Helsta > Æfingar > G þyngdartap eldsneytis - nothæfar lausnir

G þyngdartap eldsneytis - nothæfar lausnir

Fær G FUEL þig til að þyngjast?

Hitaeiningar: 10 til 25

Kaloría umfram munvaldið þértilþyngjast, og kaloría halli munvaldið þértilléttast. Með aðeins 10 til 25 kaloríur (fer eftir bragðiþúkaupa), neytaG BENSÍNmun ekki verulega breyta neinum daglegum neyslumarkmiðumþúgæti haft.



Hvað er að gerast krakkar? Jeff Cavaliere, Athlea-X.com. Í dag ætla ég að hjálpa þér að komast að því hvort fæðubótarefni eru rétt fyrir þig.

Fæðubótarefni eru ekki fyrir alla, en þú getur spurt sjálfan þig fjölda spurninga til að ákvarða hvort þú ert frambjóðandi eða ekki. Það byrjar hérna í ‘já’ eða ‘nei’ með hvar þú ert miðað við Ertu rétt að byrja? Ertu byrjandi? Ertu virkilega horaður strákur sem hefur aldrei lyft þyngd á ævinni? Giska á hver þekkir einhvern sem er svona? Ég geri það! Ég var einmitt það. Reyndar er þetta allra fyrsti handlóði minn sem ég hef notað.

Þú getur séð það þarna; Þetta er fimm punda mín. Þetta fimm punda gerði mér kleift að lyfta miklu þyngri, en ég byrjaði með það. Reyndar, þegar ég var að alast upp, sagði bróðir minn við mig: 'Þú verður að vinna þér rétt, átt skilið forréttindi. að byrja að taka fæðubótarefni. 'Vegna þess að ef þú ert rétt að byrja með mjög léttar lóðir og líkamsþjálfun þín er ekki alveg svona þroskuð, þá er viðbót of mikil.



Það er miklu betra að komast að grundvallaratriðum og skilningi á því hvernig á að byggja líkama þinn frá grunni. Lærðu réttu hreyfingarnar, réttu leiðina til að æfa og hvernig á að setja þetta allt saman áður en þú fínpússar það með fæðubótarefnum. Á hinum enda litrófsins og að sama skapi, ef þú ert sú tegund strákur sem er að leyfa þér að vera ótrúlega úr leik - 40% líkamsfitu eða meira vegna algerlega slæmra matarvenja þinna - að reyna að laga þau með fæðubótarefnum er ekki heldur Rétta leiðin Þú ert á svæðinu þar sem, ef þú hefur verið staðráðinn í að móta, þá hefurðu verið á þessari braut um nokkurt skeið og vilt taka það á næsta stig.

Þá væritu „já“. Annars ef þú byrjar að gera annaðhvort af þessum öfgum endarðu hér sem „nei“. Hér er atburðarás sem mörg ykkar geta líklega tengt við, en ég lifi og anda því daglega núna er mikið streitustig.

Það þarf ekki að vera slæmt álag. Það gæti verið gott álag. Í mínu tilfelli er það gott Stress.



Við eignuðumst tvíbura stráka. Þeir komu aðeins snemma. Þetta er streituvaldandi en við „Ég er að reyna að fá þá til að vaxa og þroskast og ná því þar sem þeir þurfa að vera.

Það stressaði líf mitt mikið, en giska á hvað? Ég mun enn æfa, ég mun samt reyna að borða það besta sem ég get, en eins og ég fjallaði um á dögunum í næringargreininni minni þar sem ég sýndi þér nokkrar fljótlegar leiðir til að búa til fullt af máltíðum í einu - ég mun reyndar tengja þetta hér, ef þú hefur ekki séð þetta ennþá - stre ss er enn meira til staðar í lífi mínu núna. Fæðubótarefni geta hjálpað þér að vinna bug á streitu vegna þess að það getur gert tvennt. Númer eitt: Við vitum hvernig mataræði getur verið mikilvægur hluti af því að sjá líkamanum fyrir eldsneyti sem það þarf til að halda áfram andspænis streitu og við vitum líka að við höfum ekki endilega tíma á streitutímum til að undirbúa það .

Svo viðbót væri mjög auðvelt að undirbúa og gera þér kleift að vera sniðin að mataræði þínu. Svo fyrir mig hef ég aldrei verið háðari fæðubótarefnunum mínum en núna, því ég er ekki alltaf á stað þar sem ég get borðað vel. Kaffistofa sjúkrahússins er ekki besti staðurinn fyrir mig til að fá mér rétta næringu, en ef ég get blandað hristingu skaltu taka það með mér og nú hef ég bestu næringu við höndina þegar ég þarf á henni að halda; það verður þeim mun brýnna.



Ég mun segja ef þú ert í mikilli streitu vinnu eða í mikilli streitu og þú vilt ekki missa af mataræði þínu og vilt samt vera fær um að hreyfa þig og þú Ef þú leggur mikið álag á líkama þinn, kl. þetta atriði, vertu viss um að þú sért viss um að fela í þér einhvers konar viðbót svo að líkami þinn geti jafnað sig mun hraðar og þú getir jafnað þig enn betur. Allt í lagi svo næsta er í raun spurning um manneskju, ég tek hana niður, kem með hana hingað og tek þig mann til manns og bið þig um að vera heiðarlegur við sjálfan þig. Ert þú sú manneskja sem tekur fæðubótarefnin þín og borðar síðan skítamat vegna þess að þú hélst að þú hefðir þegar gert það? Hvað ættir þú að gera? Ef þetta ert þú, þá eru fæðubótarefni ekki fyrir þig, allt í lagi? Þeir eru ekki fyrir þig.

En það er eitt mikilvægt atriði sem þú getur lært af þessu öllu. Það er að fæðubótarefni geri viðkomandi stundum of mikið ábyrgari fyrir restina af aðgerðum sínum, þú ferð út og eyðir öllum peningunum sem þú vinnur þér mikið í fæðubótarefnin og þú tekur þá trúarlega, þú tekur þá reglulega, þú hefur tækifæri til að klúðra þá og gera það sem þú veist að þú ættir ekki að vera í takt við það sem þú vilt að líkami þinn geri. Þú verður miklu meðvitaðri þegar þú veist hvað þú eyðir miklum peningum í fæðubótarefnin þín, þá miklu vinnu sem þú leggur í líkamsræktarstöðina og tíma og fyrirhöfn sem þú leggur í að gera það sem þú vissir að þú ættir að gera.

Þú ert ólíklegri til að villast frá alfaraleiðinni þar sem þú veist að þú ættir ekki. Þetta er þar sem viðbót getur orðið ótrúlega mikilvægt og dregur þig til ábyrgðar fyrir allar aðgerðir þínar umfram þann tíma sem þú tekur fæðubótarefnin. Hver sem er getur tekið viðbót.

