Helsta > Matur > Fosföt í matvælum - hvernig á að meðhöndla

Fosföt í matvælum - hvernig á að meðhöndla

Hvaða matvæli innihalda mikið af fosfötum?



Ef þú ert með nýrnasjúkdóm gætirðu þegar vitað að þú ættir að leita að fosfór í mataræði þínu til að forðast vandamál eins og hjartasjúkdóma eða veik og brothætt bein. Þessi grein útskýrir tengslin milli fosfórs og nýrnasjúkdóms og gefur þér ráð um hvernig á að takast á við það Að vafra um matvöruverslun niður fosfórfæði getur verið ógnvekjandi, en það tekur bara rétta verslunarstefnu.

Svo við skulum spila smá leik. .. (leiksýningartónlist) (klapp) Allir með nýrnasjúkdóm hafa mismunandi mataræði eftir þörfum líkama síns, en það eru nokkrir algengir lyklar að árangri.

Hannaðu lista yfir vörumerki og matvæli sem innihalda fosfór lítið og hafðu þau handhæg þegar þú verslar. Næringarfræðingur þinn getur hjálpað þér að setja þetta saman. Kynntu þér Lisa, hún er með nýrnasjúkdóm og þarf í skilun.



Hún mun segja okkur hvernig við eigum að velja réttan mat til að viðhalda fosfórfæði. - Þakka þér fyrir, ég er ánægð að vera. - Allt í lagi Lisa, fyrsta spurningin.

Ef ég vel grænmetishlið í kvöldmatinn í kvöld, ætti ég þá að velja að ég tíni aspas eða kartöflur? - Aspas. - Rétt. Kartöflur innihalda mikið af fosfór og kalíum, svo þú ættir að forðast þær.

Næsta spurning. Ætti fólk með nýrnasjúkdóm að vera með mikið mataræði? - Nei. - Það er rétt.



Mjólkurafurðir eru þrjú ógnun við nýrnasjúklinga vegna þess að þau eru rík af fosfór, kalíum og kalsíum. Síðasta spurning, Lisa, með öll marmari, hver þeirra er ekki fosfór bætt við? (dramatísk tónlist) - Ekkert af þessu, þau eru öll fosfór. - Það er rétt.

Þegar þú lest næringarmerki er fosfór ekki endilega kallaður flatur. Allt, þar á meðal 'Phos', er líklegast bætt fosfór sem líkaminn tekur í sig. Þú vinnur - ég vinn? Ég hef aldrei unnið neitt sem breytir lífi mínu! - Jú, Lisa, það er öruggt. (Horn tónlist) Matvöruverslanir geta verið ógnvekjandi ef þú ert á takmörkuðu mataræði.

rófa safahjólreiðar

Gakktu í göngutúr og ég mun sýna þér nokkur ráð og bragðarefur n hvar þú finnur nýrnavænan mat. Að finna út hvaða matvæli þú getur eða getur ekki borðað kann að virðast yfirþyrmandi, en ég hef nokkur ráð fyrir þig. - Ó nei. - Er þetta allt og sumt? - Derrick, gríptu moppu Sem þumalputtaregla er ferskur matur bestur.



Forðist unnin matvæli ef mögulegt er, þar sem fosfór er oft bætt við þau. Unnum matvælum hefur verið breytt á einhvern hátt við undirbúning og þú munt oft finna þessi matvæli í pokum eða þú getur fundið pappakassa, svo sem morgunkorn, frosnar máltíðir og frosið kjöt. Unnið matvæli eru meira af fitu, sykri og salti, svo takmarkaðu eða forðastu þessi matvæli.

Þú ættir að draga úr þeim tíma sem þú eyðir í miðju verslunarinnar. takmörk þar sem þú finnur mest unnin matvæli hér. Sem betur fer er næstum allt hér með næringarmerki.

