Helsta > Matur > Matur sem hægir á þér - hagnýtar lausnir

Matur sem hægir á þér - hagnýtar lausnir

Hægja egg?

Egg.Egg erufrábær uppspretta magra próteins en skortir kolvetni sem þarf til að ýta undir mikla svitamyndun. Og vegna þess að prótein tekur lengri tíma fyrir líkamann að melta, eggjakakadósvegaþú niðuref neytt er of nálægtþinnlíkamsþjálfun.16.06.2015



Fjölskylduskemmtun fyrir alla - Hey aðstoðarmaður, hvað er þetta? - Osta bolta óvart fyrir þig - Osta bolta óvart? Við erum með alls kyns ostakúlur. Það er risakönguló. Geturðu gert mér greiða og fengið þá risakönguló utan? Við viljum ekki hafa hann á óvart.

Ó strákur, líttu á þessa kónguló. Við ættum frekar að setja það af. Farðu úr ostakúlunum okkar.

Farðu úr ostakúlunum okkar, kónguló. Hvert er hann að fara aðstoðarmaður, hvert er hann að fara? - Það er hægt. - Það er frekar hægt en við viljum það ekki í ostakúlurnar okkar, er það ekki? - Nei nei? - Nei. - Nei. - Nei.



Við þurfum meira á óvart. Allt í lagi aðstoðarmaður, ætlarðu að borða alla ostakúlurnar? -Já.- Jæja, betra að koma mér á óvart fyrst.

Ég held að köngulóin sé að reyna að komast aftur inn. Nei, nei, nei. Nei, aðstoðarmaður.

Ekki borða allar ostakúlurnar mínar, nei. Þú borðar þá. Ó strákur, þetta eru ostakúlurnar mínar.



Við þurfum þá fyrir ostkúluna okkar á óvart. Hvað teljum við vera hérna inni? - Mater. - Mater? Sko, það er efni.

Jæja það verður ég. Hey, af hverju lítur Mater út eins og Lightning McQueen? - Hann er - Hann er það. Ó, það er Lightning McQueen, ha? - Já - Úff.

Það er frekar töff. Ah, hann er kominn aftur í ostakúluna. - Tilbúinn? - Við erum tilbúin í annað.



Þú borðar meira af ostakúlunum. Hey, við verðum að halda þeim til að koma okkur á óvart. Úff, þetta er ekki einu sinni egg. Það er fljúgandi logi og það féll um koll. Hver. Vængirnir eru úti og þá leggurðu það niður og þú ferð, við skulum brenna! Og það flýgur í burtu, ekki satt? - Fáum okkur annað egg. - Gerum eitthvað annað.

Passaðu þig á þessari kónguló. Þú lamaðir mig með ostakúlu. Ég fæ þig.

Þú skalt ekki berja mig með ostakúlu. Hvað gerir þú? Ó, þetta er rosaleg maur. Ó, við erum með of mikið af pöddum í ostakeggjunum okkar. - Hvernig hækkarðu það? - Ég veit ekki.

Látum okkur sjá. Dragðu það upp og þá förum við svona. Klárt? Passaðu þig, Blaze! Uh-oh.- Fáum þér annað egg. - Við skulum fá okkur annað egg en ekki fleiri ostakúlur.

Aðstoðarmaður, þú getur ekki borðað allt. Hvað ertu að gera? Þú ert að borða (hlær) Þú átt eftir að koma mér í vandræði vegna þess að ég át alla þessa ostakúlur - ég borðaði bara fimm - Það er fimm of mörgum. Hvað gerir þú? Ó, aðstoðarmaður, þú ert með ostakúlur í andlitinu núna.

Talandi um ostakúlur, við erum með risaeðlu. Heldurðu að hann ætli að borða ostakúlurnar? Farðu burt. - Get ég notað hann? - Hann ætlar að borða fólk heima.

Aðstoðarmaður sem risaeðla borðar ostakúlur. - Ég mun borða ostakúlur - munt þú borða þær líka? Ó nei, risaeðlan kastar þeim að þér. (kímir) - Ég reyni að borða þá - Þú borðar þá - Nei, til að láta risaeðluna borða þá - Honum finnst gaman að borða ostakúlur, er það ekki? - Ég gef þér ostakúlu, gefðu mér ostakúlu, risaeðlu eða ét höndina mína - hann sýnir fólki heima hvernig hann borðar. (burp) (hlær) Heimskur risaeðla.

Ó sjáðu til, hann borðar meira. Mér finnst ostakúlur. Hvað er næst? Þú ætlar að eyðileggja kvöldmatinn þinn.

Þú ættir að hætta. Aðstoðarmaður, þú borðaðir svo marga. Ó strákur.

Ó, þetta eru pöddur! Yuck! Horfðu á allar þessar villur! Veistu hvað? Við viljum ekki gera neitt með þessar villur, ekki satt? Hentu þeim í ostakúlurnar. (Hlær) - Tilbúinn? - Tilbúinn fyrir hvað? Þú ert með ostakúlu. Ó, ekki berja mig með ostakúlu.

Þú getur hent öðru eggi í mig. Eða gefðu mér egg. Tilbúinn? Svo við skulum sjá hvað við getum fundið í næsta eggi okkar.

Ó sjáðu til. Það er ekki einu sinni í egginu. Það er zombie hönd.

Ó zombie. Veistu hvað hann vill? Hann vill ostakúlur. Ó-ó, aðstoðarmaður.

Höndin kemur fyrir ostakúlur. Sjáðu þetta. Hann hendir því aftur inn. - Ég er með ostakúlublett á fingrum mínum - sjáðu, höndin er að reyna að fá ostakúlur - það eru ostakúlur hérna - hann á nokkrar.

Hvað ætlar hann að gera við þá? Hvað ætlar þú að gera við það? Ah, hann henti þeim í þig. Nei, nei, nei, hönd. Ekki gera bara rugl. - Hey, ég veit hvað hann ætlar að gera.

Hann ætlar að grafa. - Hann vildi að við fengjum frosna hlutinn. Við skulum sjá hvað er í.

Allt í lagi, svo hér er frosinn okkar. Hvað höldum við að sé þarna inni? - 13 punda pylsa. - 13 punda Ho t hundur? Hvað með Olaf eins pund.

