Helsta > Æfingar > Zwift þjálfunaráætlanir - hvernig á að leysa

Zwift þjálfunaráætlanir - hvernig á að leysa

Eru Zwift æfingaáætlanir góðar?

SamtZwifter frábært til þess að hoppa bara á tamningamanninn og frjálslega hjóla til skemmtunar, það er líka öflugtþjálfuntól með gnægð afæfingarogþjálfunaráætlanirtil að hjálpa þér að koma hæfni þinni á næsta stig. Þegar þú hefur fengið þinnZwiftskipulag raðað, það eina sem þú þarft að gera er að hoppa á og stíga á pedali.20. nóvember. 2020 g.



Leyfðu mér að byrja á því að segja að ég er engan veginn á móti því að nota Swift til þjálfunar. Reyndar mæli ég eindregið með því að nota Swift ef þú eyðir mestum hluta æfingarinnar innandyra - þú ert í raun að keyra og ekki lokaður inni.

Ég nefndi Swiftin í hvatningargrein þjálfarans míns og ef þú vilt athuga það geturðu smellt á hlekkinn efst á skjánum eða neðst í lýsingunni, allt sagði að þessi Swift hafði einstaklega lélegar æfingar og æfingaáætlanir Af ýmsum ástæðum skaltu æfa þig úr Swift Bambino áætluninni þar sem þú gerir 5 mínútna ræsisvæði, haltu síðan svæði 2 í 5 mínútur, síðan svæði 3 í 3, síðan svæði 4 í 3, síðan frá svæði 2 í svæði 4 þá meira - síðan upp annan rampinn og svo út af engu svæði 6 svæði og síðan lækkandi, svo aftur á svæði 3 og niður þar til kólna, hvað sem er og enginn tilgangur í þessari líkamsþjálfun þú hefur miðað á ákveðið svæði og röðin gerir nokkurn veginn eins mikið tilfinningu eins og þú værir að segja fimm ára unglingi að þeir myndu raða þessum litríku kubbum í tölvuna fyrir mitt vit. Það eru óteljandi dæmi um þetta yfir líkamsþjálfunina og æfingarvalmynd gplans þetta er ekki leyndarmál velgengni og oft er engin ríma eða ástæða fyrir allri þessari flækju og þjálfun, þetta er ekki snúningur bekkjarþjálfun þarf ekki að vera flókin það er bara um að safna tíma á ákveðnum svæðum, þá getur flækjan í raun verið fengin frá truflun truflana, og hér er ástæðan, ef þú ert að fara í vo2 max líkamsþjálfun og stökkva í bita og hluti af hraða og þröskuldi, eins og raunin er með mörg af þessum skrýtnu líkamsþjálfun, vo2max viðleitnin er ekki að verða eins vönduð og hún ætti að vera og þú munt ekki fá svona mikla líkamsrækt af því, en eftir eina mínútu mun ég fjalla um hvers vegna millibili á þjálfaranum eru ekki þar sem þú vilt vera. Ástæðan fyrir þessum flækjum er sú að þegar þú ert í þjálfaranum vekur áhuga þinn Swift miklu meira en almennilega einfalda líkamsþjálfun þar sem þú hitar upp og heldur einu svæði á réttum tíma með jöfnu hvíldartímabili alla æfinguna og síðan næsta Verkefni með meirihluta Swift æfingaáætlana er að þau eru ekki það sem þú vilt gera um miðjan vetur þegar flestir stunda þessar æfingar vegna skorts á dagsbirtu og lélegu veðri.

Get ekki stressað þetta nóg, árstíðin er löng og þú vilt ekki ná hápunkti of snemma eða brenna þig út. Meiri áreynsla mun koma þér hraðar fyrir, en mun einnig koma þér hraðar að flatarmálinu. Margir af þessum Swift æfingaáætlunum eru mjög háir svo þú sérð líkamsræktarleiki nokkuð fljótt og síðan hásléttu, svo þú kemst í frábært form á því í mars eða apríl, en þá þarftu ekki að halda áfram, þú stendur í stað og heldur þér á sama líkamsræktarstigi eða verra og miklu líklegra að líkamsrækt þín muni lækka og þú munt fara niður upplifa miðsumarhlé og hætta á kulnun.



