Helsta > Æfingar > Flat pedal mtb skór - raunhæfar lausnir

Flat pedal mtb skór - raunhæfar lausnir

Hvaða skór fara með fjallahjóla flatan pedali?

BestaMTB sléttir pedalskórlaus
  • Bontrager Flatline. Frábært grip og endurgjöf fyrir fullan bensíníbúð-pedalireið.
  • Fimm tíu Freerider Pro.Flatur pedalskórkonungar.
  • Sérhæfð 2FO 2.0.
  • Ride Concept Hellion.
  • Shimano GR9.
  • Risastór skutla.
  • Riddance ríða.
  • Fimm tíu Freerider EPS há.



Í dag ætlum við að opna risa ormadós og tala um klemmur á móti íbúðum, tvær mismunandi gerðir pedala sem fjallahjólamenn nota. Ég kem frá bakgrunni þess að nota flata pedali í fimmtán ár. - Sem vanur downhiller Sem heimsmeistari í kappakstri eyddi ég mestum tíma mínum í að hjóla á bút.

Þó að það hafi verið tilefni, eins og Champery, þar sem ég þurfti að labba niður svalan ganginn og nota flata skó. ♪ líka - Svo ég hef reynslu af báðum pedölum. Ég eyddi fimmtán árum í að hjóla brekkukappakstur alfarið á sléttum pedali áður en ég skipti yfir í bút fyrir nokkrum árum.

Í dag er ég einhvern veginn að fljóta á milli. Það mikilvægasta við flata pedali er góður pedali og stór flat sóla. Það þarf ekki að vera sérstakur skór fyrir fjallahjól en hverskonar stórir, flatir skautaskór munu virka mjög vel.



Það fyrsta sem þú lærir raunverulega er ef þú stendur of langt á tánum á sléttum pedali, það er mjög auðvelt að renna af þeim pedali. Svo ef þú ýtir fætinum aðeins lengra fram, hjólarðu náttúrulega aðeins meira í hælnum, það er það sem við köllum að vera á pedali. Ef hjólið lendir í einhverju núna hægir það ekki á sér, þú hjólar í raun fram án þess að gera neitt.

Kostir flatra pedala eru í fyrsta lagi að þú getur dabbað fallega og fljótt. Ættir þú að þvo framendann? eða eitthvað svoleiðis, þú getur bara komið fætinum á jörðina miklu hraðar en með klemmum. Þetta getur verið traustvekjandi fyrir byrjendur.

Þú þarft í raun ekki að læra að nota þá, þú getur bara notað hvaða skó sem þú getur byrjað með. Kostnaðurinn er mismunandi. Þeir eru yfirleitt aðeins ódýrari.



Aftur þarftu í raun ekki að kaupa sérstaka skó. Helsti ávinningurinn er í raun að þeir eru miklu svalari. Ókostir flatra pedala eru gangandi skilvirkni ekki svo góð.

Nú þegar ég skipti á milli tveggja þegar ég fer í Flat pedali líður mér eins og ég sé að nota fjórhjólin þín og þú ýtir bara á meðan bútinn gerir þér kleift að snúa flottari hring. Það eru smá rannsóknir sem segja að það sé ekki mikill munur, en persónulega finnst mér ég vera miklu skilvirkari með klemmurnar. Þú getur líka sprengt af þér sléttan pedali miklu auðveldara en með klemmu.

Jafnvel með besta pedali og bestu skó slærðu stundum mjög mikið og fóturinn getur samt losnað. Ef þú heldur áfram að hreyfa þig líka, þá festir þú fótinn stundum í röngum stað og reynir síðan að laga þig aftur, það er eitthvað sem þú þarft virkilega ekki að takast á við bút, annað hvort ertu í eða þú ert úti. - Ég hef notað bút síðan 2001, ég myndi líklega segja 95% af tímanum.



