðráðanlegu verði. Triple Tech ramminn er fullkominn fyrir þægilega ríður. Líkanið getur einnig auðveldlega tvöfaldast sem vinnuhjól.