Það er auðveldasta fjandinn sem þú getur gert. Þetta er ástæðan fyrir því að taka svona marga eins og þá. Við vitum öll hversu auðvelt það er að blanda einhverju saman og drekka það, en það er allt sem er að gerast hina klukkutímana og mínúturnar í kringum t Það telur þann tíma sem þú tekur bætiefnin þín.

Ef þetta gerir þig ábyrgari tel ég að þeir ættu örugglega að vera hluti af áætlun þinni. Sérstaklega ef þú ert svona manneskja. Allt í lagi, næsta spurning sem þú vilt spyrja sjálfan þig er hvort þú sért ekki íþróttamaður eða ekki.

Þegar ég segi „íþróttamaður“ á ég ekki endilega við atvinnuíþróttamenn. Reyndar höfum við fullt af fólki hér við þjálfun á þessum farvegi til að líta út fyrir að vera sportlegri. En ef þú ert íþróttamaður ættirðu frekar að taka fæðubótarefnin þín alvarlega.

Ef þú gerir það ekki, þá get ég sagt þér að þú ert skilinn eftir. Ég var nýkomin frá vetrarfundum í Nashville í Tennessee í síðasta mánuði. Helstu deildarþjálfarar í styrk og ástand eru viðbót.

Við skulum horfast í augu við það að hafnaboltaleikurinn hefur tekið nokkrum alvarlegum breytingum á undanförnum árum til að fá lyf úr leiknum. Það hefur verið mikill hluti af því hvernig leikmenn bjuggu sig til á hverju ári, en það er horfið. Það er nú úr vegi.

Þú þarft að geta gert þetta með raunverulegum, traustum rannsóknum og gagnreyndum viðbótum við það koma í staðinn svo þeir geti tekið leiki sína á næsta stig. Þeir sem gera það ekki munu dragast aftur úr. Það sama mætti ​​segja hér.

Aftur fyrir þá sem vilja taka ekki aðeins frammistöðu sína heldur einnig líkamsbyggingu sína á næsta stig. Þú ert þegar skuldbundinn, þú ert nú þegar á þessari braut og vilt taka það á næsta stig; Þetta eru strákarnir sem þurfa að fara að kafa í ávinninginn af viðbótunum. Að lokum ætlum við að spila svolítið satt eða ósatt hér.

Ég ætla að spyrja þig spurningar og ég vil að þú svarir hvorum megin þú ert að hugsa, heldurðu að þú getir fengið alla viðbótarbæturnar þínar af mat einum? Að þú þurfir ekki fæðubótarefni til að fá ávinninginn af hlutum sem þú vilt prófa fæðubótarefni með. Ég gef þér annað hérna. Allt í lagi, ég gæti endað spennuna núna vegna þess að svarið er hljómandi „rangt“.

Ég mun gefa þér tvö dæmi um þetta. Þegar fólk reynir að taka viðbót, segjum að það taki glúkósamín, sameiginlegu formúluna, og það taki glúkósamín; Fólk myndi halda því fram að það gæti fengið glúkósamínið sem það fengi í Athlean Mechanics okkar. Hvaðan færðu þetta? Ertu á veitingastað sem pantar brim og torf og segir þeim að halda humarkjöti og gefa þér bara skálina? Það bragðast svo fjandi vel? Hvað borðar þú til að fá glúkósamínið sem þú þarft til að nýta þér viðbótarbæturnar? Verða þeir allir að taka eina formúlu núna? Nei, en ef þú segir mér að það sé algengt Taktu formúlu, eða vilt nýta glúkósamín úr sameiginlegri uppskrift, en þú þarft ekki sameiginlegu formúluna sem þú ert að blekkja sjálfan þig í.

Þú ert að spila óeðlilega leikinn og það bætir ekki raunverulega upp það sem þú gætir sagt um kreatín, eitt af vel rannsökuðu fæðubótarefnunum þarna úti. Það er enginn vafi á því að kreatín hefur mikla rannsókn að baki sem styður virkni þess fyrir alla sem vinna. Ertu að fá kreatínið þitt? af? Ég held áfram að heyra, 'Jeff, þú getur fengið kreatín úr kjöti.

Jeff, þú getur fengið kreatín úr túnfiski. 'Tökum túnfisk sem fullkomið dæmi. Túnfiskur hefur í raun 4,5 grömm af kreatíni á hvert - 16 aura túnfisks.

Það er pund af túnfiski, allt í lagi? 4,5 grömm af kreatíni er frábært. Það er góður skammtur fyrir þig, en giska á hvað? Þú veist - þegar þú veist eitthvað um kreatín - að til að fá ávinninginn hér, verður þú að taka það daglega.

BMX fjórfaldur bakflip

Það þýðir að þú þarft að neyta 16 aura túnfisks á hverjum degi. Það þýðir að fjárhagsáætlun þín þarf að gefa þér möguleika á að kaupa 16 aura - sem samsvarar 1 pundi - túnfiski fyrir um það bil $ 17. $ 25 fyrir pundið, allt eftir sushi-gæðum eða ekki, á hverjum degi.

Ef við förum að hugsa um hver mánaðarlegi reikningurinn þinn verður - kannski um $ 500 - til að fá kreatínið þitt, er það þá skynsamlegt? Svo ekki sé minnst á, þá muntu líklega enda með kvikasilfurseitrun á ferðinni. Það hljómar ekki eins og virkilega skilvirk leið til að fá kreatín. Þurfa allir? Kreatín? Nei! Ég er ekki að segja að þeir geri það allir, en ekki koma til mín og segja, 'Jeff, ég vil fá ávinninginn af kreatíni og ég mun fá þetta með venjulegu mataræði mínu og í gegnum matinn sem ég borða. „Það mun ekki gerast.

Einnig stórt rangt. ' Ef þú vilt að ávinningur ákveðinna innihaldsefna hafi skaðlegan ávinning, þá skilurðu betri skilning á því að líklegast er að þú þurfir að taka fæðubótarefni hér líka. Ef þú ert ekki á höttunum eftir þeim sem leita að bótum þarftu ekki endilega á þeim að halda.

Eins og ég sagði í upphafi, ef þú ert sú manneskja sem tekur fæðubótarefnin þín og hugsar: „Það er það“, þegar öllu er lokið þá slokknar öll erfiða vinnan og þér finnst fæðubótarefni koma í stað erfiðrar rassvinnu; þú veist hvað - gerðu mér greiða, ekki taka fæðubótarefnin mín vegna þess að það er skellur í andlitið. Ég held að fæðubótarefni séu ekki svarið fyrir alla, en ég held að meirihluti fólks sem fylgir þessum farvegi og fylgir þeim ráðum sem ég gef þér hér er aðeins alvarlegri varðandi menntun sína. Fæðubótarefni gætu verið eitthvað sem þú ættir líklega að íhuga ef þú ert að leita að árangri þínum á næsta stig.