Þannig að ef þú flettir í gegnum FTP hvataplanið þeirra sé ég mikið af rauðu og appelsínugulu svæðunum fimm og sex strax með malaráætlun sinni og fondo áætlun - þetta eru allt líkamsþjálfun sem ég myndi ekki gera fyrr en seinna á árinu Annað stórt vandamál með snöggum þjálfunaráætlunum Skortur á réttum bata dögum er Swift að þakka núna, ef þú fylgir áætlun þinni nákvæmlega eins og hann skrifaði upp á, hefur þú ekki skipulagt æfingu fyrir hvern einasta dag vikunnar. Þannig að ef þú myndir fylgja áætluninni þá væri það líklega þá daga sem þeir skrifuðu ekki neitt, myndirðu ekki gera neitt og þá yrði það handtekið, sem er mun líklegra, þó ökumenn fylgi þessum áætlunum meðan á vinnunni stendur viku ef þeir eru minni Hafðu tíma og farðu síðan stærri ferðir um helgina þegar þær eru lausar. Taktu til dæmis FTP hvataplanið ef þú fylgir dagunum eitt til fimm frá mánudegi til föstudags og keyrðir síðan aukalega um helgina, þá hefðir þú ekki einn einasta raunverulegan bata dag alla vikuna. , en samt ekki nógu lágt til að vera raunverulegur bata dagur plús, mörg þessara áætlana endast í margar vikur án þess að greinanlegar batavikur séu innbyggðar sem eru uppskrift að ofþjálfun kulnunar og heilsuræktar vegna þess að þessar áætlanir eru svo auðvelt að ná ýmsum svæðum okkar allt að fjórum sinnum í viku, þú ert í raun ekki að fara að stunda þessar æfingar á þeim styrk sem þú þarft vegna þess að þú ert ekki nógu hvíldur og fær ekki eins mikið líkamsrækt á milli þeirra og þú gætir gert rannsókn á áhrifum dreifingar á styrkþjálfun um frammistöðu hjá úthaldsíþróttamönnum.

stubbjumper vs camber

Taktu 12 þolhlaupara og settu þá í hóp með lágan styrk og meðalstyrk. Hópurinn með lægri styrkleiki hafði meiri hagnað í frammistöðu og rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að þessar niðurstöður sýndu fram á gildi þjálfunar með litlum styrk, svo framarlega sem framlag mikillar æfingar er í grundvallaratriðum nóg til að gera bildagana þína virkilega háa gæði, þú vilt Gerðu restina af þjálfun þinni sem þú gerir á lægri styrk, ef þú gerir millibili á hverjum degi eða fjórum sinnum í viku eins og Swift, eins og þú gerir á sumum æfingaáætlunum þeirra, þá verður engin líkamsþjálfun þín há gæði sem þú aðeins stundum á þremur millibilsdögum í viku og ýtir oft á Swift í millidaga í viku þegar þú ert í mjög aukinni hættu á kulnun. Endurskoðun á æfingarstyrk og lengdardreifingu bestu starfsháttum meðal úthaldsíþróttamanna kom í ljós að tveir há- styrktaræfingar á viku virðast nægja til að gera lífeðlisfræðilegar aðlaganir og ró veldur auknum afköstum án þess að valda of miklu álagi til lengri tíma litið. að rótgróinn þolgrunnur, sem er byggður upp með miklu þjálfunarmagni, getur verið mikilvæg forsenda þess að geta þolað og brugðist vel við verulegri aukningu á þjálfunarstyrk til skemmri tíma er eitthvað sem Swift þjálfunaráætlanir eru örugglega stuttar.

Það er engin þol byggð upp áður en þér er hent í röð af mikilli áreynslu. Nú getur verið að þú hafir byggt upp þolgrunn eða ekki en Swift veit það ekki vegna þess að það er ekki sniðið fyrir æskuna. Sem færir mig í næsta rassinn minn varðandi Snöggar æfingar, sem eru ekki einstaklingsmiðaðar, það eru nokkrir þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú býrð til þjálfunaráætlun, allt frá aldri og reynslu knapa til núverandi líkamsræktarstigs og endurheimtunargetu osfrv.