Kíkjum hér

Fosfór þarf ekki að vera á matvælamerkinu, en þú getur fundið fosfórinn sem er bætt við í pakkanum yfir innihaldsefni matvæla, matvæli með viðbættum fosfór á fyrri hluta innihaldsefnalistans eða mat með tveimur eða fleiri tegundum af fosfór bætt við. Hér er mest af fosfór. Niðursoðinn matur, frosnar máltíðir og frosið kjöt.

portland maine fjallahjól

Ég segi fólki alltaf að eyða mestum tíma sínum í ávaxta- og grænmetisdeildinni í að fá ferska ávexti og grænmeti sem eru lítið af fosfór. Takmarkaðu tímann sem þú eyðir á miðsvæði verslunarinnar. Þetta er hættusvæði nýrnasjúklinga.

Það getur verið áskorun að finna rétt matvæli til að viðhalda heilbrigðu fosfórmagni. Talaðu við næringarfræðinginn þinn og biðjið hann um að hjálpa þér að þróa sérsniðna mataráætlun. (Gleðilega tónlist)

Eru fosföt í mat slæm fyrir þig?

Fosfórer að finna íhármagn í próteinimatvælisvo sem mjólk og mjólkurafurðir og kjöt og val, svo sem baunir, linsubaunir og hnetur. Korn, sérstaklega heilkorn veitafosfór. Phosporus finnst í minna magni ígrænmetiog ávexti.25. okt 2018

Á dögum, stundum stundum, verður brauð myglað, eplasneiðar verða brúnar og bakteríur margfaldast í majónesi. En öll þessi matvæli er að finna í matvörubúðinni, vonandi óspillt þökk sé rotvarnarefnum. En hvað eru nákvæmlega rotvarnarefni, hvernig hjálpa þau að halda matvælum ætum og eru þau örugg? Það eru tveir meginþættir sem valda því að matur spillist: örverur og oxun. Örverur eins og bakteríur og sveppir ráðast inn í mat og nærast á næringarefnum þess, sumir geta valdið sjúkdómum eins og listeria og botulismi.

Aðrir gera bara matvæli að illa lyktandi, slímugu og mygluðu rugli. Á meðan er oxun efnafræðileg breyting á sameindum matvæla af völdum ensíma eða sindurefna sem gera fitu harða og brúna vöru eins og epli og kartöflur. Rotvarnarefni getur komið í veg fyrir báðar tegundir skemmda.

Áður en gervikælingin var fundin upp, gátu sveppir og bakteríur geisað í mat. Svo við komumst að leiðum til að skapa ógeðfellt umhverfi fyrir örverur. Súrra matvæli losa um ensím sem örverur þurfa til að lifa af.

Og sumar tegundir af bakteríum geta raunverulega hjálpað. Í árþúsundir hafa menn varðveitt matvæli sem innihalda bakteríur sem framleiða mjólkursýru. Sýran breytir viðkvæmu grænmeti og mjólk í langvarandi matvæli, svo sem súrkál í Evrópu, kimchi í Kóreu og jógúrt í Miðausturlöndum.

Þessar ræktuðu matvæli byggja einnig meltingarveginn með gagnlegum örverum. Mörg tilbúin rotvarnarefni eru einnig sýrur. Bensósýra í salatsósu, sorbínsýru í osti og própíonsýru í bakaðri vöru.

Ertu viss? Sumar rannsóknir benda til þess að bensóöt, sem tengjast bensósýru, stuðli að ofvirkri hegðun en niðurstöðurnar séu óyggjandi. Annars virðast þessar sýrur fullkomlega öruggar. Önnur örverueyðandi stefna er að bæta við miklum sykri, eins og í sultu, eða salti, eins og í saltkjöti.

Sykur og salt geyma vatnið örverur þurfa að vaxa og soga í raun raka úr einhverjum hengifrumum, eyðileggja þær, of mikill sykur og salt getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum, sykursýki og háum blóðþrýstingi, þannig að þetta rotvarnarefni er best í meðallagi. Örverueyðandi nítröt og nítrít, sem oft er að finna í kjötvörum, berjast gegn bakteríunum sem valda botulúsum, en þau geta valdið öðrum heilsufarslegum vandamálum. Sumar rannsóknir sem tengja pylsuafurðir við krabbamein hafa sýnt að þessi rotvarnarefni gæti verið sökudólgurinn.