Við erum með viðbótina okkar gott fólk. Ég mun standa á bak við þau á hverjum degi í hvert skipti sem ég geri grein hér. Við höfum grein.

Í millitíðinni, ef þér hefur fundist þessi grein gagnleg, eða að minnsta kosti hressandi heiðarleg, vinsamlegast gerðu mér greiða og láttu athugasemdir þínar og þumalfingur eftir hér að neðan. Láttu mig vita það. Segðu mér hvað ég ætti að segja frá hér á þessari rás.

Kannski eitthvað sem tengist fæðubótarefnum en ég mun gera mitt besta til að gera það hér næstu vikurnar. Allt í lagi krakkar. Ég mun tala við ykkur aftur fljótlega.

Er G eldsneyti í raun heilbrigt?

Já það gerir það!G BENSÍNvirkar svo vel að það er treyst af fólki í öllum stéttum frá öllum heimshornum. UFC bardagamenn, eSports íþróttamenn, líkamsbyggingaraðilar, hjólabrettamenn, YouTube stjörnur, líkamsræktaraðilar og jafnvel NFL leikmenn treysta allirholltorka, einbeiting og þrek íG BENSÍN!

en það smakkaðist eins og doodoo í dag við ætlum að prófa einhverja spilara orkudrykki ég er létt eins og kaffi ég er eins og oh svo oh ég er með svona ofur hátt umburðarlyndi fyrir koffíni því aftur í pabba að fara á pccafe ég 'ég keyptu skrímslin stórar stórar dósir af FC og ég myndi spila Counter-Strike ef þú þarft ekki lindina mína þú veist að ég vil klappa ég treysti virkilega á þessa háu oktana orkudrykki til að koma mér í gegnum daginn aftur í háskóla sem ég notaði að drekka magnara orkudrykk nokkurn veginn á hverjum degi. Ég orkutankar eru flottir, en þeir hafa meiri orku til að spila leik, klukkan 4:00 á morgnana geturðu verið í rúminu, við vitum öll að svefn er frændi dauðans svo að við ættum að eyða meiri tíma í að spila greinaleiki á netinu líka, elskan ó halló allt í lagi svo við erum með g-eldsneyti gummiserst sænskan fisk jerris svo sterkan að það er vandamál sem þú veist hvernig mér finnst ég geta farið í gegnum kerfið mitt og gefið mér solid skítur ég þarf villta hluti gerir hið gagnstæða ég þarf minna topoop svo ég geti spilað meira sem er mjög rétt þegar kemur að t aste af sænska fiskinum já ég meina já þeir smakka ekki bara góðan kirsuber heldur bragðast hann eins og vaxkennda gúmmíið lagt það bragðast eins og það bragðast eins og vax já nóg af þessum gaur bragðast svolítið eins og kool hjálp mér líkar það ég er og hvernig líður þér? um candyswedish fiskinn um ég elska sænska fiskinn þú veist að ég er klassískur svo ég borða örugglega eins mikið af fiski og mögulegt er þar sem þetta er vökvi ég nota mymoistyscale og ég mun gefa þessum fjórum offfe blautum þægindum hver er hún næst við höfum efnaskipti biohock biohock ég elska þennan leik án gervilits ég er óánægður já í grundvallaratriðum vatn það lyktar örugglega eins og Capri sól eða eitthvað svoleiðis já ég vildi segja lítur út eins og framandi þvag í lagi það bragðast ekki eins og það lykti rétt ég held að það bragðast nákvæmlega í raun tungan mín er brotin bragðið er virkilega gott, þú veist, þetta er eitthvað sem ég vil frekar hamra því þetta er svo mikil bragðsprenging, já, þennan myndi ég gefa þrjá af fimm, ég gef þeim bara þrjá af fimm , og ég mun setja það rétt undir þá G eldsneyti, já G eldsneyti númer eitt þar sem stendur Bioshock BioLife leikur sem er eins og tveir, hvernig geta þeir sagt það, þeir geta ekki sagt að ég geti enn smakkað og fundið þetta í munninum á mér , já, mér líður eins og það sé enn á tungunni, Idon ég geri það ekki líkar ekki við það næst þegar þú svarar aftur og það er grænt epli og það er andlegur frammistaða drykkur blanda í lagi kassinn mmm sem er rakvél orka svo fyrirtækið rakvélar sem eins og aukabúnaður fyrir tölvur búa til orkudrykk sem er gerður fyrir leikur sem er litur ég hata já mér líður illa fyrir sleikjó unglinga með karamelluna að utan og það er með grænt epli í miðjunni, þetta er gott það er það sem Ismell hérna er alveg ógeðslegt það hefur meira súper gervi bragð af innfæddu epli svo það bragðast soldið jólalegt í virkilega ógeðslegu ok það er frábært mér líkar það mikið sem er mjög gott nei það er ekki já já ég er hatari góðir góðir Númer eitt fyrir mig já ég raða þér neðst núna færðu 1 af 5 næst fyrir mig ekki einu sinni einn hún er neikvæð 2 það er það lægsta fyrir framleiða G eldsneyti bioshock rakvéladrykkur ég hata hann ég elska hann ekki aðdáandi oh f PS lupus lupus lupus sem mun fara í gegnum rassgatið á mér eins og það sé ótímabært barn ég fékk virkilega rætur að rekja til þessa vegna þess að hann er svo heimsendir og flottur og slæm bið ég er spenntur d ó virkilega það gerði mér allan munninn skrítinn núna finnst það þurrt við erum svo mismunandi fólk nei það bragðaðist eins og doodoo nei það er þegar ég er með langan næturklúbb nei nei ég reyni að skella mér í hús kl 4:45 ætti að endast að minnsta kosti til kl 10