Lang mikilvægasti þátturinn er þó keppnisgreinin sem þú vilt í millibili sem þú gerir til að einbeita þér að kappakstursmarkmiðunum þínum og bilin þurfa að verða nákvæmari eftir því sem nær dregur þeirri keppni. Nú tveir renna upp inneign, þú hefur nokkrar líkamsþjálfunaráætlanir eins og Creek Crusher sem fela í sér mjög mikilvægar áætlanir, þó að þú myndir blanda þessari áætlun við venjulegan akstur, þá myndirðu samt berjast við réttan bata með áætlunum eins og FTP hvatamaður eða Fondo eða öðrum Gravel Grinderone eru bara blanda af tilviljanakenndum líkamsþjálfun. Ég get ekki lagt áherslu á þetta nóg, þessi flækjustig sem þú sérð er ekki leyndarmálssósan til að koma þér hraðar þangað, hún er bara hönnuð til að vekja áhuga þinn meðan þú ferð á vagninn á möl áætluninni, getum við séð að það er blanda af alls konar mismunandi viðleitni, tonn af því er á svæði 6. Þú miðar í raun aldrei á svæði og þessar æfingar eru alls ekki sértækar fyrir að keyra langt möl hlaup.

bill walton hjólreiðar

Fyrir Fondo 1 eru æfingarnar næstum af handahófi. Það er af hinu góða þegar kemur að þjálfun. Nú viltu ekki gera nákvæmlega það sama í hverri viku.

Þú vilt fara fram með því annað hvort að auka styrkinn eða magnið eða bæði, en þú vilt gefa þér tíma til að þróa ákveðin svæði, það þýðir mikið af svipuðum líkamsþjálfun á tímabili en með þessari snöggu æfingu - Skipulagning er eins góð ágiskun eins og mín um hvernig næsta líkamsþjálfun mun líta út. Meðan á æfingavikunni stendur viltu stunda erfiðari æfingar í byrjun lokunar þegar þú ert ferskur og skipta svo yfir í lægri styrk. Sama gildir um einstaka æfingar.



Gerðu kröftugri tilraunir fyrst svo að þú fáir sem mest út úr þeim. Nú eru nokkrar undantekningar eins og ef þú ert að æfa þig fyrir vegakapphlaup og þú vilt verða virkilega nákvæmur og vita að þú munt hafa það til að spretta í lok keppninnar þá geturðu gert nokkra spretti í lok líkamsþjálfun, en oftast Tíminn sem þú vilt hefja mikla áreynslu þegar þú ert ferskur og fara síðan í lægri styrkleiki þegar þú hunsar þetta algjörlega fyrir einstaka líkamsþjálfun þína og fyrir æfingaráætlanir þínar skulum við skoða sýnishorn líkamsþjálfunar frá FTPbuilder áætlun Swift. Þessi líkamsþjálfun er í raun frekar auðvelt fyrir svipuþjálfun sína, svo kudos, en þeir fengu þig til að gera fjögurra mínútna svæði þrjú viðleitni áður en fimm mínútna svæði fjögur viðleitni núna myndi fara í rétta átt til að snúa við því og það fyrsta Að gera svæði 4 viðleitni, en almennt myndi ég segja að halda þig bara við svæði 4, sérstaklega með líkamsþjálfun sem er í meginatriðum ætlað að miða við þröskuldsþróun, með þessari líkamsþjálfun muntu fara aftur á svæði þrjú, áður en þú kemst að þeim mikilvæga hluta líkamsþjálfunarinnar sem þú vilt ná , hágæða, nefnilega framfarir svæðisins.

Við skulum líka tala um þessar tímalengdir fyrir mínútu svæði þrjú og fimm mínútna svæði fjögur millibili, því hærra sem styrkleiki bilanna er, því styttra þarf bilið að vera, svo það þýðir nákvæmlega ekkert að hafa lægri styrkleikabilin á svæði þrjú með styttri millibili yrðu gerðar að lengd á bilinu svæði fjögur líka þessi æfing kom eftir grunndag þar sem svæði þrjú viðleitni var nú blandað saman sem er lægri styrkleiki daganna tveggja daga þannig að röðin sem þú gerir þetta verður að snúa við, til viðbótar við allar aðrar breytingar sem þú þarft að gera sjálfur meðan á líkamsþjálfun stendur. Þjálfarinn er ekki besti staðurinn til að gera mikið álag nú þegar þú hefur ekkert val og þarft að framkvæma mikil áhrif þín ef þú ert að fara innandyra, gleyptu það en ef valið er þitt muntu alltaf vilja vera utandyra fyrir að velja High Styrkþjálfun Allir sem nota aflmælir meðan þeir hjóla inni og úti vita að það er miklu auðveldara að fá kraft þegar þú hjólar utandyra af ýmsum ástæðum, frá hvatningu til þess að raunverulegur vegur finnur fyrir ofþenslu þegar þú ert á tamningamanninum en málið er að líkamsþjálfun þín mun vera af meiri gæðum ef þú gerir það utan þessa mjög mikla styrkleika með æfingum okkar sem ég myndi aldrei íhuga að gera í þjálfaranum, nema ég þurfi algerlega að gera eitthvað sem lætur góða þjálfunaráætlun líta vel út, til dæmis þú vilt hafa tvö til þrjú millibilseiningar á viku. Ég nota 9 til fimm starfsmenn sem hafa klukkustund til tvo tíma til að æfa virka daga og geta farið stærri ferðir um helgina.