Á meðan koma andoxunarefni rotvarnarefni í veg fyrir efnafræðilegar breytingar sem geta gefið matvælum rangt bragð eða lit. Sum arómatísk efnasambönd í viðarreyk eru andoxunarefni. Að sameina reykingar og sölt var árangursrík leið til að varðveita kjöt fyrir kælingu.

hjólreiðapúlssvæði

Til að fá reyklaus andoxunarefni eru efnasambönd eins og BHT og tókóferól, betur þekkt sem E-vítamín. Eins og efnasamböndin í reyknum drekka þau í sig sindurefni og koma í veg fyrir harða bragðtegundir sem geta myndast í matvælum eins og olíu, osti og korni. Önnur andoxunarefni eins og sítrónusýra og askorbínsýra hjálpa til við að skera vörur til að viðhalda lit sínum með því að hindra ensímið sem veldur brúnun.

Sum efnasambönd eins og súlfít geta verið fjölverkavinnsla. Þau eru bæði örverueyðandi og andoxunarefni. Svo ættir þú að hafa áhyggjur af rotvarnarefnum? Jæja, þau eru venjulega neðst á innihaldslistanum þar sem þau eru notuð í mjög litlu magni sem FDA hefur flokkað sem öruggt.

Þrátt fyrir það eru sumir neytendur og fyrirtæki að reyna að finna aðra kosti. hvernig það getur hjálpað að draga úr súrefnismagni í kringum mat en án efnaaðstoðar eru mjög fá matvæli sem endast lengi.

Hvað eru fosföt og af hverju eru þau slæm?

Samkvæmt útdrætti, hátt stig affosfatgetur hækkað dánartíðni hjá almenningi sem og þeim sem eru með nýrnasjúkdóm og hjarta- og æðasjúkdóma. Vísindamenn tengdu háttfosfatstig til hraðrar öldrunar og æðaskemmda.19. okt 2018

Til hvers eru fosföt góð?

Með því að hafa hátt stig affosfórí blóði þínu geturðu myndað kalsíumagn og harðnað í slagæðum í hjarta, “útskýrir Brissette. Viðbótarrannsóknir á dýrum hafa bundið mikið magn affosfatneysla í aukinni hættu á háum blóðþrýstingi og jafnvel kyrrsetu.21. feb 2019

Eru bananar mikið af fosfati?

Bananarer mjöghárí kalíum. Einnbananihefur 422 mg af kalíum. Hins vegar gætu sjúklingar í kviðskilun getað fengiðhærramagn kalíums. Þetta eru ekki aðeinsmikið í fosfór, en eru líkahárí kalíum.26. apríl 2017

Borða fosföt upp klór?

Fosföt borðaíklór, með lágu til nrklórleiðir til þörungavöxtar. Aðeins meðhöndla þegar þörf krefur. Vörur frá Phoenix: „Skýjað verður við viðbótina og eykur síuþrýsting, þvo því aftur og / eða hreinsaðu síuna eftir þörfum. Athugaðu afturfosfatstigi eftir notkun og meðhöndla í samræmi við það. “23. ágúst 2018

Er kaffi mikið í fosfati?

Fosfór, natríum, hitaeiningar, kolvetni og prótein eru í lágmarki í svörtukaffiog ekki af næringarfræðilegu tilliti.25. feb 2021

Eru egg mikið af fosfór?

Eggeru frábær próteingjafi en innihalda einnig 95 mgfosfórí stóruegg. Fjarlægðu eggjarauðuna ogfosfórer aðeins 5 mg fyrir hvernegghvítt.

Eru fosföt slæm fyrir sundlaugina þína?

Hárfosfatstig geta haft áhrifþinnheilsu ef það er of hátt. Meira um vert, það mun hafa áhrif á hvernig þér tekstsundlaugin þín. Hárfosfatstig fæða þörunga og stuðla að þörungavöxt, sem aftur gerir það erfiðara og dýrara að drepaíþörungar og haldasundlaugin þínefnafræði jafnvægi.

Hvaða matvæli þarftu að vita um fosföt?