Kostir Clippedalen eru; Mér finnst ég vera miklu meira tengdur og stjórna hjólinu, sérstaklega afturhjólinu. Ég get hreyft hjólið, stjórnað hjólinu virkilega og líður eins og ég sé 100% við stjórnvölinn. Í öðru lagi, þegar ég er spenntur upp, þarf ég ekki að hafa áhyggjur af því að fóturinn renni út, eins og ég gæti gert með flata skó.

svartur föstudagur reiðhjól tilboð

Að lokum, stór fyrir mig sem minni knapa, fannst það bara eins og ég væri skilvirkari á pedölunum og ég gat virkilega tekið kraftinn af. Þannig að gallar reiðtykkanna geta verið ansi skelfilegir ef þú hrynur og fæturnir haldast fastir, svo hjólið heldur annað hvort með þér og dregur þig alls staðar. Aðeins dýrari kostur, þú verður að fara út og kaupa skóna sem og pedali þína, en með íbúðum geturðu notað nokkurn veginn hvaða þjálfara sem þú vilt.

Loksins, og það tók mig örugglega talsverðan tíma að læra að skera inn og skera út á skilvirkan hátt. Við höfum öll lent við umferðarljós eða úti með vinum okkar, svolítið vandræðaleg, ekki svo flott. Svo í stuttu máli, hver pedali hefur raunverulega kosti og galla.

Ég myndi segja að ef þú ert nýbyrjaður í fjallahjólum, lærir á sléttum pedölum, gerir grunnatriðin vel, hluti eins og kanínahopp, láttu þá velja áður en þú hugsar um rofa - góð ráð eru að eyða smá tíma í það að eyða í að laga skór við pedali þína. Þá meina ég að þú kaupir ekki klemmu pedal og keyrir síðan sléttan skó, eða öfugt. Þú ætlar að leggja mikið á þig - láttu okkur vita hvað þér finnst um bút á móti íbúðum sem þú ert að nota.

Skildu okkur bara athugasemd fyrir neðan greinina. - Fyrir fleiri svona greinar, smelltu hér upp og fleiri námskeið, smelltu hér - Ekki gleyma, þú getur alltaf smellt á okkur til að gerast áskrifandi að GMBN - Það er ókeypis!

Getur þú notað MTB skó með sléttum pedali?

Þúþarf ekkifjallahjólaskór. Hvenærþúþú ert rétt að byrja það er fínt aðnotaeðlilegtskóreins og tamningar eða skautaskórhvenærþúhjólaflatir pedalar. Einu sinniþúlíður vel á stígum farðu að hugsa umMTBsérstakurskór.

endurskoðun litespeed t1

Þarf ég sérstaka skó fyrir flata pedali?

Að þessu sögðu, klemmulauspedaliog stífariskórgetur hjálpað þér að vera öruggari og öflugri á hjólinu þínu, sem er frábær ástæða til að fá þau. En ef þú ert bara að reyna að vera fljótur og / eða þægilegur, þúættiverið bara fínn með venjulegtskóráflatir pedalar.

Fyrir mörgum mánuðum fórum við á rannsóknarstofu Bath háskólans til að komast að mun á skilvirkni flatra og klemmulausra pedala. Og okkur til undrunar var lítill munur. - Af hverju nennum við að nota þau? Ég meina, klemmulausir pedalar hljóta vissulega að hafa einhverja kosti.

Svo við komumst inn í hinn raunverulega heim, eða að minnsta kosti paradís Alta Badia, til að komast að því hvernig það er að vera kominn aftur á hjól eins og við gerðum sem börn, með sléttan pedali og flotta skó. - Dan, þú munt virkilega nota þessa skó? - Já, ég er með slétta pedali. Þú verður að vera með flotta skó á þér, er það ekki? Og þeir eru frekar flottir. (angurvær raftónlist) - Tilraunapróf okkar voru með Si Ridingat stöðugu ástandi í 10 mínútur hvor.

Svo við skulum byrja á einhverju allt öðru. Spretthlaup. Vissulega verður verulegur munur á hámarksafköstum ef þú getur ekki dregið upp pedalaferðina. - Eða er það svona? Við skulum komast að því.

Hvert og eitt okkar mun gera fimm spretti af hámarksátaki og greina hámarkið í þrjár sekúndur og síðan fimm sekúndna styrk fyrir hvert. Tölurnar ættu að segja sína sögu, en við munum einnig tala um huglæga skynjun. (angurvær raftónlist) Jæja ég held að það sé óhætt að segja að Matt hafi sett þetta allt í þennan lokasprett, byggt á hljóðunum sem hann lét falla.

Persónulega vona ég mjög að flatir pedalar dragi úr hámarksafli mínu. Vegna þess að Matt barði mig í öllum fimm. Úrslitin koma seinna. - Allt í lagi, það er kominn tími á fyrsta sprettback á klemmulausa pedali. Ég fer aftur til fyrri tíma míns á sprintnúmerum, við bíðum og sjáum.