Jesús já nei það bragðast eins og það virki en það bragðast ekki svo frábært er það ekki svo slæmt er þér alvarlegt ég drekk virkilega ekki allt málið virkilega ég meina það mjög alvarlega hvað ertu að gera verulega já nei nei fps og rakvél mmmOh G og svo á Tip Still G-Fuel, þú veist að ég er Gemini og er venjulega ósammála körlum, en ef hann er með mér í dag er það G-Fuel Bioshock FPSrespawn Get ekki gefist upp á græna eplinu, vel svarað númer eitt og annað g-eldsneyti bragðast eins og kool-aid perfectone undir það bioshock elskaði þennan leik nokkurn veginn þennan hlut um ég mun setja á gólfið ef það er allt í lagi svo það er þar sem þetta fer, það er fjalladögg leikur fífl ég elska KN fjall Dögg magnari við verðum að prófa þetta, þetta er svo krúttlegt ég gerði þetta Að lokum, þetta er klassíkin munið örugglega að whooit er kolsýrt er allt í lagi fyrst já já já fyrst það er ekki kolsýrt íbúðin mín er íbúðin mín litla íbúðin - ég man að ég var meira eins stökk og þú veist að ég held að ég hati þennan - muntu blanda saman? hún, ég er óh, fjólublár er uppáhalds liturinn minn sjáðu, hann kemur út freyðandi, eitthvað eins og blossi gerist, sjáðu til að vísindin stjórna efnafræði dásamlega miklu betra bíddu hvað satt best að segja, allt í lagi hérna er endanleg röðun og þú getur sagt mér hvort þú ert sammála eða ósammála, þannig að á endanum verðum við róleg aftur ég mun fá FPS vegna þess að þessi bragð var ekki til, maginn minn er þegar farinn að hreyfast og þá rétt fyrir ofan hann er rakadrykkurinn, sami smekkurinn var svolítið sterkur , en þú veist það, og þá verður sá þriðji í rauninni þessi eldsneyti fyrir leiki, þó að þetta sé bragð sem ég elska, það er Mountain Dew, það er svona bara límonaði yfir það ég segi og ávaxtakýlið og þá hefur númer eitt að vera G eldsneyti. Ég myndi segja fjórar bragðtegundir sem eru númer eitt en allt annað þegar hann segist vera sammála flestum þeirra, ég er númer eitt grænt epli svar númer tvö G eldsneyti númer þrjú Bioshock elskaði leikinn númer fjögur salernisvatn núll til að vera ekki misvísandi en ég þyrfti að fara g fuel fps bioshock dragon respawn frábær leikur fyrirgefðu þarftu að nei nei þú sest niður í langan gaming session og reynir að like pop smash nei ég meina ég held, við lærðum eitthvað hér í dag, allir hafa mismunandi bragðlaukar, þú ert að reyna að standa upp, kannski GoPro leikir fyrir vistfræðiíþróttir jafnvel í maí. En jafnvel þá gætirðu fundið hreingerningarkonu, þú veist orkumöguleika til að hafa svo mikla orku, það er virkilega sóðalegt fyrir mig og ég vanur að vera þreyttur allan tímann, svo ég verð bara með ferlin utan myndavélarinnar

Hvaða drykki á að forðast til að léttast?

Hver sem er að leita aðléttastættiforðasteftirfarandi tegundir afdrykki:
  • Sætt mjúktdrykki. Full af hitaeiningum og lítið af næringarefnum, sætu, kolsýrðudrykkirsvo sem gos hjálpar ekkiþyngdartap.
  • Ávaxtasafi og smoothies. Ávaxtasafi hefur einhvern næringarlegan ávinning.
  • Orkadrykki.
  • Kaffihúsdrykki.
  • Áfengi.
11. sept 2019

Hefur þú reynt að léttast en hefur ekki náð miklum árangri. Ef þú ert það, þá ert þú örugglega ekki einn. Ég hef komist að því að í mörgum tilfellum eru ákveðin gæludýrafóður sem fólk heldur sig einfaldlega við og sem hindrar það í að fylgja markmiðum sínum eftir í þessari grein, við ætlum að fara yfir þau 10 matvæli sem þú þarft losna við ef þú vilt ná árangri hæ ég er dr. Eric Richardson, landlæknir heimilislæknir. Ég vil heilsa upp á Family Med rásina sem einbeitir sér að því að færa þér hagnýtar og nákvæmar læknisfræðilegar upplýsingar til að hjálpa þér og fjölskyldu þinni ef þú heldur að þetta sé eitthvað sem er til staðar Það er gagnlegt, gakktu úr skugga um að gerast áskrifandi, smelltu á tilkynningahnappinn og fylgdu unsokay, svo hver eru matvælin sem koma okkur í vandræði, mest barátta við að léttast er mikilvægt en það er aðeins minniháttar hluti af myndinni það snýst raunverulega um að finna leiðir til að borða sem vinna með þér og líkama þínum, en það er sama hvaða næringaráætlun þú velur þegar þú reynir að léttast, það eru ákveðin matvæli sem við vitum um að þau eiga eftir að koma þér í vandræði núna.

Þessi listi mun ekki vera tæmandi því satt að segja eru mörg matvæli þarna úti. Það er ekki gott fyrir þig, en þetta eru nokkrar af þeim algengustu sem ég sé vandamál með sjúklinga mína. Sá fyrsti er einn af göllunum mínum sem eru blessaðar franskar kartöflur og kartöfluflögur og brotna auðveldlega niður í líkamanum og breytast í sykur og geta fljótt orðið að fitu.

Nokkrar rannsóknir sýna að það að borða franskar kartöflur og kartöfluflögur tengist þyngdaraukningu og ein sýndi að kartöfluflögur geta stuðlað að meiri þyngdaraukningu á hverja skammt en nokkur önnur mat, að minnsta kosti mikilvægt þegar reynt er að léttast, að úrgangur númer tvö sykraðir drykkir það ætti líklega að vera númer eitt þar sem það er líklega eitt það versta fyrir þig sem við neytum reglulega. Þeir hafa sterk tengsl við þyngdaraukningu. Rannsókn sem ég las fyrir nokkru sýndi að eitt gos sem ekki er í mataræði getur aukið um það bil 10 pund af kaloríum á dag hjá meðalmanni á ári sem hefur það, en heili þinn kannast ekki við það sem matur svo það fylli þig ekki og þú ert miklu líklegri til að ofgera þér með kaloríunum þínum svo gerðu þér greiða og haltu þér við svalt vatn með sítrónu, númer þrjú er hvítt brauð hvítt brauð er tuggan útgáfa af Þegar hveiti er gert að hvítu hveiti fjarlægir það mest af trefjum og næringarefnum sem valda því að kornið meltist hægt í stað þess að umbreyta því í sykur fljótt í líkamanum og auka einnig sykurmagn þitt vegna þess að það er ekki mikið af trefjar sem þú færð miklu meira eru líklegar til að hafa meira af því, þannig að við sjáum síðari aukningu á insúlíninu þínu sem er óvinur þinn, ef þú ert að reyna að léttast þegar þú vilt borða brauð Vertu viss um að borða heilkorn og hafðu samt skammtana litla fjórða ætti ekki einu sinni að vera consi deed mat, en fyrir suma eru það mikil freisting að súkkulaðistykki séu náttúrulega mjög óholl og séu fullkomin blanda af sykurhreinsaðri mjöli og olíu það eru ekki mörg önnur matvæli sem geta pakkað eins mörgum kaloríum í einn lítinn pakka eins og þú getur fundið hvaða sælgætisbar sem er.

