Helsta > Æfingar > Vöðvaörvandi bati - fullkominn leiðarvísir

Vöðvaörvandi bati - fullkominn leiðarvísir

Hjálpa vöðvaörvandi við bata?

„EMS getur verið frábær leið tilhjálp við bata, sérstaklega hjá hlaupurum, vegna þess aðvöðvadæla virkni geturhjálpmeð blóðrás og draga úr bólgu í neðri útlimum án þess að þurfa frekari áhrif eða hreyfingu, “segir hún.19. feb 2021



(hress tónlist) ♪ Bob og Brad ♪♪ Tveir frægustu ♪♪ Sjúkraþjálfararnir ♪♪ Á Netinu ♪ - Hæ gott, ég er Bob Schrupp, sjúkraþjálfari - Brad Heineck, sjúkraþjálfari - Finnst þér þú vera fallegur? - Það þarf að laga hárið á mér. - Við erum frægustu sjúkraþjálfararnir á internetinu - Að okkar mati auðvitað, Bob - Í dag ætlum við að tala um muninn á TENS, TENS og vöðvaörvandi. Það sem venjulega er kallað EMS. - Öruggt - Og við munum tala um það á aðeins einni mínútu, en ef þú ert nýr á rásinni okkar skaltu taka sekúndu til að gerast áskrifandi.

Við höfum tiltækar greinar um hvernig á að halda heilsu, passa og vera verkjalaus og hlaða þeim upp á hverjum degi. Þú munt líka vilja heimsækja okkur á samfélagsmiðlum okkar þar sem við gefum alltaf eitthvað. Farðu á www.bobandbrad.com og farðu á uppljóstrunarsvæðið.

Eða farðu á Facebook, það verður festur efst á síðunni. Við erum í raun að gefa TENS vél. Reyndar er það TENS og EMS vél í einni. - Frábært --- þetta er frá iReliev, okkur líkar þetta fyrirtæki Virkilega, við munum tala aðeins meira um það seinna. - Jú. - Ég held að við gefum tvo af þessu, Brad.



Og svo gefum við líka, ó, viltu taka verkjagelið? - Jájá. - Við munum láta suma hlaupara í té þetta verkjalyf. Það er auðvelt að bera á, rúlla. - Rétt. - Þetta er hægt að rúlla beint yfir sársaukasvæðið og það hjálpar til við að lækka sársauka. - Já, ég nota það sjálfur og það er fín vara. - Hvar notarðu það? - Bara á bakinu. - Ó, þú ert það.

Allt í lagi - Rétt áður en ég fer að sofa - En erfitt í notkun - Nei, það virkar vel og þess vegna fannst mér það - Ó, gerðirðu það? Allt í lagi. Allt í lagi, svo TÍÐAR, raförvun í gegnum húð. - Það er bit, Bob. - Og það hafði örvun í vöðvum, það er EMS. - Já, þessi neyðarlæknaþjónusta. - Það er rétt, það er fyndið.

Það er margt sem getur haft tvöfalda merkingu, ekki satt? Svo að stutta svarið er, þau nota bæði rafmagnshvata - Jú - þú veist, þau nota bæði kapla og púða - Hægri - Og í raun lítil eining. Eins og ég sagði áður er þetta hvort tveggja. En TENS er almennt til að draga úr verkjum - rétt, rétt - og EMS er aðallega til vaxtar á vöðvum eða endurnýjun eða vöðvavöðvunar - það fær vöðvasamdrætti þegar þú notar það, sem með TENS gerist það stundum en það er ekki það sem miðar. - Það er ekki markmiðið, ekki satt.



Svo, eins og ég sagði, sem betur fer hafa mörg tæki bæði, aftur uppáhalds TENS og EMS tækið okkar er iReliev og ástæðan fyrir því að mér líkar þetta fyrirtæki er vegna þess að einingar þeirra virðast mjög vel byggðar og auðvelt í notkun. - Rétt, rétt - Svo, mér líkar þessi. Það er 80-80,80-80 fyrirgefðu. - Það er módelið nú mber. - Já, og það er með TENS og EMS og þú getur auðveldlega skipt á milli. - Rétt. - Og ég geri það hér einu sinni kveiktu á því og vonandi virkar það, ég náði því rétt á EMS Jæja, rafvöðvaörvun, ég geri það ekki, það gerir það fyrir mig, ó! - og þú getur stillt styrkinn. - Já. - Hann fékk það hærra, það fer eftir því hvert markmiðið er, en þú myndir líklega ekki gera það, þú veist það, og hann gerir það bara til að sýna það --- Já , til að sýna dramatíska framsetningu, ekki satt? - Rétt.

