Helsta > Zwift > Zwift hvernig á að skipta um treyju - einföld svör við spurningum

Zwift hvernig á að skipta um treyju - einföld svör við spurningum

Hvernig færðu sérsniðnar Zwift treyjur?

Eins og er, eina leiðin tilí leiksérsniðinbúnaður er til að sannfæra ZwiftHQ um að verja tíma listamannsgerðþað gerist. Samkvæmt Wes Salmon í Zwiftcast vikunnar er það vandasamt ferli að búa til listaverk úr búnaðinum.



Á morgun, Trainiac. Risastór æfing í morgun. 3 klukkustundir, 15 á hjólinu, síðan 30 mínútna hlaup og ég er hræddur við það.

hjartþega hittir fjölskyldu gjafa

Svo skulum við hika við að tala um að sérsníða Zwift knapann þinn með nýju Zwift drop búðinni. Bílskúrinn! Það er spennandi! (Skellum í andlitið) Við getum nú í raun sett Ventumon í Zwift Rider okkar. Vá! Mig langar að æfa þessa æfingu! (Ósvífinn raftónlist spilar) Þannig að áður varstu alltaf fær um að uppfæra Zwift Rider þinn, sérsníða Zwift Rider þinn, en hann var í raun aldrei bundinn neinu öðru en stigi þínu í Zwift.

Og það sem þeir uppfærðu nýlega var tvinnstigs líkan í Zwift og Drop Points, og þessir Drop Points tengjast svitadropum. Nú safnarðu þessum svitadropum, þessum Drop Points, sem þú getur síðan notað til að kaupa hluti í nýja uppfærða Zwift bílskúrnum, Drop Shop, A: með því að keyra, en það eru tvær leiðir til viðbótar til að fá fleiri Drop Points fá. Fyrir það fyrsta geturðu hjólað halla og þú getur klifrað og það lætur þér líða eins og þú viljir breyta því vegna þess að þú hefur ekki öðlast svo mikla reynslu áður og þú hækkaðir hraðar vegna þess að þú varst ekki svo fljótur í Zwift.



Ef þú klifrar núna hefurðu hvata til að gera það vegna þess að þú ætlar að safna þessum Dr op stigum hærra. Þú munt einnig safna fallpunktum í 15 sekúndur eftir að þú færð ferð á hærra hlutfalli. Svo hún hvetur þig til að þroska smá samfélagsskyn, að hafa fylgjendur sem eru spenntir þegar þú ert á pallinum.

Til að tryggja að þú hafir þetta í forritinu þarftu að uppfæra Zwift. Svo skaltu fara yfir í App Store og ef það segir ekki að þú hafir uppfærslu sem þessa skaltu bara draga hana niður og uppfæra hana og þegar þú hefur farið í gegnum það ferli ertu kominn aftur til Zwift næst heimsókn skráðu þig inn í drop búðina. Það þýðir þó ekki að allir byrji frá grunni.

Næst þegar þú skráir þig inn í Zwift muntu taka eftir því að þeir hafa sjálfkrafa reiknað út hversu marga dropapunkta þú hefur á pallinum yfir ævina. Svo þú skráir þig inn eins og venjulega og þú þarft að vera með í leiknum, svo að vekja allt til að sýna þér það. Komdu, cadenzas! Svo þegar þú kemur inn í leikinn muntu taka eftir því að það tekur vel á móti þér ef þú hefur uppfært Zwift appið með því hversu mörg Drop Points þú hefur.



Þú verður beðinn um að fara í Drop Shop svo þú getir farið strax, en við skulum sýna þér hvernig á að komast að því í leiknum ef þú leyfir mér ekki að fara strax í það. Svo þú getur farið í 'Drive' og 'Menu' og nú sérðu þetta litla tákn sem er nýtt í bílskúrnum hér. Svo þú getir farið þangað og komið þangað aftur.

Jæja, tveir aðal hlutirnir sem þú getur sérsniðið eru hjól og jafnvægishjól og Zwift Outsider skrifaði ógnvekjandi grein þar sem gerð er grein fyrir því hvaða hjól og hvaða jafnvægishjól koma með hversu mörg stig og hversu mörg dropar svo við skulum fara inn og sýna þér nokkur dæmi. Auðvitað viljum við fara til Ventum og líta hvor á annan þarna. Það mun kosta mig 482.800 fallpunkta í lokin en ég verð að fara á 31. stig.