Hann er ekki pund. Það er frekar kjánalegt, er það ekki? - Rétt. - Nú verðum við að opna annað egg.

Veistu hvað, ég ætla að grípa þetta eftir smá stund, ó, áttu það? Kasta því hér. Ó, gott rusl. Við höfum, ó, athugaðu það.

sætishæð hjólsins

Ég er með kjúkling. Ég mun berja töframanninn. Ó, hann er ekki að skjóta.

Virkar ekki vel. - Jæja, við skulum sjá hvort íkorna virkar betur. Ó, hann rekur litla litla sinn.

Horfðu út, aðstoðarmaður! - Get ég prófað? - Prófaðu hvað? - Það. - Já, vissulega, komdu bara og fáðu það frá mér. bara koma og ná í það.

Fáðu það bara. Fólkið heima. Aðstoðarmaður réðst á mig.

Hey, kíktu á þetta. Gjört? Það virkar ekki svo vel með ostakúlurnar. Við þurfum að finna hringlaga ostakúlu.

Komdu, aðstoðarmaður. Hér er íkorninn og hér er hnetupokinn hans. Rétt, hérna er hnetupokinn hans og ég mun taka kjúklinginn athuga kjúklinginn og ég mun skjóta - ég fæ ostakúlur á mína - nei, ekki taka ostakúlukrasl! hey krakkar heima sjáið þið kjúklinginn? sérðu það bráðlega þar? sérðu þennan kjúkling aftur? hérna.

Sko, tilbúinn? Sko, vá! Hann kom alveg að þér. - Kom til aðstoðarmannsins. - Vá. - Takk. - Allt í lagi, við skulum finna aðra hluti. Hví, þú ert enn að reka popparann ​​þinn.

Hvað teljum við vera hérna inni. - Ég held að Scooby Dooby Dooby Dooby Thu. - Scooby Dooby Hver, hvar eru skórnir þínir? - Hey, ég verð að sýna þér eitthvað. - Gerirðu hvað? Þú verður að sýna mér það. ♫ Scooby Dooby Do, hvar eru skórnir þínir ♫ - ég næ því. - Allt í lagi.

Hvað fær aðstoðarmaðurinn þinn? Vonandi er það Scooby snarl. Aðstoðarmaður hvað er það? - Það er mýflugur - Það er mýflugur? Hvar fannstu þetta? - Ég fann það úr bílskúrnum mínum. - Virkilega, svona stórt? Er það virkilega mölflugur? - Já.

Þetta er eins og drottningamylur - Vá, og þú gafst honum smá blóm að borða, vá. Heldurðu að það hafi stóran brodd og ætli að stinga þig? - Nei, það stingur ekki - Veistu hvað stingur ekki enn? - Hvað? - Finndu annað egg. Ég gríp þennan. - Egg stinga mig. - Þessi egg stinga þig? Jæja, mun þetta stinga þig? - Nei. - Það er Peppe r svín. - Veistu hvað? Ég hef eitthvað annað að sýna þér.

Þú vilt sjá eitthvað lifandi? - Hvað? - Nuppa svín! - Þú átt við Pepper Pig, ekki satt? Pipar, kartafla! Ekki satt? Pipar kartöflur! Franskar kartöflur. Allt í lagi við skulum opna annað egg. Hvað ætlarðu að opna næst? - Ég ætla að opna ostakúlu. - Ætlarðu að opna ostaþurrku? - Gjört? - Kastaðu því hérna.

Úff, ég náði og þar fengum við engan annan en Everest. Ekki satt? - Sky. - Everest. - Sky. - Það er Sky? - Himmel. - Virkilega? - Virkilega Popadilly. - Vá, en veistu hvað við höfum meira? - Hvað? - Við erum með rústir á tvöföldum.

Hann ætlar að byrja að grafa með, ó, hann vill bara fá einhverja ostaklasa. Nei, rústir. Ó, hann ætlar að henda þeim öllum á hausinn.

Hvað ertu að gera, rústir? - Taktu ostablöðin og settu þau í ökutækið. - Svo, líttu á rusl. Ég held að hann sé að prófa a, hvað ertu að gera, rústir? Ég reyni að una því. - Brak, ég held að þú ættir að fá pokann. - Ég er að reyna að fá mér ostakúlu.

Horfðu á hvað við ætlum að gera. Bury Rubble. - Við þurfum ekki Rubble. - Bury Rubble. - Bíddu, við skulum sökkva því. - Rubble á Double. - Hey, ég veit. - Rubble on the Double þarf ausa til að komast út úr ostakúlunum.

Aðstoðarmaður, þú borðar alla ostakúlur úr Rubble - veistu hvað? Ég setti ostakúlur í poka - Ó, þú munt setja þær í þessa poka, svo þú gætir kannski tekið þær með þér seinna? - Já - Jæja, meðan þú gerir það, þá opna ég þetta egg og þarna erum við með þríhyrning. Burrrrrr, Triceratops. Þú veist hvað hann vill? Hann vill annað egg! - Allt í lagi. - Þú hefur appelsínugula.

Hentu því hérna! Ó, við erum með sverð. Argh. Það er sverð Jake.

Ég mun rústa í höggi á höfuðið. - Risaeðlan mun éta þig. - Ah, því miður risaeðla.

zwift leiðir

Ég náði því! Ég sló það af því sverð Jake er það besta, ekki satt? -Ójá? -Hey, spilaðu hafnabolta. Kasta mér blástur af osti. Kasta mér blástur af osti.

Úff, ég saknaði þess. Hentu mér meiri ost. Rafhlaðan upp! Ó, ég saknaði þess! Allt í lagi, búinn! Boom! Ég sló það, það var ekki högg þrjú.

Kastaðu tveimur, sjáðu hvort ég get lamið hana. Kasta mér, ó, homerun! - Hlaupið síðan. Þú færð ostakúlur til að fagna.

Gríptu hafnaboltann þinn og kastaðu því? - Hreinsa. Hérna er hafnaboltakylfan þín og hér eru ostaklasarnir. Klárt? - nei - Þú ert með munninn fullan.

Búin, hérna ertu! Vá. Aðstoðarmaður, sjáðu hvort þú getur slegið þennan ostakúlu. Ó, hún saknaði þess. - Einu sinni enn. - Við skulum sjá hvort þú getur lent í því.