Finnst örugglega betra að vera traustur í því aftur. Allt í lagi, förum. (angurvær raftónlist) Já.

Fegurð. Hægri, þrjár sekúndur og 1139, vel fyrir ofan slétta pedali. Mikilvægara en Matt.

Gerum það allt aftur. (angurvær raftónlist) - Næst skulum við hækka okkur. Við munum gera 10 mínútna kafla af Passo Valparola.

Mældu kraft og hjartslátt og berðu þetta tvennt saman. En talaðu líka um mun á tilfinningum á milli petalkerfanna tveggja. (hressileg tónlist) - Jæja Dan, við erum í rúmar sjö mínútur.

Hvernig líður því í íbúðinni? - Jæja, fyrst og fremst, 300 wött líður frekar erfitt - já - ég hef tilfinningu sem hefur ekkert með pedali mína að gera. Það kemur á óvart að þetta hefur mikið grip. Meira en ég bjóst við.

Þú getur í raun ennþá sveiflað fætinum aftur, neðst á pedali og yfir toppinn. Jafnvel þó þú getir greinilega ekki dregið þig upp, þá meina ég, þú getur fundið það öðruvísi, en það finnst vissulega ekki svo skrýtið eins og sprettur. - Jú. (ósvífin tónlist) - Þrír, tveir, einn, hringlaga.

Ó, það er erfitt. - Já. (lífleg tónlist) Allt í lagi, nú er röðin komin að mér á Flatsand.

Það er rétt að hafa í huga að við aðlöguðum ekki hnakkahæðina. Og ég býst við að það sé um það bil einn eða tveir munur á hæð stafla, en yfir 10 mínútur ætti það ekki að hafa áhrif á okkur of verulega. En fótsetning er mjög mikilvæg strax. (hress tónlist) (fjöldinn hvetur yfir tónlist) - Góðar 50 sekúndur og 10 mínútur okkar eru búnar.

Um það bil sömu meðalárangur hingað til. - flott. - Bratt svolítið, er það ekki? - Fætur mínir meiða meira að þessu sinni, þangað til núna, Dan. (Mannfjöldinn hressir við hamingjusama tónlist) Við lendum á nákvæmlega sama stað.

Tveir einn. Allt í lagi, það er kominn tími til að þetta verði skemmtilegt núna. Uppruni.

Við skulum sjá hvernig þessum börnum líður í einhverjum hárnálssnúningum. - Ég elska að stíga af. En Dan, þú þarft lok á félaga.

þyngdartap peloton

Þú kemst ekki af - já, ég á einn - en ég sá þetta á Red Bull sjónvarpinu. Ef þú ert með sléttan pedali og virkilega flotta skó eins og þessa verður þú að nota einn þeirra. - Heilmótaðan hjálm? - Já - Með Lycra? (Dan nöldrar) - Hver á þetta? Þeir hafa lítið höfuð - Nei, þú ert bara með stórt höfuð. (Dan nöldrar) (Rokktónlist) - Svo ef sumir fjallhjólamenn í bruni kjósa frelsið sem slétti pedalinn veitir þeim, gætirðu verið okkur að gagni frá bruni? Jæja, það verður erfitt að mæla það en það sem við ætlum að gera er að lækka nokkra Valparola og sjá hvernig það líður. (Rokk tónlist) - Ow. (Laughing matte) (Rokk tónlist) - Ristum smá malbik. (Rokk tónlist) (smelltu) (Rokk tónlist) - Rétt, niðurstöðurnar eru miðað við KPI o.s.frv.

Við munum líka tala um hvernig okkur leið. Svo fyrir sprettina í byrjun hafði Matt 15% meira afl þegar þeir notuðu klemmulausa miðað við íbúðirnar, sem er alveg mikill munur held ég að þú gætir sagt. Ég var með 30% mun. - Vá - það er gífurleg upphæð. - Glætan. - Já.