Ég 'ég er aðeins á 21. stigi núna, ég hef um það bil 79.000 reynslustig og stig 31 krefst 180.000 fyrrverandi reynslustig, svo ég veit fyrir hvað ég er að spara. Dýrasta hjólið er Zwift öryggishjólið, sem (hlær) lítur mjög fyndið út, þú verður að vera á 44. stigi og þú þarft, skrifaðir það hér niður, 3,55 milljónir dropapunkta, hjólið sem krefst hæsta stigs til að koma því til ná er Cervelo P5X, sem þarf 1.065.000 reynslu stig og verður að vera á 45 stigi.



Hvað dýrasta hjólin varðar, þá eru ekki mörg mjög frábær dýr hjól, en aftur þurfa Zwift Safety hjólin (chuckles) sem eru nokkuð gamaldags 710.000 fallpunkta og þú verður að vera stig 44 svo ég geti gert það hér að neðan ekki velja vinstri. Og þegar þú vilt í raun velja hjól, eins og Zwift bloggið útlistar lið fyrir lið, með skjáskotum af því hvernig þú gerir það í raun og hvernig þú gerir það, förum á hjól sem ég myndi raunverulega fara fyrir eins og Canyon Speed Hámark Þú velur það og þú munt taka eftir því að það er grænt b hljóð neðst til vinstri á skjánum fyrir þig að velja það.

Nú ætla ég ekki að gera þetta vegna þess að ég þarf að gera smá gluggakaup. En þú munt velja það, þá verður þú beðinn um að staðfesta þessi kaup og hlaðið þeim síðan upp í Zwift Rider þinn, þú verður að smella á útbúnað á næsta skjá. Svo þetta er nýi Zwift bílskúrinn og nýja dropabúðin, aðeins meiri hvati til að ganga reglulega til samfélagsins og gera fleiri ferðir.

Það er augljóslega það sem Zwift vill gera, svo á þessum nótum, þegar ég var í höfuðstöðvunum í Zwift, sagði Craig markaðsstrákurinn, frábær þríþrautarmaður, undir níu klukkustundum í Kona, mér frá þessum komandi hlut og hann sagði: '100% þetta mun ekki vera 'a' til sölu '. einhvern tíma „í framtíðinni“. Þeir vilja gera það fyrir samfélagið, þeir vilja ekki kaupa fleiri dropapunkta, þeir sögðu bara „Það líður ekki eins og það sé í anda þess sem„ við viljum “gera við samfélagið“.

Svo þetta snýst bara um að keyra meira og (andvarpar) fyrirgefðu gott fólk. Þú verður að þjást fá reynslu stig áður en ég get raunverulega keyrt

gljúfur reiðhjól

Jæja, pfff! Ég er með loftæð! Ég þarf ekki

Já, ég þarf sýndarloft. Ég hika núna, en ef þú ert ekki enn áskrifandi skaltu ganga úr skugga um að ýta á áskriftarhnappinn hér að neðan þar sem ég er staðráðinn í að birta venjulegra Zwift efni í hverri viku. Allt í lagi?

Hvernig breyti ég Zwift prófílnum mínum?

Tiluppfæranotandinn þinnPrófíllúr vafra skaltu ljúka þessum skrefum:
  1. Skrá innzwift.með.
  2. Veldu þinnPrófíllMynd efst í hægra horninu.
  3. VelduPrófílinn minn.
  4. Uppfærslaþessa valkosti eftir þörfum: Þegar þú hefur fyrst fært inn fæðingardag þinn og kyn, þarftu að leita til okkar til að gera uppfærslur á þessum sviðum.

Hvað þýðir það að taka treyju í Zwift?

Zwiftfagnar afreki þínu fyrir alla að sjá með því að sýna leiðtoganntreyjaá avatar þinn. Tími þinn verður áfram á stigatöflunni í klukkutíma. Þú munt haldatreyjaþangað til annaðhvort sá klukkutími er búinn, klukkur einhver annar hraðari tíma eða þú skráir þig útZwift.08.01.2019

Uppfærir Zwift sjálfkrafa FTP?

Zwiftmunsjálfkrafareikna þinnFTPí hverri ferð, með því að nota hámarks 20 mínútna meðalafl sem þú tekur upp í hverri ferð, en mun aðeins láta þig vita ef það greinir hækkun miðað við núverandi stig.

Trainiacs á morgnana. Hér gæti snjóað en spá dagsins kallar á sársauka. (hressileg tónlist) Jæja, á listanum í dag er FTP próf, Functional Threshold Power Test.