fyndin hjólanöfn

Góðir dagar fyrir hvíldardaga með þessari áætlun eru mánudagur og föstudagur, þannig að þú getur komist á milli miðvikudags og fimmtudags á þriðjudeginum til að skipta yfir í meiri styrk, lægri tímalengd og hvaða lægri styrk sem er á laugardag og sunnudag. Ég myndi byrja á að fresta þeim ákafar millitímar á þriðjudaginn eftir hvíldardag á mánudaginn. Skipuleggðu minna ákafur millitíma á laugardaginn þar sem laugardagurinn verður lengri akstur, en þú verður ferskur eftir hvíldardaginn á föstudaginn á miðvikudaginn getur annað hvort verið minna ákafur millidagur eða þrekdagur eftir árstíma osfrv. Fimmtudag og sunnudag ætti að hafa ekkert millibili yfirleitt ætti markmiðið að vera í þolsvæðinu og fara á hjólinu tímanlega. Ef þú getur virkilega hjólað lengi á sunnudaginn er það frábært því það eru nokkur fríðindi í lengri ferð sem þú ert ekki ekki hafa ef þú getur núna farið í styttri ferðir Þetta var mjög fljótur að skoða hvernig á að skipuleggja almennilega æfingarviku, en ef þú vilt að ég kafi dýpra þá hef ég grein um hvernig á að komast hratt á innan við 10 klukkustundum á viku og Ég læt hlekkinn liggja fyrir í lýsingunni hér fyrir neðan eða þú getur smellt á hlekkinn efst á skjánum id Swift Workouts and Training Plans Swift Workouts Notoriously Too Complicated to Review Þetta er ekki leyndarmálið til að ná árangri Það var bara hannað til að halda þér áhuga á að hjóla á Tímabil Tímabil þurfa ekki að vera flókið, þetta snýst bara um að safna tíma á tilteknum svæðum í 90% tímans Tími margir Swift áætlanir eru of háir fyrir miðjan vetur þegar keppnistímabilið er svo langt í burtu og þú gætir brennt út of snemma eða um mitt sumar ef þú fylgir vöruþjálfunaráætlun hans yfir vikuna og gerir það líka um helgina, gætirðu misst af einhverju á dýrmætum bata dögum þegar líkaminn endurnýjar sig og fær líkamsrækt og þú gætir verið á leið til ofþjálfunar.

Svo þegar æfingaáætlanir eru ekki einstaklingsmiðaðar og fjöldinn allur af þáttum sem eru langt frá því að vera teknir til greina, þá er keppnisþekkingin mest, jafnvel þótt áætlunin krefjist fondo eða mölsérstakrar röð, viðleitni þín skiptir máli níutíu prósent af tíma með nokkrum undantekningum sem þú gætir viljað fá sem öflugustu vinnu fyrst, þá fylgir Swift almennt ekki þessum meginreglum bæði í einstökum æfingum og þjálfunaráætlunum, jafnvel þó að þú sért á þeim tíma árs þegar þú vilt vera mikill þú vilt yfirleitt ekki gera það á tamningamanninum vegna þess að gæði þín munu þjást núna, ef þú þarft að gera það á tamningamanninum vegna veðurs eða vinnu eða hvað sem það er þá fæ ég það, en ef þú ert með val, nú muntu kjósa utan í mikla áreynslu í hvert skipti sem ég vil bara endurtaka að ég er ekki andsnúinn, þvert á móti, þannig að við gerum það frábært að halda þér áhugasöm þegar þú þarft að hjóla innandyra, en ég myndi gera það vertu bara fjarri æfingum sínum og þjálfunaráætlanir þeirra. Takk fyrir að fylgjast með og ég vona að þér hafi fundist þessar upplýsingar gagnlegar, ef þér líkar við þessa grein vertu viss um að deila þeim með vini þínum og gerast áskrifandi að fleiri þjálfunarábendingum, ef þú vilt sjá meira þjálfunarefni fylgdu mér á Instagram Twitter og Facebook og ef þú fylgist með líkamsþjálfun minni fram á komandi tímabil, kíktu loksins á Strava, ef þú ert að leita að myndatöku fyrir þjálfara, sendir tölvupósturinn minn til D Johnson hljóðlega lestarferð