En þegar ég sparkaði í klemmulausa pedali í fyrsta skipti tók ég eftir að ég hafði svo miklu meiri kraft þar. Þegar ég spretti notaði ég auðvitað lestina, kannski aðeins meira en þú. En það sýnir þér bara hvers vegna bruni fjallahjóla BMX notar nú almennt klemmulausa pedali fyrir þennan sprett í byrjunarliðinu - Ákveðið, ég meina, ég átti í smá vandræðum með að koma fætinum í rétta stöðu, ég þurfti jafnvel að hugsa um það.

reiðhjólahjálmalög

En hugsunarferlið mitt var að hugsa um stöðu fótanna á mér og líka vegna þess að ég gat ekki dregið mig upp í sprettinum, þá réð ég líka lærin miklu meira. Svo mér fannst ég nota lærin eins og stimpla í stað þess að sparka í hringi eins og ég er vanur. Svo fannst það ekki svo slæmt en fannst það örugglega öðruvísi.

Það var ákveðin málamiðlun, mér fannst ég bara ekki vera að slökkva á kraftinum eins og ég gerði með klemmunum - Já, þú varðst virkilega að einbeita þér. Við erum augljóslega vanir að nota klemmulausa pedali núna, en þó að ég hafi gert meðvitað að draga mig ekki upp, þá voru samt nokkrum sinnum sprettur þar sem ég fann að fóturinn hreyfðist vegna þess að það var ég sem dró það aðeins upp. Einn fótur minn kom líka frá enda.

Já. Og næst klifruðum við og til þess reyndum við að ná að meðaltali um 300 wöttum. Eða ég gerði það og þú keyrðir bara við hliðina á mér.

Ég var með íbúðirnar, þú varst með klemmulausar, við höfðum að meðaltali 303 wött fyrir mig, þú hafðir 315. Ég var svolítið spenntur þegar ég setti klemmulausa pedali aftur á og fékk 305 wött að meðaltali, aðeins tveimur wöttum hærri og auðvitað þú varst með 318 vött, svo þú varst þremur vöttum hærri. Ég tók örugglega ekki eftir miklum mun á klifri eins og í spretthlaupum.

Mér líður örugglega betur með klemmulausa pedali. Það líður eins og þú getir dregið þig upp, það dreifir álaginu sem 300 vött afl yfir mun fleiri vöðvahópa og þegar þú gerir það, þá hefurðu aðeins flatt sand og getur aðeins ýtt niður - já, ég er gjarnan sammála að til. Ég fann að læri mínu var að þreytast, jafnvel þó að hjartsláttartíðni mín væri nokkurn veginn sú sama, þá var ég líklegri til að finna fyrir verkjum í læri, minna nýliðun kálfavöðva en venjulegir klemmulausir pedalar og það áhugaverðasta sem ég fann var þegar ég var að komast út úr hnakknum mér leið eins og ég væri næstum hrifinn af því að torga ferninga, svipað og spretthlaup, þegar þú ert farinn var ekki hægt að draga hnakkinn upp, svo að þó að ég hafi veitt kraftinn þá var það fyrir miklu minna pedali heilablóðfall, svo það var næstum því eins og að sparka og sparka, svo ég naut þess ekki sérstaklega að klifra út úr hnakknum, en að setjast niður var ekki svo slæmt, þó ég hafi tilhneigingu til að ráða aðeins einn vöðvahóp. - Já.

Hvorugt okkar hafði mun á hjartsláttartíðni fyrir hlaupin tvö, sem er þó nokkuð áhugavert, nokkuð svipað því sem við fundum í rannsóknarstofunni fyrir öllum þessum árum. Mér hefur fundist þessir pedalar hafa talsvert grip, jafnvel þó að þú getir ekki dregið þig upp, y þú getur svona ýtt pedalanum í gegnum toppinn og klórað hann í gegnum botninn, en ég held að það hafi verið jafn mikið vegna þess að af flottu skónum mínum þar sem það voru pedalarnir. Og að lokum brottför, sem við tókum engar tölur fyrir.

Þetta var eingöngu huglæg tilfinning. Ég einbeitti mér meira að því að vera með fullan hjálm. Ég hefði kannski átt að nota venjulegan.