Sakna þess aftur. Prófaðu þennan. Sakna þess aftur, reyndu þennan aftur.

Missti af þessu aftur. Reyndu þetta. Reyndu þetta. Og þetta. Og þetta. Og þetta. Komdu, aðstoðarmaður, lamdu ostkúlurnar.

Yay, högg á ostakúlurnar. Aðstoðarmaður, lamið ostkúlurnar. Högg á ostakúlurnar.

Ostakúlur! Ostakúlur! Í lagi, gefðu mér annað egg. Tilbúinn, ég fer. Nei, hentu mér bara egginu.

Allt í lagi, hérna er það, og inni, oo, við höfum Wiki. Æðislegt, viðbjóðslegt, þú þarft ostakúlur. - Svo, við munum opna wikis okkar - Wiki wiki, fékk dickey.Wik i! - Og við fundum - Ostakúffur! - Simba og Mushu! - Mushu. - Frá Mushulan.

Ekki satt, Mushulan? Við þurfum, ó við höfum bara einn. Hey, sjáðu, Leonardo hefur verið hér allan tímann. Gefðu mér Leonardo.

Komdu hingað. Er það Leonardo eða er það Donatello? - Donatello? - Kastaðu því hér. Látum okkur sjá.

Ó, hann höfuð poppar vá, sjáðu þetta. Líta á þetta. Hó, hó! Hann reif það af sér.

Eigum við að gera þetta aftur? - Já, með ostaklasana - Takk. Notum þennan. Allt í lagi, við gerum það í hægagangi.

Tilbúinn? - Úff - Þetta er frekar fyndið að við getum gert þetta með ostaströndinni, tilbúin? Hún mun gera fólkinu heima. (hlær) - Hér kemur ostamola - Ó, hann missti af því, hann vill sjá Rubble on the Double. Í millitíðinni erum við með annað egg.

vöðvavöxtur íbúprófens

Allt í lagi aðstoðarmaður, hentu mér egginu. Uh-oh. - Drífðu þig - Hvað, viðbjóður, utan frá, ekki satt? Er það nafn myndarinnar? - Já, það er frá Inside In. - Utan í. - Á röngunni? - Utan í.

Ó út og inn. Alveg rétt. Ó jamm. - Tilbúinn? - Hvað eru? kveikirðu á þeim Þú fylltir heilt egg fullt af osti.

Þú kastaðir þeim á rústirnar. Þú hentir ostakúlunum. Ó strákur.

Þú breytir því í ostakúlukastala og hentir meira að segja litlum grásleppu ofan á hann. Ó, það er ekki grásleppa. - Tilbúinn? - Já.

Ó nei. Bíddu, ég kveð þig, rústir. Ó, geturðu komið mér héðan, vinsamlegast. Vinsamlegast hleyptu mér héðan.

Ekki leyfa mér að hjóla í hana. Kjánalegt rusl. Ó nei, aðstoðarmaður, kóngulóin er komin aftur.

Okkur er hætt. Ég reyni að taka upp köngulóina með litlu uppvakningshöndinni minni. Hver var uppáhalds hluturinn þinn sem við fundum í allri þessari grein? - Kóngulóin, kóngulóin! - Kóngulóin, uppáhalds hluturinn þinn? Ég sleppti því ég er zombie! (öskrar) (öskrar) Ó, bíddu aðeins, hann er ekki uppvakningur.

Það er ekki einu sinni raunveruleg hönd. Það er raunveruleg hönd. Svo finnst mér gott. - Brak, nei. - Mér fannst ástin nudda og við erum með töfrandi Donatello, þér líkar við pöddurnar og við höfum Rubbleon the Trouble, stóru rústirnar, og við fundum að Triceratops og við fundum, yuck, ég bara get ekki, ég var algjörlega inn í þá grein, Viðbjóður; Pipar svínið.

Við fundum Sky. Við fundum Blaze líka! - Logi í skrímslavélinni! - Það er rétt. Úff, hann flýgur um. - Hey, veistu hvað? allt. - Ég líka. Mér finnst þetta frábær grein og þess vegna viltu ýta einhverju hingað upp? - Gerast áskrifandi og ég vona að þú hafir gaman af þessari grein, rétt eins og hinar. - Ég líka. Við vonum virkilega að þú gerist áskrifandi af því að þú veist hvað, við höfum mjög fyndna hugmynd þegar við erum með 1 milljón áskrifendur - við höldum að við munum - hvað , whoa, whoa, whoa, við getum ekki sagt þér aðstoðarmanninn, eða? Þeir munu gerast áskrifendur að undrun og það segir ostur hérna líka.

Það er stafsetningin okkar, bara ostur. OST. - Vertu viss um að borða mikið af osti. - Já, það er gott að borða.

Kannski ekki svona margir ostakúlur en okkur vantar þumalfingur líka og segðu okkur, finnst þér ostakúlur eða líkar þér kannski eitthvað annað eins og marshmallows? Vídeó, vertu viss um að gerast áskrifandi að verkfræðifjölskyldunni til að sjá fullt af flottum greinum. Reyndar er önnur flott grein þarna. Þú getur valið það og horft á það.

Ég held að þér líki mjög vel. Það er teymi Mumuzumi.Surprise, Frozen, Blade.Masha, það eru svo margar greinar sem hægt er að horfa á, bless! (furðuleg tónlist)

Hver eru 3 matvæli sem aldrei má borða?