Og hagnýtur þröskuldsafl er í grundvallaratriðum hámarksafl sem þú getur haldið út í klukkutíma. Ég veit að ég hef talað mikið um það. Þú getur skoðað grein sem ég bjó til (flaut) þarna uppi um hvernig á að gera það.

Í dag ætla ég að gefa þér nokkur ráð um hvernig þú getur undirbúið þig vegna þess að ég hef talað mikið um prófið sjálft. Svo hvernig á að búa mig undir það, og þá hef ég aldrei gert þetta áður, en við ætlum að gera Zwift FTP próf og sjá hvernig það ber saman við Raw FTP prófið sem ég gerði áður. Og það mun meiða, svo mundu að undirbúa þig fyrir FTP próf sem lítur út eins og það sem þú myndir undirbúa fyrir raunverulegt hlaup - þú ert að leita að því að veita eins mikla frammistöðu og mögulegt er meðan á þessu prófi stendur líkamlega.

Svo þú gætir viljað gera það í lok viku hvíldar. Þú vilt ekki gera það sem ég geri í dag og gerðu það daginn eftir stóra líkamsþjálfun. Í staðinn fyrir lágkolvetnadrykkinn sem ég mæli með til fitubrennslu á morgnana skaltu fá þér kolvetnismat eins og fyrir keppni.

Gakktu úr skugga um að þú hafir sofið vel kvöldið áður. Gakktu úr skugga um að þú sért vel hituð. Eins og ég sagði, komdu fram við þetta eins og þú ert að keppa og þú þarft að gera það besta sem þú getur.

Og svo nokkur atriði í viðbót varðandi uppsetningu sem munu hjálpa þér. Númer eitt. Hafðu hjartsláttartíðni svo þú eða þjálfari þinn geti fylgst með hjartsláttartíðni í tengslum við FTP prófið og þetta mun hjálpa þér að þróa ekki aðeins aflsvæði heldur einnig nokkur púlssvæði í tengslum við þessi aflsvæði svo að þú getir þróað hlaup hraðastefna.

rapha walmart

Hafðu flösku mjög aðgengilega þar sem þú vilt einbeita þér að prófinu. ná ekki í mat. Fáðu tónlist sem hreinlega sveif til að láta þig pumpa upp því þú munt snúa þér út og til að gera það skaltu klæðast hörðustu bakhliðahúfunni þinni og gömlu AC Slater glímubúnaðinum.

Svo ég vildi taka Zwift útgáfuna af prófinu og þá mun ég kíkja til þín sem miklu þreyttari, sveittari, ógeðfelldari útgáfu af Teren til að segja þér hvernig Zwift prófinu gengur á FTP. Það mun sjúga. (dramatísk tónlist) (öskrandi) (dramatísk tónlist) (erfiður andardráttur) Ó, ég er svo skjálfandi núna.

Allt í lagi, svo hvernig, Zwift líkamsþjálfunin er fyrir upphitunina sem setur þig í ERG ham. Og það er klukkustund, 13 mínútna FTP próf sem tekur um 42 mínútur að hita upp, og þá kemstu í FTP prófið. Og það er styttra FTP próf sem er í kringum 45 mínútur þar sem það tekur 20 mínútur að hita upp áður en þú ferð í FTP prófið.

Og ERG háttur er uppsetning þar sem þjálfarinn og Zwift hafa samskipti sín á milli og skila stöðugri frammistöðu Búðu þig undir FTP prófið þitt. Hann hefur samband við þjálfarann ​​þinn þannig að þjálfarinn þinn les aðeins viðnám og sama hversu erfitt eða hversu létt þú gengur, þá er frammistaða sú sama og það mun smám saman hækka hjartslátt þinn. Mér þætti gaman að segja þér að þetta var gallalaust, en svo var ekki.

Þegar ég byrjaði fyrst á FTP prófinu náði það hámarksafköstum 160 wöttum, og sama hversu mikið ég undirbjó eða breytti cadence, þá var það bara í 160 wöttum. Ég googlaði það og greinilega er það síðast í ágúst Það var galla í Zwift á þessu ári, þetta kom fyrir fullt af fólki og ég held að það sé ennþá þarna við tækifæri svo að ég var virkilega pirraður. Vegna þess að ég hitaði upp til að verða tilbúinn fyrir þetta FTP próf og skyndilega lækkar hjartslátturinn, ég hreyfi mig, gúggla það, ég stífni.

hjólreiðagjafahugmyndir

Ég er ekki viss um að ég geti jafnvel gert þetta vegna þess að ég var ekki viss um hvernig ég ætti að endurræsa prófið í raun og ég reiknaði vel, ég meina, ég verð bara að gera það handvirkt og þá sýgur það grein. En á endanum fann ég hakk, þannig að ef það gerist hjá þér? u, eiginlega bara hætta í líkamsþjálfuninni, fara aftur í FTP próf og í stað þess að þurfa að endurtaka alla upphitunaræfinguna skaltu ýta á hnapp sem sleppir fram á hluta æfingarinnar. Svo ég fór í þann styttri.