Það veitti mér meiri öryggistilfinningu, svolítið eins og munurinn á því að beygja sig upp í bílnum en ekki, ég myndi - Já, jæja, mér fannst það sama um hjálminn, en pedalana sjálfa, fáu hornin þegar við hyljum hann , Ég held að þú hafir upplifað það líka, þar sem ég klippti pedali í raun, vegna þess að þeir eru miklu breiðari, og í raun, í einu af hornunum sem ég náði ekki rétt, gat ég tekið fótinn út eins og hraðbrautarstjóri , svo ekki mikill munur, bara fínn blæbrigði í sambandi við stöðu þína á pedölunum, því þegar ég flýtti úr sumum hárnálunum snerust fæturnir á mér, sem er svolítið discon vottun, enn og aftur, þá vildi ég frekar komast á klemmulausan - já eins og þú sagðir að þeir eru breiðari svo þú getir lamið þá í jörðina miklu auðveldara, sem gæti verið ansi hættulegt. Og ég held að ef þú ferð aftur í sprettina þá finnurðu að það var svo mikill kraftur þarna, sprettur út fyrir hornin til að komast upp í hraðann aftur. Svo ég myndi segja að ég væri hraðari á klemmulausum á uppruna. - Það sama hér. - Jæja, ég held að hvorugt okkar geri það.

Við skiptum um klemmulausa pedali fyrir þá sem við, eins og þú sérð, eftir að þessi tilraun fór nokkuð fljótt af hjólunum okkar. Þeir gætu vissulega verið íþróttaðir með þeim, en ég held örugglega að nota klemmulausa pedali verði skilvirkari á heildina litið á hjóli og líklega í flestum aðstæðum í fjallahjólum, þó að ég láti það eftir GMBN. Rétt, ef þú hefur ekki þegar gerst áskrifandi að Global Cycling Network geturðu gert það með því að smella á heiminn. Ef þú vilt kaupa Camelback GCN vatnsflösku, farðu á shop.globalcyclingnetwor k.com og komdu núna á nokkur myndbönd nokkurn veginn tengt því sem við vorum að tala um.

Hér er hvernig á að velja klemmulausa pedali hér að neðan. Eða, fyrir upprunalegu klemmurnar á móti flötum pedali, við rannsóknarstofu með Si Richardson og þér sérfræðingi, smelltu bara hér að neðan.

Hvaða skór fara með flatan pedali?

5 af bestu fjallahjólinuÍbúðPedaliSkór
  1. Fimm tíu karla Freerider snertihjólSkór. Þessarskórfrá Five Ten eru gerðar fyrir allar gerðir fjallahjóla.
  2. GírójakkiSkór.
  3. Freerider reiðhjól fimm tíu karlaSkór.
  4. Twist Rumble VRMTB skór.
  5. Teva Herrarnir The Links Sneaker.
30. júl. 2018 Nóv.

Af hverju eru flatir pedalar betri?

Flatir pedalarveita nokkra kosti þegar lækkað er;betramáttur flutningur í gegnum sveifina þína, meira svið fótastöðu og snúnings, auðvelt að stilla hælana niður, fljótt og auðvelt að fjarlægja fæturna frápedali.Góðurlíkamsstaða, hreyfing og hreyfing er hámörkuð meðflatir pedalar.28. júl. Des 2019

Þarftu virkilega MTB skó?

Ef þínfjallahjóler með flata pedali, þáfjallahjólaskóreru ekki nauðsyn. Hins vegar fyrir klemmulausa pedali,fjallahjólaskórverði krafist. Burtséð frá gerð pedala,fjallahjólaskórgetur bætt heildarupplifun þína með því að veita betri stuðning, grip og vernd.

Eru MTB skór þess virði?

Þeir eru algerlegaþess virði. Þeir verða stífari og hafa betri sóla til að halda sig við pinna á pedali.17. júlí. 2017 Nóv.

Eru flatir skór betri til að hjóla?

Íbúðslóðarmiðaðurskórmun ekki komast í gírlista allra fyrir bikepacking, en það er enginn vafi á því að þeir bjóða upp á fjölhæfar lausnir sem skila góðum árangri á meðan þú gengur og hægt er að klæðast þeim þægilegahjólmeð hálf-frjálslegur útlit og tilfinning.22. apríl 2021

Eru klemmulausir pedalar betri en flatir pedalar?

Reiðíbúðirgerir það að verkum að stoppa og setja fót niður svo miklu auðveldaraen klemmulausir pedalar. Aftur á móti getur það verið auðveldara að flýta aftur þegar það er klippt inn. Margir ferðamenn nota gjarnan tvíhliðaklemmulausir pedalarvegna þess að það er auðveldara að taka þátt aftur (þú getur þaðbútinn hvorum megin viðpedali).13. apríl 2021

avókadó kólesteról gagn

Nota atvinnumenn klemmulausa pedali?