Heimurinn er fullur af dýrindis mat, en það að velja hvað á að borða og hvað ekki að borða getur verið ansi erfiður leikur, sérstaklega þegar hluti af matnum sem við borðum er ekki sá besti fyrir líkama okkar. Sama hversu sterkt þráin þín er, hér eru 10 matvæli sem þú ættir aldrei að borða ís í munninum og þú ert með mjög, mjög stór vandamál með litarefni matar sumir myndu segja að það væri ómögulegt að forðast þar sem það er svolítið af honum og Algerlega hver fastur matur hópur nema Whole Foods að sjálfsögðu, sumir hafa haldið því fram að matarlit sé bætt við ákveðnar tegundir af kjöti sem hafa misst litinn á kvöldeldunarferlinu, en fyrir utan þjóðsögur innra eldhússins og skæðrar eldunaraðferðar, þá má finna þessa vöru í næstum hvað sem er tilbúið en það er einnig fáanlegt fyrir sig í afturgöngum matvöruverslunarinnar á staðnum til að fá ansi hræðilegt orðspor og allt vegna þeirrar einföldu staðreyndar að það er hræðilegt fyrir heilsuna. Svo hvers vegna er matarlitur svona slæmur þegar þú sérð orðin gervi og litarefni og vöru sem er ætluð til neyslu, þá ættirðu að vera í burtu þar sem þau innihalda örugglega aukefni og efni sem eiga ekki erindi í mannslíkamann. gulir og rauðir fjórir Aminah innihalda bifenýl og bensidín, sem hafa verið tengdir einhverjum hræðilegustu sjúkdómum og sjúkdómum, bara salat heldur þér grannur og heilbrigður en við biðjum þig að hugsa aftur, allt í lagi held ég að þessar umbúðir séu frekar ódýrar sem þýðir að það er engin ólífuolía þarna inni eða að minnsta kosti ekki nóg til að telja að þessar umbúðir séu fullar af hrári NOLA olíu og jurtaolíu olían inniheldur stundum þær báðar og það getur verið mjög hættulegt sama hversu mikið þurrkaður hvítlaukur þú gefur því það er engin leið að það hafi jafnvel tækifæri til að syndga blóðið meðan þú ert húðaður og öll þessi hræðilega olía, þessar olíur eru það versta að borða hráar, og þær hafa ekki þann ávinning sem ólífuolía og grapeseed olíur veita Svo næst þegar þú vilt borða hollt og hafa ennþá þetta salat, dreyptu smá jómfrúarolíu við stofuhita, bættu við eplaediki og smá sjávarsalti og þú færð nammi sem gagnast hjarta þínu og slagæðum canolaolíu og þetta repjufrí útlit olía er ekki góð fyrir þig hrátt af hverju í ósköpunum myndir þú nota hana til að djúpsteikja matarveitingastaði þína um allan heim nota kanola og jurtaolíur, ef ekki verri olíur og djúpsteikingar þeirra hljóma vel, leyfðu mér að setja fitu mína í Niðurstaðan er verra en að nota smjörlíki til að steikja eggjarúllurnar þínar, kjúklingavængi og smámola, viss um að það bragðast vel, en þegar við göngum öll hjá hvernig bragðast eitthvað og ekki? af því hversu heilbrigt það væri, við myndum öll þjást af alvarlegum heilsufarslegum vandamálum núna, en á sama tíma skiljum við meira en af ​​hverju veitingastaðir þurfa að nota þessar olíur, sérstaklega rapsolíu, þar sem það er einn ódýrasti kosturinn, en ef heima af hverju ekki auðvelt að borða heima? Prófaðu að steikja matinn þinn og grapeseed olíu, það er miklu hollara. Við vitum að það er aðeins dýrara en þess virði fyrir þig og fjölskyldu þína. Hrísgrjón Þó að þessi færsla gæti komið á óvart, hvetjum við þig til að farga ekki vinsælasta meðlæti í heimi líka fljótt Gleymdu meðlæti fyrir suma menningarheima Hrísgrjón er oft meginstoð máltíðar Sem betur fer erum við ekki að segja að við ættum að halda okkur fjarri hrísgrjónum alveg þegar það er undirbúið heima eða á gæðaveitingastöðum.

Hrísgrjónin í réttinum þínum ættu að vera í lagi en við myndum vera í burtu frá starfsstöðvum í lægri gæðum, aðalástæðan er sú staðreynd að ekki allir starfsmenn eldhússins gera allt sem þarf til að undirbúa hrísgrjónakökuna rétt. Hrísgrjón hefur mikið magn af arseni vegna þess hvar og hvernig það er ræktað, en það eru leiðir til að elda arsenið úr hrísgrjónum. Við erum ekki viss um hvort eldhús af minni gæðum gefi sér tíma til að gera þetta á vefsíðu sem ætlað er að leggja hrísgrjónin í bleyti á einni nóttu þar sem þetta virðist opna kornið sem tæmir flesta þrenna. Þegar þú hefur fundið bestu númer tvö sem getur drukkið mest bein, þá ættirðu að sjóða það í fimm bolla af vatni fyrir hvern bolla af hrísgrjónum og að lokum áttu að skola hrísgrjónin út þegar það hefur soðið örugglega leiðinlegt ferli, en eitt sem getur haldið þér og öryggi þínu.

Sojaprótein líkamsbyggingar borða mikið og kannski engar aðrar lýðfræðilegar niðurstöður meira prótein yfir daginn til að verða hærri, margir í þessari íþrótt verða að borða rétt yfir kjörþyngd sinni í grömmum af próteini á dag svo í lok dags Já, það er mikið af mat til að auðvelda þér hlutina. Margir þeirra borða próteinstangir og þegar þeir eru þreyttir á að tyggja próteinshristingar brjóta þeir niður prótein líka. Venjulega eru þessar hristingar aðallega gerðar úr mysupróteini, sem er ennþá ein hollasta tegund próteins í hristingarformi, en það eru aðrar tegundir, sérstaklega sojaprótein, á undanförnum árum hefur mörgum verið gert ljóst að sojaprótein er svo gott fyrir þig þegar það er í miklu magni sem er tekið inn núna fyrir vegan sem erfitt er að forðast þar sem soja er ekki næstum allur vegan matur og drykkur, O'Regandiet hefur ekki vegan tíma eins og tofu og auðvitað próteindrykkirnir sem nefndir eru núna vegna vandans í raun soja ísóflavón í því sem hefur hlutverk estrógens tekur við um leið og það berst í mannslíkamann þú ert með brjóst karlmanna. Ákveðnar tegundir alvarlegra sjúkdóma, sérstaklega hjá konum, þurfa mikið magn af estrógeni til að vaxa Estrógen er náttúrulega framleitt í öllum líkama, svo maður tekur inn meira estrógen þetta getur leitt til alvarlegra veikinda.