Ég stökk fram, gerði um það bil þrjár mínútur af hlutanum rétt fyrir FTP prófið, stökk fram og búmm. Gerði FTP prófið aftur. Og svo, þegar þú ert í FTP prófinu, mun Zwift segja þér hversu langt þú ert kominn.

Jæja þeir eru ekki frábærir. Það er ekki eins og það taki þig í gegnum uppbyggingu FTP prófs þar sem það segir þér að taka því rólega á sjálfum þér og það finnur hversu vel þú ert að slá miðað við hjartsláttartíðni eða eitthvað slíkt. Í grundvallaratriðum er allt sem þú getur gert að keyra FTP próf handvirkt og það mun biðja þig um að hafa fimm mínútur, tíu mínútur og 15 mínútur.

Það eru þrjár mínútur, tvær mínútur eftir, snúðu því upp. Að vísu gat ég ekki kveikt á því. Nú var málið að ég gat ekki sveiflað því upp, svo það er ekki eins og það sé þjálfari sem þekkir hvernig þér líður og veitir þér hvatningu sem þú þarft til að kæfa þig aftur fyrir hvað sem þú þarft.

Jæja líkar mér það? Jæja, eins og varðandi FTP prófanir, já það er fínn sjónvarpsskjár eða auður veggur og þegar þú horfir á hjólatölvuna þína er nótt og dagur. Miklu meira spennandi en það. Og munurinn á því að keyra FTP prófið sem er forforritað í Zwift, eða bara hlaupa Zwift og gera handvirkt FTP próf, er að þér er haldið eins stöðugri frammistöðu og mögulegt er og stigsmuninum sem kemur inn þó þeir komi fram, þeir hafa ekki raunverulega áhrif á hvernig hjólinu þínu líður.

Svo það er stöðugra og það er raunverulegra próf myndi ég segja. Ó, og niðurstöðurnar úr FTP prófinu fyrir mér voru að meðaltali 267 vött á þessum 20 mínútum. Það er ekki svo ákafur.

Ég er meira hjólreiðamaður með 10 til 20 sekúndur, ekki þrekhjólreiðamann. Það er gott að ég er í þríþraut. Þetta er þó þriðja hæsta FTP prófið sem ég hef tekið og miðað við að ég hef gert grimmt álag.

Líkamsþjálfun í gær og 30 mínútur af líkamlegri endurhæfingu og ég var veikur í tíu daga síðasta mánuðinn og ferðaðist tvisvar, svo ég er í raun mjög ánægður með það. Sennilega einn af betri afrekum mínum hlutfallslega. Athugasemdir hér að neðan með FTP númerinu þínu.

Jæja, settu í þig nokkurn batastígvél og fáðu risastóran morgunmat.

Getur þú skipt um avatar á Zwift?

Að komast aðíSérstillingarskjár

Þegar hjólað er innZwift, smelltu / pikkaðu hvar sem er til að koma uppívalmyndarhnappur.Einnrétt,þúÉg mun sjá fjögur tákn. Smelltu / bankaðu áíAðlaga táknið,sá einimeðanmyndaf abúnaður og reiðhjól.

Getur þú svindlað á Zwift?

Viljandi eða ekki,svindláZwiftraunverulegur hjólreiðapallur er mögulegur.Viðafhjúpaþúsum mest notuðu brögðin og önnur önnur sem eru lögleg.

Hvað þýða treyjulitirnir í Zwift?

LausTreyjur

AppelsínugultJersey: borinn af leiðtoga hringhluta. Appelsínugult. GrænnJersey: borinn af leiðtoga Sprint hluti. Grænn. KOMJersey: borinn af leiðtoga KOM hluti.

árangur af þyngdartapi hjólreiða

Hvað er gott FTP fyrir hjólreiðamann?

Overton segir að meðaltali nýrri knapa með nokkra hæfni muni sveima á 2.0 sviðinu, en toppurinnhjólreiðamenní heiminum sveima um 7.0. Sú tala mun alls ekki hafa áhrif á þjálfun þína, en hún er agóðurleið til að sjá hvernig þú berð þig saman við aðra knapa.9. 2021.