Og ástæðan fyrir því að Bob sagðist vona að það virkaði er ekki vegna einingarinnar - - mín vegna. - Já. (báðir hlæja) - Það er að koma upp. - Nú eru þráðlausir líka - Það er frekar flott. - Svo þú hefur það hérna. - Og EMS eða TENS hafa það líka. - Það er rétt, og það er í raun metsölubók þeirra.

Viltu kveikja á því fyrir okkur, Brad? - Hreinsa. Svo hér er stjórnin sem þú getur sett í vasann eða hvað sem er. Og ég er með --- Nákvæmlega, það er ekki einu sinni kveikt ennþá, en ég mun kveikja á því (mumlar) .- Þú verður að halda aðeins á því. Blátt ljós kviknar. - Ég ætla ekki að leika mér með þá núna, en svona koma þeir á sinn stað og svo þú getir séð að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af snúrum.



Við the vegur, þetta er hljóðnemi snúru. Það er ekki vírinn fyrir --- þú hefur rétt fyrir þér --- Svo, TÍÐAR, hvað gerir það? Þannig að þú ert með rafáhvöt sem koma í veg fyrir að sársaukamerkin berist til heilans - Hægri - Svo þú ert með verki í handleggnum þínum, þú vilt skera þennan sársaukaleið svo hann nái ekki til heilans, þú finnur ekki fyrir sársaukanum kl. allt - Rétt.- Ég meina þetta er það --- þetta er einfalda útgáfan af því .- Rétt, við munum ekki komast inn í verkfræðihliðakenninguna að --- já, það er í raun þannig að örva minni taugar sem skera af sér stærri taugarnar. - Rétt, þú þarft virkilega töflu og hálftíma tal til að komast inn. - En það getur líka örvað framleiðslu náttúrulegra endorfína, þú veist, svona innrænu ópíötin. - Ó, fínt orð, Bob - Já Svo að öll hugmyndin er sú að ef þú ert með ópíóíð þá gætirðu farið frá þeim.

Rétt, rétt. Og fegurðin við það er að þú getur venjulega fengið TENS vélina þína um leið og þú hefur komist að því hvar á að setja hana og hún virkar vel fyrir þig, láttu hana ganga í hálftíma, 30 mínútur í klukkutíma og snúðu henni síðan burt og það heldur áfram þessum náttúrulegu endorfínum. góður punktur. og þú þekkir þig, það gæti verið, þú setur það í vasann og það verður ekki svo augljóst, þú veist að þú ert í einum. - Hægri. - Ég get verið í löngum ermum eða hvað sem er. - Sérstaklega með þráðlausa , þú þekkir þig, þú getur sett það í vasann, flipbeltið.

Þeir eru mjög flottir, ég get sett minn mic hlut undir, þegar ég keyri seturðu veskið þitt þarna inn - það er frábært hlaupabelti - það er frábært fyrir útivistardót, mér líkar það virkilega - þessi EMS búnaður sem ég er með núna hefur EMS og TENS, en það mun örva vöðvana til að dragast saman og það mun hjálpa til við að auka styrk smám saman, sérstaklega eftir aðgerð. - Jú, rétt - Til dæmis þegar reynt er að styrkja fjórmenninginn þinn. Það er líka gott að auka blóðflæði til svæðisins. - Rétt. - Það hjálpar til við lækningu. - Og ég veit að ég hef lesið eitt, ég hef ekki gert það, ég hef ekki gert það ennþá, ég hef talað um það fyrir og til að nota eftir æfingu --- Rétt, bati. - Batakerfi fyrir vöðvana.

Svo þú færð ekki sárar vöðva og það mun láta blóð þitt renna. - Geimfararnir myndu nota það, vissirðu það? - Ó, það væri skynsamlegt - Það væri skynsamlegt, já, og ég veit að einhver vildi í raun senda okkur þetta, þeir vilja nota það eftir heilablóðfall vegna undirflokks Öxl. - Já. - Og þeir eru með minna tæki sem þeir nota oftast held ég - Jú. - Svo og það hjálpar til við að draga úr blóðtappa.