Vélarafurðir eins og ég veit að hluti matarins í sjálfsölum getur runnið út og það fer eftir því hver á og fyllir þær, við getum ímyndað okkur að sumar af þessum sjálfsölum hafi mikið af útrunnum mat hvar sem þeir eru. Ég mun finna sjálfsala, sumir eru endurnýjaðir reglulega og vel við haldið og auðvitað erum við ekki að segja þér að halda þér fjarri sjálfsalamatnum, en við biðjum alla að vera varkár þegar þeir velja bragðgóður snarl dagsins. Annað stórt vandamál við þessar vélar er sú staðreynd að mörg fyrirtæki þurfa að setja skordýraeitur einhvers staðar á vélina eða inni í vélinni til að koma í veg fyrir hugsanleg smit sem geta komið fram þegar það er matur, það getur verið rottueitur og aðrar virkilega hræðilegar vörur Sú sem þú vilt ekki að maturinn þinn sé í kringum það kemur í ljós að skrýtna rottueiturslyktin var vara sem er eins lítil og mögulegt er eins og rottueitur og tveir á leiðinni niður rennuna fengu sítrónuvatnið þitt að renna í gegnum nokkur óæskileg skordýraeitur hvernig komst þú í snertingu með reyrunum þínum myndum við segja skola dósirnar þínar undir krananum áður en þú opnar lokið þú getur aldrei verið of viss um að klára kökuskorpur segir kannski ekkert heima eins og heitt plokkfisk sem bólar á eldavélinni og lyktin af nýbakaðri eplaköku en ekki allir hafa tíma til að halda áfram og búa til tertudeig frá grunni iten, þar sem það getur tekið langan tíma í morgunmat Marge einfaldlega Mea banani Nú á tímum hafa ekki margir tíma til þess svo margir treysta á tilbúna tertuskorpuna s sem þú finnur oft í matvörubúðinni hinn vinsæla bökunargang, en eins og það kemur í ljós eru þetta tilbúnar bökur algerlega verstar fyrir kökuna sem þú vildir gera fyrir matarboðið sem þú ert að bjóða, þessar bökur eru aðallega gerðar með sömu svo hræðilegu olíurnar og við nefndum áður og þær eru fullar af hertri fitu og öðrum olíum líka ef þú vilt enn baka köku fyrir það kvöldmat og er stutt í tíma, prófaðu þessa uppskrift á Forsize sameina nokkrar muldar graham kex með bræddum b heill og svolítill sykur í bökunarformi, best að baka í átta til 10 mínútur og bæta svo við uppáhalds fyllingunni Bættu við bragðinu, þekið afganginn af krakkaskorpunni þinni og voila hey ekki banka n fyrr en þú hefur prófað það og þar að auki , þú hefur það virkilega.

Það er kominn tími til að halda því fram að mockchicken hádegiskjöt séu í raun ekki það besta sem hægt er að setja í líkama þinn, en þau hafa alltaf verið dæmigerð samloku hliðstæða, allt frá því að hinn frægi jarl af Sandwich vissi hvað hann var að gera að þessu framan og í fjarveru af kælingu, var kjöt saltað til að varðveita það, sem var í heildina miklu hollara en unnar kjöttegundir í dag, þó að greint hafi verið frá mörgum tilfellum af skemmdum svikakjöti í gegnum tíðina en það var allt áður en nítröt voru fundin upp og það eru í raun nítrötin sem búa til svikið kjöt eins og álegg óhollt, jafnvel verra en saltið sem eitt sinn var notað til að bjarga þeim nítrötum, í raun og veru, auðvitað, þá eru þeir „þú finnur þig oft í jörðinni vatni og öðrum náttúruauðlindum. Þeir eru aðallega notaðir til að koma í veg fyrir að bakteríur myndist í mat, en of mikið af gu Tíu er oft slæmt á endanum allt endar, en það er tilfellið hér Skinka og roastbeef eru miklu hollari en blandaða kjötið eins og salami og heita papriku og auðvitað Nei Uppáhalds Baloney Ameríku, en það er verra en allir álegg og það ætti að vera kjúklingur. Þetta er þar sem líklegt er að nákvæmlega kjúklingainnihald vörunnar sé mjög lágt með öðrum hlutum kjúklingsins í því sem kallað er öryggi. Sumir hafa haldið því fram að aðeins þessi úrgangur sé notaður til að búa til kjúkling, en það getur verið svolítið þræta. Einnig er greint frá því að glúten sé að finna í dæmigerðu brauði af kjúklingasnakki, fyrsta athugunin sem þú gerðir á forpakkaðri hlaupinu bollar sem þú átt í matvöruversluninni, bjarta litirnir giska á hvers konar náttúrulegir litir eru notaðir í þessum pakkningum. Jello lítur flott út þegar það sveiflast í hillunni, en það lítur líka út fyrir að það gæti logað í myrkri. Þessar Jelly vörur innihalda einnig gervi sætuefni.Annar hlutur til að forðast gelatín almennt getur haft heilsufarslegan ávinning, en ekki á þessum forpökkuðu sniðum, svo gerðu þér greiða og vertu í burtu ef þér líður mjög skapandi, það eru nokkrar heimabakaðar jello uppskriftir sem eru gerðar á netinu úr gelatíni og alvöru ávaxtasafa.

Þetta gæti verið val ef þú vilt fá jellóið þitt án gervilitanna, bragðefnanna og rotvarnarefnanna, maltlíkjörs sem elskar ekki góðan kokteil annað slagið átti erfiðan dag þurfti eitthvað til að taka hitann af svo vel af hverju ekki Tom Collins eða kannski mímósa með þér auka kampavín að sjálfsögðu en þegar það er notað umfram, þá geta áfengir drykkir af hvaða tagi sem er skaðað líkamann. Þetta getur verið augljóst, sem er líklega ekki svo augljóst að það eru ákveðnar tegundir af áfengi sem eru mun verri fyrir líkamann, kannski kemur ekki á óvart að það eru ódýrari sem eru ansi slæmir fyrir líkama þinn, sérstaklega áfengi, hafa keypt malt áfengisdrykki í hornverslunum sínum í mörg ár til að spara peninga og vegna þess að það er brot af því sem það kostar að kaupa ekta viskí fyrir miklu minna, þú gætir sett drykki í það Að fá hendur í bland við maltlíkjör sem fær þig ennþá þar sem þú vilt það. Malt líkjörinn þinn er nálægt bjór, en vegna þess hvernig hann er búinn til, þá hefur hærra áfengis- og sykurmagn í heildina og af þessum sökum ætti það ekki að vera ákjósanlegasta aðferðin til að gefa og njóta alls þess sem lítilsvirðingar eru hvetjandi fyrir alla, pikka með ábyrgum hætti á aðra frábæra grein, gerast áskrifandi að rásinni okkar og slá tilkynningabjölluna

Gerir kolvetni þig hægari?