Hvernig finn ég þjálfunaráætlanir á Zwift?

AÐ BYRJA. Skrá innZwift. Pikkaðu á á Start skjánumÞjálfunefst í hægra horninu til að opna uppfærðaþjálfunglugga. Þú munt sjá tvo flipa - einn fyrir almennanæfingarog nýr flipi með skráninguþjálfunaráætlanir.30. maí 2018

Hver eru bestu æfingarnar hjá Zwift?

Um Unders (1 klst. 5 mín)
  • Upphitun: 15 mínútur að byggja upp í 65% FTP og síðan 5 mínhvíld(52% FTP)
  • Tímabil: tvö sett af fimm sinnum til skiptis á milli 30 sekúndna „Over“ (115% FTP) og 2 mínútna „Under“ (100% FTP); 10 mínúturhvíld(52% FTP) á milli setta.
  • Cool-down: 10 mínútur niðurbrot í 45% FTP.
8. sept 2020

Eru Zwift þjálfunaráætlanir sveigjanlegar?

Æfingaáætlanir Zwifterusveigjanlegtog gerðu það auðvelt að uppfylla líkamsræktarmarkmiðin á þínum eigin tíma. Þessaráætlanireru vandlega hönnuð til að koma þér í besta form fyrir næsta viðburð.15. jan. 2021

kraftaæfingar

Er Zwift gott fyrir byrjendur?

Auk þess að vera raunhæfur og nokkuð raunhæfur valkostur við að hjóla úti sem áhugafólk og atvinnumenn nota, það er nú eitthvað sem er skemmtilegt líka - fullkomið þegar slæmt veður er, tímabundið eða þú vilt bara hafa einbeittan æfingatími án breytanna sem fylgja reið03.26.2020

Skemma tamningamenn hjólið þitt?

Þó að „reið áþjálfarimunskemma þinngoðsögn um kolefnisramma “hefur verið opinberlega brotin, innanhjólaferðir geta enn stafað ógn afhjólið þittá tvo vegu: álag á hjól og svitatæringu.04.17.2020

Hvað er gott FTP?

Léttari hjólreiðamaður sem getur sett út hráar háar wattustölur mun fara miklu hraðar. Greinin fullyrðir að dæmigerður hjólreiðamaður geti passað 250 til 300 vött að meðaltali í 20 mínúturFTP(hagnýtur þröskuldspunktur) próf, en kostirnir eru venjulega að meðaltali 400 wött.

Hvað gerist ef þú lýkur ekki Zwift líkamsþjálfun?

TIL:Ef þúsleppa vísvitandi alíkamsþjálfun—Það verður áfram tiltækt þar til samsvarandi lokafrestur fyrirlíkamsþjálfunhefur lokað.Hvenærglugginn fyrirlíkamsþjálfunhefur verið lokað, virkni verður ekki lengur í boði og hluturinn verður grár.

Hvað gerist ef þú saknar Zwift líkamsþjálfunar?

Það er allt í lagi aðsakna æfinga. Mundu þaðZwift þjálfunáætlanir eru ekki próf, heldur leið til að hjálpaþúbyggja uppbyggingu og samræmi íþinnhversdagsleg venja meðan verið er að byggjalíkamsrækt.Ef þúsleppa alíkamsþjálfun,Zwift þjálfun þínaáætlun aðlagast sjálfkrafa til að skila því bestalíkamsþjálfunnæstþúert tilbúinn.22. apríl 2019

Getur byrjandi hjólað Alpe du Zwift?