Þú getur sett það þarna, við áttum einn þarna, manstu eftir því? örva vöðvann --- ó það er rétt.- að vinna á tóninum svo miklir afslættir eru í boði ef þú gefur krækjuna hér að neðan.- viss.- en auðvitað ef þú vilt prófa aðra tegund þá er þetta þér ofar. - Rétt. - Við vildum bara útskýra muninn á þessu tvennu. - Svo almennt er TENS vél ekki eitthvað sem þú kaupir og setur á þig og þú veist hvernig á að nota hana, þú verður að eyða smá tíma með henni þú verð að fylgjast með greinum um hvernig á að nota þær rétt - já þær hafa frábærar greinar og frábærar leiðbeiningar um hvernig á að gera alla þessa hluti - rétt vegna þess að það eru sumir eins og ef þú ert með gangráð, þá notarðu það ekki. - já þar eru varúðarráðstafanir og það eru varúðarráðstafanir um að þú getir ekki notað ákveðna hluti, til dæmis ef þú ert barnshafandi viltu ekki setja það yfir kviðinn og svona. - ja svo vertu viss um að þú gerir litlu heimavinnurnar þínar áður en þú notar eitt - Rétt , takk allir fyrir að fylgjast með.

Virka rafrænir örvandi vöðvar virkilega?

Gerðu þaðþeirvirkilega vinna? A. Þó að EMS tæki geti tímabundið styrkt, tónað eða festvöðva, engin EMS tæki hafa verið hreinsuð á þessum tíma vegna þyngdartaps, minnkunar í sverleika eða til að fá „grjótharða“ maga.17. des 2017

Hjálpar raförvun bata?

Í gegnumraförvun, að blóðflæði geti verið gagnlegt við bráðbata, sem ogaðstoðíbatamilli æfinga.

Hvernig notarðu vöðvaörvun til að ná bata?

25 mínútna forrit sem er blanda á milli ActiveBatiog nudd. Byrjar með lága tíðni, eykst smám saman, síðan aftur niður í lága, gerir kleift að fá betri blóðrás og losa endorfín.9. sept 2016

uber sacramento ávarp

Minnkar EMS magafitu?

Það kemur á óvart án þess að breyta hreyfingu þeirra eða mataræðiEMS gerði þaðvalda örugglega verulegum áhrifum á minnkandi mittismál,kviðoffita, undir húðfeiturmassa, og líkamifeiturprósentu, sem varð til þess að vísindamennirnir ályktuðu: „Notkun hátíðni núverandi meðferðar getur verið gagnleg fyrirdraga úr...6. feb 2019

Brenna ab-örvandi fitu?

Þessi tæki lofa að styrkjakviðvöðva með raförvun. Á meðanörvandi abgetur þvingaðkviðvöðva að dragast saman, þeir munu ekkibrenna fitueða valda verulegri þyngdtap.

Hverjar eru aukaverkanir raförvunar?

Aukaverkanirfela í sér roða og ertingu í húðinni sem venjulega hreinsast með staðbundnu rakakremi á 24 til 48 klukkustundum. Therafmagnstraumur getur byrjað sem smá náladofi og byggt upp að togandi tilfinningu.

Hve lengi ættir þú að nota örvun á vöðvum?

Það fer eftir tegund e-Við vitum,þúgetur fundið fyrir avöðvakippist við eða dragi ítrekað frá sér. Hver e-Við vitummeðferðarlotan getur tekið 5 til 15 mínútur, allt eftir því ástandi sem verið er að meðhöndla.29. júlí. Des 2019

Brenna vöðvaörvandi fitu?

Fráörvandigetur ekkibrenna fitu. Tilbrenna fitu, maður verður að búa til kaloríuhalla, nota fleiri kaloríur í gegnum hreyfingu og hreyfingu en þeir borða á hverjum degi. Jafnvel þegar abörvandi gerastyrkjast aðeinsvöðvarþess vegna mun maður ekki taka eftir mun á útliti ef hann er það ekkibrennandi fitu.30. júní. Febrúar 2020

Geta vöðvaörvandi byggt upp vöðva?