Áður en þú byrjar að örvænta eru þetta matarfræðingar sem vilja að þú vitir um fosföt. Hvað eru nákvæmlega fosföt? Afritaðu í eina sekúndu: Fosfór er steinefni sem er náttúrulega að finna í próteinríkum matvælum, þar með talið mjólkurvörum, fiski, kjöti og eggjum - og líkaminn þinn þarfnast þess til að hjálpa nýrum, beinum og vöðvum að virka rétt.

Hvaða matvæli á að forðast ef þú ert með mikið fosfór í mataræði þínu?

Í mörgum tilfellum eru litlir fosfórmöguleikar fyrir matvæli með mikið af fosfór. Þegar takmörkun fosfórs í fæðunni er skammtastærð mikilvæg. Aðföng eins og matarlistar, matvörulistar og uppskriftir frá næringarfræðingnum hjálpa þér að læra um fosfórstjórnun.

Hvaða matvæli þarftu til að draga úr fosfór í blóði þínu?

Ef þú þarft að lækka magn fosfórs í kerfinu þínu vegna nýrnasjúkdóms skaltu byrja á því að skera niður unnin matvæli. Blóð þitt gleypir næstum allan viðbættan fosfór í unnum matvælum. Þú gleypir aðeins um 20% -50% af fosfórnum í náttúrulegum matvælum eins og kjöti og baunum.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Hjólasýnileiki - hagnýtar ákvarðanir

Hvernig get ég gert hjólið mitt sýnilegra? Hér eru nokkur ráð til að vera sýnileg meðan þú hjólar: Klæddu þig til að sjást. Þú ættir að vera í skærum blómstrandi litum. Speglar eða endurskins límmiðar og búnaður! Rétt lýsing er krafist í lögum. Fylgdu umferðarlögum. Ekki stoppa hægra megin í ökutækinu. Settu þig í akreinina, svo að eftir þér verði tekið.

Kvenna veghjól - lausnir á vandamálunum

Hvað er gott konuhjól? 9 Bestu götuhjólin fyrir konur núna Besta þol fjárhagsáætlunar. Diamondback Arden 2. amazon.com. Bestu ál. Sérhæfður Allez Sprint Comp diskur. specialist.com. Besti allur vegur. Liv avail Advanced Pro 1 Force. liv-cycling.com. Gravel Slayer. Marin Headlands 2. Best fyrir úthaldsferðir. Canyon Endurace WMN CF SL Disc 8.0.18 июн. 2020 г.

Hjólavöðvar - hagnýt lausn

Byggir hjólreiðar vöðva? 4. Hjólreiðar byggja upp vöðva. Viðnámsþáttur hjólreiða þýðir að það brennir ekki bara fitu: það byggir einnig upp vöðva - sérstaklega í kringum glutes, hamstrings, quads og kálfa. Vöðvar eru grannari en fitu og fólk með hærra hlutfall vöðva brennir meira af kaloríum, jafnvel þegar það er kyrrseta. 2 нояб. 2020 г.

Stýri á veghjólum - hvernig leysum við

Hvaða stýri er best fyrir hjól á vegum? Bestu kolefnisstýrin fyrir veghjól 3T Superergo Team Stealth Carbon Stýri Prime Primavera X-Light Carbon Handlebar. Enve Compact Drop Carbon Handlebar.Zipp SL-70 Aero Carbon Handlebar.Deda Superleggera Carbon Handlebar.Cinelli Neos Carbon Handlebar.Bontrager Pro Isocore VR-CF Carbon Handlebar.

Fjallahjól í bruni á Hawaii - algengar spurningar

Er Hawaii gott til fjallahjóla? fjallahjól? Jamm. Þrátt fyrir að vera lítill á svæðinu og einangraður nokkurn veginn annars staðar á jörðinni, situr hann dúndur í miðju stærsta hafinu okkar, er Hawaii í raun ekki bara paradís almennt, heldur paradís sérstaklega fyrir fjallahjólamenn líka.

Hjóla á Kínamúrinn - leitaðu að lausnum

Getur þú hjólað á Kínamúrnum? Kínamúrinn var órjúfanlegur víggirðing fyrir 3.000 árum. Í dag er hægt að ganga, eða jafnvel hjóla á mölhjóli, alla sína 8.850 km lengd.