Aukasykur veldur mikilli aukningu á insúlíni og hátt insúlínmagn veldur því að líkami þinn geymir fitu frekar en að brenna hana.
...
FORÐAST: Bætt við sykri
  • Korn.
  • Snarlbarir.
  • Forsykraðir jógúrt.
  • Niðursoðinn ávöxtur.
  • Krydd, sérstaklega tómatsósu, BBQ sósu, hunangssinnepi, franskri dressingu og öðru slíku.
24.01.2020

Hver þeirra er með lægsta kolvetnið, þá bollu, hrísgrjónaskálina eða sítrónudósardósina? Þetta er bragðsspurning. Þó að þau geti verið mismunandi hvað varðar fitu, vítamín og önnur næringargildi, þegar kemur að kolvetnum, þá eru þau nokkurn veginn þau sömu. Hvað þýðir þetta nákvæmlega fyrir mataræðið þitt? Í fyrsta lagi eru kolvetni næringarefnaflokkurinn fyrir sykur og sameindir sem líkaminn brýtur niður til að búa til sykur.

Kolvetni geta verið einföld eða flókin, allt eftir uppbyggingu þeirra er einfaldur sykur eða einsykur. Glúkósi, frúktósi og galaktósi eru allt einföld sykur. Sameina tvö þeirra saman og þú ert með tvísykrur, laktósa, maltósa eða súkrósa.

Flókin kolvetni hafa aftur á móti þrjú eða fleiri einföld sykur dregin saman. Flókin kolvetni með þremur til tíu tengdum sykrum eru fásykrur; með meira en tíu, eru fjölsykrur. Við meltinguna brýtur líkami þinn þessi flóknu kolvetni niður í einsykru byggingareiningarnar, sem hægt er að nota frumurnar þínar til að búa til orku.

Svo þegar þú borðar mat sem er ríkur í kolvetnum hækkar blóðsykursgildi, venjulega um teskeið. En meltingarvegur þinn bregst ekki á sama hátt við öllum kolvetnum. Hugsaðu sterkju og trefjar, báðar fjölsykrur, báðar fengnar úr plöntum, samanstanda báðar af hundruðum til þúsundum einsykra sem eru tengd saman, en þau eru tengd á annan hátt og það breytir áhrifum þeirra á líkama þinn.

Í sterkju, sem plöntur geyma í rótum og fræjum aðallega til orku, eru glúkósasameindir tengdar með alfatengjum, sem flest geta auðveldlega brotnað niður með ensímum í meltingarvegi þínum. En í trefjum eru tengin milli einsykrasameinda sameiningar beta sem líkami þinn getur ekki brotið niður. Trefjar geta einnig fellt sumar sterkjur og komið í veg fyrir að þær brotni niður, sem hefur í för með sér það sem kallast ónæmur sterkja.

Matur sem er sterkur í sterkju, eins og kex og hvítt brauð, meltist auðveldlega og losar fljótt talsvert magn af glúkósa í blóðið, nákvæmlega hvað myndi gerast ef þú myndir drekka eitthvað mikið af glúkósa eins og gos. Þessi matvæli eru með háan blóðsykursstuðul, magnið sem tiltekin mat eykur magn sykurs í blóði þínu. Gos og hvítt brauð hafa svipaðan blóðsykursvísitölu vegna þess að þau hafa svipuð áhrif á blóðsykurinn.

En þegar þú borðar trefjaríkan mat eins og grænmeti, ávexti og heilkorn, hægja þessi ómeltanlegu beta-tengi losun glúkósa í blóðið. Þessi matvæli hafa lægri blóðsykursvísitölu og matvæli eins og egg, ostur og kjöt hafa lægstu blóðsykursvísitöluna. Þegar sykur fer í blóðrásina frá meltingarveginum verður líkami þinn virkur til að flytja hann til vefja þinna þar sem hægt er að vinna hann og nota til orku.

Insúlín, hormón sem er smíðað í brisi, er eitt mikilvægasta tæki líkamans við stjórnun sykurs. Þegar þú borðar og blóðsykurinn eykst losnar insúlín í blóðið. Það veldur því að vöðvar þínir og fitufrumur taka inn glúkósa og byrjar að breyta sykri í orku.

Stig sem insúlíneining lækkar blóðsykursgildi hjálpar okkur að skilja eitthvað sem kallast insúlínviðkvæmni. Því meira sem ákveðin eining insúlín lækkar blóðsykursgildi, því næmari ertu fyrir insúlíni. Þegar insúlínviðkvæmni lækkar er þetta þekkt sem insúlínviðnám. Brisið sendir enn frá sér insúlín en frumur, sérstaklega vöðvafrumur, svara minna og minna, þannig að blóðsykur lækkar ekki og blóðinsúlín heldur áfram að hækka.

Langvarandi neysla á miklu magni kolvetna getur leitt til insúlínviðnáms og margir vísindamenn telja að insúlínviðnám leiði til alvarlegs ástands sem kallast efnaskiptaheilkenni. Þetta felur í sér stjörnumerki einkenna þar á meðal háan blóðsykur, aukna mittistærð og háan blóðþrýsting. Það eykur hættuna á að fá aðstæður eins og hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki af tegund II.

Og algengi þess eykst hratt um allan heim. Í Bandaríkjunum eru 32% íbúanna með efnaskiptaheilkenni þitt mataræði. Hvort sem maturinn þinn er bragðgóður eða ekki, þá er sykur sykur og of mikið af kolvetnum getur verið vandamál, svo þú gætir viljað elska þessa pasta sushi rúlla pita burrito kleinuhring hamborgara.

farangurshjólafatnaður

Hvaða matur gerir þig minna þreytta?

HægtKolvetni

Kolvetnisem eru borðaðir með trefjum, próteini eða fituorsöktilhægt, stöðug hækkun blóðsykurs. Trefjar, prótein og fita hjálparhægtmelting og frásog þessarakolvetniog hjálparþúvertu fullur lengur og komið í veg fyrir stóra toppa eða blóðsykursfall.