Svar: Rafmagnsörvandi vöðvaeru talin tæki samkvæmt Federal Food, Drug, and Cosmetic Act. Svar: Þó að EMS tæki geti mögulega gert það tímabundiðstyrkja, tónn eða þéttur avöðva, engin EMS tæki hafa verið hreinsuð á þessum tíma vegna þyngdartaps, minnkunar í sverleika eða til að fá „grjótharða“ maga.22. júní. 2017 Nóv.

Hver er besti örvandi vöðvi til að ná bata?

Compex TENS forritið hjálpar til við að draga úr sársauka. Minnkun sársauka er gagnleg til að auka hreyfingu og virkni. Kynntu þér meira um verkjastillingarforritin okkar hér. Hagræðir styrk þinn og þol, hjálpar þér að jafna þig hraðar og hjálpar til við að forðast meiðsli og meðhöndla sársauka.

Hvernig virkar raförvun við endurheimt vöðva?

Virkar örvun til að ná bata? Raförvun vöðva er notuð af sumum íþróttamönnum til að auka styrk. Þetta er sú tegund þjálfunar sem þú sérð stundum þar sem rafskautum er komið fyrir á húðinni og vöðvarnir kippast frá straumnum.

Hversu lengi endist endurhlaðanlegur vöðvaörvandi?

Vörur þess eru byggðar á einstakri vöðvaörvunartækni, með skilvirkni sannað með klínískum rannsóknum. Þessi endurhlaðanlega örvandi fylgir 3 forritum eftir því hvort þú þarft að byggja upp vöðva eða endurheimta þá. Meðferðin tekur 4-6 mínútur. Varan hefur orðið vinsæl meðal margra íþróttamanna.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Skref í gegnum hjólið - hvernig ákveður þú það

Hvað eru skref í gegnum hjól? Hvað er stighjól? Stighjól eru málamiðlunin milli lágstigs og stígandi ramma, sem við munum ræða fljótlega. Stighjól bjóða ökumönnum uppréttustu reiðstöðu og verða einnig auðveldast fyrir reiðmenn að ganga upp og stíga með því einfaldlega að stíga í gegnum boginn ramma. 17 июл. 2020 г.

Brevard nc fjallahjólreiðar - svara spurningunum

Er í Norður-Karólínu góð fjallahjól? Norður-Karólína er fylki fullt af framúrskarandi fjallahjólaslóðum, sérstaklega innan fjalla í vesturhluta ríkisins. 30 daga. 2016 г.

Bike fitness tracker - varanlegar lausnir

Hver er besti heilsuræktarmaðurinn til að hjóla? Hér eru bestu líkamsræktaraðilar fyrir hjólreiðamenn Fitbit Charge 4: Besti heilsuræktarmaðurinn til að hjóla. Apple Watch Series 6: Besta snjallúrið til að hjóla. Umsögn Withings Steel HR Sport: Besti blendingur í líkamsrækt. Garmin Forerunner 55: besta virði snjalla úrið. TicWatch Pro 3. Huawei Watch GT 2.

Reiðhjól skiptilykill - varanlegar lausnir

Hvaða verkfæri þarf ég fyrir hjól? Reiðhjólatæki fyrir drifbúnað Skrúfjárn (margar stærðir flathöfða og Phillips) Innihaldsnyklasett (allt frá 2-12 mm að stærð) Torx skiptilykilssett (T25 er mikilvægastur) Nálartangur. Kapalskúrar. Tannvalkostur. tól. Keðjutöng.

2016 mongoose hjól - aðgerðamiðaðar lausnir

Eru Mongoose hjól ennþá góð? Ef það er notað á réttan hátt getur verslunarlínan í Mongoose reiðhjólum haldið mjög vel. Þó að þessar gerðir bjóði kannski ekki upp á bestu íhlutina eða stífustu rammana, hvort sem er til aksturs eða utan vega, þá ætti að skilja að deildarverslunin Mongoose reiðhjól eru ekki gerð fyrir afkastamiðaðar ferðir.

Vetrarpendlahjól - hvernig leysum við

Hvers konar hjól þarf ég til að ferðast um veturinn? Einstaklingur og einfaldleiki í einum gír gæti þó verið rétti kosturinn. Þar sem þetta er * athuganir á athugasemdum * Cyclocross Magazine, er góður staður til að byrja með cyclocross reiðhjól. 'Cross hjól eru að verða meira kappreiðar, en eldri rammar (og sumir nýrri) byggðir fyrir fjölhæfni passa vel fyrir vetrarferðina. г.