Það versta við þá er að þeir eru venjulega settir á stefnumarkandi staði í verslunum þannig að þegar okkur leiðist og bíðum í biðröð, þá séu þeir þarna til að standast þá freistingu og halda sig fjarri þeim, ef þú vilt komast áfram í markmið númer fimm plata stundum sum okkar til að halda að það sé hollt og þetta er ávaxtasafi ávextir er frábær leið til að hugsa um þá sem eru með sætar tennur og í hófi er mjög heilbrigður hluti af mataræðinu núna Vandamálið er þegar við drekkum það Sem safi Fyrsta vandamálið er að flestir ávaxtasafar sem fást í verslun eru enn ekki bara safi, það sem verra er, en jafnvel þó að það sé 100 af safa, þá getur það samt haldið aftur af þér þegar þú ert að reyna að þyngjast til að léttast. Vandamálið er að þegar þú býrð til safann losnarðu venjulega við kvoða, trefjar og allt það sem fylgir ávöxtunum sjálfum svo líkaminn gleypir sykurinn, eykur insúlínið og fær þig til að þyngjast vegna þess að þú ert ekki t allt auka Að hafa trefjar gerir það miklu auðveldara að borða meira af kaloríum en ef þú borðaðir bara ávextina Sendu ávöxtinn og glasið á morgnana númer sex er líka það sem færir mér mikið og það er sætabrauð smákökur og kökur ótrúlegt franskt sætabrauðskaffihús í saltvatnsbænum sem heitir Sælkerar að ef þú ert einhvern tíma á svæðinu skaltu ekki staldra við þar sem þú tapar örugglega mataræði körfunni þinni á þessum stað? Það er ótrúlegt, en ef þú ert að reyna að ná framförum á þyngdartapsferðinni þinni, þá munu þessir hlutir ekki koma þér þangað sem þú vilt fara, þeir eru líka fullir af fáguðum su gar sandblómum og oft olíum sem komast virkilega í Markmið þín Að komast yfir Margar verslunargerðirnar eru líka fullar af transfitu, sem eru einnig skaðleg kólesteróli og hjartasjúkdómum. Eitt af stóru vandamálunum með þessar tegundir matvæla er að vegna þess að það er svo mikið af sykri og lítið í næringarefnum, þú ert líklegri til að verða svangur eða fljótari eftir að þú hefur borðað þau Númer sjö er áfengi og sérstaklega bjór við þekkjum öll bjórmagann og af góðri ástæðu er bjór sérstakur svipaður gosi eða öðrum sykruðum drykkjum annars það sem við erum að tala um daginn í dag mun auka blóðsykurinn sem kallar á insúlínviðbrögðin og það færir þyngdaraukningu.

Svo ef þú ert að reyna að grenna þig gætirðu íhugað að skera niður áfengi, að sleppa öllu saman númer átta er önnur sek ánægja mín, en það kemur þér hratt í vandræði, ég hata það yfirleitt að segja en það er ís rjómi, það er engu líkara en wl af ís en því miður er hann ekki mjög hollur hann er ofarlega í kaloríum og sykurskortur lítið magn getur verið í lagi stundum en vandamálið er að það er auðvelt Að borða mikið í einu með því að búa til hluti eins og þína eigin ís og að nota minna af sykri og náttúrulegri innihaldsefnum getur líka hjálpað til við að bera hann fram í minni skál og ekki borða annan kassa svo að þú haldir skammtunum minni, númer níu verður að mér Fáðu í vandræðum með börnin mín og það er pizza Við elskum öll sneið af pizzu, en hún er mjög hitaeiningarík og er venjulega gerð úr hreinsuðu hveiti og unnu Tilbúið kjöt vegna þess að það er auðvelt að borða of mikið er bara hin fullkomna blanda af kolvetnum og óhollri fitu og það er það sem kemur okkur í vandræði með betri kost s eða stundum einhver blómkálskorpa eða þunn skorpa eða gera það heima með fleiri heilkornum og hollara áleggi svo síðasta talan 10 er stór sem fær fullt af fólki í vandræði ef þú vilt léttast verður þú að forðast kaloríuríkir kaffidrykkir starbucks er ekki vinur þinn einn stærsti sökudólgurinn á matseðlinum þeirra er mochacookie- Crumble Frappuccino stóri drykkurinn þeirra hefur heil 590 hitaeiningar, það hefur 26 grömm af fitu og 76 grömm af sykri sem hjálpar þér ekki að fá í sundfötin sem þú vilt klæðast, raunverulega hverskonar fljótandi tóm hitaeiningar hjálpa þér ekki að ná þínu Að ná markmiði svo vertu í burtu frá Starbuckslines. Sparaðu þér mikla peninga og fullt af umfram kaloríum. Eins og þú sérð af þessum lista er margt sameiginlegt með matnum sem við ræddum.

Þetta er maturinn sem ber ábyrgð á offitufaraldri okkar núna, en sem betur fer geturðu haldið þér frá þeim - ég hef aldrei borðað neitt slíkt, en þeir ættu í raun ekki að vera hluti af dæmigerðu mataræði þínu. Horfðu á merkimiða. Forðastu matvæli með viðbættum sykri og fitu y í burtu frá hlutum sem eru unnir, því nær sem þú nærð heilum mat, því betra í doso Nú veistu 10 af helstu matvælunum til að forðast til að hjálpa þér að léttast önnur matvæli þarna úti sem þú ættir að forðast svo að spurning okkar dagsins er hvað það er erfiðast að gefast upp sem heldur aftur af markmiðum þínum um holl mataræði, láttu okkur vita í athugasemdunum hér að neðan og ef þér finnst þetta gagnlegt, gefðu þér tíma til að gefa þessari grein strax og deildu því með vinum þínum, það mun hjálpa rásinni okkar að vaxa og ná til annars fólks sem gæti þurft á þessu að halda í lífi sínu.

Ef þú hefur ekki þegar gert það skaltu ekki fara án þess að gerast áskrifandi og ýta á tilkynningahnappinn svo þú missir ekki af neinu framtíðarefni, en þar til næst er fjölskylda Dr. richardson og mundu að sjá um líkama þinn vegna þess að það er eina sem þú átt

Gera orkudrykkir þig til að léttast?

Að telja kaloríur er enn algengasta aðferðin sem fólk notar til að notatapasvolítið afþyngd. Að drekka einn 16 fl. ozdósaf anOrkudrykkursem inniheldur 230 hitaeiningar þýðirþúþarf að borða 230 kaloríum minna af einhverju öðru þann daginn, eða brenna 230 kaloríum aukalega í ræktinni.29. okt 2020

Í dag vil ég tala um orkudrykki, eru þeir góðir eða slæmir fyrir okkur, eru þeir góður uppspretta aukaorku, hvernig virka þeir og síðast en ekki síst, eru þeir öruggir fyrir okkur til langs tíma litið, bara rétt, ég er Dr. Ekberg Ég er heildrænn læknir og fyrrum Ólympíuleikari og ef þú vilt virkilega ná tökum á heilsunni með því að skilja hvernig líkaminn virkar virkilega vertu viss um að gerast áskrifandi að tilkynningabjöllunni svo þú missir ekki af því sem orkudrykkir hafa verið að gera fyrir sumar Ár á markaðnum eru ár og sumir af vinsælli vörumerkjum eða hlutum eins og Red Bulland Monster Rockstar Eastroc Hi-Tiger og svo eru líka nokkur orkuinntaka eins og 5 tíma orka.