Í dag erum við að tala um hvernig matur getur haft áhrif á orkustig þitt. Ég birti nýlega grein um hvernig það eru svo margar mismunandi orsakir þreytu. Eitt þeirra var næringarefni, kaloríusnauð matvæli og vanhæfni til að taka næringarefnin í sig, við erum að tala um alla þessa þrjá hluti í dag.

Jæja, það fyrsta sem við verðum að byrja með er orkan. Allur matur sem þú borðar gefur þér orku. En mismunandi matvæli gefa þér mismunandi magn af orku og mismunandi fæðu gæði hafa áhrif á getu líkamans til að framleiða orku.

Jæja, hér að ofan er það sem ég myndi lýsa sem náttúrulegum, óunnum og næringarríkum mat. Ég myndi flokka ruslfæði undir það. Þeir efstu hafa þó meiri næringarefnaþéttleika en þeir sem eru að neðan.

Í hvert skipti sem þú tekur inn mat fer það inn í meltingarfærin, sýnt hér með munninum. Þegar það kemst í meltingarfærin er það sundrað niður í smæstu þætti þess.N Í formi grænmetis og ávaxta eða kolvetna eru öll kolvetni brotin niður í glúkósa, táknað hér með g-gildunum.

Þegar glúkósi frásogast í blóðrásina hækkar blóðsykurinn. En því meira sem sykraður eða fljótari matur er brotinn niður, því hraðar hækkar blóðsykursgildi þitt. Í þessari skýringarmynd hér höfum við tvær línur: bláu línuna og rauðu línuna.

Helst viljum við að blóðsykursgildi haldist stöðugt yfir daginn, viljum fá litla toppa og litla lækkun í blóðsykursgildinu og það heldur okkur nokkuð stöðugu hvað varðar orkustig okkar yfir daginn. En þegar við borðum mat eins og súkkulaði, franskar, smákökur, kolsýrða drykki, hluti sem innihalda mikið? Sykur og auðvelt fyrir meltingu þína, þeir hækka blóðsykursgildi þitt mjög fljótt og líkami þinn mun bregðast við þeim og það mun lækka blóðsykursgildið svo fljótt að þér verður virkilega þreytt. Hér getum við séð hraða toppa í blóðsykri, hraða dropa og það er á þessum dýfum til að láta þér líða frekar sljó eða syfjuð.

Við viljum reyna að halda blóðsykursgildinu stöðugu og því er þetta stig eitt þegar kemur að orku. Við borðum mat og matur mun breyta blóðsykursgildi okkar. Blóðsykursgildi breytist, því meira sem þau lækka, þeim mun hraðar lækka þau, svo við viljum halda þessu nokkuð stöðugu.

En næsti liður er að orka verður til í frumum okkar. Hér höfum við klefa. Það sem gerist er glúkósi úr blóði þínu sem er leitt inn í frumurnar þínar.

Núna áttu þessa litlu hluti sem kallast hvatberar og þeir eru virkjanir frumna þinna. Þeir dæla orku í líkama þinn. Nú fer glúkósi í frumuna þína, það er unnið og breytt í orku og þá er orkunni beint í líkamann og þér mun líða vel.

En eitt hef ég sleppt hingað til, hér er allt grænt. Það græna stendur fyrir næringarefni. Við getum fengið meira næringarefni úr þessum matvælum en við getum fengið úr þessum matvælum.

Næringarefni er einnig langað til að frásogast í líkama okkar og þessi næringarefni eru nauðsynleg fyrir líkama okkar til að framleiða orku. Öll þessi næringarefni sem hér er lýst er nauðsynleg í skrefunum til að breyta glúkósa í orku. Ef við fáum ekki nóg af neinum af þessum hlutum mun það hægja á getu frumna okkar til að breyta glúkósa í orku.

Hvernig hefur þetta áhrif á þig? Jæja, fyrst af öllu, ef þú borðar ekki nóg af þeim, þá færðu ekki nóg næringarefni. Þegar þú hefur nóg af næringarefnum geturðu ekki notað þessi næringarefni til að breyta sykri í orku. Annað atriðið er, ef þú getur ekki tekið það í þig, þannig að ef þú ert með IBS, Crohns sjúkdóm, sáraristilbólgu eða hvers konar truflun á þörmum, muntu ekki geta tekið upp næringarefni eins vel.

Dæmi um þetta er að ef þú ert með lítinn magasýruskort skortir þú ekki ákveðin næringarefni eins og vítamín B. Í fyrsta lagi þurfum við næringarefni til að komast í líkama okkar. Þessi næringarefni þurfa að geta tekið upp þessi næringarefni svo að líkami okkar geti notað þau til að búa til orku gy.

Leyfðu mér að draga aðeins saman. Við þurfum mat, matur skapar orku. Je Því næringarríkari sem maturinn er, því fleiri næringarefni er hægt að nota í orkuframleiðsluferlunum.

Ef okkur skortir eitthvað af þessum næringarefnum, mun líkami okkar eiga í erfiðleikum með að umbreyta sykri, við getum tekið næringarefnin upp í líkama okkar og við þurfum líka að vera viss um að við neytum ekki matar sem eru of sykurríkir. Við fáum þessa blóðsykursdropa yfir daginn. Þetta er bara mjög stutt yfirlit yfir hvernig orka verður til í líkama okkar.

Fyrir fólk sem þjáist af síþreytu, eða bara almennri þreytu, þá er möguleiki og það er ekki eina ástæðan, en möguleikinn er sá að mataræðið sem þú borðar inniheldur kannski ekki nóg næringarefni. Það eru líka líkur á að þú fáir inn þessi næringarefni en getir ekki tekið þau upp. Ég myndi stinga upp á að koma meltingunni í lag og ganga úr skugga um að þú neytir góðs næringarefna.

Að lokum er eina ráðið mitt að þú gætir borðað nóg af þessum mat. Aftur, ef þú færð ekki næga orku gæti líkami þinn einfaldlega ekki borðað nóg. Ekki nóg eldsneyti allan daginn.

Það eru nokkur stig fyrir fólkið þitt. Vonandi hjálpar það. Fljótt að skoða hvernig líkami þinn notar fæðu til orku.

Ef þú hefur einhverjar spurningar, skrifaðu þær í athugasemdareitinn hér að neðan. og ég mun vera fús til að hjálpa þér.

Getur þú borðað egg 2 mánuði úrelt?