Hvað er gott Zwift FTP?

Hér eru flokkarnir sem þeir mæla með að þú keppir eftirFTPgögn og vött á hvert kíló. TheZwiftC flokkur (næst frá botni) segir að þú ættir að geta hjólað á bilinu 2,5 til 3,1 w / kg. Ef þú vilt ná árangri í A flokki þarftu að geta náð 4,0 w / kg eða meira.

Hvernig breyti ég FTP í Zwift?

Fyrsti staðurinn sem þú getur stillt þinnFTPer undir prófílnum þínum. Til að komast þangað skaltu smella á Valmynd meðan á leik stendur og smella svo ábreytatáknið við hliðina á prófílupplýsingunum þínum efst til hægri. Aðlagaðu þinnFTP, smelltu síðan til að vista. Hinn staðurinn þinnFTPer hægt að stilla er frá líkamsþjálfunarvalanum.

Hvernig færðu Jersey á Zwift?

Sumar treyjur er aðeins hægt að opna með Promo Codes en aðrar þarf að vinna sér inn. Ekki eru allar treyjur fastar - það eru margar treyjur sem eru verðlaunaðar knöpum og hlaupurum eftir vellinum og röðun þeirra gagnvart öðrum á vellinum. Opið að lokinni öld (100 km / 62.137 mílur) Kóði: Goalienware kóði: GOTACX

Getur þú sérsniðið avatar í Zwift bílskúrnum?

Aðlögun avatar Innan Zwift & amp; mdash; hefurðu getu til að sérsníða avatar þinn. Bílskúrinn veitir þér aðgang að treyjum, hjólum, hjólum og öðrum landsvæðum Aðlögun afatar

Hvernig opnarðu búnað á Zwift?

Til að opna búnað skaltu bara ýta á „P“ í leiknum og slá inn lásakóðann. Kærar þakkir til Morten Tillquist Nielsen fyrir að búa til grafíkina. Þakkir líka til James Gill en listinn yfir lásakóða í óopinberum notendahandbók Zwift hjálpaði okkur að koma þessum lista í gang.

Aðrar Spurningar Í Þessum Flokki

Besta fellihjólið - hagnýt lausn

Hver er besti fellihjólið á markaðnum?

Mosaic hringrás verð - hvernig ákveður þú það

Hvað kosta mósaíkhjól? Títan RT-2 veggrindin fyrir bremsubremsur er boðinn sem rammasett fyrir $ 3.600, lægsta verðið alltaf fyrir títan Mosaic ramma (RT-1 rammasett vörumerkisins er $ 5.500) eða sem heilt reiðhjól fyrir $ 5.850. Þó að biðin eftir fullu sérsniðnu mósaík geti verið mánuðir, er RT-2 hlutinn afhentur innan þriggja vikna.

Hvað er enduro keppni - hvernig á að ná

Við hverju ætti ég að búast í Enduro keppni? Og venjulega er aðeins eitt gnarly braut á dag. Öll hugmyndin um enduro kappakstur er að mæla hæfileika knapa á fjölbreyttu landslagi og nútíma fjallahjólreiðar fela í sér flæðisstíga, stökkgönguleiðir og singletrack, alveg eins mikið og það inniheldur gnarly, tvöfalt svart-demantur brekkubrautir.

Belt drif brjóta saman reiðhjól - hvernig leysir þú

Eru beltisdrif hjól þess virði? Beltdrif eru betri en keðjudrif í mörgum þáttum. Þau eru auðveldara að þrífa og viðhalda, endast lengur og eru hljóðlátari og sléttari líka. Hins vegar eru þeir líka dýrari, sem hækkar heildarverð hjólanna sem hafa þau samþætt.

Evrópsk klifur einkunnir - hvernig á að takast á við

Hvað er 7a í klifri? 7a Stafurinn, a, b eða c, lýsir nánar erfiðleikum klifursins eins og gerist í YDS. 7a + + í frönsku einkunnum er aukið sértækni sem gerir klifrurum kleift að meta klifur nánar. 7a + getur til dæmis fundist nær 7b hjá sumum klifrurum og nær 7a hjá öðrum.

Próteinbar heima - hagnýt lausn

Er ódýrara að búa til sínar eigin próteinstangir? Það mun taka þig jafn langan tíma að búa til þínar eigin stangir og það tekur þig að komast í búðina og kaupa tilbúnar próteinstangir. Peningar? Naaah, það kemur út að það er ALLT ódýrara að búa til sína eigin bari! Hugsaðu um hversu mikið þú borgar á próteinstiku.