Þeir hafa nokkurn veginn einokun á þessum markaði, en það er gífurleg iðnaður, orkudrykkirnir selja samtals 53 milljarða dollara á ári um allan heim og orkuskotin ein saman eru um tuttugu og ein og hafa selt næstum 75 milljarða dollara í svo- kallaðir Orkudrykkir og orkuskot, en virka þeir og hvernig virka þeir raunverulega? Munur þinn á gosdrykki eða einhverju og orkudrykk gos getur verið koffeinlaus og þá eru þeir með sætuefni og koffein, en í orkudrykk bæta þeir við fleiri hlutum svo þeir hafa þessa hluti en auk þess hafa þeir hluti eins og guarana taurine ginseng og B vítamín koffein er vinsælasta lyf í heimi sem lengi hefur verið notað og það er talið almennt öruggt. Verkunarháttur þess er að það hefur nokkrar leiðir til að auka orkuefnaskipti í heilanum, en á sama tíma veldur það æðaþrengingum þannig að blóðflæði er til heilans, svo við biðjum heilann að vinna meira, en við gefum honum minna orku, að gera þetta í litlum skömmtum. Ég held að það sé fullkomlega fínt, en því meira sem þú notar það eða ef þú ofnotar það núna getur það byrjað að valda ójafnvægi og skemmdum.

Koffein er einnig áreynsluörvandi það eykur noradrenalín eða adrenalín, streituhormón, eykur uppörvun og árvekni og þess vegna notum við það náttúrulega í fyrsta lagi er það örvandi, við viljum vera vakandi, við viljum finna fyrir orku, meðan á sama tíma eykur það kvíða og truflar svefn. Þetta eru hlutir sem flestir eru meðvitaðir um og drekka enn kaffið sitt og meirihluti jarðarbúa fær sér koffín á hverjum degi, en hversu mikið koffín er í þessum mismunandi drykkjum, venjulegur dós af Coca-Cola hefur 36 milligrömm af koffíni í það dós af Mountain Dew hefur 55 litla dós af Redbull, sem er 8 aura dós, hefur aðeins aðeins meira teymi en gosdrykkurinn, en mundu að það er lítil dós, stærri dós af Monster hefur 16 aura - Can hefur 160 mg af koffíni svo það er tvöfalt Red Bull, en það er tvöfalt stærra, 5 tíma orkuskot er aðeins tveir aurar, en það er fullt af 200 mg af koffíni og þá er það 7. - Ellefu orkuskot fallegt svipað, en það er 230 ml mg og orkudrykkur sem heitir Rockstar xdurance hefur 300 mg af koffíni og það er stærri dós líka, en venjulegt Starbuck kaffi. Stórt kaffi, 16 oz hafðu í huga, hefur í raun 330 mg ef það væri allt um koffínið, þá gætum við bara fengið okkur kaffið eins og við sögðum, þó að margir af þ Þessir orkudrykkir innihalda annað fyrir utan koffein.Náttúruleg planta sem inniheldur koffein Gwar á fræinu þínu er á milli tvö og fjögur og hálft prósent Koffein samanborið við kaffifræ Kaffibaunin Það er ekki raunverulega Baun fræ sem inniheldur 1 til 2 % Koffein Soda Guarana er bara önnur uppspretta plantna náttúrulegs koffíns, sem er um það bil tvöfalt hærri.

Svo ef þeir eru með koffein og guarana þá bæta þeir bara við tveimur mismunandi koffíngjöfum og ef þeir lýsa ekki yfir koffíninu frá guarana, það sem bætist við marga þeirra er taurine og taurine er amínósýra, það er mikið notað, það er eitt mikill styrkur í miðtaugakerfi okkar, en það er amínósýra sem við getum búið til. Það er náttúrulegur hluti líkamsvefs og 1/10 af 1% af líkamsþyngd þinni er u.þ.b. 75 g til 3 oz er í raun taurín, þannig að við höfum þegar fengið það, taurine er talið örvandi en það eru engar vísbendingar um fax eða bættu þeim við bættu því bara við ef ginseng rót er jurt sem er talin jurt sem hefur verið notuð í hundruð eða þúsundir ára og hún hefur örugglega einhverja heilsufarslega ávinning, ekki endilega sem örvandi heldur frekar sem adaptogen hjálpar hún líkamanum gera ákveðna hluti Auk þessara aðallega tilbúnu vara nota þeir virkilega gott ginseng og allir þessir drykkir eru með náttúruleg sætuefni og þeir nota annað hvort sykur í litla dós, myndu byrja á 25 grömmum, þeir eru venjulega miklu sætari en gosdrykkir eða gos stór dós myndi innihalda allt að 70 grömm af sykri percan og ef þau eru lítil í kolvetnum eða sykurlaus, skipta þau þessum sykri r einfaldlega út fyrir tilbúið efni í gegnum tilbúið sætuefni eins og aspartam eða súkralósasakkarín eða asesúlfam kalíum a nd eins og ég hef nefnt í öðrum greinum eru þetta taugaeitur sem byggjast á skordýraeitri og það er gífurlegt úrval lífeðlisfræðilegra heilsufars- og taugasjúkdóma við þessi sem auðvitað veltur allt á magni þegar kemur að þessum hlutum, en í bók minni er sykur eitt það versta í heimi og ef mögulegt er en þessi nýrri eiturefni eru aðeins verri, þá verður það eitt í viðbót að þau bæta oft B-vítamínum við, en málið við vítamín er að þau gera bara allt sem aðeins skiptir máli, ef þú ert nú þegar með skort, ef þú ert með B-vítamínin sem þú þarft þá virka þau ekki sem auka orkugjafi eða sem viðbótarörvandi efni, eins og að mála vegg og þurfa aðeins eina dós af málningu en að hafa þúsund dósir af málningu mun gera þessi e vendi gerir ekki betur og að auki eru öll vítamínin sem þú lest tilbúin, þau eru gerð úr maíssterkju og sykri og koltjöru, þau eru ekki næringarefnið sem líkaminn er í raun að leita að, hvernig gera þessi viðbættu innihaldsefni til viðbótar við koffein vinna hvernig vinna þau þig, ertu að gera allt vel það er ekki mikið af rannsóknum sem þú hefur gert mikið af rannsóknum á koffíni, en ekki svo? mikið um þessa auka hluti í orkudrykkjum, en þeir gerðu tvíblinda rannsókn við Center College í Kentucky og báru saman 5 tíma orkuskot við hóp sem fékk koffeinvatn og hóp sem fékk aðeins vatn og það var tvöföld lína Vegna þess að hvorki viðfangsefnin né rannsóknarstjórarnir, rannsóknastjórarnir vissu hver fékk það sem þeir fengu, gera sjónrænt viðbragðspróf og síðan mældu þeir heilabylgjur til að sjá hvernig þeir brugðust við og komust að því að þeir höfðu betri Hefðu þeir haft meira heilastarfsemi með koffeininu en fólkið sem fékk vatnið, en annars var enginn munur, allt í lagi, það er enginn munur á 5 tíma drykknum og koffeinvatninu sem þeir báru og hafa mælt að þú færð fyrir peningana þína , nokkur dextrín, rotvarnarefni, gervisætuefni Til að fá súkralósa asesúlfam kalíum færðu náttúruleg og gervibragð og þú færð rauða númer 40 og bláa númer eitt fyrir það sem þú borgar fyrir svo þetta eru allt orkudrykkir en d o þeir veita virkilega orku, veita þeir allt sem þú þarft? Raunveruleg orka í líkamanum er kölluð ATP-adenósín þrífosfat, það er orkugjaldmiðillinn í líkamanum og er framleitt í hvatberum. Teepee er úr undirlagi úr eldsneyti sem hefur kaloríur sem kallast fita, glúkósi og prótein, en til að fá orkuna úr þessum matvælum þarftu vítamín og steinefni sem virka sem hvatar.