Já,þú geturlíklegaborðaþærútrunnin eggog aldrei líta til baka. Ef það er í kæli,eggdvöl venjulegaöruggurvel eftir fyrningu þeirradagsetningu. Burtséð frá því hvað þaðdagsetninguer í raun ákjósanlegur geymslutími fyrir hráaneggí skeljum þeirra, samkvæmt USDA, er 3 til 5 vikur.28. ágúst 2013

Geturðu borðað egg sem flýtur?

Efeggsekkur eða helst neðst, það er enn ferskt. Eldrieggmun annað hvort standa á endanum eðafljóta. Thefljótapróf virkar vegna þess að loft byggist upp inni íeggþegar það eldist og þetta eykur flotkraft þess. Hins vegar er anegg sem flýturgetur samt verið óhætt aðborða.18. maí 2019

Hver er eitur grænmeti númer 1?

Kale IsEinnaf mest menguðuGrænmetiÞú getur keypt. Hér er hvers vegna. Umhverfisverndarhópurinn (EWG) birtir á hverju ári lista yfir Dirty Dozen, sem raðar 12 framleiðsluvörum sem innihalda mest magn varnarefnaleifa.20.03.2019

Hvað er hægvirkt kolvetni?

Hægt-leikandi kolvetni: Perlu bygg, baunir, baunir, linsubaunir, sætkorn, grasker.

Hvað er hægt kolvetni?

Hæg kolvetnieins og heilkornsbrauð og pasta, hafrar og hýðishrísgrjón eru trefjarík og taka meiri tíma að melta, svo þau leiða ekki til sömu skjótu hækkunar á blóðsykri og hreinsaðkolvetnigetur valdið.21. jan Des 2019

Hver eru 3 matvæli sem valda þreytu?

Ekkiborðanóg, eðaborða matsem eru ekki næringarrík, getavalda þreytu. Ef þúborða mat sem veldurtoppa í blóðsykrinum, um leið og þessi sykurmagn lækkar, þá finnur þú fyrir þvíþreyttur.Borðajafnvægimataræði, heill með ávöxtum, grænmeti, heilkorni og próteini. Forðastu eða takmarkaðu ruslmatvælimikið af sykri og fitu.22. jan. 2021 g.

Hvaða mat get ég borðað til að hægja á meltingunni?

11 Matur sem hægur meltingin 1 1) Kalt vatn. 2 2) Smoothies. 3 3) Áfengi. 4 4) Mynt. 5 5) Mjólkurvörur. 6 (fleiri atriði)

Hvaða matvæli á að forðast til að hægja á líkama þínum?

„Fita er breytt í orku mun minna á skilvirkan hátt en kolvetni og prótein.“ Þó að þú ættir að forðast máltíðir eins og skyndibita eða mikið kjöt og ost, þarftu ekki að hafa áhyggjur af hollri einómettaðri fitu sem er að finna í matvælum eins og hnetum, ólífuolíu og avókadó, sem getur bætt heilastarfsemi. 2.

Hvaða matvæli á að borða til að hægja á öldruninni?

Þó að það virðist vera ósmekklegt er spergilkál fullt af C-vítamíni og matar trefjum. Þessi ofurfæða er líka rík af beta karótíni og selen sem bæði eru sannað að hægja á öldruninni. 7. Dökkt súkkulaði Alþjóðlegt uppáhald, dökkt súkkulaði er mikið í kakói sem getur verið mjög gagnlegt fyrir heilsuna.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Hjólasýnileiki - hagnýtar ákvarðanir

Hvernig get ég gert hjólið mitt sýnilegra? Hér eru nokkur ráð til að vera sýnileg meðan þú hjólar: Klæddu þig til að sjást. Þú ættir að vera í skærum blómstrandi litum. Speglar eða endurskins límmiðar og búnaður! Rétt lýsing er krafist í lögum. Fylgdu umferðarlögum. Ekki stoppa hægra megin í ökutækinu. Settu þig í akreinina, svo að eftir þér verði tekið.

Kvenna veghjól - lausnir á vandamálunum

Hvað er gott konuhjól? 9 Bestu götuhjólin fyrir konur núna Besta þol fjárhagsáætlunar. Diamondback Arden 2. amazon.com. Bestu ál. Sérhæfður Allez Sprint Comp diskur. specialist.com. Besti allur vegur. Liv avail Advanced Pro 1 Force. liv-cycling.com. Gravel Slayer. Marin Headlands 2. Best fyrir úthaldsferðir. Canyon Endurace WMN CF SL Disc 8.0.18 июн. 2020 г.

Hjólavöðvar - hagnýt lausn

Byggir hjólreiðar vöðva? 4. Hjólreiðar byggja upp vöðva. Viðnámsþáttur hjólreiða þýðir að það brennir ekki bara fitu: það byggir einnig upp vöðva - sérstaklega í kringum glutes, hamstrings, quads og kálfa. Vöðvar eru grannari en fitu og fólk með hærra hlutfall vöðva brennir meira af kaloríum, jafnvel þegar það er kyrrseta. 2 нояб. 2020 г.

Stýri á veghjólum - hvernig leysum við

Hvaða stýri er best fyrir hjól á vegum? Bestu kolefnisstýrin fyrir veghjól 3T Superergo Team Stealth Carbon Stýri Prime Primavera X-Light Carbon Handlebar. Enve Compact Drop Carbon Handlebar.Zipp SL-70 Aero Carbon Handlebar.Deda Superleggera Carbon Handlebar.Cinelli Neos Carbon Handlebar.Bontrager Pro Isocore VR-CF Carbon Handlebar.

Fjallahjól í bruni á Hawaii - algengar spurningar

Er Hawaii gott til fjallahjóla? fjallahjól? Jamm. Þrátt fyrir að vera lítill á svæðinu og einangraður nokkurn veginn annars staðar á jörðinni, situr hann dúndur í miðju stærsta hafinu okkar, er Hawaii í raun ekki bara paradís almennt, heldur paradís sérstaklega fyrir fjallahjólamenn líka.

Hjóla á Kínamúrinn - leitaðu að lausnum

Getur þú hjólað á Kínamúrnum? Kínamúrinn var órjúfanlegur víggirðing fyrir 3.000 árum. Í dag er hægt að ganga, eða jafnvel hjóla á mölhjóli, alla sína 8.850 km lengd.