Þó að hæstvfagfólkkjósaklemmulausir pedalar, tegund afpedalinotað er venjulega háð því hvaða tegund reiðhjól er valinn. Vegakapphlaupamenn og fjallahjólamenn hafa tilhneigingu til þessnotamismunandi gerðir afklemmulausir pedalarfer eftir íþróttum, en spretthlauparar innanhúss gætu yfirgefiðklemmulausafbrigði fyrir táklemmur eða ólar.14. feb 2013

Hver er besti slétti fjallahjóla skórinn?

Bestu Flat Pedal fjallahjóla skórnir frá 2021? 7 Prófað. 1 Bontrager Flatline. Flatline er eini skór sem sérhæfir sig í íbúð-pedali. Það kemur bæði fyrir karla og konur. Útgáfa karla 2 Five Ten Freerider Pro. 3 Giant Shuttle íbúð. 4 Giro Riddance. 5 ION Scrub Select. Fleiri hlutir

Af hverju þarftu flata fjallahjóla skó?

Einn annar kostur er að flatir pedalskór hafa minna loftræstingu og halda fæturnum hlýrri. Þú hefur meira grip vegna gúmmísins sem notað er og stífur miðisólinn bætir hæfileika þína til að stíga. Að renna af pedölunum getur verið sárt. Þeir bjóða upp á meiri vernd, beitt grein eða klettur getur rifið venjulega skó í sundur.

Hvers konar skó þarftu til að hjóla á fjallahjóli?

Venjulegur skór er hannaður fyrir högg og viðhald grip á hjólabretti, þetta er allt annað en sléttur pedali. Jú þeir vinna betur en tennisskó en eru ekki hannaðir fyrir hálan pedali. Ég eignaðist nýlega par af MTB skóm sem ég ELSKA bara og eru fullkomin fyrir flata pedali.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Besta fellihjólið - hagnýt lausn

Hver er besti fellihjólið á markaðnum?

Mosaic hringrás verð - hvernig ákveður þú það

Hvað kosta mósaíkhjól? Títan RT-2 veggrindin fyrir bremsubremsur er boðinn sem rammasett fyrir $ 3.600, lægsta verðið alltaf fyrir títan Mosaic ramma (RT-1 rammasett vörumerkisins er $ 5.500) eða sem heilt reiðhjól fyrir $ 5.850. Þó að biðin eftir fullu sérsniðnu mósaík geti verið mánuðir, er RT-2 hlutinn afhentur innan þriggja vikna.

Hvað er enduro keppni - hvernig á að ná

Við hverju ætti ég að búast í Enduro keppni? Og venjulega er aðeins eitt gnarly braut á dag. Öll hugmyndin um enduro kappakstur er að mæla hæfileika knapa á fjölbreyttu landslagi og nútíma fjallahjólreiðar fela í sér flæðisstíga, stökkgönguleiðir og singletrack, alveg eins mikið og það inniheldur gnarly, tvöfalt svart-demantur brekkubrautir.

Belt drif brjóta saman reiðhjól - hvernig leysir þú

Eru beltisdrif hjól þess virði? Beltdrif eru betri en keðjudrif í mörgum þáttum. Þau eru auðveldara að þrífa og viðhalda, endast lengur og eru hljóðlátari og sléttari líka. Hins vegar eru þeir líka dýrari, sem hækkar heildarverð hjólanna sem hafa þau samþætt.

Evrópsk klifur einkunnir - hvernig á að takast á við

Hvað er 7a í klifri? 7a Stafurinn, a, b eða c, lýsir nánar erfiðleikum klifursins eins og gerist í YDS. 7a + + í frönsku einkunnum er aukið sértækni sem gerir klifrurum kleift að meta klifur nánar. 7a + getur til dæmis fundist nær 7b hjá sumum klifrurum og nær 7a hjá öðrum.

Próteinbar heima - hagnýt lausn

Er ódýrara að búa til sínar eigin próteinstangir? Það mun taka þig jafn langan tíma að búa til þínar eigin stangir og það tekur þig að komast í búðina og kaupa tilbúnar próteinstangir. Peningar? Naaah, það kemur út að það er ALLT ódýrara að búa til sína eigin bari! Hugsaðu um hversu mikið þú borgar á próteinstiku.