Þeir taka þátt í viðbrögðunum sem mynda þau, ensím osfrv. Og að lokum, þú þarft súrefni Súrefni er það sem við notum til að brenna eldsneyti, til að oxa eldsneyti í matnum svo raunveruleg orka verði til í líkamanum, en þú get ekki gert þetta á sama hraða allan sólarhringinn vegna þess að þú ert að brenna út líffærin þín, þau þurfa smá hvíld, svo þú þarft góðan nætursvefn, þú þarft að hvíla þig. Eða þú munt brenna út.

Nú þarftu hvíld, en í því ástandi þar sem þér líður vel, hefurðu alltaf meiri orku í boði. Samkvæmt vefsíðu sem heitir caffeineInformer, ef þér líður illa með eitthvað, þá ættirðu að vera drykkir, svo það eru þrjár kröfur: ein er að þeim er ætlað að auka orku, og það er ástæða fyrir því að ég set þessar gæsalappanúmer bætir við að það verður að þekkja fleiri en eitt innihaldsefni til að auka orku, þannig að koffein gosið telst ekki vegna þess að þeir hafa aðeins það eina innihaldsefni til að auka orku, og þá viljum við skilgreina hvað orka er, hvað þeir vilja auka Það gerir það ekki þýðir endilega raunverulegt, en eitthvað sem þú skynjar aukningu á andlegu þoli og andlegu árvekni og hérna er sparkarinn sem ég elska að D eingöngu líkamleg orkuuppörvun hentar ekki, það verður að taka ef það er Reyndar gefur þér meiri orku, þá er það myndi. Það þýðir í grundvallaratriðum að orkudrykkir veita engan veginn orku, heldur gefa þér skynjun á aukinni athygli, sem þýðir að orkudrykkir eru örvandi og örvandi er einnig þekkt sem lyf, er eitthvað sem breytir Andlegu ástandi sem breytir lífeðlisfræði líkamans sem víkur fyrir einhverju.

Svo ef þú ert með orkudrykk með sykri núna, færðu örvandi sykur plús og þú verður að sveiflast frá bæði örvandi og blóðsykri þar sem þér finnst þú í raun vera að fá orku frá sykrinum vegna þess að það er eldsneyti en það er til skamms tíma vegna þess að þú hækkar blóðsykurinn og þá er hann horfinn og þú hrynur þegar þú færð orkudrykk án sykurs núna færðu þessi taugaeitur úr gervisætu sætunum og þá færðu örvandi efni í það svo hvað er örvandi hvað gerir það gott ég held að það sé drottnari K það vekur athygli þína, það eykur árvekni þína tímabundið það gæti verið skellur í andlitið svo þetta árið gæti verið framtíðarverkfæri þitt frekar en orkudrykkur ef þú byrjar að svæfa þá er bara að draga í lófann út að plægja hrossatúnið og draga vagninn og það verður mjög þreyttur og það vill núna þú getur dregið svipuna út og þú getur látið hana fara aðeins lengra, en ég er viss um að þú ert sammála því að auka ekki líkur á því að þetta hross e mun gera betra starf í framtíðinni sem mun ekki bæta heilsuna, þú getur fengið smá boost úr þessum hesti tímabundið en til lengri tíma litið verður það ekki mikið betra, en uppáhalds myndlíkingin mín fyrir orkudrykki eða eitthvað álíka það er kreditkort vegna þess að kreditkort gefur þér blekkingu að eiga peninga, rétt eins og orka Drykkur gefur þér þá blekkingu að þú hafir orku, það bætir í raun ekki meiri orku á þeim tíma, spurðu sjálfan þig, getur þú notað kreditkort til að skapa fjárhagslega heilsu, geturðu orðið betri? Fjármál, þannig að því meira sem þú notar kreditkortið, því erfiðara er að endurgreiða og ef það gerir þér ekki gott, lánið þá ef það gefur þér ekki peninga, þá færðu lánaða peninga ef það gefur þér ekki orku eða heilsa ef þú hefur orku og tekur aftur heilsu, mundu að með orkudrykkjum þarf að greiða allt sem þú færð lánað og því meira sem þú notar það því meira sem þú lendir í baki, því erfiðara verður að endurgreiða þá orku sem þú heldur. Ég hef aldrei tekið eftir neinu sem ég hef drukkið þessa drykki í mörg ár, það er vegna þess að við skiljum ekki hvað heilsan er. Við skiljum ekki forvarnir hjartasjúkdóma sykursýki nýrnahettuþreyta sjálfsofnæmissjúkdómur heilabilun Al Zheimers sjúkdómur varir í áratugi, þeir gera það ekki gerist ekki í kvöld, það er ekki svo að þú fáir þér drykk og færð heilabilun þá væri auðvelt þá myndum við komast að því í hjartslætti en því meira sem þú misnotar líkama þinn því meira sem þú tekur orkudrykki og fær lánaða orku því meira sem þú brennir kertinu á báðir endarnir og við verðum að skilja það í eitt skipti fyrir öll að skortur á einkennum er ekki heilsa skortur á einkennum er bara ekki einkenni, svo í stuttu máli sagt, orkudrykkir eru í rauninni mjög dýrir, gos er um fjórðungur af $ 0,25 gefðu eða taktu, fer eftir tegundinni á móti $ 22 fyrir einn af þessum dýrðlegu orkudrykkjum / næringarefnum, sem hvorugt þeirra er í raun og veru ch gefur orku.

Tillaga mín er að hafa örvandi efni eins lágt og mögulegt er í þau skipti sem þú vilt örva sjálfan þig - hafa einn eða tvo - hafa ekki 8 eða 12, og varðandi orkudrykki - ég hef aldrei fengið einn - þú ættir ekki að ' ekki alltaf að gera allt að minnsta kosti einu sinni, reyndu nei ef þér líkar við þessa grein, ég er viss um að þú munt elska þetta, takk fyrir að horfa á, ég sé þig í næstu grein

Lætur Gfuel þig kúka?