Ef þú hefur ekki enn lokið neinum klifrum íZwift, þú verður aðhjólanokkrum áður en þú opnar Road to Sky, sem erleiðíAlpebýr á. Þú verður að vera að minnsta kosti stig 6 til að fá aðgang að þessu, svo ef þú ert nýbúinn að gera þaðZwiftþú verður að safna nokkrum mílum áður en þú leitar að þessari áskorun.21. feb 2021

endurskoðun á Oakley akurjakka

Er Zwift þess virði án snjallar þjálfara?

Fyrir bestu reynslu, aklár þjálfarier mælt með fyrirZwift. Hins vegar, ef þú ert aðeins með klassíkþjálfari, fáðu þér síðan máttur eða hraða- og gangsnema fyrir þinnhjólmun gera þér kleift að njótaZwift.

Hvernig á að skoða Zwift æfingar og æfingaáætlanir?

Veldu líkamsþjálfunarflokk til að skoða æfingarnar. Allar æfingar og æfingaáætlanir endurgerðar með leyfi frá Zwift. Veldu sveigjanlega þjálfunaráætlun til að skoða æfingarnar. Allar æfingar og æfingaáætlanir endurgerðar með leyfi frá Zwift. Sérsniðnar æfingar búnar til og sendar inn af öðrum Zwift áhugamönnum.

Hver er besta Zwift forritið fyrir byrjendur?

Fyrir þá sem vilja prófa sig sannarlega, Zwift Academy 2019 (2017 og 2018 útgáfurnar eru einnig fáanlegar, og ef þú bregst hratt við, þá hefur Zwift Academy 2020 nýlega hleypt af stokkunum) áætlunin býður upp á einstakt úrval af vettvangsprófum, frá 20 sekúndna og eins mínútu millibili, til að keppa og brjóta uppgerð. Vertu varaður: þessar æfingar eru erfiðar!

Hvert er markmiðið með tempóæfingum á Zwift?

Hraðþjálfun: Markmið þessarar þjálfunar er að eyða tíma á svæði 3 á þeim styrk þar sem notkun sykurs og fitu sem eldsneyti er jöfn. Tími sem eytt er á þessu svæði eykur geymslu glýkógen vöðva. Þessa valkvæðu þjálfun er hægt að gera alla aðra daga vikunnar, ekki endilega sem síðasta dag.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Skátahandbók - hagnýt lausn

Hver er núverandi skátahandbók? Handbók skáta, 14. útgáfa Nýlega uppfærð, þessi 14. útgáfa af skáta BSA handbókinni er ennþá verðbók fyrir alla skáta. Það eru tvær útgáfur: BSA handbók skáta fyrir stelpur og skáta BSA handbók fyrir stráka.

Botnfesting laus - dæmigerð svör og spurningar

Af hverju er botnfestingin mín laus? Oftast er hin raunverulega orsök laus keðjubolti. Hertu þá upp og það mun þagga í flestum krókum. Eftir að þú hefur skoðað keðjubolta skaltu líta á pedali, sveifarbolta, sætisstöng og sæti. Þú munt spara klukkustund við að grafa í botnfestinguna þína með því að haka við þessar fyrst. 30 apríl. 2010 г.

Hvernig á að laga afskiptingu - leitaðu að lausnum

Hvað kostar að skipta um afleysingamann? Ef þú tekur MTB þinn í staðbundna hjólabúð verður meðalverðið til að skipta um afturhluta 110 $. Ef þú gerir DIY að skipta um skiptimynt mun kosta um það bil $ 50 (plús tímann þinn) Þetta verð fer mikið eftir raunverulegum afskiptum. Venjulega mun hjólabúð einnig sjá um önnur vandamál.

Zipp íhlutir - viðbrögð við málunum

Úr hverju eru Zipp hjól? Zipp er bandarískt fyrirtæki sem er þekktast fyrir að hanna, framleiða og markaðssetja kolefni-samsett hjólhjól fyrir hjólreiðar á vegum, þríþraut, hlaupakeppni og fjallahjólreiðar.

Buckshot hátalarar - mögulegar lausnir

Er Buckshot hátalari vatnsheldur? Buckshot 2.0 - Lítill Bluetooth hátalari. Lítill Bluetooth hátalari til að hjóla, ganga eða hvenær sem þú vilt tónlist frá hátalara sem er ekki stór og þungur. Harðgerður og vatnsheldur, Buckshot 2.0 er tilbúinn til að fara hvert sem þú tekur það.