Dr vanvirðingG-eldsneytiþað mungefa þérskærgrænn niðurgangur. Efþúalltaf óskaðþúgæti verið líkari hinum alræmda Twitch-streymara Dr Disrespect,G Eldsneytihefurþúfjallað. einnig,þúgæti fengið skærgræna niðurgang.15. júlí. Des 2019

Af hverju er Gfuel slæmt fyrir þig?

G Eldsneytiinniheldur að sögn meira en „örugga höfn“ daglegan skammt af blýi, sem vitað er að veldur krabbameini og fæðingargöllum sem og öðrum æxlunarskaða. Samkvæmt ríkislögmálum Kaliforníu er ekkert þekkt útsetningarstig sem talið er öruggt, sérstaklega hjá börnum.6. feb 2018

Af hverju er Gfuel slæmt?

Þar sem koffein er ávanabindandi, ættir þú að neyta þess í hófi. Þó að það sé sykurlaust,G BENSÍNinniheldur enn sætuefni. Nákvæm áhrif þessara sætuefna eru enn í óvissu. Sum önnur innihaldsefni geta einnig haft heilsufarsáhættu ef þú ert sykursýki eða insúlínþolinn.28. desember 2020

Er í lagi að drekka Gfuel á hverjum degi?

Þó að þeir gefi þér örugglega skjóta uppörvun, gætirðu verið að velta því fyrir þér hvort það séöruggt að drekka G Eldsneyti á hverjum degiog fá engar aukaverkanir. Í sannleika sagt, svo framarlega sem þú ofleika ekki og hófsamlega neyslu koffíns í heild, hafaG Eldsneyti á hverjum degier skaðlaust og gæti jafnvel verið þér til góðs.10. des 2020

Af hverju lyktar Gfuel illa?

Sem sagtlyktgetur einnig komið úr andanum þegar þú drekkur frá opnuninni, duftblöndan getur hugsanlega baralyktar illaeða vatnið sem þú notar (þ.e. hvernig það er hreinsað) getur einnig valdið alykt.

Af hverju þreytir Gfuel mig?

Adenósín er það sem hjálpar okkur að finna fyrirsyfjaður. Svo þegar koffín binst við þessa adenósínviðtaka kemur það í veg fyrir að heilinn finnistþreyttur. Þegar koffein klárast óhjákvæmilega, þá ertu eftir með adenósínuppbyggingu semgerirþér líður enn meiraþreyttur. “31. ágúst 2020

Þarftu að drekka G eldsneyti til að léttast?

Leitaðu aldrei að neyta einhvers sem leið til að léttast. Lykillinn að því að léttast er að neyta alltaf minna og æfa meira (að æfa er ekki eins mikilvægt fyrir þyngdartap en almennt fyrir heilsuna). Þegar litið er á næringarstaðreyndir fyrir G-eldsneyti virðist sem það séu sykurlausar útgáfur og útgáfur með sykri.

Hvað gerir G orkuformúlan?

G Fuel Energy Formula er leikjauppbót sem er hannað af Gamma Labs til að auka fókus og viðbragðstíma fyrir leikmenn. Það hefur 0 grömm af sykri, 140 mg af koffíni og sérblöndur fyrir orku, fókus og andoxunarefni.

Eru einhver heilsufarsleg vandamál með G Fuel?

Því miður eru margir orkudrykkir fullir af sykrum, efnum og aukaefnum sem valda heilsufarsvandamálum. Gamma Labs fullyrðir að þetta sé ástæðan fyrir því að þeir gerðu G Fuel náttúrulegt og laust við efni og aukefni. Það er vatnsbundið og sykurlaust og segist gefa þér orku allan daginn. Allir geta sagt neytt þessa drykkjar.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Trefjaríkur matur - alhliða tilvísun

Hverjir eru 10 bestu trefjaríku matvælin? Topp 10 uppsprettur FiberBeans. Hugsaðu um þriggja baunasalat, baunaburritos, chili, súpu. Heilkorn. Það þýðir heilhveiti brauð, pasta o.fl. Brún hrísgrjón. Hvít hrísgrjón bjóða ekki upp á mikið af trefjum. Popp. Það er frábær trefjauppspretta. Hnetur. Bakað kartafla með roði. Ber. Kornkorn.

Er möndlumjöl hollt - algengar spurningar

Hvaða hveiti er hollast? 5 af hollustu mjölunum í hverjum tilgangi Kókoshveiti. Kókoshveiti er korn- og glútenlaust hveiti gert með því að mala þurrkað kókoshnetukjöt í mjúkt, fínt duft. Möndlumjöl. Möndlumjöl er búið til með því að mala blansaðar möndlur í fínt duft. Kínóamjöl. Bokhveiti. Heilhveitimjöl.27 июл. 2020 г.

Hvernig á að byrja að telja kaloríur - finna lausnir

Hvernig telur þú kaloríur fyrir byrjendur? Hvernig á að telja kaloríur í 3 einföldum skrefum Ákveðið markmið þitt. Að velja hvort þú vilt þyngjast, léttast eða viðhalda þyngd gefur þér daglegt kaloríumarkmið til að stefna að og þetta er fyrsta skrefið til að telja kaloríur. Skipuleggðu máltíðir þínar og haltu dagbók (notaðu app) Vigtaðu matinn þinn og fylgstu með framvindu þinni. г.

Er nautakjúk hollt - hvernig á að ákveða það

Er nautakjúk gott til að léttast? Nautakjöt er próteinríkt. Neysla próteins er mikilvæg fyrir þyngdartap vegna þess að það meltist hægar en kolvetni, þannig að þér mun líða saddur í lengri tíma. Annar bónus fyrir nautakjúk er að það framleiðir ekki insúlín, sem er hormón sem gefur líkama til að geyma fitu. 13 Maí 2021 г.

Tíu matvæli sem þú ættir aldrei að borða - Complete Manual

Hverjar eru 7 matvæli sem ber að varast? Ósnertanlegar: 7 matvæli sem forðast er hvað sem það kostar Unnið sælkerakjöt. Ramen núðlur. kleinur. Kvikmyndahús popp. Hráar ostrur. Sykursykur ávaxtasafi. Minni fitu hnetusmjör.22.08.2019

Heilbrigð probiotics - dæmigerð svör og spurningar

Hvað er heilsusamlegasta probiotic að taka? Almenn tilmæli eru að velja probiotic vörur með að minnsta kosti 1 milljarð myndun eininga og innihalda ættkvíslina Lactobacillus, Bifidobacterium eða Saccharomyces boulardii, sumar af mest rannsökuðu probiotics.9 нояб. 2018 г.